Der beliebteste Deskriptor? „Wie ein Feuerwerk.“
Aber wir vergessen, dass auf den Bildschirmen, vor allem auf den kleinen (Pornografie), ein Orgasmus oft performativ ist.
Der Leistungsdruck kann in einer toxischen Vorstellung wurzeln, dass Frauen und Menschen mit Klitoris und Vagina unseren Partnern „beweisen“ müssen, dass wir gekommen sind. Führen Sie die Geschichte des „Vortäuschens“ an, um unseren Partnern zu gefallen.
Für viele Menschen sind Orgasmen eher schwer fassbar. Nicht jeder erlebt sie, aber es lohnt sich, selbst zu experimentieren und herauszufinden, was für den eigenen Körper funktioniert.
Schließlich ist es leicht zu erkennen, wenn jemand mit einem Penis einen Orgasmus hat. Er kann sichtbar ejakulieren. Aber Menschen mit einer Klitoris haben eine subtilere Reaktion, die nicht immer flüssig ist (es sei denn, man ist ein Spritzer), und als Folge davon fühlen sich viele unter Druck gesetzt, ihre Gefühle beim Sex zu verstärken.
Das bedeutet aber nicht, dass alle diese Formel befolgen oder überhaupt auf irgendeine Weise reagieren müssen.
Die Sex- und Beziehungsexpertin Dr. Jess O’Reilly erklärt: „Selbst über eine universelle Definition des Orgasmus kann man sich nicht einigen, da unsere subjektiven Erfahrungen nicht immer mit wissenschaftlichen Schlussfolgerungen übereinstimmen. Wenn man sie bittet, einen Orgasmus zu beschreiben, variieren die Antworten stark“, erklärt Dr. Jess O’Reilly.
Die Körperreaktion jedes Menschen ist anders. Wir sind einzigartig, unsere Reaktionen sind unterschiedlich, und was am wichtigsten ist, nicht jeder ist ein Schreihals.
O’Reilly beschreibt die Nuancen eines Orgasmus noch weiter und sagt: „Für manche Menschen ist ein Orgasmus die ultimative Erfahrung der Lust. Für andere ist er einfach eine Erlösung. Einige Menschen verlieren die Kontrolle und andere atmen einfach tief aus. Was Sie in Pornos sehen, entspricht nicht unbedingt den Orgasmen des wirklichen Lebens. Manche Menschen schreien und schreien und krampfen, aber viele tun es nicht“.
Schauen wir uns an, was ein Orgasmus für jemanden mit einer Klitoris ist
Während eines Orgasmus kontrahieren die Genitalmuskeln, die Herzfrequenz steigt und Ihre Genitalien füllen sich mit Blut. Während Ihr Körper hart daran arbeitet, dass Sie sich gut fühlen, setzt Ihr Gehirn auch eine riesige Dosis Oxytocin und Dopamin frei, die zu Gefühlen der Nähe, des Mitgefühls und des Glücks beitragen.
Als ich anfing, dieses Stück zu schreiben, wandte ich mich an Menschen, die ich persönlich kannte, um ihren Orgasmus zu beschreiben. Ich stellte schnell fest, dass Worte der Erfahrung nicht gerecht werden.
„Auch meine Beine werden für eine heisse Sekunde taub. Es war nie am ganzen Körper, aber ich hatte welche, die meinen Unterkörper zum Zittern bringen.“
– MaryEllen
Es ist schwer, das Kribbeln, die unterschiedlichen Wirkungen, die Taubheit, die Euphorie zu beschreiben. Für mich selbst bin ich ein Ausrufer. Wenn ich an einen Orgasmus denke, denke ich an das Weinen – bekannt als Crymaxing, etwas, worüber ich schon einmal gesprochen habe.
Nach meiner persönlichen Erfahrung reagiert mein Körper mit einer Euphorie, die so stark ist, dass mir die Tränen in die Augen steigen und ich meinen Kopf in die Brust meines Partners stecke. Manchmal sind es ein paar Tränen, ein anderes Mal ist es ein Schluchzen. Das sieht man in den Filmen sicher nicht, oder?
Manche Orgasmen lassen den Körper zittern
MaryEllen erklärt, dass sie ihren ersten Orgasmus nach dem College hatte. „Ich dachte, ich hätte sie gehabt, aber erst als ich es selbst herausfand und wusste, wie es sich anfühlte, machte es klick, dass es sich so anfühlen sollte“, sagt sie.
Die Kräftigung ihrer Beckenbodenmuskulatur schreibt sie nun ihrem Erfolg mit dem Höhepunkt zu. „Sobald ich den Ausgangspunkt hatte, konnte ich Positionen herausfinden, die es schneller oder überhaupt erst möglich machten. Der Lernprozess begann in einem späteren Alter, aber ich habe es schließlich herausgefunden“, erzählt sie mir.
Während ihres Orgasmus sagt sie, dass sie zuerst ein Kribbeln spürt und dann beginnen ihre Muskeln zu kontrahieren. „Auch meine Beine werden für eine heisse Sekunde taub. Es war noch nie am ganzen Körper, aber ich hatte schon einige, die meinen Unterkörper zum Zittern bringen.
Wenn Ihre Herzfrequenz ansteigt, ist es nicht ungewöhnlich, dass die Gliedmaßen, insbesondere die Beine, während eines Orgasmus zittern, was vielleicht auf Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres sympathischen Nervensystems zurückzuführen ist, die sich bemerkbar macht.
„Ich war danach so errötet. Ich wusste nicht, was mit mir geschehen war. Ich war verschwitzt und meine Beine hörten nicht auf zu zittern, selbst nachdem der Orgasmus vorbei war. – Rae
Erstmalige Orgasmen können unangenehm sein, bis wir mehr
Tara* erklärt mir, dass sie nicht wusste, dass sie einen Orgasmus hatte, als sie zum ersten Mal einen hatte. „Meine Partnerin fing an, mich zu befingern, und ich spürte einen tiefen Schmerz in meinem Bauch. Dann war es plötzlich wie eine Befreiung. Nur so kann ich es beschreiben. Als ob sich alle meine verkrampften Muskeln zu lösen begannen.
Zuerst fühlte sie sich mit diesem Gefühl unbehaglich – und diese Reaktion ist üblich.
O’Reilly sagt, dass „wir uns manchmal mit unseren sexuellsten und reaktionsfreudigsten Teilen unwohl oder ungewohnt fühlen“. Die Klitoris ist viel komplexer, als den meisten von uns bewusst ist, und die Vulva ist oft ein wesentlicher Bestandteil des Orgasmus, dennoch schenken wir ihr nicht immer genügend Aufmerksamkeit“.
„Das Nachglühen ist für mich so unglaublich wichtig, ebenso wie das Nachspiel. Ich liebe es, wenn mein Partner mich nach einem Orgasmus weiter streichelt oder umarmt. Ich fühle mich so euphorisch und manchmal immer noch etwas zittrig.“
– Charlene
Als ich Tara zu Einzelheiten ihres Orgasmus befragte, sagte sie mir, dass sich die Stimulation der Klitoris sehr unangenehm anfühlt. „Ich genieße eine tiefe Penetration, ich schätze, das nennt man einen zervikalen Orgasmus. Ich habe das Gefühl, dass meine Klitoris viel zu empfindlich ist, um einen Orgasmus zu haben, der nur durch diese eine Stimulation entsteht.
Das Erreichen von Orgasmen kann erheiternd und anstrengend sein
Orgasmen müssen sich nicht auf etwas beschränken, das Ihnen auch nur ein Partner geben kann. Laut O’Reilly berichten Menschen mit einer Klitoris von „höheren Ebenen des Begehrens, der Erregung und des Orgasmus“, wenn sie einen Vibrator benutzen.
Wenn es darum geht, zu entdecken und zu verbessern, was einem gefällt, ist Masturbation eine sichere und produktive Option.
Rae* betrachteten sich selbst für eine ganze Weile als asexuell, da es ihnen an Stimulation fehlte, wenn sie mit einer anderen Person zusammen waren.
Vor einigen Jahren entdeckten sie ihren ersten Orgasmus, nachdem sie mehr masturbiert hatten. „Ich war danach so errötet. Ich wusste nicht, was mit mir geschehen war. Ich war verschwitzt und meine Beine hörten nicht auf zu zittern, selbst nachdem der Orgasmus vorbei war“, erklären sie mir.
Für viele Menschen sind Orgasmen eher schwer fassbar. Nicht jeder erlebt sie, aber es lohnt sich, selbst zu experimentieren und herauszufinden, was für den eigenen Körper funktioniert.
Wenn es um das Experimentieren geht, schlägt O’Reilly vor, mit dem We-Vibe-Wunsch anzufangen, der „die Vulva umgibt, um Vibrationen und Reibung gegen die Haube, den Kopf, den Schaft und die inneren Teile der Klitoris zu erzeugen, unabhängig von Ihrer Form oder Größe“.
Ich persönlich habe nie mit meiner Klitoris experimentiert, bis ich anfing zu masturbieren, was später in meinem Erwachsenenleben geschah. Ich begann auch, öfter Gleitmittel zu verwenden, was laut O’Reilly „mit einem deutlich höheren Maß an Lust und Befriedigung verbunden ist“.
Auch Übung macht den Meister, und die Erforschung von Solo durch Masturbation ist der beste Weg, um zu verstehen, was bei Ihnen funktioniert und warum. Rae sagt, dass sie sich nach dem Beginn der Masturbation, der Befeuchtung und der Erforschung ihres Körpers auch mit Partnern wohler fühlten.
„Mein Partner fing an, mich zu befummeln, und ich spürte einen tiefen Schmerz im Bauch. Dann war es plötzlich wie eine Befreiung. Nur so kann ich es beschreiben. Als ob sich alle meine verkrampften Muskeln zu lösen begannen. – Tara
„Ich begann, mich mit meinem Stöhnen als aufrichtig zu empfinden. Ich habe es nicht mehr vorgetäuscht“, erklären sie. „Meine Orgasmen sind mit meinem Vibrator immer noch am stärksten. Ich fühle mich kribbelig, meine Beine werden taub und mein Gesicht ist errötet. Manchmal verliere ich sogar das Gefühl in meinen Händen.“
Wenn ich Rae frage, woher sie wussten, dass es sich um einen Orgasmus handelte und wie er sich von der vorherigen Lust unterschied, sagen sie, ein Orgasmus sei „offensichtlich“. „Mein Körper war nach meinem ersten Orgasmus völlig und vollkommen erschöpft“, heißt es. „Ich benutzte einen Vibrator an meiner Klitoris. Ich erinnere mich, dass ich danach einfach ungläubig dalag.“
Durch multisensorische Stimulation erzielte Orgasmen können erheiternd sein
Für Menschen wie Charlene* ist Analsex ein wichtiger Faktor für einen Orgasmus. „Ohne anale Penetration kann ich keinen Orgasmus haben. Ich bevorzuge die gleichzeitige vaginale und anale Penetration, aber das ist für meine Partner nicht immer leicht zu erreichen. Wenn ich auf diese Weise einen Orgasmus habe, spüre ich ihn von meinem Kopf bis zu meinen Zehen. Es ist ein sehr warmes Gefühl.“
Sie sagt: „Ich halte mich für einen sehr sexuellen Menschen. Ich habe schon in jungen Jahren mit dem Masturbieren begonnen und fühle mich sehr mit meinem Körper im Einklang. Analsex funktioniert bei mir einfach.“
„Das Nachglühen ist für mich so unglaublich wichtig, ebenso wie das Nachspiel. Ich liebe es, wenn mein Partner mich nach einem Orgasmus weiter streichelt oder umarmt. Ich fühle mich so euphorisch und manchmal immer noch etwas zittrig.
Der Prozentsatz der Menschen mit einer Klitoris, die Analsex haben, ist gestiegen, und viele berichteten über eine höhere Rate von Orgasmen beim Analverkehr.
„Es ist so etwas Spezifisches zu haben“, sagt Charlene. „Im Wesentlichen eine doppelte Penetration zu brauchen. Wenn ich nicht so experimentierfreudig gewesen wäre, hätte ich nicht gewusst, dass es das ist, was ich in meinem Sexualleben wollte oder brauchte.
Wenn Sie irgendwo im Leben experimentieren, sollten Sie sich zumindest im Schlafzimmer sexuell betätigen. Ob das Analverkehr ist, eine andere Stellung, einschließlich Spielzeug, die Verwendung von mehr Gleitmittel oder die Erkundung mit BDSM. Man weiß nie, welcher Akt das Jucken kratzen wird.
Die Vorteile eines Orgasmus
Orgasmen sind zwar nicht das Ende jeder Tollerei, die Sie mit einem Partner haben, aber sie sind dennoch wichtig für Ihren Lebensunterhalt und Ihr Selbstvergnügen. Orgasmen setzen in Ihrem Körper Hormone frei, und diese Hormone haben viele Vorteile, wie zum Beispiel
- Reduzierung von Entzündung, Stress, Schmerz
- für Zirkulation und Entspannung sorgen
- Senkung des kardiovaskulären Risikos
„Viele von uns machen sich Sorgen, dass wir keinen Orgasmus haben“, sagt O’Reilly und weist darauf hin, dass unsere Erwartungen an Sex von Pornos herrühren. „Wir vergleichen unsere Orgasmen mit Pornos, die in der Regel größer, lauter und übertrieben sind. Aber im wirklichen Leben gibt es Orgasmen in vielen Formen.“
Viele von uns könnten kommen, aber vielleicht merken wir es gar nicht, weil uns nicht gezeigt wird, wie unterschiedlich und komplex klitoriale, vaginale und anale Orgasmen sein können. Den Mythos zu zerstreuen, dass Orgasmen von Schreien oder Feuerwerksgefühlen begleitet werden müssen, ist nicht nur für Beziehungen wichtig. Es geht auch darum, sich selbst umzuerziehen, um das Körperbewusstsein zu steigern und das Streben nach Lustempfinden für sich selbst und nicht nur für den Partner zu fördern.
Indem Sie sich auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren und diese einem Partner mitteilen, können Sie all die verschiedenen Möglichkeiten entdecken, einen verlockenden Höhepunkt zu erreichen.
Wie wäre es damit: Behandeln Sie Orgasmen wie Schokolade
Schokolade gibt es in einer Vielzahl von Verpackungen. Sie kann auch eine Vielzahl von Ergebnissen hervorbringen. Sie kann ein einziger Riegel der Freude sein, der weich, warm und köstlich auf der Zunge zergeht. Oder sie kann ein süßer Chip in einem Keks sein, einfach ein kleines Extra, das Sie begeistert.
Orgasmen funktionieren auf die gleiche Weise. Bei einer Person kann ein Orgasmus in vielen verschiedenen Kribbeln, Seufzen und Stöhnen auftreten. Ein Orgasmus kann zu vier weiteren Orgasmen führen.
Sie sind einzigartig befriedigend, egal ob es sich um eine Solo-Sitzung oder eine Sitzung zu zweit handelt. Es gibt nicht nur eine richtige Art, Schokolade zu essen, so wie es auch keinen richtigen Weg zum Höhepunkt gibt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu bekommen oder herauszufinden, ob Sie jemals einen Orgasmus hatten, entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich auf das Selbstvergnügen.
Einen Orgasmus zu haben, sollte kein Wettbewerb sein, es geht nicht darum, wer zuerst kommt. Es geht um Befriedigung und Selbstliebe.
*Einige Namen wurden auf Wunsch der Befragten geändert.
S. Nicole Lane ist eine Sex- und Frauengesundheitsjournalistin mit Sitz in Chicago. Ihre Artikel erschienen in Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK und anderen Ecken des Internets. Sie ist auch eine praktizierende bildende Künstlerin, die mit neuen Medien, Assemblage und Latex arbeitet. Folgen Sie ihr auf Twitter.
