Einige Studien zeigen, dass 85% der Menschen mit herkömmlichen Methoden zur Gewichtsabnahme scheitern (1).
Dies veranlasst viele Menschen, nach alternativen Methoden, wie z.B. Diätpillen, zu suchen, um Hilfe zu erhalten.
Alli ist eine solche Diätpille, ist aber eher ein pharmazeutisches als ein pflanzliches Präparat.
Dieses Medikament begrenzt die Menge an Nahrungsfett, die unser Körper aufnimmt, was die Kalorienaufnahme verringert und zu Gewichtsverlust führt.
Dies ist eine detaillierte Übersicht über die Alli-Diätpillen: was sie sind, wie sie wirken und ob sie für Sie geeignet sind.
Was ist Alli (Orlistat)?
Alli ist die frei verkäufliche Version eines pharmazeutischen Gewichtsverlustmittels namens Orlistat.
Die verschreibungspflichtige Version heißt Xenical, die eine höhere Dosierung enthält. Alli-Diätpillen enthalten 60 mg Orlistat, während Xenical-Pillen 120 mg enthalten.
Dieses Medikament wurde erstmals 1999 von der FDA zugelassen. Es wird normalerweise für die langfristige Behandlung von Fettleibigkeit verschrieben, zusammen mit einer fettarmen, kalorienreduzierten Diät.
Alli ist die frei verkäufliche Version von Orlistat, einem pharmazeutischen Medikament zur Behandlung von Fettleibigkeit. Es ist auch als Xenical auf Rezept erhältlich.
Wie funktioniert Alli?
Alli wirkt, indem es die Aufnahme von Nahrungsfett durch den Körper verhindert.
Konkret blockiert es ein Enzym im Darm, die so genannte Lipase.
Lipase ist essentiell für die Verdauung der Fette, die wir essen. Sie hilft beim Abbau von Fetten in freie Fettsäuren, die vom Körper aufgenommen werden können.
Ohne dieses Enzym umgeht das Nahrungsfett die Verdauung und wird dann aus dem Körper ausgeschieden.
Als Lipase-Hemmer reduziert Alli nachweislich die Absorption von Nahrungsfett um etwa 30% (2).
Da Nahrungsfett kalorienreich ist, führt dies dazu, dass weniger Kalorien vom Körper verarbeitet werden, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann.
Alli kann Ihnen helfen, kleine Mengen an Gewicht zu verlieren
Es wurden mehrere große Humanstudien zu Orlistat, dem Wirkstoff in Alli-Diätpillen, durchgeführt.
Die bekannteste ist die schwedische XENDOS-Studie, an der 3.305 übergewichtige Personen teilnahmen und die 4 Jahre dauerte (3).
Es gab zwei Gruppen in der Studie. Die eine Gruppe nahm dreimal täglich 120 mg Orlistat ein, während die andere Gruppe ein Placebo erhielt.
Alle Teilnehmer wurden angewiesen, 800 Kalorien pro Tag weniger zu essen und den Fettanteil in der Nahrung auf 30% der Kalorien zu begrenzen. Sie wurden auch ermutigt, jeden Tag spazieren zu gehen.
Diese Grafik zeigt die Gewichtsveränderungen in den beiden Gruppen über 4 Jahre (3):
Im ersten Jahr betrug der durchschnittliche Gewichtsverlust in der mit Orlistat behandelten Gruppe 23,3 Pfund (10,6 kg), während die Placebogruppe nur 13,6 Pfund (6,2 kg) abnahm.
Wie aus der Grafik hervorgeht, haben beide Gruppen in den verbleibenden 3 Jahren deutlich an Gewicht gewonnen. Die mit Orlistat behandelten Patienten verloren am Ende 12,8 Pfund (5,8 kg), verglichen mit 6,6 Pfund (3,0 kg) bei den Patienten, die ein Placebo erhielten.
Laut dieser Studie können Sie mit Orlistat in Kombination mit Diät und Bewegung fast doppelt so viel Gewicht verlieren wie mit Diät und Bewegung allein.
Weitere Studien
Laut einer Übersichtsstudie ist der durchschnittliche 12-monatige Gewichtsverlust bei Erwachsenen, die Orlistat einnehmen, um etwa 3,4 kg (7,5 lbs) höher als bei Placebo (4).
Dies entspricht 3,1% des Ausgangsgewichts, was nicht besonders beeindruckend ist. Es scheint auch, dass das Gewicht nach dem ersten Jahr der Behandlung langsam wieder zunimmt.
Interessanterweise zeigte eine Studie, dass eine arzneimittelfreie kohlenhydratarme Ernährung genauso wirksam war wie Orlistat und eine fettarme Ernährung zusammen (5).
Haben Alli-Diätpillen noch andere gesundheitliche Vorteile?
Alli wurde auch mit mehreren anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, möglicherweise aufgrund der Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme.
- Reduziertes Typ-2-Diabetes-Risiko: In der XENDOS-Studie reduzierte die 4-jährige Anwendung von Orlistat das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 37% (3).
- Reduzierter Blutdruck: Studien zeigen, dass Alli zu einer leichten Senkung des Blutdrucks führen kann (6, 7).
- Reduziertes Gesamt- und LDL-Cholesterin: Studien zeigen, dass Alli den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen kann (6, 8).
Nebenwirkungen, Dosierung und Anwendung
Alli-Diätpillen haben einige gut dokumentierte Nebenwirkungen, die erwähnenswert sind (9).
Da sie die Fettaufnahme blockieren, kann das Vorhandensein von unverdautem Fett im Darm Verdauungsbeschwerden wie Bauchschmerzen, Durchfall und Blähungen verursachen.
Manche Menschen leiden auch unter Stuhlinkontinenz und lockerem, öligem Stuhlgang.
Die fortgesetzte Einnahme von Alli kann auch die Aufnahme fettlöslicher Nährstoffe wie die Vitamine A, D, E und K beeinträchtigen.
Aus diesem Grund wird die Einnahme von Multivitaminen zusammen mit der Behandlung empfohlen.
Alli kann auch die Absorption einiger Medikamente stören, und es wurden einige Fälle von Leberversagen und Nierentoxizität berichtet.
Personen, die Medikamente einnehmen oder an irgendeiner Art von Krankheit leiden, sollten sich vor der Einnahme von Alli-Diätpillen mit ihrem Arzt beraten.
Auf der Grundlage der begrenzten verfügbaren Langzeitdaten empfehlen die meisten klinischen Leitlinien, Alli nicht länger als 24 Monate kontinuierlich anzuwenden.
Die in den Studien verwendete optimale Dosierung beträgt 120 mg, dreimal täglich.
Sollten Sie Alli versuchen?
Alli-Diätpillen gehören zu den sehr wenigen Gewichtsabnahme-Hilfsmitteln, die tatsächlich bis zu einem gewissen Grad wirken. Die Wirkungen sind jedoch nicht so beeindruckend, wie es sich die meisten Menschen wünschen.
Im besten Fall können Sie vielleicht etwas mehr Gewicht verlieren, aber nur in Kombination mit einer Diät zur Gewichtsabnahme und Bewegung.
Darüber hinaus müssen die positiven Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme gegen die negativen Auswirkungen von Verdauungsproblemen und potenziellen Nährstoffmängeln abgewogen werden.
Ganz zu schweigen davon, dass Sie sich kalorienreduziert und fettarm ernähren müssen, was für viele Menschen nicht sehr angenehm ist.
Wenn Sie wirklich abnehmen und abnehmen wollen, dann ist der Verzehr von mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydraten ein viel effektiverer und nachhaltiger Ansatz.
