Ätherische Öle und Blutdruck
Bluthochdruck, oder Hypertonie, ist bei amerikanischen Erwachsenen weit verbreitet. Unbehandelt kann er zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen.
Einige glauben, dass die Einnahme ätherischer Öle den Blutdruck senken kann, der ständig hoch ist. Eine klinische Studie aus dem Jahr 2012 über die Wirkung der Aromatherapie bei Bluthochdruck unterstützt diese Annahme. In der Studie wurde eine Mischung aus ätherischen Ölen von Lavendel, Ylang Ylang, Majoran und Neroli verwendet.
Ätherische Öle können allein oder in Kombination mit anderen Ölen wirksam eingesetzt werden. Es gibt jedoch nur wenige wissenschaftliche Untersuchungen über die Wirksamkeit von ätherischen Ölen bei Bluthochdruck. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ätherische Öle als natürliche Behandlung verwenden.
Ätherische Öle zur Senkung des Blutdrucks
Hier sind 18 der ätherischen Öle, die von denjenigen empfohlen werden, die ihre Verwendung zur Behandlung von Bluthochdruck befürworten.
Bergamotte
Ätherisches Öl aus Bergamotte kann die Herzfrequenz und den Blutdruck senken.
Zedernholz
Ätherisches Zedernholzöl kann die Entspannung fördern und vorübergehend die Herzfrequenz senken.
Zitronella
Ätherisches Citronella-Öl hilft, Stress abzubauen. Dies wiederum kann den Blutdruck senken.
Muskatellersalbei
Ätherisches Öl aus Muskatellersalbei kann Angstzustände reduzieren und damit den Blutdruck senken.
Weihrauch
Ätherisches Weihrauchöl kann das Stressniveau senken und das Herz regulieren.
Jasmin
Ätherisches Jasminöl könnte ein angespanntes Nervensystem lindern.
Helichrysum
Es wird angenommen, dass das ätherische Öl Helichrysum hypotensive Eigenschaften hat, die als natürliches Relaxans zur Senkung des Blutdrucks wirken.
Lavendel
Ätherisches Lavendelöl hat beruhigende Eigenschaften, die Angstzustände und Herzfrequenz reduzieren können.
Zitrone
Es wird angenommen, dass das ätherische Öl der Zitrone Stress und Depressionen lindert und als solches die natürliche Senkung des Blutdrucks unterstützt.
Zitronenmelisse
Das ätherische Öl der Zitronenmelisse kann den Blutdruck senken und gleichzeitig vor Herzklopfen, Tachykardie und Herzinfarkt schützen.
Limette
Dem ätherischen Kalköl werden stressreduzierende Eigenschaften nachgesagt.
Neroli
Ätherisches Neroliöl kann blutdrucksenkende Eigenschaften haben.
Rose
Die beruhigende Wirkung und die entzündungshemmenden Eigenschaften des ätherischen Öls der Rose helfen, den gesamten Körper zu entspannen, um die Blutzirkulation zu erhöhen und den Bluthochdruck zu senken.
Salbei
Ätherisches Salbeiöl kann die Gewichtsabnahme fördern, indem es den Stoffwechsel des Körpers steigert. Es hat sich gezeigt, dass die Gewichtsabnahme einen positiven Einfluss auf die Senkung des Blutdrucks hat.
Süßer Majoran
Süßes ätherisches Majoranöl kann die Blutgefäße erweitern, um den Bluthochdruck zu senken.
Baldrian
Baldrian-Ätherisches Öl kann eine stark beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben, was durchaus möglich ist:
- den Blutdruck senken
- lindern Herzklopfen
- Schlaflosigkeit lindern
- ruhige Hyperaktivität
- nervöse Spannungen abbauen
Schafgarbe
Ätherisches Schafgarbenöl gilt als eines der besten Öle zur Verbesserung der Blutzirkulation.
Schafgarbenkraut
Ätherisches Ylang-Ylang-Öl kann dazu beitragen, den Cortisolspiegel, bekannt als „Stresshormon“, zu senken und damit den Blutdruck zu senken.
Verwendung ätherischer Öle bei Bluthochdruck
Ätherische Öle können allein oder gemischt verwendet werden. Diejenigen, die ihre Verwendung befürworten, schlagen eine Mischung vor, um die Kraft der verschiedenen Pflanzen zu maximieren. Hier sind einige Beispiele für Mischungen, von denen angenommen wird, dass sie auf hohen Blutdruck abzielen.
Rezept für Lotion
Inhaltsstoffe:
- 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 5 Tropfen ätherisches Öl aus Muskatellersalbei
- 5 Tropfen ätherisches Weihrauchöl
- 2 Unzen Kokosnussöl
Anweisungen:
- Alle Zutaten gründlich miteinander vermischen.
- Reiben Sie eine kleine Menge in die Schläfen und unter die Nase.
Diffusor-Rezeptur
Inhaltsstoffe:
- 3 Tropfen ätherisches Bergamottenöl
- 3 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 3 Tropfen des ätherischen Ylang-Ylang-Öls
Anweisungen:
- Kombinieren Sie die Zutaten.
- Geben Sie die Mischung in einen Aromatherapie-Diffusor.
- Die Öle 15 bis 30 Minuten lang langsam einatmen.
Rezept für Massageöl
Inhaltsstoffe:
- 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 7 Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl
- 5 Tropfen süßes ätherisches Majoranöl
- 1 Tropfen ätherisches Neroliöl
- 2 Unzen Mandelöl
Anweisungen:
- Kombinieren Sie die süßen ätherischen Öle Majoran, Ylang Ylang, Mandarine und Lavendel.
- Kombinieren Sie 7 Tropfen dieser ätherischen Ölmischung mit dem Mandelöl.
- Verwenden Sie es als Massageöl oder geben Sie es in ein warmes Bad.
Sind ätherische Öle sicher?
Nach Angaben des National Cancer Institute haben Sicherheitstests für ätherische Öle nur wenige Risiken oder Nebenwirkungen gezeigt, wenn diese Öle vorschriftsmäßig verwendet werden. Die meisten wurden von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) als GRAS (generally recognized as safe) gekennzeichnet.
Ätherische Öle sollten nicht eingenommen, sondern nur verdünnt in einem Trägeröl zur Anwendung auf der Haut (Massage) oder zur Inhalation (Aromatherapie) verwendet werden.
Wenn Sie eine Behandlung oder Therapie in Erwägung ziehen, einschließlich der Verwendung von ätherischen Ölen, ist es immer eine gute Idee, sich vorher mit Ihrem Arzt zu beraten.
Obwohl es einige vielversprechende Hinweise darauf gibt, dass ätherische Öle gesundheitliche Vorteile haben könnten, gibt es nicht genügend definitive klinische Beweise dafür, dass ätherische Öle ein Heilmittel gegen Bluthochdruck bieten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Behandlungen mit ätherischen Ölen – wie Aromatherapie oder Massage – eine gute Ergänzung zu Ihrer derzeitigen Behandlung von Bluthochdruck oder anderen Erkrankungen wären.
