Der Eintritt in die 12. Schwangerschaftswoche bedeutet, dass Sie das erste Trimester beenden. Dies ist auch der Zeitpunkt, an dem das Risiko einer Fehlgeburt deutlich sinkt.
Wenn Sie Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Arbeitskollegen Ihre Schwangerschaft noch nicht angekündigt haben, könnte dies der perfekte Zeitpunkt für die „große Enthüllung“ sein.
Veränderungen in Ihrem Körper
Vielleicht passen Sie immer noch in Ihre normale Kleidung, aber sie ist wahrscheinlich kuscheliger als noch vor einem Monat. Möglicherweise ist es an der Zeit, etwas Umstandskleidung zu kaufen, damit Sie einschnürende Kleidung vermeiden können.
Normalerweise beträgt die Gewichtszunahme bis zu diesem Punkt nur etwa 2 Pfund. Was dazu führt, dass Ihre Jeans heutzutage etwas anders sitzen, ist die andere Art und Weise, wie Ihr Körper sich darauf vorbereitet, Ihr Baby zu tragen. Ihre Gebärmutter, zum Beispiel, wächst schnell. Möglicherweise kann Ihr Arzt jetzt Ihre Gebärmutter in Ihrem Unterbauch ertasten.
Ihr Baby
Woche 12 ist eine Zeit großer Veränderungen für Ihr Baby. Sie sind jetzt etwa drei Zentimeter lang und wiegen etwa 1 Unze. Ihre äußeren Geschlechtsorgane sollten jetzt oder sehr bald wegen der erhöhten Hormonaktivität erscheinen. Die Finger und Zehen Ihres Babys sind nicht mehr mit Schwimmhäuten versehen, und die Fingernägel beginnen sich zu entwickeln. Ihre Augen werden sich in dieser Woche näher zueinander bewegen, und die Nieren können anfangen, Urin zu produzieren.
In Woche 12 entwickeln sie komplexe Reflexe, wie z.B. das Saugen. Ihr Baby kann in dieser Woche auch spontan anfangen, sich zu bewegen, obwohl Sie dies wahrscheinlich erst in den Wochen 16 bis 22 spüren werden.
Zwillingsentwicklung in Woche 12
Die Stimmbänder, mit denen Ihre Babys weinen und gurren werden, bereiten sich in dieser Woche auf ihre Entwicklung vor. Auch ihre Nieren arbeiten jetzt. Ihre Babys sind etwa 3 Zentimeter lang, und jedes wiegt etwa ein Gramm.
Symptome in der 12. Schwangerschaftswoche
Es kann sein, dass Sie noch einige Ihrer früheren Symptome wie Übelkeit verspüren, aber die Symptome können bis zu dieser Woche auftreten:
- Gewichtszunahme
- erhöhte Hautpigmentierung, auch als Melasma bekannt
- dunklere Brustwarzenhöfe um die Brustwarze
- zarte oder wunde Brüste
Pigmentierung der Haut
Der Hormonschub bewirkt alle möglichen Veränderungen in Ihrem Körper. Eine davon ist eine Zunahme der Pigmentierung. Die „Maske der Schwangerschaft“ ist ein Zustand, der als Melasma oder Chloasma bekannt ist. Sie betrifft etwa die Hälfte aller schwangeren Frauen und führt zu dunklen Flecken auf Stirn und Wangen.
Diese Flecken verschwinden oder hellen sich in der Regel schon bald nach der Entbindung deutlich auf.
Veränderungen an der Brust
Ihre Brustwarzenhöfe werden in diesem Stadium der Schwangerschaft wahrscheinlich dunkler werden. Brustspannen oder Brustschmerzen können bis in das zweite Trimester andauern.
Tipps zur Erleichterung:
- Ein gut sitzender BH kann hilfreich sein, aber stellen Sie sicher, dass er die richtige Größe hat. Wenn Sie einen zu eng gewordenen BH tragen, werden Sie sich unwohl fühlen.
- Eisbeutel, kühle Kohlblätter oder Beutel mit gefrorenen Erbsen auf der Brust, während Sie liegen, können ebenfalls eine gewisse Erleichterung bringen.
- Suchen Sie nach kleinen, mit Silikon gefüllten Brustberuhigungsmitteln, die Sie im Kühlschrank aufbewahren und im BH tragen können.
Was in dieser Woche für eine gesunde Schwangerschaft zu tun ist
Da Sie allein durch die Schwangerschaft an Gewicht zunehmen, sollten Sie stärker auf Ihre Ernährung achten, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel zunehmen. Eine zu starke Gewichtszunahme kann zu Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Schmerzen in Rücken und Beinen führen. Auch das Herumtragen von viel Übergewicht kann zu größerer Müdigkeit führen.
Vermeiden Sie auch nicht das Essen. Wenn Sie nicht begonnen haben, sich jeden Tag ausgewogen zu ernähren, versuchen Sie, Ihr erstes Trimester gesund zu beenden. Essen Sie eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, mageren Proteinen und komplexen Kohlenhydraten ist. Vermeiden Sie Junk Food. Essen Sie stattdessen Snacks wie Joghurt und Trockenfrüchte, die Proteine, Kalzium und Mineralien enthalten.
Bitten Sie Ihren Arzt um Vorschläge oder sprechen Sie mit einem Ernährungsberater. Und wenn Sie es noch nicht getan haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von pränatalen Vitaminen.
Wenn Ihre gewohnte Ernährung bis zu diesem Zeitpunkt nicht besonders gesund war, ist es jetzt an der Zeit, eine Änderung vorzunehmen. Sie und Ihr Baby brauchen eine Vielzahl von Nährstoffen, um den Rest Ihrer Schwangerschaft durchzustehen.
Auch Ihre Haut wird immer empfindlicher. Um die Auswirkungen der „Maske der Schwangerschaft“ zu mindern, sollten Sie Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher tragen, wenn Sie sich im Freien aufhalten, und eine Baseballmütze oder einen Hut tragen, um die Sonne von Ihrem Gesicht fernzuhalten, wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum im Freien aufhalten.
Woche 12 kann ein guter Zeitpunkt sein, mit Kegelübungen zu beginnen, um Ihre Vaginalmuskeln zu stärken. Dies kann bei der Geburt und der Erholung nach der Geburt helfen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie man Kegelübungen durchführt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können sich auch über diese Übungen informieren, wenn Sie an einem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen.
Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten
Das Risiko einer Fehlgeburt sinkt gegen Ende des ersten Trimesters, aber es ist trotzdem wichtig, dass Sie auf Warnzeichen achten, die auf Probleme hinweisen könnten. Dazu gehören:
- Blutungen mit Krämpfen
- Schmierblutungen, die drei oder mehr Tage andauern
- Starke Schmerzen oder Krämpfe, die den ganzen Tag anhalten
An diesem Punkt wissen Sie, wie sich normale Morgenübelkeit anfühlt (auch wenn es sich um leichte Übelkeit handelt, die den ganzen Tag über auftritt). Wenn Sie plötzlich starke Übelkeit und Erbrechen mehr als zwei- oder dreimal am Tag verspüren, rufen Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Ärztin an.
Ermutigende Entwicklungen
Für viele Frauen ist die 12. Schwangerschaftswoche der Zeitpunkt, an dem die Symptome der Morgenübelkeit nachzulassen beginnen oder sogar verschwinden. Wenn Sie sich im ersten Trimester besonders müde gefühlt haben, kann es sein, dass Sie in dieser Phase Ihre Energie zurückgewinnen.
