Ätherische Öle werden seit Tausenden von Jahren in der alternativen Medizin verwendet, und die westliche Welt beginnt endlich auf sich aufmerksam zu machen. Sie können bei der Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden, einschließlich Verstopfung, helfen.
Verschiedene ätherische Öle können unterschiedliche Wirkungen auf den Körper haben, von denen einige bei der Behandlung von Zuständen wie Verstopfung helfen können. Sie können zum Beispiel den Körper entspannen oder Muskelkontraktionen fördern, wodurch das Verdauungssystem besser funktionieren kann.
Ätherische Öle sind nicht zum Verzehr bestimmt, da einige davon giftig sein können. Darüber hinaus sollten sie vor dem Auftragen auf die Haut immer in einem Trägeröl verdünnt werden.
1. Ingweröl
Ingwer wird häufig verwendet, um die Verdauung zu verbessern und Übelkeit zu verringern, und er kann auch bei der Behandlung von Verstopfung helfen. Er hat verdauungsfördernde Wirkungen, die die Magenmotilität erhöhen und Verstopfung vorbeugen und behandeln können.
Um die Verstopfung mit Ingweröl zu lindern, mischen Sie 3 bis 5 Tropfen Ingweröl mit 1 Unze Trägeröl wie Kokosnuss- oder Traubenkernöl. Massieren Sie die Mischung auf den Bauch ein. Machen Sie dies je nach Bedarf zwei bis drei Mal am Tag.
2. Fenchelöl
Fenchelsamen ist ein starkes, verdauungsförderndes Mittel, das bei Einnahme als Abführmittel wirken kann und Verstopfung schnell und wirksam behandelt.
Ätherisches Fenchelöl ist am wirksamsten als Verdauungsförderer, wenn es mit einer kleinen Menge Trägeröl vermischt und auf den Bauch einmassiert wird. Tun Sie dies je nach Bedarf zwei- bis dreimal täglich.
3. Pfefferminzöl
Ätherisches Pfefferminzöl enthält krampflösende Eigenschaften, die die Muskeln im Verdauungstrakt entspannen und den Darm lockerer machen können. Dies kann helfen, Verstopfung zu lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2008 konnte dies bestätigen und ergab, dass Pfefferminzöl bei einigen Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) erfolgreich zur Linderung von Verstopfung beiträgt.
Kombinieren Sie 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl mit 1 Teelöffel erwärmtem Trägeröl, wie Kokosnuss- oder Traubenkernöl. Massieren Sie diese Mischung auf den Bauch und inhalieren Sie das Aroma. Die Massage erhöht den Stuhlgang, und die Inhalation trägt zur Entspannung dieser Muskeln bei. Führen Sie dies zwei- bis dreimal täglich durch, bis sich Ihre Verstopfung bessert. Studien haben gezeigt, dass das Einatmen von Ölen genauso wirksam sein kann wie das direkte Auftragen auf die Haut.
4. Rosmarinöl
Ätherisches Rosmarinöl hat eine krampflösende Wirkung, d.h. es entspannt die Muskeln und unterdrückt Muskelkrämpfe. Ähnlich wie Pfefferminzöl kann es dem Verdauungssystem neue Impulse geben und die Dinge nach Bedarf in Bewegung setzen.
Das Einatmen von Rosmarinöl kann alle gewünschten Wirkungen haben, die Sie benötigen, obwohl einige Leute es auch als Massageöl für die Aromatherapie verwenden. Sie können das Öl in eine Massagelotion mischen oder einige Tropfen in einen Luftzerstäuber geben, um die volle Wirkung zu erzielen.
5. Zitronenöl
Ätherisches Zitronenöl ist hochkonzentriert und enthält eine Reihe starker Antioxidantien, die die Verdauung verbessern und gleichzeitig Entzündungen reduzieren können. Beide Faktoren können einen reibungsloseren Ablauf des Verdauungsprozesses ermöglichen und Verstopfung beseitigen. Eine Studie fand sogar heraus, dass die Verwendung von Ölen wie Zitronenöl in aromatherapeutischen Massagen die Verdauung verbessert.
Mischen Sie Zitronenöl in ein Trägeröl und massieren Sie es in die Haut ein. Sie können Zitronenöl auch in einen Luftzerstäuber geben und den Duft des Öls einatmen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Vermeiden Sie beim Auftragen des ätherischen Zitronenöls die Sonneneinstrahlung.
Nebenwirkungen und Risiken der Verwendung ätherischer Öle
Ätherische Öle sind nicht zur oralen Einnahme bestimmt, und einige sind giftig. Die Wirkung der Aromatherapie tritt auf, wenn die Öle eingeatmet und die verdünnten Öle in die Haut einmassiert werden. Ätherische Öle sind im Allgemeinen für die Mehrheit der Bevölkerung sehr sicher in der Anwendung.
Eine Ausnahme bilden ätherische Öle, die Menthol enthalten, wie Pfefferminz- oder Krauseminzöl. Diese sind für Erwachsene sicher in der Anwendung, können aber für Kleinkinder und Säuglinge gefährlich beim Einatmen sein.
Schwangere und stillende Frauen sollten auch ätherische Öle meiden, da es nicht genug Forschung gibt, um sicherzustellen, dass sie alle sicher sind.
Das größte Risiko bei der Verwendung ätherischer Öle sind Reizungen oder allergische Reaktionen. Ätherische Öle, die auf die Haut aufgetragen werden, können Personen mit empfindlicher Haut reizen.
Um dies zu verhindern, tragen Sie niemals ätherisches Öl direkt auf die Haut auf. Sie sollten immer ein paar Tropfen eines ätherischen Öls mit einem Trägeröl Ihrer Wahl – wie Kokosnuss, süße Mandel oder Olive – mischen. Testen Sie, ob Sie allergisch sind, indem Sie das verdünnte Öl auf ein kleines Hautpflaster auftragen. Wenn innerhalb von 24 bis 48 Stunden keine Reaktion auftritt, sollte es für die topische Anwendung sicher sein.
Ätherische Öle sind im Allgemeinen für Erwachsene unbedenklich. Bei Kindern können sie jedoch eine ausgeprägtere Wirkung haben, fragen Sie daher unbedingt zuerst Ihren Kinderarzt. Wenn Sie die Verwendung eines Luftverteilers in Ihrer Wohnung planen, denken Sie daran.
Ätherische Öle sind für die Mehrheit der Bevölkerung sicher in der Anwendung und können eine wirksame Alternative zur Behandlung von Verstopfung sein. Verwenden Sie die Öle nur nach Anweisung, um die besten und sichersten Ergebnisse zu erzielen.
Wählen Sie die Marken sorgfältig aus, um sichere, reine Produkte zu gewährleisten, die unter optimalen Bedingungen hergestellt werden.
Wenn die ätherischen Öle oder andere Hausmittel Ihre Verstopfung nicht innerhalb von drei Tagen behandeln, oder wenn die Verstopfung ein chronisches Problem ist, machen Sie einen Termin bei Ihrem Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu finden. Wenn Sie starke Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen zusammen mit Verstopfung verspüren, suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, da dies Symptome eines Darmverschlusses sein könnten.
Während die Forschung darauf hindeutet, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA nicht die Reinheit oder Qualität der ätherischen Öle. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung ätherischer Öle beginnen, und bei der Wahl einer Qualitätsmarke Vorsicht walten zu lassen.
