Gibt es so etwas wie zu eng?
Wenn Sie während der Penetration Schmerzen oder Beschwerden verspürt haben, sind Sie möglicherweise besorgt, dass Ihre Vagina zu klein oder zu eng für Sex ist. Die Wahrheit ist, dass das nicht der Fall ist. Fast keine Vagina ist zu eng für den Geschlechtsverkehr. Manchmal müssen Sie sich jedoch ein bisschen mehr auf die Penetration vorbereiten.
Im ungeöffneten Zustand ist die Vagina drei bis vier Zentimeter lang. Das mag für manche Penisse oder Sexspielzeuge nicht lang genug erscheinen. Aber wenn Sie erregt sind, wird Ihre Vagina länger und breiter. Außerdem gibt sie ein natürliches Gleitmittel ab. Wenn Sie Schmerzen oder Schwierigkeiten mit der Penetration haben, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht ausreichend erregt wurden, nicht, dass Sie zu eng sind.
Darüber hinaus können Schmerzen während der Penetration ein Anzeichen für einen Zustand wie eine Infektion, Verletzung oder eine angeborene Anomalie sein.
Wie verändert sich die Vagina?
Die Vagina verändert sich im Laufe eines Menschenlebens sehr stark. Sie ist darauf ausgelegt, Sex zu haben und ein Baby zu gebären. Beide Ereignisse verändern die Form und Enge der Vagina. Wenn Sie diese Veränderungen verstehen, können Sie wissen, wann Sie ein Problem haben könnten.
Veränderungen während des Geschlechtsverkehrs
Die Vagina ist so konzipiert, dass sie sich während der Erregung ausdehnt und verlängert. Wenn Sie erregt sind, dehnt sich der obere Teil der Vagina aus und drückt Ihren Gebärmutterhals und Ihre Gebärmutter mehr in den Körper hinein. Auf diese Weise trifft der Penis oder das Sexspielzeug während der Penetration nicht auf den Gebärmutterhals und verursacht keine Unannehmlichkeiten. (Obwohl die Stimulation des Gebärmutterhalses manchmal angenehm sein kann).
Die Vagina gibt auch ein natürliches Gleitmittel ab, so dass die Penetration weniger schmerzhaft oder schwierig ist. Wenn die Penetration zu früh beginnt und Sie nicht gleitfähig sind, können Sie Schmerzen haben. Ein angemessenes Vorspiel kann dazu beitragen, dass Sie genügend natürliches Gleitmittel haben. Wenn das immer noch nicht ausreicht, können Sie ein im Laden gekauftes Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden.
Aber diese natürlichen Prozesse bedeuten nicht immer, dass Sex bequem ist. Eine Studie ergab, dass 30 Prozent der Frauen beim Vaginalverkehr Schmerzen haben. Wenn die Schmerzen oder die Enge andauern, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren.
Veränderungen während der Geburt
Ihre Vagina kann wachsen und sich ausdehnen, um die Geburt eines Babys aufzunehmen. Selbst dann kehrt sie zu ihrer normalen Größe zurück.
Nach einer vaginalen Entbindung kann es jedoch sein, dass Sie das Gefühl haben, Ihre Vagina sei nicht ganz die gleiche. Die Wahrheit ist, dass sie es wahrscheinlich nicht ist. Das bedeutet aber nicht, dass sie nicht immer noch eng ist.
Die natürliche Form und Elastizität einer Vagina verändert sich im Laufe des Lebens, und das bedeutet, dass Sie sich an diese Veränderungen anpassen müssen. Das kann bedeuten, dass Sie neue Sexualpositionen ausprobieren oder Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken müssen, um wieder Kraft und Straffheit zu erlangen.
Wenn Sie Angst haben, dass Sie zu angespannt sind
Mehrere Bedingungen können sich darauf auswirken, wie eng eine Vagina ist. Die meisten dieser Probleme sind geringfügig und leicht zu behandeln. Zu diesen Erkrankungen gehören:
Unzureichende Erregung oder Schmierung
Erregung versorgt den Körper mit natürlicher Lubrikation. Versuchen Sie es mit dem Äußeren, damit Sie erregter werden. Denken Sie daran, dass Ihre Klitoris größer ist, als Sie denken. Wenn sich das Eindringen auch nach dem Vorspiel noch schwierig anfühlt, verwenden Sie ein im Laden gekauftes Gleitmittel, um zu helfen.
Infektion oder Störung
Infektionen, einschließlich sexuell übertragbarer Infektionen, verändern weder die Form noch die Enge Ihrer Vagina. Sie können jedoch den Sex schmerzhafter machen.
Verletzung oder Trauma
Eine Verletzung Ihres Beckens oder Ihrer Genitalien kann den Sex schmerzhaft machen. Warten Sie, bis Sie vollständig geheilt sind, bevor Sie sich sexuell betätigen.
Wenn Sie jemals sexuell missbraucht worden sind, kann jede sexuelle Begegnung ohne angemessene Therapie schwierig sein.
Angeborene Anomalie
Manche Frauen werden mit einem dicken oder unflexiblen Jungfernhäutchen geboren. Während des Geschlechtsverkehrs kann sich ein Penis oder Sexspielzeug, das gegen das Jungfernhäutchen drückt, schmerzhaft anfühlen. Selbst nachdem das Gewebe gerissen ist, kann es schmerzhaft sein, wenn es beim Sex getroffen wird.
Vaginismus
Vaginismus verursacht unwillkürliche Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur. Vor der Penetration führt die Erkrankung dazu, dass sich die Beckenbodenmuskeln so stark zusammenziehen, dass ein Penis oder Sexspielzeug nicht eindringen kann. Dieser Zustand kann durch Angst oder Furcht verursacht werden. Einige Menschen mit dieser Erkrankung haben auch Schwierigkeiten beim Gebrauch von Tampons oder bei einer Beckenuntersuchung.
Die Behandlung umfasst eine Kombination von Therapien. Zusätzlich zur Sexual- oder Gesprächstherapie wird Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um Vaginaldilatatoren oder Vaginaltrainer zu verwenden. Diese kegelförmigen Geräte helfen Ihnen, die Kontrolle über Ihren Beckenboden zu erlangen und zu lernen, die unwillkürliche Muskelreaktion, die Sie vor der Penetration erleben, loszulassen.
Wenn Sie Angst haben, dass Sie zu locker sind
Klatsch und Tratsch unter Freunden kann dazu führen, dass Sie glauben, eine Vagina könne sich „abnutzen“ oder zu sehr ausdehnen. Das ist jedoch einfach nicht wahr.
Die Vagina verändert sich im Laufe Ihres Lebens sehr stark. Die Wehen und die Geburt eines Kindes sind eines der wichtigsten Ereignisse, die die natürliche Enge Ihrer Vagina verändern können. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass Ihre Vagina wieder die Form annimmt, die sie vor der Entbindung hatte. Es kann sich anders anfühlen, und das ist zu erwarten. Das bedeutet aber nicht, dass sie nicht mehr so straff ist wie früher.
Wenn Sie vor kurzem ein Kind bekommen haben, können Sie helfen, Muskelkraft zurückzugewinnen und den Beckenboden zu straffen. Ein strafferer Beckenboden wird die Form Ihrer Vagina nicht verändern, aber er kann Ihnen helfen, Ihre Vagina besser zu kontrollieren und den Sex mehr zu genießen. (Er kann auch den Tonus Ihrer Blase verbessern, was Urinaustritt verhindern kann, ein häufiges Problem nach der Entbindung).
Kegelübungen sind der Schlüssel zur Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur. Es gibt mehrere Übungen, aber die grundlegendste ist immer noch recht effektiv.
Wie man Kegels macht
Am besten üben Sie dies zunächst beim Wasserlassen. Das liegt daran, dass Sie leichter erkennen können, ob Sie die richtigen Muskeln zusammendrücken. Wenn sich Ihr Urinfluss verändert, benutzen Sie die richtigen Muskeln. Wenn nicht, tun Sie es nicht.
Klammern Sie beim Wasserlassen Ihre Beckenbodenmuskeln an, um zu versuchen, den Urinfluss zu stoppen. Es ist in Ordnung, wenn Sie es anfangs nicht können. Halten Sie den Drücker vier Sekunden lang gedrückt und lassen Sie ihn dann los. Machen Sie das nicht jedes Mal, wenn Sie pinkeln. Machen Sie es nur so lange, bis Sie wissen, welche Muskeln Sie anspannen müssen.
Wenn Sie das lieber nicht beim Wasserlassen ausprobieren möchten, können Sie einen oder zwei Finger in Ihre Vagina einführen und drücken. Wenn Sie fühlen können, wie sich Ihre Vagina um Ihre Finger herum zusammenzieht, und sei es auch nur knapp, dann wissen Sie, dass Sie die richtigen Muskeln benutzen.
Führen Sie 5 bis 10 dieser Clenches hintereinander durch und versuchen Sie, 5 bis 10 Sätze pro Tag durchzuführen.
Wie bei anderen Übungen auch, zahlen sich Übung und Geduld aus. In zwei bis drei Monaten sollten Sie in der Lage sein, eine Verbesserung zu spüren. Auch beim Sex sollten Sie ein stärkeres Gefühl empfinden.
„Lockerheit“ in den Wechseljahren
Die Wechseljahre können auch einige Veränderungen an Ihrer Vagina verursachen. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, reicht Ihr natürliches Gleitmittel möglicherweise nicht aus, um das Eindringen zu erleichtern. Achten Sie auf im Laden gekaufte Gleitmittel, um Ihre eigenen zu ergänzen.
Auch das Gewebe der Vagina wird in dieser Lebensphase dünner. Das bedeutet nicht, dass Ihre Vagina lockerer wird, aber die Empfindungen durch die Penetration können sich verändern.
Jede Vagina ist anders. Das bedeutet, dass Sie sich nicht auf die Erfahrung eines anderen verlassen können, um zu erfahren, ob Ihre Vagina „normal“ ist oder nicht. Sie kennen Ihren eigenen Körper am besten. Wenn sich also beim Sex etwas nicht richtig anfühlt, hören Sie auf. Finden Sie eine Lösung, die für Sie funktioniert, und versuchen Sie es erneut.
Sex muss nicht unangenehm sein, und Sie sollten sich nicht zu eng oder unelastisch fühlen. Viele der Erkrankungen, die zu diesem Gefühl führen können, sind leicht behandelbar. Wenn Sie sich über Schmerzen, Beschwerden oder Blutungen beim Sex Sorgen machen, suchen Sie Ihren Arzt auf. Gemeinsam können Sie beide einen Grund und eine Lösung finden.
