Was ist Kollagen?
Kollagen ist das am häufigsten im Körper vorkommende Protein. Es ist u.a. in Sehnen, Fett und Bändern vorhanden. Es hilft den Teilen unseres Körpers, sich zusammenzufügen, und ist entscheidend für die Festigkeit unserer Knochenstruktur. Wenn der Kollagengehalt gesund ist, nehmen Zellen, die Kollagen enthalten, ein starkes und jugendliches Aussehen an.
Elastin ist eine andere Art von Protein im Körper. Elastin findet sich an Stellen im Körper, die sich zusammenziehen, wie z. B. Arterien und Lungen. Dies ist auf die herausragende Eigenschaft von Elastin zurückzuführen: die Fähigkeit, wieder an seinen Platz zurückzuschnappen und seine ursprüngliche Form beizubehalten. Elastin und Kollagen sind beides Proteine, die in der Haut vorkommen. Sie wirken zusammen, um der Haut ihre Textur und Form zu geben. Haut mit einem gesunden Anteil an Kollagen und Elastin ist nicht nur jugendlicher, sondern auch stärker.
Das Interessante am Kollagen ist, dass die Stimulierung seines Wachstums einen Dominoeffekt bewirkt. Je mehr Kollagen Sie haben, desto mehr kann Ihr Körper produzieren und erhalten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie die Kollagenproduktion Ihres Körpers auf natürliche Weise unterstützen können.
Aloe Vera
Aloe-Vera-Gel wird seit langem zur Heilung und Beruhigung von Wunden verwendet. Der Grund dafür, dass es bei der Behandlung von Schnitt- und Brandwunden wirkt, liegt darin, dass die Aloe Vera-Pflanze bei topischer Anwendung oder sogar bei oraler Einnahme die Kollagenproduktion erhöht. Diese zellwachstumsstimulierende Eigenschaft kann dazu beitragen, die Kollagenproduktion in Ihrer Haut anzukurbeln. Aloe kann in reiner Form oder in Form der vielen auf dem Markt erhältlichen Produkte, die Aloe Vera enthalten, direkt auf die Haut aufgetragen werden. Mindestens eine Studie deutet darauf hin, dass die Einnahme einer oralen Aloe Vera-Ergänzung die Hautqualität verbessert.
Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C sind
Vitamin C ist entscheidend für die Synthese von Hyaluronsäure. Hyaluronsäure wird dafür angepriesen, die Erholungszeit zu beschleunigen und schmerzhafte Gelenke zu lindern. Ohne ausreichende Mengen an Vitamin C kann Ihr Körper nicht den vollen Nutzen aus hyaluronsäurehaltigen Nahrungsmitteln ziehen. Eine Studie legt nahe, dass Hyaluronsäure dazu beitragen kann, die Kollagenproduktion im menschlichen Körper anzukurbeln. Hyaluronsäure kommt natürlich im Körper vor, nimmt aber mit zunehmendem Alter ab. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C und Aminosäuren sind, kann den Gehalt an Hyaluronsäure und Kollagen im Körper erhöhen, da beide für die Haut wichtig sind. Nahrungsmittel wie Orangen, rote Paprika, Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli und Erdbeeren sind reich an Vitamin C. Konzentrierte Hyaluronsäure kann in der Apotheke gekauft werden.
Ginseng
Die Anti-Aging-Effekte der Panax-Ginseng-Pflanze sind gut dokumentiert. Ginseng wird von der Haut absorbiert, ohne die unerwünschten Reaktionen zu verursachen, die viele chemische Pharmazeutika verursachen, und hilft der Haut, ihre ursprüngliche Form zu behalten. Es wurde auch nachgewiesen, dass er das Wachstum von Kollagen fördert. Studien haben gezeigt, dass Ginseng in der Lage ist, die Haut vor UVB-Strahlenschäden durch die Sonne zu schützen. Die Antioxidantien, die in Ihren Blutkreislauf freigesetzt werden, wenn Sie einen Ginsengzusatz einnehmen oder Tee trinken, der Ginseng enthält, können gesunde Zellen schützen und zu einer strahlenden Haut beitragen.
Koriander
Koriander, auch bekannt als Korianderblatt, ist ein Kraut, das allgemein in Rezepten gefordert wird. Es enthält Vitamin C, das mit einer Steigerung der Kollagenproduktion in Verbindung gebracht wurde. Koriander enthält Linolensäure, die als starker Anti-Aging-Faktor für Ihre Haut untersucht wurde. Linolensäure enthält Antioxidantien, die die freien Radikale in Ihrem Blutkreislauf bekämpfen, die gesunde Hautzellen abbauen. Korianderextrakt kann gekauft und mündlich als entgiftendes Mittel eingenommen werden.
Algen
Inhaltsstoffe von Meerespflanzen werden als Teil der Schönheitsroutine immer beliebter. Das liegt daran, dass die meisten Hautschäden durch „Oxidation“ verursacht werden – die Aussetzung Ihrer Haut gegenüber Elementen wie Verschmutzung, die das Zellwachstum schädigen können. Algen sind in der Lage, die Oxidation zu verhindern, indem sie Ihrer Haut ihre Elastizität und ihr Kollagen entziehen. Algen sind in den meisten Reformhäusern in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zum Einnehmen erhältlich.
Was Sie nicht tun sollten
Wenn Sie versuchen, Ihrer Haut zu helfen, jünger und gesünder auszusehen, achten Sie darauf, dass Sie sich Ihre Haut nicht in der Sonne oder auf der Sonnenbank verbrennen. Auch Rauchen kann Ihre Haut vorzeitig altern lassen. Zeit im Freien mit dem Schutz eines Sonnenschutzmittels zu verbringen, ist eine Möglichkeit, ein gesundes Strahlen zu erhalten.
Einige Kollagenpräparate haben Nebenwirkungen. Die häufigsten sind Kalziumüberproduktion, allergische Reaktionen und Gelenkschmerzen. Wenn Sie allergisch auf Meeresfrüchte oder Fleischprodukte reagieren, seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie irgendeine Art von Kollagenpräparat einnehmen.
Schlussfolgerung
Obwohl eine jugendliche Erscheinung hoch geschätzt wird, ist Schönheit nicht nur oberflächlich. Eine gesunde Haut ist ein guter Indikator dafür, wie sich der Rest Ihres Körpers anfühlt. Es gibt keine Möglichkeit, die Zeichen des Alterns vollständig umzukehren. Es ist viel einfacher, Ihre Haut zu schützen, solange sie gesund ist, als zu versuchen, sie später im Leben zu reparieren. Die Stärkung von Kollagen verbessert auf natürliche Weise nicht nur unser Aussehen, sondern auch den Rest unserer Gesundheit.
