Kaiserschnitt-Wiederherstellung
Die Geburt eines Kindes ist eine aufregende Zeit. Sie lernen endlich das Baby kennen, das in den letzten neun Monaten in Ihnen gewachsen ist.
Ein Baby zu bekommen, kann aber auch anstrengend sein, insbesondere wenn Sie eine Kaiserschnittsentbindung (Kaiserschnitt) hinter sich haben. Sie brauchen mehr Zeit, um sich zu erholen, als nach einer routinemäßigen vaginalen Entbindung.
Hier sind vier Vorschläge, um Ihre Genesung zu beschleunigen, damit Sie weniger Zeit mit Schmerzen und Müdigkeit verbringen und mehr Zeit mit Ihrem neuen Baby verbringen können.
1. Erhalten Sie viel Ruhe
Ein Kaiserschnitt ist eine große Operation. Wie bei jeder Operation braucht Ihr Körper Zeit, um danach zu heilen. Rechnen Sie mit einem Krankenhausaufenthalt von drei bis vier Tagen nach der Entbindung (bei Komplikationen auch länger), und geben Sie Ihrem Körper bis zu sechs Wochen Zeit, um vollständig auszuheilen.
Das ist leichter gesagt als getan. Es ist schwer, stundenlang ins Bett zu kriechen, wenn man ein Baby hat, das viel Aufmerksamkeit verlangt.
Wahrscheinlich haben Sie den Rat schon von wohlmeinenden Freunden und Verwandten gehört: „Ruhen Sie sich aus, wenn Ihr Baby ruht.“
Bitten Sie diese Freunde und Verwandten um Hilfe beim Windelwechsel und bei der Hausarbeit, damit Sie sich wenn möglich hinlegen können. Selbst ein paar Minuten Ruhe hier und da während des Tages können helfen.
2. Den Körper gebären
Seien Sie besonders vorsichtig, während Sie heilen. Vermeiden Sie das Treppensteigen so weit wie möglich. Halten Sie alles, was Sie brauchen, wie Wickelutensilien und Essen, in Ihrer Nähe, damit Sie nicht zu oft aufstehen müssen.
Heben Sie nichts, was schwerer ist als Ihr Baby. Bitten Sie Ihren Ehepartner, einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe.
Wann immer Sie niesen oder husten müssen, halten Sie Ihren Unterleib fest, um die Einschnittstelle zu schützen.
Es könnte bis zu acht Wochen dauern, bis Sie wieder in Ihre normale Routine zurückkehren. Fragen Sie Ihren Arzt, wann es in Ordnung ist, Sport zu treiben, wieder zur Arbeit zu gehen und Auto zu fahren. Warten Sie auch mit Sex oder der Verwendung von Tampons, bis Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt.
Vermeiden Sie anstrengende Übungen, aber gehen Sie so oft wie möglich leicht spazieren. Die Bewegung hilft Ihrem Körper bei der Heilung und beugt Verstopfung und Blutgerinnseln vor. Außerdem sind Spaziergänge eine gute Möglichkeit, Ihr Baby in die Welt einzuführen.
So wie Sie sich um Ihre körperliche Gesundheit kümmern, vergessen Sie nicht Ihre emotionale Gesundheit. Ein Baby zu bekommen, kann Gefühle hervorrufen, die Sie nie erwartet hätten. Wenn Sie sich erschöpft, traurig oder enttäuscht fühlen, ignorieren Sie das nicht. Sprechen Sie mit einem Freund, Ihrem Partner, Ihrem Arzt oder einem Berater über Ihre Gefühle.
3. Lindern Sie Ihre Schmerzen
Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, welche Schmerzmittel Sie einnehmen können, insbesondere wenn Sie stillen.
Je nach Ausmaß Ihrer Beschwerden verschreibt Ihnen der Arzt möglicherweise ein Schmerzmittel oder rät Ihnen, ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Paracetamol (Tylenol) einzunehmen.
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Zusätzlich zur Schmerzmedizin können Sie ein Heizkissen verwenden, um die Beschwerden an der Operationsstelle zu lindern.
4. Fokus auf gute Ernährung
Eine gute Ernährung ist in den Monaten nach der Entbindung genauso wichtig wie während der Schwangerschaft.
Wenn Sie stillen, sind Sie immer noch die Hauptnahrungsquelle Ihres Babys. Der Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln hält Ihr Baby gesund und hilft Ihnen, stärker zu werden.
Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Gemüse während des Stillens der Muttermilch Aromen verleiht, die den Genuss und den Verzehr dieses Gemüses im Wachstum Ihres Kindes steigern.
Trinken Sie auch viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Sie benötigen zusätzliche Flüssigkeit, um Ihre Muttermilchversorgung zu steigern und Verstopfung zu vermeiden.
Wann Sie den Arzt rufen sollten
Wahrscheinlich wird der Schnitt etwas wehtun, und es kann bis zu sechs Wochen nach dem Kaiserschnitt zu Blutungen oder Entlassungen kommen. Das ist normal.
Aber die folgenden Symptome rechtfertigen einen Anruf bei Ihrem Arzt, weil sie auf eine Infektion hindeuten könnten:
- Rötung, Schwellung oder Eiter, der aus der Inzisionsstelle austritt
- Schmerzen am Standort
- Fieber von mehr als 38°C (100,4°F)
- übel riechender Ausfluss aus der Vagina
- Schwere vaginale Blutungen
- Rötung oder Schwellung in Ihrem Bein
- Atembeschwerden
- Brustschmerzen
- Schmerzen in Ihren Brüsten
Rufen Sie auch Ihren Arzt oder Ihre Ärztin an, wenn Sie traurig sind und sich Ihre Stimmung nie zu bessern scheint, insbesondere wenn Sie daran denken, Ihrem Baby wehzutun.
Wenn Sie schließlich einen Freund oder ein Geschwisterkind haben, das sich einem Kaiserschnitt unterzogen hat, versuchen Sie nicht, sich mit ihnen zu vergleichen. Jede Frau hat andere Erfahrungen mit dieser Operation. Konzentrieren Sie sich jetzt auf Ihre eigene Heilung und geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er braucht, um wieder normal zu werden.
