Was ist die EMDR-Therapie?

Die EMDR-Therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine interaktive Psychotherapietechnik, die zum Abbau von psychischem Stress eingesetzt wird. Sie ist eine wirksame Behandlung von Trauma und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD).

Während der EMDR-Therapie-Sitzungen erleben Sie traumatische oder auslösende Erlebnisse in kurzen Dosen wieder, während der Therapeut Ihre Augenbewegungen lenkt.

EMDR gilt als wirksam, weil das Erinnern an belastende Ereignisse oft weniger emotional aufwühlend ist, wenn Ihre Aufmerksamkeit abgelenkt wird. Dadurch können Sie sich den Erinnerungen oder Gedanken aussetzen, ohne eine starke psychologische Reaktion zu haben.

Man geht davon aus, dass diese Technik im Laufe der Zeit den Einfluss, den die Erinnerungen oder Gedanken auf Sie haben, abschwächt.

Was sind die Vorteile der EMDR-Therapie?

Man geht davon aus, dass Menschen, die mit traumatischen Erinnerungen zu tun haben, und Menschen mit PTBS am meisten von der EMDR-Therapie profitieren.

Man geht davon aus, dass es besonders effektiv für diejenigen ist, die Schwierigkeiten haben, über ihre vergangenen Erfahrungen zu sprechen.

Obwohl es nicht genügend Forschung gibt, um ihre Wirksamkeit in diesen Bereichen zu beweisen, wird die EMDR-Therapie auch zur Behandlung eingesetzt:

  • Depression
  • Angst
  • Panikattacken
  • Essstörungen
  • Süchte

Wie funktioniert die EMDR-Therapie?

Die EMDR-Therapie ist in acht verschiedene Phasen unterteilt, so dass Sie an mehreren Sitzungen teilnehmen müssen. Die Behandlung dauert normalerweise etwa 12 separate Sitzungen.

Phase 1: Anamnese und Behandlungsplanung

Ihr Therapeut wird zunächst Ihre Anamnese überprüfen und entscheiden, wo Sie im Behandlungsprozess stehen. Zu dieser Auswertungsphase gehört auch, über Ihr Trauma zu sprechen und mögliche traumatische Erinnerungen zu identifizieren, die gezielt behandelt werden müssen.

Phase 2: Vorbereitung

Ihr Therapeut wird Ihnen dann dabei helfen, verschiedene Möglichkeiten zu erlernen, wie Sie mit dem emotionalen oder psychischen Stress umgehen können, den Sie erleben.

Stressbewältigungstechniken wie tiefe Atmung und Achtsamkeit können eingesetzt werden.

Phase 3: Beurteilung

Während der dritten Phase der EMDR-Behandlung wird Ihr Therapeut für jede Zielerinnerung die spezifischen Erinnerungen identifizieren, auf die sie abzielt, sowie alle damit verbundenen Komponenten (wie z.B. die körperlichen Empfindungen, die stimuliert werden, wenn Sie sich auf ein Ereignis konzentrieren).

Phasen 4-7: Behandlung

Ihr Therapeut beginnt dann mit der Anwendung von EMDR-Therapietechniken, um Ihre gezielten Erinnerungen zu behandeln. Während dieser Sitzungen werden Sie gebeten, sich auf einen negativen Gedanken, eine negative Erinnerung oder ein negatives Bild zu konzentrieren.

Ihr Therapeut wird Sie gleichzeitig bestimmte Augenbewegungen ausführen lassen. Die bilaterale Stimulation kann je nach Fall auch Tippen oder andere eingemischte Bewegungen umfassen.

Nach der bilateralen Stimulation wird Ihr Therapeut Sie auffordern, Ihren Geist auszublenden und die Gedanken und Gefühle, die Sie spontan haben, wahrzunehmen. Nachdem Sie diese Gedanken identifiziert haben, wird Ihr Therapeut Sie vielleicht dazu bringen, sich wieder auf diese traumatische Erinnerung zu konzentrieren oder zu einer anderen überzugehen.

Wenn Sie in Bedrängnis geraten, wird Ihr Therapeut Ihnen helfen, in die Gegenwart zurückzukehren, bevor Sie sich einer anderen traumatischen Erinnerung zuwenden. Im Laufe der Zeit sollte die Verzweiflung über bestimmte Gedanken, Bilder oder Erinnerungen zu verblassen beginnen.

Phase 8: Auswertung

In der letzten Phase werden Sie nach diesen Sitzungen gebeten, Ihre Fortschritte zu bewerten. Ihr Therapeut wird dasselbe tun.

Wie wirksam ist die EMDR-Therapie?

Mehrere unabhängige und kontrollierte Studien haben gezeigt, dass die EMDR-Therapie eine wirksame Behandlung von PTBS ist. Sie ist sogar eine der dringend empfohlenen Optionen des Ministeriums für Veteranenangelegenheiten zur Behandlung von PTBS.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 mit 22 Personen ergab, dass die EMDR-Therapie 77 Prozent der Personen mit psychotischen Störungen und PTSD half. Sie stellte fest, dass sich ihre Halluzinationen, Wahnvorstellungen, Angst- und Depressionssymptome nach der Behandlung signifikant verbesserten. Die Studie ergab auch, dass sich die Symptome während der Behandlung nicht verschlimmerten.

In einer älteren Studie, in der die EMDR-Therapie mit der typischen Therapie bei längerer Exposition verglichen wurde, wurde festgestellt, dass die EMDR-Therapie bei der Behandlung der Symptome wirksamer war. Die Studie ergab auch, dass die EMDR-Therapie eine geringere Abbrecherquote bei den Teilnehmern aufwies. Beide boten jedoch eine Verringerung der Symptome von traumatischem Stress, darunter sowohl Angstzustände als auch Depressionen.

Mehrere kleinere Studien haben auch Hinweise darauf gefunden, dass die EMDR-Therapie nicht nur kurzfristig wirksam ist, sondern dass ihre Wirkung langfristig aufrechterhalten werden kann. In einer Studie aus dem Jahr 2004 wurden Personen mehrere Monate, nachdem sie entweder eine „Standardbehandlung“ (SC) bei PTBS oder eine EMDR-Therapie erhalten hatten, untersucht.

Während und unmittelbar nach der Behandlung stellten sie fest, dass EMDR bei der Verringerung der Symptome von PTBS wesentlich effizienter war. Während der drei- und sechsmonatigen Nachuntersuchungen stellten sie auch fest, dass die Teilnehmer diese Vorteile noch lange nach Beendigung der Behandlung aufrechterhielten. Insgesamt ergab die Studie, dass die EMDR-Therapie den Menschen eine länger andauernde Reduktion der Symptome verschaffte als SZ.

In Bezug auf Depressionen ergab eine stationäre Studie mit 32 Personen, dass die EMDR-Therapie bei der Behandlung der Erkrankung vielversprechend ist. Die Studie ergab, dass 68 Prozent der Personen in der EMDR-Gruppe nach der Behandlung eine vollständige Remission zeigten. Die EMDR-Gruppe zeigte auch einen stärkeren Rückgang der depressiven Symptome insgesamt. Aufgrund der kleinen Stichprobengröße ist weitere Forschung erforderlich.

Was Sie wissen sollten, bevor Sie eine EMDR-Therapie ausprobieren

Die EMDR-Therapie gilt als sicher, mit viel weniger Nebenwirkungen als die von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Dennoch gibt es einige Nebenwirkungen, die bei Ihnen auftreten können.

Die EMDR-Therapie bewirkt ein erhöhtes Bewusstsein für das Denken, das nicht sofort endet, wenn eine Sitzung beendet wird. Dies kann zu Schwindelgefühlen führen. Sie kann auch lebhafte, realistische Träume verursachen.

Die Behandlung einer PTBS mit EMDR-Therapie erfordert oft mehrere Sitzungen. Das bedeutet, dass sie nicht über Nacht wirkt.

Der Beginn einer Therapie kann ausnahmsweise auslösend dafür sein, dass Menschen beginnen, sich mit traumatischen Ereignissen auseinanderzusetzen, insbesondere wegen des erhöhten Fokus. Während die Therapie wahrscheinlich langfristig wirksam sein wird, kann es emotional belastend sein, sich durch den Behandlungsverlauf zu bewegen.

Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber, wenn Sie mit der Behandlung beginnen, damit Sie wissen, wie Sie damit umgehen können, wenn diese Symptome auftreten.

Die EMDR-Therapie hat sich bei der Behandlung von Trauma und PTBS als wirksam erwiesen. Sie kann möglicherweise auch bei der Behandlung anderer psychischer Zustände wie Angstzustände, Depressionen und Panikstörungen helfen.

Manche Menschen ziehen diese Behandlung möglicherweise verschreibungspflichtigen Medikamenten vor, die unerwartete Nebenwirkungen haben können. Andere stellen möglicherweise fest, dass die EMDR-Therapie die Wirksamkeit ihrer Medikamente verstärkt.

Wenn Sie der Meinung sind, dass die EMDR-Therapie das Richtige für Sie ist, vereinbaren Sie einen Termin bei einem zugelassenen Therapeuten.