Obwohl in Australien beheimatet, wächst dieser beliebte Baum heute in vielen Teilen der Welt.
Sie hat eine mit Zahnfleisch durchzogene Rinde, lange Stiele und kreisrunde Blätter, die schwer verdaulich sind, wenn sie ganz gegessen wird. Eukalyptusblätter können jedoch zu einem Tee verarbeitet werden, der sicher verzehrt werden kann.
Zusätzlich können die Blätter zu ätherischem Öl zur topischen Anwendung oder Inhalation verarbeitet werden.
Hier sind 7 beeindruckende Vorteile von Eukalyptusblättern.
1. Hoher Gehalt an Antioxidantien
Obwohl man frische, ganze Eukalyptusblätter nicht essen kann, können getrocknete Blätter zu Tee verarbeitet werden.
Achten Sie darauf, diesen Tee nicht mit Eukalyptusöl zu verwechseln, das beim Verzehr giftig sein kann. Wählen Sie einen Tee, der mit „Eukalyptusblättertee“ bezeichnet ist, und fügen Sie Ihrem Tee kein ätherisches Eukalyptusöl hinzu.
Eukalyptusblätter sind eine große Quelle von Antioxidantien, insbesondere von Flavonoiden, die Ihren Körper vor oxidativem Stress und Schäden durch freie Radikale schützen.
Zu den wichtigsten Flavonoiden im Eukalyptus gehören Katechine, Isorhamnetin, Luteolin, Kaempferol, Phloretin und Quercetin. Eine Ernährung, die reich an diesen Verbindungen ist, kann vor bestimmten Krebsarten, Herzkrankheiten und Demenz schützen (1, 2).
So ergab beispielsweise eine große Studie mit 38.180 Männern und 60.289 Frauen, dass eine flavonoidreiche Ernährung mit einem um 18% geringeren Risiko für tödliche Herzerkrankungen verbunden war (3).
Eukalyptustee ist eine gute Quelle für diese Antioxidantien und allgemein als sicher für Erwachsene anerkannt. Kinder sind jedoch einem hohen Risiko der Eukalyptus-Toxizität ausgesetzt und sollten vor dem Trinken dieses Tees die Genehmigung eines Arztes einholen (4).
2. Kann Erkältungssymptome lindern
Eukalyptus wird häufig als natürliches Erkältungsmittel verwendet und ist ein üblicher Bestandteil von Erkältungs- und Hustenmitteln.
Forschungen haben gezeigt, dass es den Schleim verringern und die Bronchien und Bronchiolen Ihrer Lungen erweitern kann. Es ist auch ein natürliches entzündungshemmendes Mittel (5, 6).
Der Hauptbestandteil, der für diese Eigenschaften verantwortlich ist, ist Eukalyptol, auch als Cineol bekannt, eine Verbindung, die in Eukalyptusöl vorkommt (5, 6, 7).
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Eukalyptol Erkältungssymptome wie Hustenhäufigkeit, Nasenverstopfung und Kopfschmerzen lindert, indem es die Entzündung und Schleimbildung verringert (5, 6).
Darüber hinaus kann Eukalyptol helfen, Asthmasymptome zu verbessern.
In einer 12-wöchigen Studie erhielten 32 Personen mit Bronchialasthma entweder 600 mg Eukalyptol oder ein Placebo pro Tag. Die Personen in der Eukalyptolgruppe benötigten 36% weniger Medikamente zur Kontrolle ihrer Asthmasymptome als die Personen in der Kontrollgruppe, die 7% weniger benötigten (8).
Eukalyptusöl kann durch die Nase eingeatmet werden und kann eine gewisse Linderung der Erkältungssymptome bewirken. Es ist auch in vielen topischen Abschwellungsmitteln enthalten. Da jedoch selbst kleine Dosen des Öls giftig sein können, sollten Sie es nicht konsumieren (9).
Konsultieren Sie unbedingt Ihren medizinischen Betreuer, bevor Sie Eukalyptol verwenden oder Ihre Medikamente wechseln.
3. Kann trockene Haut behandeln
Die Verwendung von Eukalyptus kann trockene Haut verbessern, indem der Ceramidgehalt erhöht wird.
Ceramide sind eine Art Fettsäure in Ihrer Haut, die für die Aufrechterhaltung der Hautbarriere und den Erhalt der Feuchtigkeit verantwortlich ist. Wer unter trockener Haut, Schuppen oder Hautkrankheiten wie Dermatitis und Psoriasis leidet, hat in der Regel niedrigere Ceramidwerte (10).
Es wurde festgestellt, dass topischer Eukalyptusblattextrakt die Ceramidproduktion der Haut, das Wasserhaltevermögen und den Schutz der Hautbarriere steigert. Er enthält eine Verbindung namens Makrokarpale A, die die Ceramidproduktion zu stimulieren scheint (10).
In einer Studie an 34 Personen verringerte die Verwendung einer Kopfhautlotion, die Eukalyptusblattextrakt und synthetisches Ceramid enthielt, signifikant die Rötung, den Juckreiz, die Trockenheit und die Schuppigkeit der Kopfhaut (11).
Daher enthalten viele Haar- und Hautprodukte Eukalyptusblattextrakt.
4. Kann Schmerzen lindern
Das Einatmen von ätherischem Eukalyptusöl kann Schmerzen lindern.
Eukalyptus enthält viele entzündungshemmende Verbindungen, wie z.B. Cineol und Limonen, die als Schmerzmittel wirken können (12).
Eine dreitägige Studie an 52 Personen, die sich einer Kniegelenkersatz-Operation unterzogen hatten, ergab, dass das Inhalieren von Eukalyptusöl, das täglich 30 Minuten lang in Mandelöl gelöst war, im Vergleich zum Inhalieren von reinem Mandelöl die wahrgenommenen Schmerzen und den Blutdruck signifikant verringerte (12).
In einer anderen Studie mit 123 Krebskranken wurde jedoch keine Verbesserung der Schmerzwahrnehmung nach dreiminütiger Inhalation von Eukalyptusöl vor einem medizinischen Eingriff festgestellt, was darauf hindeutet, dass weitere Forschung erforderlich ist (13).
5. Kann die Entspannung fördern
Es wird allgemein angenommen, dass Eukalyptus die Stresssymptome vermindert.
In einer Studie erlebten 62 gesunde Menschen eine signifikante Verringerung der Angst vor der Operation nach dem Einatmen von Eukalyptusöl. Eukalyptus enthält Eukalyptol, das erwiesenermaßen angstlösende Eigenschaften besitzt (14).
Darüber hinaus wurde das Inhalieren von Eukalyptusöl über 30 Minuten bei Patienten nach einer Knieoperation mit einem niedrigeren Blutdruck in Verbindung gebracht, was darauf hindeutet, dass es eine beruhigende Wirkung hat (12).
Forscher glauben, dass es die Aktivität Ihres sympathischen Nervensystems – Ihres Stressreaktionssystems – verringert und die Aktivität Ihres parasympathischen Nervensystems erhöht, was die Entspannung fördert (12).
6. Kann helfen, Ihre Zähne gesund zu erhalten
Eukalyptusblattextrakt, bekannt als Eukalyptol, kann die Zahngesundheit verbessern.
Eukalyptusblätter enthalten hohe Mengen an Ethanol und makrokarpales C – eine Art Polyphenol. Diese Verbindungen sind mit geringeren Mengen an Bakterien verbunden, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen können (15).
In einer Studie an 97 Personen wurde festgestellt, dass diejenigen, die 5-mal pro Tag mindestens 5 Minuten lang mindestens 5 Minuten lang Kaugummi mit Eukalyptusblattextrakt kauten, einen signifikanten Rückgang von Plaqueansammlungen, Zahnfleischbluten und Zahnfleischentzündungen aufwiesen, während die Kontrollgruppe keine Verbesserungen erfuhr (15).
Aus diesem Grund wird Eukalyptol üblicherweise dem Mundwasser zugesetzt.
7. Kann als natürliches Insektenschutzmittel wirken
Eukalyptusöl ist ein natürliches Insektenschutzmittel, hauptsächlich aufgrund seines Eukalyptolgehalts.
Forschungen haben gezeigt, dass es Moskitos und andere stechende Insekten bis zu acht Stunden nach der topischen Anwendung wirksam abwehrt. Je höher der Eukalyptolgehalt des Eukalyptusöls ist, desto länger und wirksamer wirkt es als Repellent (16).
Tatsächlich führt das Center for Disease Control and Prevention Zitronen-Eukalyptusöl – gewonnen aus dem Zitronen-Eukalyptusbaum – als anerkanntes und wirksames Insektenschutzmittel auf (17).
Zusätzlich kann Eukalyptusöl Kopfläuse behandeln. In einer randomisierten Studie war dieses Öl bei der Heilung von Kopfläusen doppelt so wirksam wie eine beliebte Kopfläusebehandlung. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung legt jedoch nahe, dass weitere Forschung erforderlich ist (18, 19).
Wie man Eukalyptus verwendet
Eukalyptusblätter können online gefunden und auf vielfältige Weise verwendet werden, unter anderem:
- Tee. Verwenden Sie Teebeutel aus gemahlenen Eukalyptusblättern.
- Aromatherapie. Geben Sie einige Tropfen ätherisches Eukalyptusöl in einen Diffusor oder eine Dampfschale.
- Ganze Blätter. Hängen Sie die Blätter in Ihre Dusche oder fügen Sie sie Ihrem Bad hinzu, um ein entspannendes Spa-ähnliches Erlebnis zu erhalten.
- Insektenschutzmittel. Kaufen oder stellen Sie ein Insektenschutzmittel mit ätherischem Zitronen-Eukalyptusöl her.
- Aktuell. Geben Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl in ein Trägeröl, z.B. fraktioniertes Kokosnussöl, und tragen Sie es auf Ihre Brust auf, um eine Verstopfung zu beseitigen.
Viele frei verkäufliche Produkte enthalten auch Eukalyptus, wie Mundwasser, Dampfreiniger und Kaugummi.
Eukalyptus-Vorsichtsmaßnahmen
Während Eukalyptusblätter allgemein als sicher anerkannt sind, gibt es einige ernsthafte Gesundheitsrisiken, die mit dem Verzehr von Eukalyptusöl verbunden sind, da es zu Toxizität führen kann.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Kinder ein höheres Risiko für Toxizität haben. Es wurde über Anfälle, Atembeschwerden, einen verminderten Bewusstseinszustand und sogar über den Tod berichtet (20, 21).
Zudem gibt es nicht genügend Beweise, um festzustellen, ob Eukalyptusöl für schwangere oder stillende Frauen sicher ist. Daher sollte es von diesen Bevölkerungsgruppen gemieden werden (4).
Bei einigen Menschen tritt Kontaktdermatitis auf, wenn sie Eukalyptusöl auf ihre Haut aufgetragen haben. Verwenden Sie ein Trägeröl, z. B. fraktioniertes Kokosnussöl oder Jojobaöl, um das Risiko von Hautreizungen zu verringern. Führen Sie vor der Anwendung des Öls einen Patch-Test durch, um sicherzustellen, dass Sie keine Reaktion zeigen (22).
Schließlich kann Eukalyptusöl mit bestimmten Medikamenten interagieren, z.B. mit Medikamenten gegen Diabetes, hohen Cholesterinspiegel, Sodbrennen und psychiatrische Störungen. Konsultieren Sie unbedingt Ihren medizinischen Betreuer, bevor Sie es verwenden (23).
Eukalyptusblätter haben viele beeindruckende Vorteile. Sie können helfen, Schmerzen zu lindern, Entspannung zu fördern und Erkältungssymptome zu lindern.
Viele frei verkäufliche Produkte verwenden auch Eukalyptusextrakt, um den Atem zu erfrischen, gereizte Haut zu beruhigen und Insekten abzuwehren.
Eukalyptustee gilt als unbedenklich zu trinken, aber die Einnahme von Eukalyptusöl kann in relativ geringen Dosen giftig sein. Wenden Sie sich vor der Einnahme von Eukalyptusöl immer an Ihren medizinischen Betreuer, wenn Sie Medikamente einnehmen.
