Tonalin ist eine solche Ergänzung. Es enthält konjugierte Linolsäure (CLA) und laut Befürwortern kann es schnell Fett verbrennen, während es die Kraft und Form Ihrer Muskeln erhält und verbessert.
Aber obwohl Sie Tonalin online und in den meisten Ergänzungsgeschäften finden können, sind Untersuchungen, die die Vorteile von CLA und Tonalin belegen, nicht so leicht erhältlich.
Was ist CLA?
CLA ist eine natürlich vorkommende mehrfach ungesättigte Fettsäure, die in Tierfleisch und Milchprodukten vorkommt. In den letzten Jahren ist sie zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel geworden.
Fett, das Ihr Körper nicht für Energie verbraucht, wird mit Hilfe des Enzyms Lipoproteinlipase in die Fettzellen transportiert. CLA soll die Menge dieses Enzyms reduzieren und das Fett zu den Muskelzellen schicken, wo es zur Energiegewinnung verwendet wird. Dies fördert theoretisch die Gewichtsabnahme, erhöht die Muskelkraft und verbessert das Aussehen.
Tonalin behauptet, das hochwertigste verfügbare CLA-Ergänzungsmittel zu sein, und es wird aus Distelölextrakt hergestellt.
Mögliche Nebenwirkungen?
Vaskulärer Schaden
Studien aus Italien zeigen, dass CLA das Potenzial hat, langfristig Gefässschäden zu verursachen.
In einer wichtigen Entscheidung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit wurde der Gedanke, dass CLA und die Reduzierung der Körperfettmasse miteinander verbunden sind, verworfen und stattdessen die Aufmerksamkeit auf die begrenzten verfügbaren Daten und die potenziell negativen Auswirkungen auf die Gefäßfunktion gelenkt.
Erhöhtes Leberfett
Es wurde ein Vergleichsüberblick über 64 Studien mit Mäusen, Ratten, Hamstern oder Menschen durchgeführt, die sich mit der Wirkung von CLA auf die hepatische Steatose sowie den Leber- und Fettstoffwechsel befassten.
Untersuchungen zeigten, dass CLA den höchsten Anstieg des Leberfetts bei Mäusen verursachte, gefolgt von Ratten und Hamstern. Die Vergleichsuntersuchung ergab keinen Hinweis darauf, dass CLA beim Menschen die gleiche Wirkung hatte.
Gibt es Hinweise darauf, dass es funktioniert?
Laut einer einzigen Studie aus den Niederlanden ist CLA nicht so vorteilhaft, wie einige Behauptungen vermuten lassen.
Seine Auswirkungen auf den Fettabbau sind bescheiden. Studien deuten auch darauf hin, dass CLA dazu beitragen kann, Muskelmasse während der Gewichtsabnahme bei Menschen mit Adipositas zu erhalten, aber die Studienergebnisse sind widersprüchlich.
Im Allgemeinen kommen Studien zu dem Schluss, dass CLA nicht so gut funktioniert wie ein Fatburner.
Gibt es irgendwelche Vorteile von CLA?
Obwohl mehrere Studien vermuten lassen, dass CLA Menschen, die abnehmen möchten, Vorteile bringt, sind die Auswirkungen bestenfalls bescheiden. Die Beweise sind widersprüchlich.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit ist zu dem Schluss gekommen, dass mehr Beweise erforderlich sind, bevor starke Behauptungen aufgestellt werden können.
Es ist nicht sicher anzunehmen, dass Tonalin oder andere CLA-Zusätze zu einer relevanten Gewichtsabnahme oder einer Verbesserung der Muskeldefinition führen werden.
