- psychischer Stress
- körperliches Trauma
- eine Verletzung
- eine Krankheit
Weitere Symptome können Depressionen, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen sein.
Die Behandlung von Schmerzen, Müdigkeit und anderen Symptomen ist entscheidend. Glücklicherweise stehen mehrere Optionen zur Verfügung, um FM-Symptome zu lindern und zu bewältigen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Wege zur Behandlung von Fibromyalgie-Schmerzen
FM-Schmerzen können geringfügig oder schwerwiegend genug sein, um die täglichen Aktivitäten zu stören. Glücklicherweise kann eine Behandlung helfen, mit den Schmerzen fertig zu werden.
1. Schmerzmittel
Die medikamentöse Behandlung ist eine Option zur Reduzierung von FM-Schmerzen. Ihr Arzt kann rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen-Natrium empfehlen. Diese Medikamente können helfen:
- Entzündung reduzieren
- Muskelschmerzen minimieren
- Verbesserung der Schlafqualität
2. Antidepressiva
Diese können dazu beitragen, Schmerzen und Müdigkeit zu lindern. Besprechen Sie die möglichen Nebenwirkungen der Anwendung von Antidepressiva bei FM mit Ihrem Arzt. Bei manchen Menschen können Antidepressiva eine Vielzahl unangenehmer Nebenwirkungen wie Übelkeit, Gewichtszunahme und Verlust des sexuellen Verlangens hervorrufen.
3. Antikonvulsiva
Diese Anfallsmedikamente können auch zur Schmerzlinderung beitragen. Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) hat Pregabalin (Lyrica) zugelassen, das erste Medikament gegen Anfälle zur Behandlung von FM. Gabapentin, das Nervenschmerzen lindert, könnte vorgeschlagen werden. Aber diese Medikamente sind mit möglichen Nebenwirkungen verbunden:
- Schwindelgefühl
- Gewichtszunahme
- Schwellung
- Mundtrockenheit
4. Yoga
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit FM, die an Yogakursen teilgenommen haben, eine verbesserte Stimmung und weniger Schmerzen und Müdigkeit empfanden. Der Unterricht umfasste:
- sanfte Posen
- Meditation
- Atemübungen
- Gruppendiskussionen
Versuchen Sie es mit einer Yogastunde. Die Praxis erhöht die Muskelkraft, schließt Meditation ein und lehrt verschiedene Entspannungstechniken. Informieren Sie den Ausbilder unbedingt über Ihren Zustand, damit er die Posen nach Bedarf für Sie anpassen kann.
5. Akupunktur
Vielleicht möchten Sie es mit Akupunktur zur Schmerzlinderung versuchen. Dabei wird die Haut mit Nadeln gestochen, um die Schmerzen zu lindern:
- natürliche Selbstheilung fördern
- eine Veränderung des Blutflusses fördern
- das Niveau der Neurotransmitter in Ihrem Gehirn verändern
- eine Vielzahl von Gesundheitszuständen wie chronische Schmerzen behandeln
Eine Studie im Journal of Rehabilitative Medicine ergab, dass Menschen mit FM, die Akupunktur erhielten, mindestens zwei Jahre lang von einer Schmerzlinderung profitierten, im Vergleich zu denen, die keine Akupunktur erhielten. Für diejenigen, die die Nadeln nicht vertragen, kann Akupressur eine Option sein.
Zu den Risiken der Akupunktur gehören Wundsein, leichte Blutungen und Blutergüsse nach der Behandlung. Stellen Sie immer sicher, dass Ihr Akupunkteur über eine Zulassung verfügt, die das Infektionsrisiko durch nicht sterilisierte Nadeln verringert.
6. Physikalische Therapie
Physikalische Therapietechniken zielen darauf ab, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und die Muskeln zu stärken. Dies kann auch dazu beitragen, FM-Schmerzen zu reduzieren. Ihr Therapeut wird Ihnen ein maßgeschneidertes Programm zur Bewältigung spezifischer Symptome erstellen. Er kann Ihnen auch Selbstpflegetechniken, einschließlich FM-Schulung, beibringen, um Ihnen zu helfen, die Müdigkeit und die Schmerzen selbst zu bewältigen. Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Schulung zur Schmerzbehandlung zu einer Leistungssteigerung bei körperlicher Betätigung führen kann.
Wie kann ich Fibromyalgie-Müdigkeit behandeln?
Müdigkeit ist ein häufiges Symptom der Fibromyalgie. Es kann vorkommen, dass Sie morgens müde aufwachen, obwohl Sie die Nacht durchgeschlafen haben. Einfache Alltagsaktivitäten können anstrengend sein. Zu den Optionen zur Behandlung der FM-Müdigkeit gehören:
7. Vitamin D
Menschen mit FM haben oft einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel. In einer Studie aus dem Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass sich Menschen mit FM körperlich besser fühlten und weniger müde wurden, wenn sie Vitamin-D-Präparate einnahmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen, da zu viel Vitamin D giftig sein kann.
8. Übung
Bewegung ist auch ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Müdigkeit und zur Verbesserung Ihres Energieniveaus. Bewegung steigert die Produktion von Endorphinen im Gehirn, verbessert den Schlaf und reduziert Depressionen. Zu den empfohlenen Aktivitäten für Menschen mit FM gehören Gehen, Radfahren und Schwimmen. Für einige ist der Einstieg mit weit verbreiteten Schmerzen schwierig; beginnen Sie langsam und steigern Sie allmählich. In diesem Artikel werden zwar Optionen vorgestellt, die man in Erwägung ziehen sollte, aber Bewegung ist die einzige Lösung, die in kontrollierten Studien weiterhin Vorteile zeigt.
Was sind andere alternative Behandlungsmethoden für Fibromyalgie?
Sie können alternative Behandlungsmethoden zur Linderung von FM-Symptomen einbeziehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die folgenden Optionen.
9. Medizinisches Marihuana
Medizinisches Marihuana kann die Symptome von Fibromyalgie lindern. In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen mit FM, die medizinischen Cannabis einnahmen, Erfahrungen mit Fibromyalgie machten:
- eine Verringerung von Schmerzen und Steifheit
- verbesserte Entspannung
- eine Zunahme der Schläfrigkeit
- Gefühle des Wohlbefindens
- verbesserte psychische Gesundheit
Über den Nutzen von medizinischem Marihuana für FM ist weitere Forschung erforderlich. Zu den Nebenwirkungen können ein unkonzentriertes Urteilsvermögen und eine unkonzentrierte Konzentration gehören, und die langfristigen Auswirkungen müssen weiter erforscht werden.
10. Biofeedback
Beim Biofeedback geht es darum zu lernen, wie Sie Ihre Körperfunktionen kontrollieren können. Dies kann helfen, Muskelverspannungen und FM-Schmerzen zu reduzieren. Es gibt keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dieser Technik, aber manche Menschen können sich nach einer Sitzung überwältigt oder erschöpft fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie ein guter Kandidat für Biofeedback sind.
11. Tai Chi
Diese Geist-Körper-Technik beinhaltet tiefe Atmung, Meditation und kontrollierte Bewegungen. Tai Chi kann Muskelkraft, Gleichgewicht und Ausdauer verbessern. Es ist nicht anstrengend, aber man kann Muskelkater oder Verstauchungen entwickeln, wenn man es übertreibt.
12. Massage-Therapie
Massagen können Ihre Muskeln entspannen, die Beweglichkeit verbessern und Stress und Ängste abbauen. Sie könnten vorübergehend Blutergüsse, Schwellungen und Schmerzen verspüren, wenn Ihr Therapeut zu viel Druck ausübt.
13. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Die Grundlage des CBT besteht darin, den Menschen zu helfen, sich realistische Ziele zu setzen. Die Patienten arbeiten daran, dysfunktionale Denkmuster zu erkennen und Techniken zum Umgang mit negativen Gedanken zu entwickeln. Die Techniken, die Sie durch CBT erlernen, können dazu beitragen, Ihre FM-Schmerzen zu reduzieren oder zu minimieren.
Welche neuen Behandlungsmethoden sind in der Entwicklung?
Klinische Studien sind entscheidend für die Entwicklung neuer Behandlungen und Medikamente für bestimmte Erkrankungen. Die Teilnahme an klinischen Studien liefert Forschern, die mehr über FM und chronische Schmerzen lernen, unschätzbare Informationen. Besuchen Sie Center Watch, um eine klinische Studie in Ihrer Nähe zu finden, falls Sie an einer Teilnahme interessiert sind.
Fibromyalgie kann ein lebenslanger Zustand sein, der Schmerzen, Müdigkeit und Zärtlichkeit verursacht. Auch wenn es keine einzelne Ursache gibt, gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten, um FM-Schmerzen zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeiten. Von der medikamentösen bis zur physikalischen Therapie gibt es eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, die Sie ausprobieren können, wenn eine davon bei Ihnen nicht wirkt. Sie können trotzdem ein gesundes, aktives Leben mit FM führen.
