Das dritte Trimester
Das dritte Trimester ist eine Zeit der großen Vorfreude. In wenigen Wochen wird Ihre Kleine endlich da sein.
Einige der Symptome während des dritten Trimesters können Schlaflosigkeit und Schmerzen umfassen. Es ist wichtig zu wissen, was normal ist und was nicht, insbesondere wenn es um die Beschwerden geht, die Sie im Laufe des dritten Trimesters empfinden könnten.
Während dieser Zeit können Schmerzen in scheinbar jedem Teil Ihres Körpers auftreten. Vom Rücken über die Hüfte bis hin zum Bauch gibt es viele Stellen, die wehtun und unangenehm sein können.
Auch wenn Schlaflosigkeit und Schmerzen sicherlich nicht angenehm sind, ist ein Ende in Sicht. Bald werden Sie Ihr neues Baby auf der Welt willkommen heissen.
Schmerzen im Unterleib
Magenschmerzen im dritten Trimester können Blähungen, Verstopfung und Braxton-Hicks-Kontraktionen (falsche Wehen) umfassen. Diese können zwar einige Unterleibsbeschwerden verursachen, sollten aber keine übermäßigen Schmerzen verursachen.
Stärkere und besorgniserregendere Bauchschmerzen können verursacht werden durch:
- Harnwegsinfektion (Harnwegsinfekt)
- Präeklampsie, eine Erkrankung, die Bluthochdruck während der Schwangerschaft verursacht
- Plazentaabriss, ein Zustand, der auftritt, wenn sich Ihre Plazenta zu früh von Ihrer Gebärmutter löst
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Erfahrung haben:
- Vaginalblutung
- Fieber
- Schüttelfrost
- Schwindelgefühl
- Übelkeit
- Erbrechen
Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte
Während Ihr Körper in Vorbereitung auf die Geburt weitere Veränderungen durchläuft, steigt der Hormonspiegel an, so dass sich Ihr Bindegewebe lockert. Dies erhöht die Flexibilität in Ihrem Becken, so dass Ihr Baby leichter durch den Geburtskanal gehen kann.
Bei Frauen treten jedoch häufig Hüftschmerzen auf, da sich das Bindegewebe lockert und dehnt. Schmerzen im unteren Rücken können auch zusammen mit Hüftschmerzen auftreten, da Haltungsänderungen dazu führen können, dass Sie sich mehr zur einen oder anderen Seite neigen.
Das Schlafen auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen kann zur Linderung dieser Schmerzen beitragen, da es die Hüften leicht öffnet.
Versuchen Sie diese Tipps
- Nehmen Sie ein warmes Bad.
- Tragen Sie warme Kompressen oder einen Eisbeutel auf, aber vermeiden Sie den Unterleib.
- Lassen Sie sich pränatal massieren.
- Setzen Sie sich auf Stühle mit guter Rückenunterstützung.
- Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel ein, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Schmerzen stark werden oder wenn Sie einen Druck spüren, der in Richtung Ihrer Oberschenkel ausstrahlt. Dies könnten Anzeichen für vorzeitige Wehen sein.
Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Ihre Schmerzen von Magenkrämpfen, Kontraktionen, die im Abstand von etwa 10 Minuten auftreten, oder von klarem, rosa oder braunem Scheidenausfluss begleitet werden.
Ischiassyndrom
Ihr Ischiasnerv ist ein langer Nerv, der vom unteren Rücken bis hinunter zu den Füßen verläuft. Wenn entlang dieses Nervs Schmerzen auftreten, spricht man von Ischiasbeschwerden.
Viele Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Ischialgie, weil die vergrößerte Gebärmutter auf den Ischiasnerv drückt. Dieser erhöhte Druck verursacht Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühle im unteren Rücken, im Gesäß und in den Oberschenkeln. Er kann eine Seite oder beide Seiten des Körpers betreffen.
Der Ischiasschmerz ist zwar unangenehm, aber er sollte Ihr heranwachsendes Baby nicht verletzen.
Möglicherweise können Sie die Schmerzen lindern, indem Sie sich strecken, ein warmes Bad nehmen oder Kissen verwenden, um sich so bequem wie möglich zu positionieren.
Vaginaler Schmerz
Vaginalschmerzen im dritten Trimester können bei Ihnen Angst und Stress auslösen. Sie fragen sich vielleicht, ob Ihr Baby kommt oder ob die Schmerzen ein Zeichen dafür sind, dass etwas nicht stimmt.
Die Antwort hängt von der Schwere der Schmerzen ab. Bei manchen Frauen treten scharfe, stechende Schmerzen in der Vagina auf. Dies könnte möglicherweise darauf hinweisen, dass sich der Gebärmutterhals in Vorbereitung auf die Entbindung weitet.
Sie sollten sofort Ihren Arzt oder Ihre Ärztin anrufen, wenn bei Ihnen eine der folgenden Krankheiten auftritt:
- starke Vaginalschmerzen
- starke Schmerzen in der Vagina
- starke Schmerzen im Unterbauch
- Vaginalblutung
Selbst wenn sich diese Symptome als unbedenklich erweisen sollten, ist es am besten, eine Bestätigung von Ihrem Arzt zu erhalten.
Warum tritt Schlaflosigkeit im dritten Trimester auf?
Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die es schwierig macht, regelmäßig einzuschlafen oder einzuschlafen zu bleiben. Wahrscheinlich werden Sie irgendwann im dritten Trimester von beiden Symptomen betroffen sein.
Nach Angaben der National Sleep Foundation gaben etwa 97 Prozent der Frauen aus einer Studie an, am Ende ihrer Schwangerschaft durchschnittlich dreimal pro Nacht aufzuwachen. Von den befragten Frauen gaben 67 Prozent an, fünf oder mehr Mal pro Woche aufzuwachen.
Es gibt mehrere Faktoren, die zu Schlaflosigkeit im dritten Trimester beitragen können:
Die wachsende Größe des Babys
Im letzten Trimester wird Ihr Baby viel größer. Dadurch kann es schwieriger werden, im Schlaf zu atmen, und es kann schwieriger werden, eine bequeme Position zu finden.
Die Schmerzen im unteren Rückenbereich, die während der Schwangerschaft auftreten können, können auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, gut zu schlafen.
Schnarchen
Ihr Schlaf kann auch durch Schnarchen beeinträchtigt werden. Schätzungsweise 30 Prozent der Frauen schnarchen während der Schwangerschaft aufgrund einer Schwellung der Nasenwege.
Die zunehmende Grösse des Babys übt auch zusätzlichen Druck auf das Zwerchfell oder die Atemmuskulatur aus. Während einige werdende Mütter das Schnarchen verschlafen können, wachen andere mit ihrem Schnarchen möglicherweise selbst auf.
Beinkrämpfe und unruhige Beine
Es kann sein, dass Sie im dritten Trimester beginnen, Beinkrämpfe und das Restless-Legs-Syndrom (RLS) zu entwickeln.
Krämpfe können als Folge von zu viel Phosphor und zu wenig Kalzium im Körper auftreten.
RLS oder das überwältigende Bedürfnis, das Bein ständig zu bewegen, kann ein Symptom eines Eisen- oder Folsäuremangels sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arzt zu informieren, wenn bei Ihnen die Symptome des RLS auftreten. Dazu können gehören:
- ein unangenehmes Gefühl in den Beinen
- einen starken Drang, ein oder beide Beine zu bewegen
- nächtliches Zucken der Beine
- Schlafunterbrechung
Möglicherweise möchte Ihr Arzt bestimmte Bluttests durchführen, um die Ursache des RLS festzustellen.
Vorbeugung und Bekämpfung von Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit kann ein schwieriges Leiden sein. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um im dritten Trimester besser schlafen zu können. Versuchen Sie die unten aufgeführten:
- Schlafen Sie auf Ihrer linken Seite, um die Durchblutung Ihres Babys zu fördern. Legen Sie ein Kissen unter Ihren Bauch, um ihn zu stützen. Wenn Sie Sodbrennen oder Sodbrennen im Liegen verspüren, legen Sie zusätzliche Kissen unter Ihren Oberkörper.
- Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, auf dem Rücken zu schlafen, da dies die Durchblutung einschränkt.
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie zu Beinkrämpfen beitragen, insbesondere kohlensäurehaltige und koffeinhaltige Getränke.
- Trinken Sie viel Wasser, um die Krämpfe zu verringern.
- Teilen Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome mit. Wenn bei Ihnen eine Nasenschwellung auftritt, die Schnarchen verursacht, sollte Ihr Arzt bestimmte Tests durchführen, um sicherzustellen, dass es sich nicht um ein Symptom einer Präeklampsie oder eines hohen Blutdrucks handelt.
- Strecken Sie Ihre Beine vor dem Schlafengehen aus. Versuchen Sie, die Beine aufzurichten und die Füße anzuwinkeln, um Beinkrämpfe zu verringern, die Sie nachts wach halten.
- Wenn Sie nicht einschlafen können, zwingen Sie es nicht. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen, zu meditieren oder eine andere entspannende Tätigkeit auszuüben.
Medikamente
Am besten vermeiden Sie die Einnahme von Medikamenten in der Schwangerschaft und bei Schlaflosigkeit im Allgemeinen, aber wenn andere Mittel nicht zu helfen scheinen, können Sie versuchen, eine kurzfristige Schlafhilfe zu verwenden.
Lassen Sie sich unbedingt von Ihrem Arzt beraten, um das beste Medikament auszuwählen. Es gibt einige sichere Schlafmittel, die während der Schwangerschaft verwendet werden können, obwohl einige von ihnen selbst bei kurzfristiger Einnahme süchtig machen können.
Während Sie im letzten Trimester mit einigen Schlafstörungen rechnen können, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn diese täglich auftreten oder wenn Sie scheinbar nicht mehr als ein paar Stunden pro Nacht schlafen können. Schlaf ist sowohl für Sie als auch für Ihr heranwachsendes Baby wichtig.
