⚡ Appetitanreger: Typen, Methoden, bei Erwachsenen, bei Kleinkindern und mehr

Was sind Appetitanreger?

Der Begriff Appetit wird am häufigsten für den Wunsch, etwas zu essen, verwendet. Es gibt eine Reihe von Dingen, die zu einer Verminderung des Appetits beitragen können, darunter Entwicklungsstadien oder medizinische Erkrankungen. Eine Abnahme des Appetits kann zu einer Abnahme des Essens führen.

Möglicherweise benötigen Sie einen Appetitanreger, wenn Ihr Appetit so weit abgenommen hat, dass Sie nicht mehr genügend Nährstoffe zu sich nehmen. Appetitstimulierungsmittel sind Medikamente, die den Appetit steigern können. In einigen Fällen können Sie den Appetit auch durch Änderungen der Lebensweise anregen.

Was verursacht eine Abnahme des Appetits?

Zu den häufigsten Gründen für eine Appetitminderung gehören

• psychische Störungen wie Stress, Depressionen und Angstzustände
• Krebs
• gastrointestinale Erkrankungen, wie Magengeschwür, GERD und Colitis ulcerosa
• chronische Krankheiten, wie COPD, zystische Fibrose und Parkinson
• einige chronische Infektionen, wie z.B. HIV
• Medikamente, wie z.B. Chemotherapie, Abführmittel und Amphetamine
• zunehmendes Alter und verlangsamter Stoffwechsel
• Rückgang des Aktivitätsniveaus
• hormonelle Veränderungen

Einige Ursachen sind spezifisch für bestimmte Bevölkerungsgruppen, wie z.B. sehr junge Kinder oder ältere Erwachsene. Bei Säuglingen und Kleinkindern können Ursachen für verminderten Appetit oder schlechte Nahrungsaufnahme sein:

• Lebensmittelallergien
• familiärer Stress
• gezwungen zu sein, zu viel zu essen
• in jungen Jahren nicht einer Vielzahl von Lebensmitteln und Texturen ausgesetzt zu sein
• übermäßige Aufnahme von Milch oder Saft zwischen den Mahlzeiten
• entwicklungspolitischer Wunsch nach Autonomie
• frühe Fütterungsprobleme, wie Koliken, häufiges Erbrechen oder Schwierigkeiten beim Saugen
• genetische Veranlagung
• unstrukturierte oder sehr variable Essenszeiten und Praktiken
• alleine essen
• verzögerte Einführung von Feststoffen, die älter als 9 Monate sind
• familiärer Konflikt beim Essen

Zu den Ursachen einer schlechten Nahrungsaufnahme oder eines verminderten Appetits bei älteren Erwachsenen können gehören:

• Demenz
• Depression
• neurologische oder muskuloskelettale Störungen
• Mangel an Geselligkeit oder sozialer Atmosphäre beim Essen
• verminderter Geruchssinn
• verminderter Geschmackssinn
• Schwierigkeiten bei der Beschaffung oder Zubereitung von Nahrung
• gastrointestinale Veränderungen
• geringerer Energieaufwand
• hormonelle Veränderungen
• Medikamente, die den Geschmackssinn beeinflussen, wie z.B. einige Antidepressiva oder Anti-Parkinson-Medikamente
• Herzkrankheit
• Atemwegserkrankungen
• schlechte Zahngesundheit

Nahrungsergänzungsmittel zur Appetitanregung

Vitamine, Mineralien und Kräuter können den Appetit wirksam anregen. In einigen Fällen können sie auch bei der Behandlung von Vitamin- und Mineralstoffmängeln, die den Appetit beeinträchtigen, wirksam sein. Einige der Nahrungsergänzungsmittel, die hilfreich sein können, um Ihre Ernährung zu ergänzen, sind

Zink

Ein Zinkmangel kann Geschmacks- und Appetitveränderungen verursachen. Ein Zinkpräparat oder zinkhaltige Multivitaminpräparate sollten für die meisten Erwachsenen sicher sein.

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Fragen haben und bevor Sie Kleinkindern Nahrungsergänzungsmittel geben.

Thiamin

Ein Mangel an Thiamin, auch als Vitamin B-1 bekannt, kann die Ursache sein:

• erhöhter Energieverbrauch im Ruhezustand oder die Rate, mit der Sie im Ruhezustand Kalorien verbrennen
• verminderter Appetit
• Gewichtsverlust

Thiamin sollte für die meisten Erwachsenen sicher sein. Konsultieren Sie vor der Verabreichung von Nahrungsergänzungsmitteln an Kleinkinder einen Arzt.

Fischöl

Fischöl kann den Appetit anregen. Es kann auch die Verdauung verbessern und Blähungen oder Völlegefühle verringern, die Sie vom Essen abhalten können.

Fischöl gilt in der Regel als unbedenklich für jeden Erwachsenen, der keine Allergien gegen Fisch hat. Es ist wichtig, vor der Verabreichung von Nahrungsergänzungsmitteln an sehr kleine Kinder mit einem Arzt zu sprechen.

Medikamentöse Therapien zur Appetitanregung

Es gibt drei Medikamente, die von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) zur Verwendung als Appetitanreger zugelassen sind. Diese Medikamente sind:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol ist ein Cannabinoid-Medikament. Das bedeutet, es wirkt auf die Cannabinoidrezeptoren im Gehirn. Dronabinol hilft, Übelkeit zu verringern und den Appetit anzuregen. Es wird bei Menschen eingesetzt, die aufgrund von HIV und Chemotherapie einen verminderten Appetit haben.

Es ist nicht klar, ob es Kindern sicher verschrieben werden kann. Eine Ärztin oder ein Arzt kann Ihnen helfen festzustellen, ob dieses Medikament für Sie hilfreich und sicher wäre.

Megestrol (Megace)

Megestrol ist ein synthetisches Gestagen. Es regt den Appetit an und wird zur Behandlung von Anorexie oder Kachexie eingesetzt. Kachexie ist eine extreme Gewichtsabnahme im Zusammenhang mit chronischen Erkrankungen.

Es kann Kindern verschrieben werden. Es hat mögliche hormonelle Nebenwirkungen und kann Blutgerinnsel verursachen.

Oxandrolon (Oxandrin)

Oxandrolon ist ein synthetisches Testosteron-Derivat. Es regt den Appetit an und fördert die Gewichtszunahme ähnlich wie anabole Steroide oder natürlich im Körper vorkommendes Testosteron. Es wird oft verschrieben, um den Appetit und die anschließende Gewichtszunahme zu unterstützen:

• schweres Trauma
• Infektionen
• Chirurgie

Es kann Veränderungen des Cholesterins verursachen. Dies kann das Risiko einer Atherosklerose oder einer Arterienverkalkung erhöhen.

Off-label-Medikamente

Es gibt noch andere Klassen von Medikamenten, die häufig als Appetitanreger verwendet werden, aber diese wurden von der FDA nicht für diese Anwendung zugelassen. Diese Medikamente umfassen:

• Antidepressiva
• Anfall-Medikamente
• Antihistaminika
• einige Antipsychotika
• Steroide

Lebensstiländerungen zur Appetitanregung

Neben der Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Ihren Appetit zu steigern. Zu diesen Lebensstiländerungen gehören:

• Übung. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, den Hunger zu steigern. Das liegt daran, dass sie Ihren Energieaufwand erhöht.
• Die Mahlzeiten angenehmer gestalten. Versuchen Sie, gemeinsam mit Freunden und Familie zu essen, oder während Sie sich eine Lieblingssendung ansehen. Vielleicht essen Sie mehr, wenn Sie sich während des Essens gut amüsieren.
• Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen schmecken, und ändern Sie Ihre Speisekarte. Manche Menschen finden es hilfreich, ein Essenstagebuch zu führen, um ihren Fortschritt zu verfolgen und sicherzustellen, dass sie genügend Kalorien zu sich nehmen.
• Nehmen Sie sich Zeit für die Mahlzeiten. Wenn sich das Essen von drei vollen Mahlzeiten pro Tag überwältigend anfühlt, könnten Sie versuchen, Ihr Essen in fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag aufzuteilen. Wenn Sie versuchen, Ihren Appetit zu steigern, ist es wichtig, keine Mahlzeiten auszulassen.
• Ziehen Sie in Betracht, einige Ihrer Kalorien zu trinken. Kalorienhaltige Getränke wie Proteinshakes, Frucht-Smoothies, Milch und Saft können Ihnen helfen, Ihren täglichen Kalorienbedarf zu decken. Achten Sie nur darauf, zu nahrhaften Getränken zu greifen und Getränke mit leeren Kalorien wie Limonade zu überspringen.
• Essen Sie weniger Ballaststoffe. Der Verzehr von mehr Ballaststoffen kann dazu beitragen, dass Ihre Nahrung schneller verdaut wird und Sie sich nicht so satt fühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genügend Appetit zu haben, kann eine ballaststoffärmere Ernährung helfen.

Bei älteren Menschen

Ältere Erwachsene haben möglicherweise besondere Bedenken hinsichtlich eines geringen Appetits. Häufig kann eine Grunderkrankung oder Krankheit vorliegen, die sich auf die Nahrungsaufnahme auswirkt. Es ist sehr wichtig, dass Sie den Pflegeplan Ihres Arztes befolgen, um Ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen.

Das richtige Management der Zahnpflege, die Regelmäßigkeit des Darms und die grundlegende Hygiene können den Appetit älterer Erwachsener positiv beeinflussen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Lebensmittel zu beschaffen oder zuzubereiten, sollten Sie Lebensmittelzustelldienste in Betracht ziehen. Es gibt auch Dienste, die Essenszutaten mit Rezepten liefern oder komplett zubereitete Mahlzeiten liefern.

Der soziale Aspekt des Essens wird sich mit dem Alter eher verändern. Das Essen mit anderen Menschen hat einen wesentlichen Einfluss auf den Appetit und die Menge der verzehrten Nahrung. Die Möglichkeit, Mahlzeiten mit Freunden oder der Familie oder in einem sozialen Umfeld wie der Cafeteria einer Pflegeeinrichtung statt im eigenen Zimmer einnehmen zu können, kann den Appetit positiv beeinflussen.

Wenn Sie in einer Gemeinde oder in einer Pflegeeinrichtung leben und Schwierigkeiten mit der begrenzten Auswahl an Lebensmitteln haben oder Ihnen der Geschmack des Essens nicht gefällt, fragen Sie, ob es anstelle eines vorgefüllten Tabletts cafeteriaähnliche Speisemöglichkeiten gibt. Sie können auch die Einrichtungsleitung fragen, ob es möglich ist, Ihre Lieblingsspeisen anzufordern.

Sich ans Essen zu erinnern, kann für einige ältere Erwachsene ein Problem darstellen. Es kann hilfreich sein, einen Wecker für die Essenszeiten zu stellen oder einen Essensplan an die Wand zu hängen.

Bei Säuglingen und Kleinkindern

Säuglinge, Kleinkinder und sehr kleine Kinder können ihre eigenen Herausforderungen in Bezug auf das Essen darstellen. Wenn Sie besorgt sind, dass Ihr Kind nicht genug isst oder Gewicht verliert, ist es sehr wichtig, mit dem Arzt Ihres Kindes zusammenzuarbeiten. Sie können sicherstellen, dass es keine zugrunde liegende Ursache gibt und dass Ihr Kind die notwendigen Nährstoffe für ein gesundes Wachstum erhält.

Eine gute Richtlinie für die Portionsgrößenbestimmung ist 1 Esslöffel von jedem Lebensmittel pro Lebensjahr eines Kindes. Wenn das Kind es wünscht, kann mehr Nahrung gegeben werden.

Einige Managementstrategien für Kinder, die nicht genug essen oder sehr wählerische Esser sind, sind

• Arbeiten Sie mit einem Verhaltens- oder Beschäftigungstherapeuten zusammen.
• Verhaltensänderung in der Familie üben. Familiärer Stress, unrealistische elterliche Erwartungen und Drohungen, Druck oder Bestechungsgelder können sich negativ auf die Essgewohnheiten eines Kindes auswirken.
• Bieten Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten an.
• Bieten Sie bereits in jungen Jahren, in der Regel ab etwa 6 Monaten, eine große Auswahl an Lebensmitteln und Lebensmittelbeschaffenheiten an.
• Besprechen Sie Ihre Bedenken mit dem Arzt Ihres Kindes.
• Machen Sie die Mahlzeiten zu angenehmen, genussvollen Erlebnissen. Stellen Sie Ihrem Kind Fragen über seinen Tag und erzählen Sie ihm von Ihrem. Auch wenn es noch nicht über den Wortschatz verfügt, um an der Konversation teilzunehmen, kann das Gefühl, einbezogen zu sein, die Begeisterung für die Mahlzeit verstärken.
• Regelmäßige Mahlzeiten in der Familie einnehmen. Gemeinsames Essen in der Familie, wann immer möglich, ist ein Modell für positives Essverhalten. Es schafft auch ein soziales Umfeld, das sich die meisten Kinder wünschen.
• Lassen Sie am Tisch keine Ablenkungen wie Fernsehen, Telefon und Spielzeug zu.
• Beschränken Sie die Zeit eines Kleinkindes am Tisch auf etwa 20 Minuten pro Mahlzeit.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend Bewegung und Spielzeit bekommt.
• Begrenzen Sie übermäßiges Naschen und Trinken von Milch oder Saft zwischen den Mahlzeiten.

Täglicher Kalorienbedarf

Der tägliche Kalorienbedarf variiert aufgrund einer Reihe von Faktoren, wie z.B:

• sex
• Aktivitätsniveau
• genetischer Aufbau
• Ruhestoffwechsel
• Körpertyp

Nachstehend finden Sie eine allgemeine Richtlinie für den durchschnittlichen Kalorienbedarf nach Altersgruppe. Das untere Ende der Spanne gilt für sitzende Menschen, während das obere Ende der Spanne für aktive Menschen gilt.

Hilfe suchend

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie:

• seit längerer Zeit unter Appetitmangel leiden
• ungewollt an Gewicht verlieren
• Symptome von Nährstoffmangel aufweisen, einschließlich Müdigkeit, Haarausfall, Schwäche, Schwindel oder verminderter Muskelmasse
• andere Symptome haben, die Sie beunruhigen

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, geistige oder körperliche Gesundheitszustände auszuschließen, die Ihren verminderten Appetit verursachen könnten.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die einen verminderten Appetit verursachen können. Diese Faktoren variieren mit dem Alter und dem zugrunde liegenden Gesundheitszustand. Unbehandelt kann ein Appetitmangel zu Unterernährung und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Es ist möglich, den Appetit mit appetitanregenden Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Änderungen des Lebensstils zu steigern. Die wirksamste Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache des geringen Appetits ab. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um den besten Plan für Sie zu bestimmen.