⚡ Grippe bei der Arbeit: Vorbeugung, Krankheitstage und Behandlung

Untersuchungen zeigen, dass sich das Grippevirus innerhalb weniger Stunden in Ihrem Büro verbreiten kann. Aber der Hauptverantwortliche ist nicht unbedingt Ihr niesender und hustender Kollege. Viren werden am schnellsten weitergegeben, wenn Menschen häufig verwendete Gegenstände und Oberflächen berühren und infizieren.

Das bedeutet, dass die eigentlichen Keimherde im Büro gemeinsam genutzte Gegenstände wie Türklinken, Schreibtische, die Kaffeekanne, der Kopierer und die Mikrowelle sind. Grippeviren können auf Oberflächen bis zu 24 Stunden überdauern, so dass sie sich allein durch menschlichen Kontakt leicht verbreiten können.

Die US-Grippesaison beginnt in der Regel im Herbst und erreicht ihren Höhepunkt zwischen Dezember und Februar. Etwa 5 bis 20 Prozent der Amerikaner erkranken jedes Jahr daran. Infolgedessen versäumen US-Mitarbeiter in jeder Grippesaison etwa 17 Millionen Arbeitstage, was geschätzte Kosten in Höhe von 7 Milliarden US-Dollar pro Jahr an Krankentagen und verlorener Arbeitszeit verursacht.

Es gibt keine Garantie, dass Sie am Arbeitsplatz vollständig vor dem Virus geschützt sind. Es gibt jedoch einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um das Risiko einer Ansteckung und Verbreitung der Grippe zu senken.

Vorbeugung

Es gibt viele Möglichkeiten, sich von vornherein vor einer Grippe zu schützen.

• Eine Grippeimpfung ist der beste und wirksamste Weg, sich vor der Grippe zu schützen. Finden Sie heraus, ob Ihr Arbeitgeber in Ihrem Büro eine Grippeschutzimpfungsklinik unterhält. Falls nicht, erkundigen Sie sich bei Ihrer örtlichen Apotheke oder Arztpraxis.
• Waschen Sie Ihre Hände oft mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife. Benutzen Sie Papierhandtücher zum Händetrocknen anstelle eines Gemeinschaftshandtuchs. Falls Seife und Wasser nicht zur Verfügung stehen, verwenden Sie ein alkoholhaltiges Händedesinfektionsmittel.
• Bedecken Sie Ihre Nase und Ihren Mund mit einem Tuch, wenn Sie husten oder niesen, wenn Sie krank sind. Werfen Sie das benutzte Taschentuch in den Papierkorb und waschen Sie sich die Hände. Vermeiden Sie es, die Hände zu schütteln oder gewöhnliche Oberflächen wie den Kopierer zu berühren.
• Reinigen und desinfizieren Sie häufig verwendete Gegenstände wie Ihre Tastatur, Maus und Ihr Telefon mit einer antibakteriellen Lösung.
• Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie sich krank fühlen. Am ansteckendsten sind Sie in den ersten drei bis vier Tagen nach dem Auftreten Ihrer Symptome.
• Vermeiden Sie es, Ihre Augen, Nase und Mund zu berühren, da Keime auf diese Weise häufig verbreitet werden.
• Stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie sich gesund ernähren und gut schlafen.

Symptome der Grippe

Zu den Symptomen der Grippe können gehören:

• Husten
• Halsentzündung
• laufende oder verstopfte Nase
• Körperschmerzen
• Kopfschmerzen
• Schüttelfrost
• Müdigkeit
• Fieber (in einigen Fällen)
• Durchfall und Erbrechen (in einigen Fällen)

Möglicherweise können Sie das Grippevirus einen Tag, bevor Sie überhaupt Symptome bemerken, verbreiten. Sie bleiben auch noch bis zu fünf bis sieben Tage nach der Erkrankung ansteckend.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Zu den Menschen, bei denen man davon ausgeht, dass sie ein hohes Risiko für Komplikationen durch die Grippe haben, gehören

• Kleinkinder, insbesondere Kinder unter 2 Jahren
• schwangere Frauen oder Frauen, die bis zu zwei Wochen nach der Geburt
• Erwachsene, die mindestens 65 Jahre alt sind
• Menschen mit chronischen Krankheiten wie Asthma und Herzkrankheiten
• Menschen mit geschwächtem Immunsystem
• Menschen mit indianischer Abstammung (Indianer oder Alaska-Ureinwohner)
• Personen mit einem Body-Mass-Index (BMI) von mindestens 40

Wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, sobald Sie Symptome entwickeln. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen eine antivirale Behandlung innerhalb von zwei Tagen nach Ausbruch Ihrer Krankheit.

Diejenigen, die innerhalb dieses Zeitrahmens behandelt werden, zeigen in der Regel weniger schwere Symptome. Die Medikamente verkürzen die Krankheitsdauer in der Regel auch um etwa einen Tag.

Einige Komplikationen der Grippe können leicht sein, wie Sinus- und Ohrinfektionen. Andere können ernsthaft und lebensbedrohlich sein, wie z.B. eine Lungenentzündung.

Die meisten Grippesymptome klingen typischerweise innerhalb einer Woche ab. Sie sollten jedoch sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie die folgenden Warnzeichen bemerken:

• Atembeschwerden oder Kurzatmigkeit
• Schmerzen oder Druck in der Brust oder im Bauchraum
• Schwindelgefühl
• Verwirrung
• Erbrechen
• Symptome, die besser werden, dann zurückkehren und sich verschlechtern

Behandlung

Die meisten Menschen, die an der Grippe erkranken, benötigen keine medizinische Versorgung oder antivirale Medikamente. Sie können sich einfach ausruhen, viel Flüssigkeit trinken und rezeptfreie Medikamente wie Paracetamol und Ibuprofen einnehmen, um Fieber zu senken und Schmerzen zu behandeln.

Um die Verbreitung des Virus zu verhindern, sollten Sie auch den Kontakt mit anderen Menschen vermeiden. Die CDC empfiehlt, dass Sie nach dem Absinken Ihres Fiebers mindestens 24 Stunden zu Hause bleiben, ohne fiebersenkende Medikamente einnehmen zu müssen.

Wenn bei Ihnen ein höheres Risiko für Komplikationen durch die Grippe besteht, kann Ihr Arzt Ihnen als Behandlungsoption antivirale Medikamente verschreiben. Diese Medikamente können die Symptome lindern und die Dauer Ihrer Erkrankung verkürzen, wenn sie innerhalb von zwei Tagen nach der Erkrankung eingenommen werden.

Am besten schützt man sich davor, sich am Arbeitsplatz mit Grippe anzustecken, indem man sich jedes Jahr gegen Grippe impfen lässt. Mit dem Grippeimpfstoff kann das Risiko einer Krankenhauseinweisung wegen der Grippe um etwa 40 Prozent gesenkt werden.

Einfache Maßnahmen wie häufiges Händewaschen und die Desinfektion häufig berührter Oberflächen können ebenfalls die Verbreitung des Virus im Büro reduzieren. In einer Studie sank das Infektionsrisiko in einer Büroumgebung nach Einführung dieser Routinen auf unter 10 Prozent.

Stellen Sie auch sicher, dass Sie Ihre Krankentage nutzen, wenn Sie an Grippe erkranken, damit Sie Ihre Mitarbeiter nicht dem Risiko aussetzen, sich mit dem Virus anzustecken.