Vitamine und erektile Dysfunktion

Erektile Dysfunktion (ED) wird häufig durch eine körperliche Erkrankung wie Diabetes, Schlafstörungen oder Herzerkrankungen verursacht. Sie könnten denken, dass gesundheitsfördernde Vitamine helfen könnten. Obwohl gesündere Männer tendenziell gesündere Erektionen haben, gibt es wenig Hinweise darauf, dass Vitaminpräparate die ED behandeln können.

Der Mangel an starken wissenschaftlichen Beweisen dafür, dass eine Vitaminergänzung die erektile Funktion verbessern kann, hindert die Unternehmen nicht daran, Vitamine, Kräuterzusätze und andere Produkte mit dem Versprechen zu verkaufen, dass sie die Aufgabe erfüllen werden. ED ist oft mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder medizinischen Verfahren behandelbar, also Vorsicht vor den leeren Versprechungen eines Herstellers.

Abgesehen davon ist es ein gesundes Ziel, genügend Vitamine zu sich zu nehmen, entweder mit der Nahrung oder mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln. Die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit ist ein Schritt zu einer besseren sexuellen Funktion.

Vitaminmangel und ED

Es ist klinisch nicht erwiesen, dass die Einnahme von Vitaminen die ED wirksam behandeln kann. Es gibt jedoch einige Zusammenhänge zwischen Vitaminen und sexueller Gesundheit.

Die Zufuhr ausreichender Mengen aller Vitamine, Mineralien und anderer Nährstoffe in Ihrer Ernährung ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Wenn Sie in einem Bereich Mangelerscheinungen haben, z.B. einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel, dann kann die Einnahme von Vitaminpräparaten eine gute Idee sein.

Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Einnahme von Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, müssen Sie unter Umständen auf die Einnahme hoher Dosen von Vitaminen achten. Zu viel von allem, auch von etwas Gesundem wie einem Vitamin, kann Gesundheitsprobleme verursachen.

Vitamin D

Eine Studie im Journal of Sexual Medicine ergab, dass ein großer Prozentsatz der Männer mit ED auch einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hat. Wenn Sie an ED leiden, sollten Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen lassen. Andere Symptome eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels sind möglicherweise zu subtil, um bemerkt zu werden. Wenn Sie jedoch an einem schweren Vitamin-D-Mangel leiden, können Sie Knochenschmerzen oder Muskelschwäche haben. Der Vitamin-D-Spiegel kann mit einem einfachen Bluttest überprüft und bei den meisten Menschen mit einem Nahrungsergänzungsmittel korrigiert werden.

Vitamin C

Vitamin C trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei. Die Durchblutung beeinflusst Ihre Erektionsfunktion, so dass Vitamin C die sexuelle Funktion unterstützen kann. Da Vitamin C nicht im Körper gespeichert werden kann, müssen Sie täglich genügend vitaminreiche Nahrungsmittel essen. Gute Quellen für Vitamin C sind unter anderem:

  • Zitrusfrüchte
  • Beeren
  • Melonen
  • Ananas
  • Papaya
  • Tomaten
  • Spinat
  • Brokkoli

Hausmittel

Möglicherweise können Sie Ihre sexuelle Gesundheit verbessern, indem Sie bestimmte Änderungen an Ihrer Lebensweise vornehmen. Diese Faktoren könnten zu Ihrer ED beitragen:

  • Rauchen
  • Fettleibigkeit
  • betonen

Rauchen schädigt die Blutgefäße im ganzen Körper. Da eine gesunde Durchblutung des Penis für eine Erektion notwendig ist, wollen Sie alles tun, damit Ihre Blutgefäße optimal funktionieren.

Adipositas kann Ihren Kreislauf beeinträchtigen. Regelmäßige Bewegung ist möglicherweise eines der besten Mittel, die Sie zur Behandlung von ED ergreifen können. Sie trägt nicht nur zur Verbesserung der Durchblutung bei, sondern kann Ihnen helfen, überflüssige Pfunde zu verlieren und Stress abzubauen.

Stress ist eigentlich ein gemeinsamer Faktor, der zu ED führt. Sorgen um Geld, Arbeit oder andere Belange können die sexuelle Leistungsfähigkeit hemmen. Ihre sexuelle Reaktion beginnt mit Signalen aus dem Gehirn, aber Stress und Angst kommen Ihrem Gehirn in den Weg, wenn es dem Rest Ihres Körpers signalisiert, dass es Zeit für den Geschlechtsverkehr ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn ED auch nach bestimmten Änderungen der Lebensweise weiterhin ein Problem darstellt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. ED ist für viele Männer ein unangenehmes Gesprächsthema, aber in den meisten Fällen ist es behandelbar, so dass es keinen Grund gibt, auf Hilfe zu verzichten. Ärzte sehen jeden Tag Patienten wegen ED, also sind Sie einfach einer von Millionen Männern, die mit dieser häufigen Erkrankung zu tun haben.

ED könnte auch ein Symptom für andere Probleme sein, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes. Daher ist es für Ihren allgemeinen Gesundheitszustand wichtig, Ihren Arzt über ED zu informieren. Ihr Arzt kann dafür sorgen, dass Ihr Cholesterin- und Blutzuckerspiegel sowie andere Gesundheitsmerkmale überprüft werden.