Überbeanspruchung ist eine häufige Ursache für Fußschmerzen, aber auch eine zugrundeliegende Verletzung oder Erkrankung kann dazu führen, dass Ihre Füße beim Gehen schmerzen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Ihre Füße beim Gehen schmerzen können und was Sie dagegen tun können.
1. Plantarfasziitis
Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Plantarfaszie, d.h. des dicken Gewebebandes, das in Längsrichtung über die Fußsohlen verläuft.
Sie verursacht in der Regel einen stechenden Fersenschmerz, den Sie spüren, wenn Sie morgens Ihre ersten Schritte machen. Vielleicht spüren Sie ihn auch, wenn Sie vom Sitzen aufstehen oder nach langem Stehen.
Die Schmerzen lassen mit zunehmender Bewegung tendenziell nach, werden aber nach dem Training schlimmer.
Vereisung und rezeptfreie Schmerzmittel (OTC) wie Ibuprofen (Advil) sind in der Regel die einzige Behandlung, die Sie benötigen. Orthesen, im Schlaf getragene Schienen und physikalische Therapie sind weitere Behandlungsmöglichkeiten.
2. Schwielen
Schwielen sind dicke Hautschichten, die sich an Körperteilen bilden, die häufiger Reibung ausgesetzt sind, insbesondere an den Fußsohlen.
Sie sehen aus wie Flecken dicker, gelblicher Haut und können schuppig oder hart sein. Sie können beim Gehen Schmerzen verursachen, wenn sie sehr dick sind.
Möglicherweise können Sie harte Haut selbst entfernen, indem Sie Ihre Füße in warmem Wasser einweichen, um die Haut weich zu machen, und einen Bimsstein oder ein Schmirgelbrett verwenden.
Sie können versuchen, die Bildung von Schwielen zu verhindern, indem Sie Schuhe tragen, die Ihren Füßen genügend Platz bieten.
3. Metatarsalgie
Die Metatarsalgie ist eine schmerzhafte Entzündung des Fußballen.
Der Zustand kann durch die Teilnahme an Aktivitäten verursacht werden, die Laufen und Springen beinhalten. Das Tragen von nicht gut passenden Schuhen oder eine Fußdeformität können ebenfalls eine Ursache sein.
Zu den Symptomen gehören:
- brennende, schmerzende oder scharfe Schmerzen
- Schmerzen, die sich beim Gehen, Stehen oder Beugen des Fußes verschlimmern
- das Gefühl, einen Kieselstein im Schuh zu haben
Behandlungen zu Hause, wie z.B. Vereisung und Ruhen der Füße, können die Symptome lindern. Das Tragen von Einlagen oder Einlagen zur Unterstützung des Fußgewölbes kann dazu beitragen, ein Wiederauftreten Ihrer Symptome zu verhindern.
4. Morton-Neuroma
Das Morton-Neurinom ist eine Verdickung des Gewebes, das einen Nerv im Fußballen umgibt, der zu Ihren Zehen führt. Es entwickelt sich in der Regel zwischen dem dritten und vierten Zeh aufgrund von Nervenreizung, Druck oder Trauma.
Das häufigste Symptom ist das Gefühl, auf eine Murmel zu treten. Weitere Symptome sind:
- Schmerzen im Fußballen, die bis in die Zehen ausstrahlen können
- Schmerzen, die sich beim Gehen oder beim Tragen von Schuhen verschlimmern
- Kribbeln und Taubheit in den Zehen
Eine konservative Behandlung, wie das Tragen von bequemen Schuhen und Orthesen und die Einnahme von OTC-Schmerzmitteln, kann die Symptome in der Regel beheben. Bei schwereren Fällen können Kortikosteroidinjektionen Linderung verschaffen.
5. Sehnenscheidenentzündung
Tendinitis ist eine Entzündung einer Sehne. Sehnen sind die dicken, faserigen Stränge, die die Muskeln mit den Knochen verbinden.
Die Symptome hängen davon ab, welche Sehne betroffen ist. Die häufigsten Symptome sind Schmerzen und Steifheit, die sich bei fortgesetzter Bewegung allmählich verschlimmern.
Zu den Arten von Tendinitis, die Ihre Füße betreffen können, gehören
- Achillessehnenentzündung, die Schmerzen und Steifheit entlang der Achillessehne und Schmerzen an der Rückseite Ihrer Ferse verursacht
- Strecksehnenentzündung, die Schmerzen im mittleren Teil der Fußspitze verursacht
- Peronealsehnenentzündung, die Schmerzen im Bereich des Rückens und der Außenseite des Fußes verursacht
Ruhe, Vereisung und rezeptfreie Schmerzmittel können alles sein, was Sie zur Behandlung einer Tendinitis benötigen. Je nach Ursache und Schwere Ihrer Tendinitis kann Ihr Arzt in seltenen Fällen auch eine physikalische Therapie, Kortikoidinjektionen oder eine Operation empfehlen.
6. Rasenzehe
Eine Rasenzehe ist eine Verstauchung im Hauptgelenk des großen Zehs. Sie wird normalerweise dadurch verursacht, dass der Zeh zu weit nach oben gebogen wird. Großzehenverstauchungen kommen häufig bei Sportlern vor, die Sport auf Kunstrasen treiben – daher kommt auch der Name der Erkrankung.
Die häufigsten Symptome sind Schmerzen, Schwellungen und Bewegungsstörungen des Gelenks. Die Symptome können sich langsam entwickeln und sich mit der Zeit durch wiederholte Bewegungen verschlimmern oder nach einer direkten Verletzung plötzlich einsetzen.
Mildere Fälle von Rasenzehen können in der Regel mit Ruhe, Eis, Kompression und Hebung (RICE) behandelt werden.
7. Tarsaltunnelsyndrom
Das Tarsaltunnelsyndrom (TTS) tritt auf, wenn der Nervus tarsis posterior im Tarsaltunnel, einem engen Durchgang im Knöchel, der von Knochen und deren Verbindungsband umgeben ist, zusammengedrückt wird.
Die Kompression verursacht Schmerzen, Brennen, Kribbeln und Taubheit entlang des Nervs, der vom Knöchel bis zur Wade verläuft. Der Schmerz verschlimmert sich oft bei Aktivität, kann aber auch in Ruhe auftreten.
Die Behandlung zu Hause kann OTC-Schmerzmittel und das Tragen einer Zahnspange oder Schiene umfassen. Ihr medizinischer Betreuer kann Kortikoidinjektionen oder eine Operation empfehlen, wenn die konservative Behandlung Ihre Symptome nicht lindert.
8. Plattfüsse
Plattfüße sind ein häufiger Zustand, bei dem die Füße beim Stehen flach auf den Boden drücken.
Sie tritt in der Regel bei der Geburt auf und kann bis in die Kindheit fortschreiten, wenn sich die Bögen nicht vollständig entwickeln. Sie kann auch nach einer Verletzung oder mit zunehmendem Alter mit allmählichem Verschleiß auftreten.
Auch Diabetes mellitus und rheumatoide Arthritis können das Risiko für Plattfüße erhöhen.
Manche Menschen mit Plattfüßen leiden unter Fußschmerzen, meist in der Ferse oder im Fußgewölbe. Die Schmerzen können sich bei Aktivität verschlimmern und von Schmerzen oder Schwellungen entlang der Innenseite des Knöchels begleitet werden.
Wenn Sie Schmerzen haben, empfiehlt Ihnen Ihr medizinischer Betreuer möglicherweise Bogenstützen, Stützschuhe und Dehnungsübungen.
9. Arthritis
Verschiedene Arten von Arthritis können Schmerzen und Steifheit in den Gelenken, Muskeln und Knochen in den Füßen verursachen.
Dazu gehören:
- Osteoarthritis (OA), die am häufigsten die Großzehe betrifft, aber auch den Mittelfuß betreffen kann
- Rheumatoide Arthritis (RA), die häufig mehrere Gelenke in beiden Füßen befällt und eine Versteifung der Zehen durch abnormale Beugungen verursacht, wie z.B. Hammer- oder Krallenzehen
- Gicht, die nach einer Verletzung typischerweise mit starken Schmerzen und Schwellungen in der Großzehe beginnt
Die Behandlung hängt von der Art der Arthritis ab und kann orale und topische Entzündungshemmer, Gichtmedikamente und krankheitsmodifizierende Antirheumatika (disease-modifying antirheumatic drugs, DMARDs) umfassen. Chirurgische Eingriffe werden manchmal zur Reparatur von Frakturen und Deformitäten eingesetzt.
10. Quaderförmiges Syndrom
Das Quadersyndrom tritt typischerweise dann auf, wenn die Gelenke und Bänder in der Nähe des Quaders in Ihrem Fuß verletzt oder gerissen sind. Es kann auch auftreten, wenn sich einer der Knochen teilweise aus seiner ursprünglichen Position bewegt.
Schmerzen an der Außenseite des Fußes an der Seite des kleinsten Zehs sind das häufigste Symptom. Das Aufsetzen von Gewicht auf den Fuß kann die Schmerzen verschlimmern. Das Aufstehen auf den Zehen kann dazu führen, dass sich der Schmerz auf andere Teile des Fußes ausbreitet.
Vielleicht bemerken Sie auch:
- Schwellung in der Nähe Ihres Knöchels oder ausgerenkte Bänder
- Rötung
- Schwäche in den Zehen an der lateralen Seite des Fußes
- Verlust der Beweglichkeit an der Außenseite Ihres Fußes oder Knöchels
Die Symptome des quaderförmigen Syndroms sprechen in der Regel gut auf die Behandlung mit der RICE-Methode an.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Fußschmerzen lassen sich oft mit einfachen Mitteln für zu Hause lindern, aber es ist am besten, sich an Ihren medizinischen Betreuer zu wenden, wenn
- Ihre Schmerzen sich nicht innerhalb von ein paar Wochen nach der Behandlung zu Hause bessern
- Sie haben anhaltende Schwellungen, die sich innerhalb von zwei bis fünf Tagen nicht bessern
- Sie ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspüren, das den größten Teil oder die gesamte Unterseite Ihres Fußes betrifft
- Sie sind Diabetiker und haben Fußschmerzen
Lassen Sie sich sofort medizinisch versorgen, wenn Sie:
- nicht in der Lage sind, Ihren Fuß zu belasten oder zu gehen
- starke Schmerzen oder Schwellungen haben
- eine offene Wunde haben
- Diabetes und alle Wunden haben, die nicht heilen oder Hautrötungen oder Wärme aufweisen
- Anzeichen einer Infektion haben, wie Fieber und Zärtlichkeit, Wärme, Rötung oder Eiterabfluss über dem betroffenen Gebiet
