Sonneneinstrahlung, Hitze-Styling, Feuchtigkeit, Rauchen und vieles mehr können dazu beitragen, dass das Haar geschädigt und trocken wird.
Die gute Nachricht ist, dass es ein paar Dinge gibt, die Sie tun können, wenn Sie die Trockenheit Ihrer Haare reduzieren möchten.
1. Trimmen Sie Ihr Haar
Wenn Ihr Haar zu trocken ist, muss es möglicherweise in Form eines frischen Schnitts neu geschnitten werden. Selbst wenn Ihr Haar nicht sehr lang ist, können Spliss-Enden das Styling erschweren und dazu beitragen, dass sich Ihr Haar trocken oder rau anfühlt.
Besuchen Sie Ihren Stylisten und schneiden Sie Haare ab, die ungesund sind und den frischen Haarwuchs belasten. Wenn Sie dort sind, fragen Sie den Stylisten, ob er Tipps für Ihren Haartyp und Ihre Haarlänge hat. Möglicherweise empfiehlt er Ihnen eine neue Styling-Routine, die Ihr Haar vor Schäden bewahren kann.
2. Vitamine einnehmen
Sie wissen, dass Sie bestimmte Vitamine benötigen, um Ihren Körper zu ernähren, aber bestimmte Vitamine wirken sich auch direkt auf die Gesundheit Ihrer Haare und Nägel aus. Vitamin A, Vitamin C, Biotin (manchmal auch Vitamin H genannt) und der Mineralstoff Eisen tragen alle dazu bei, dass Ihr Haar gesünder aussieht.
Da pränatale Vitamine alle oben genannten Vitamine enthalten, nehmen manche Menschen sie nur wegen der Art und Weise ein, wie sie sich auf ihr Haar auswirken. Im Moment ist es auch beliebt, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die nur Biotin enthalten, um Ihr Haar besser aussehen zu lassen. Neuere Forschungen unterstützen jedoch nicht die Idee, dass Biotin einen großen Unterschied macht. Sie könnten sich auch mit Nahrungsergänzungsmitteln mit Meeresproteinen befassen, die nachweislich dazu beitragen, das Haar gesünder zu machen.
3. Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien in Ihre Ernährung auf
Meeresproteine verhindern, dass Ihr Haar ausdünnt, und können Ihr Haar glänzender aussehen lassen. Um ähnliche Ergebnisse zu erzielen, ohne eine Nahrungsergänzung einzunehmen, erhöhen Sie die Menge an Meeresproteinen in Ihrer Ernährung. Dies beinhaltet:
- Lachs
- Austern
- Makrele
- Thunfisch
- Sardinen
Diese sind alle reich an Peptiden und Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Haar glänzender machen können.
Sie könnten auch in Erwägung ziehen, mehr Antioxidantien zu essen, um den oxidativen Stress zu bekämpfen, der das Haar älter aussehen lässt. Einige Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind
- Walnüsse
- Kidneybohnen
- Heidelbeeren
- Brokkoli
- Tomaten
Die Mayo-Klinik legt Wert auf gesunde Fette, wie sie im Rapsöl enthalten sind, für eine bessere Haargesundheit.
4. Vermeiden Sie es, Ihr Haar täglich zu waschen
Das Shampoo entfernt Schmutz und Schweiß aus dem Haar, aber es entfernt auch den Talg aus dem Haar. Talg ist das natürliche Öl, das Ihr Haar pflegeleichter und, wenn Sie die richtige Menge davon haben, glänzend macht. Zu viel Talg führt zu einem fettigen Aussehen der Haare.
Aber Sie müssen Ihr Haar wahrscheinlich nicht jeden Tag vom Talg befreien – Sie können Ihr Haar höchstwahrscheinlich jeden zweiten Tag waschen und Ihr Haar dadurch gesünder erscheinen lassen. Wenn Sie nicht einen Tag zwischen dem Waschen aussetzen können, verwenden Sie zumindest ein Shampoo speziell für trockenes Haar oder versuchen Sie es sogar mit einem Baby-Shampoo. Beides reinigt mild, ohne das Haar vollständig von seinem natürlichen Öl zu befreien.
5. Wickeln Sie Ihr Haar ein, anstatt es an der Luft zu trocknen.
Wenn Ihr Haar nach dem Waschen spröde und schwierig zu stylen ist, könnte es während des Trocknungsprozesses zu viel Feuchtigkeit verlieren. Versuchen Sie, Ihr Haar nach dem Waschen mit einem Tuch oder Handtuch einzuwickeln, anstatt es an der Luft trocknen zu lassen.
Wenn Sie mit nassem Haar schlafen, verwenden Sie einen Kissenbezug aus Seide, damit die Feuchtigkeit des Haares nicht in die Kissen eindringt. Wenn Sie Ihr Haar längere Zeit nass liegen lassen, hat eine Studie aus dem Jahr 2011 Schäden beobachtet, die mit Föhnen vergleichbar sind.
6. Weniger Hitze-Styling
Wärmestyling zum Locken, Glätten oder Volumenverstärken Ihres Haares gehört vielleicht schon seit Jahren zu Ihrer täglichen Routine. Es kann auch der Grund dafür sein, dass Ihr Haar austrocknet.
Eine Studie des Haarschafts vor und nach dem Föhnen zeigte eine signifikante Schädigung der Haare der Teilnehmer. Wenn Sie Ihr Haar föhnen wollen, halten Sie den Föhn für beste Ergebnisse mindestens 6 Zoll vom Haarschaft entfernt.
7. Versuchen Sie kältere Duschen
Das heiße Wasser, mit dem Sie Ihren Körper unter der Dusche spülen, kann auch zu einer Verbrühung Ihrer Haare führen. Kalte Duschen haben einige gesundheitliche Vorteile, zu denen auch das schnellere Haarwachstum gehören könnte. Nachdem Sie Ihr Haar in der Dusche gewaschen und gepflegt haben, spülen Sie es ein oder zwei Minuten lang unter kühlerem Wasser aus, um die Strähnen zu revitalisieren und Ihre Kopfhaut zu erfrischen.
8. Verwenden Sie ätherische Öle
Marokkanisches Arganöl ist zu einem beliebten Hausmittel gegen trockenes Haar geworden. Wir wissen nicht viel darüber, wie oder ob dieses Mittel schlüssig wirkt, aber es ist leicht auszuprobieren. Wenn Sie ein paar Tropfen Arganöl auf die Haarspitzen geben, kann es Ihrem Haar ein fertigeres und geschmeidigeres Aussehen verleihen. Andere ätherische Öle, wie Pfefferminzöl und Lavendelöl, können helfen, den Haarausfall zu stoppen und Haarbruch zu verhindern.
Das Mischen von Arganöl, Pfefferminzöl, Lavendelöl und einem Trägeröl wie Kokosnussöl zu einem schnellen Spritzhaarparfüm kann dazu führen, dass sich Ihr Haar mit der Zeit weniger trocken anfühlt.
9. Tragen Sie einen Hut
Ultraviolette Strahlen können Ihren Haarschaft genauso schädigen wie Ihre Haut. Wenn Sie trockenes Haar haben, begrenzen Sie die Exposition Ihres Haares gegenüber diesen Strahlen. Tragen Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten einen Hut und vermeiden Sie eine längere Sonnenexposition. Wenn Ihr Haar bereits UV-Strahlen ausgesetzt war, kann das Auftragen von reinem Aloe-Vera-Gel auf Ihr Haar helfen, die Schäden zu reparieren.
10. Versuchen Sie es mit Kokosnussöl
Kokosnussöl ist ein natürlicher Weichmacher. Das bedeutet, dass es die Lücken in Ihren Haarsträhnen ausfüllt, wenn diese durch Hitze oder Sonne geschädigt worden sind. Eine Studie aus dem Jahr 2005 zeigte, dass Kokosnussöl besonders gut in die Haarfasern eindringt.
Indem es Ihr Haar Strähne für Strähne glättet, verbessert Kokosnussöl das Gesamterscheinungsbild Ihres Haares. Sie können Ihr Haar einmal wöchentlich mit einer tiefenwirksamen Behandlung mit erwärmtem Kokosnussöl behandeln.
- Beginnen Sie mit trockenem Haar und Kokosnussöl, das Zimmertemperatur hat.
- Reiben Sie vor dem Auftragen etwas Kokosnussöl zwischen den Handflächen ein und konzentrieren Sie sich dabei auf die Enden, den Scheitel und die Haarwurzel.
- Sättigen Sie Ihr Haar – aber weichen Sie es nicht ein – mit Kokosnussöl, während Sie diesen Vorgang wiederholen, und lassen Sie das Öl etwa 20 Minuten lang auf Ihrem Haar.
- Gründlich spülen.
Das Ausprobieren von Hausmitteln für Ihr trockenes Haar ist einfach genug, ohne Risiko für Sie. Aber langfristiger Haarausfall und Haarbruch können ein Zeichen für andere Gesundheitsprobleme sein. Sprechen Sie mit einem Hautarzt, wenn Sie eines dieser Symptome haben:
- Haar, das in Büscheln austritt
- kahle Stellen oder Muster von Kahlköpfigkeit
- Haare, die brechen, wenn man sie bürstet
