Was ist eine Ellenbogenüberstreckung?

Eine Ellenbogenüberstreckung liegt vor, wenn Ihr Ellenbogengelenk über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus gebeugt ist. Diese Art von Verletzung kann die Bänder und Knochen Ihres Ellenbogens beschädigen. Sie kann auch zu einer Verrenkung des Ellenbogens führen.

Eine Überstreckung des Ellbogens kann jedem passieren, am häufigsten kommt sie jedoch bei Spielern von Kontaktsportarten wie Fußball, Judo oder Boxen vor. Turner, Tennisspieler und Gewichtheber sind ebenfalls anfällig für diese Verletzung.

Was sind die Symptome einer Ellenbogenüberstreckung?

Sie werden wahrscheinlich ein „knallendes“ Geräusch hören und sofort Schmerzen spüren, wenn Ihr Ellenbogen überstreckt ist. Weitere mögliche Symptome sind:

  • dumpfer bis stechender Schmerz, wenn Sie den Ellenbogen bewegen
  • Schmerzen beim Berühren des Ellenbogens
  • Schwellung um Ihren verletzten Ellenbogen
  • Steifheit in Ellbogen und Arm
  • Verlust der Ellenbogen- und Armkraft
  • Muskelkrämpfe in Ihrem Bizeps, wenn Sie versuchen, Ihren Arm aufzurichten

Ihre Haut kann um den verletzten Bereich herum gerötet und fleckig werden. Je nach Schwere Ihrer Verletzung können auch eine Ellenbogendeformität, Durchblutungsstörungen in der Hand oder beides auftreten.

Was verursacht eine Hyperextension des Ellenbogens?

Jeder Ihrer Ellenbogen besteht aus drei Gelenken: dem Humeroulnargelenk, dem Humeroradialgelenk und dem oberen Radioulnargelenk. Aufgrund Ihres Humeroulnargelenks sind Sie in der Lage, Ihren Arm zu beugen und zu strecken. Dieses Gelenk verbindet die Knochen Ihres Oberarms, der als Humerus bezeichnet wird, und Ihres Unterarms, der als Elle bezeichnet wird.

Ihr Ellenbogen ist überstreckt, wenn sich Ihr Humeroulnargelenk nach hinten und aus seinem natürlichen Bewegungsbereich heraus beugt. Diese Erfahrung machen Sie am ehesten, wenn Sie Kontaktsportarten wie Fussball spielen oder andere kräftige körperliche Aktivitäten wie Gymnastik oder Gewichtheben ausüben. Sie können Ihren Ellenbogen auch überstrecken, wenn Sie sich bei einem Sturz auffangen. In diesem Fall können Ihr Körpergewicht und die Auswirkungen Ihres Sturzes dazu führen, dass sich Ihr Ellbogen in die falsche Richtung biegt.

Wie wird eine Hyperextension des Ellbogens diagnostiziert?

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Ihren Ellbogen überstreckt haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Um eine Ellenbogenüberstreckung zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt zunächst Ihre Krankengeschichte aufnehmen und Ihren Arm sorgfältig untersuchen. Er kann auch eine Röntgenuntersuchung anordnen, um Frakturen auszuschließen, oder eine MRT- oder CT-Untersuchung anordnen, um Weichteilschäden festzustellen. Anhand der Bilder eines MRT- oder CT-Scans kann Ihr Arzt feststellen, wo Ihr Ellenbogen verletzt ist und wie stark Ihre Muskeln, Sehnen oder andere Weichteile geschädigt sind.

Wenn Ihr Ellenbogen sichtbar deformiert ist oder Knochenfragmente durch Ihre Haut ragen, wenden Sie sich zur Behandlung an die Notaufnahme.

Wie wird eine Hyperextension des Ellenbogens behandelt?

Legen Sie unmittelbar nach der Verletzung eine kalte Kompresse auf Ihren Ellenbogen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Um eine kalte Kompresse herzustellen, wickeln Sie etwas Eis oder einen Eisbeutel in ein Tuch. Sie können auch rezeptfreie entzündungshemmende Schmerzmittel wie z.B. Aspirin einnehmen, um Schwellungen und Beschwerden zu lindern.

Je nach der Schwere Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt auch eine oder mehrere der folgenden Behandlungen verschreiben.

Ruhe

Vermeiden Sie es in den ersten Tagen nach Ihrer Verletzung, Ihren Ellenbogen so weit wie möglich zu beugen und zu strecken. Dies kann die Heilung unterstützen. Sie sollten sich auch von Aktivitäten fernhalten, die eine Schwellung verursachen könnten, wie z.B. Alkoholkonsum oder die Verwendung von Heizkissen an der verletzten Stelle.

Je nach Schwere Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt Ihnen raten, den Ellenbogen nach ein paar Tagen zu bewegen oder eine längere Ruhezeit zu empfehlen.

Eis-Therapie

Wickeln Sie Eis oder einen Eisbeutel in ein Tuch ein und legen Sie es auf die verletzte Stelle. Tragen Sie diese kalte Kompresse jeweils 10 bis 20 Minuten lang auf die verletzte Stelle auf. Machen Sie dies in den ersten Tagen nach Ihrer Verletzung alle paar Stunden. Tragen Sie das Eis niemals direkt auf Ihre Haut auf.

Elastische Bandage

Das Wickeln eines elastischen Verbandes um den verletzten Ellenbogen kann helfen, Schwellungen zu verhindern und zu lindern. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Bewegung einzuschränken, so dass Ihr Ellenbogen leichter heilen kann. Um einen elastischen Verband anzulegen, wickeln Sie ihn fest genug um den Ellenbogen, um eine Kompression zu erzeugen, aber nicht so fest, dass er Schmerzen verursacht oder das Gefühl im Arm oder in der Hand verringert.

Ellenbogenbandage

Das Tragen einer Ellenbogenbandage kann auch zur Ruhigstellung des Ellenbogens beitragen. Dies kann dazu beitragen, dass der Ellbogen richtig heilt. Ihr Arzt kann Ihnen mitteilen, wie lange Sie die Schiene tragen sollten. In manchen Fällen kann er Sie dazu ermutigen, bei bestimmten Aktivitäten eine Korsettstütze ständig zu tragen.

Höhe

Die Anhebung des Ellenbogens über das Herzniveau kann helfen, Schwellungen zu verhindern und zu lindern. Dies ist besonders in den ersten Tagen nach Ihrer Verletzung hilfreich. Ziehen Sie in Betracht, Ihren Ellenbogen auf einigen Kissen anzuheben, wenn Sie liegen, oder auf einem Stapel von Kissen, wenn Sie sitzen. Das Tragen eines Hebegurts kann ebenfalls helfen, den Ellenbogen anzuheben.

Physikalische Therapie

Wenn Sie Ihren Ellenbogen wieder ohne akute Schmerzen bewegen können, wird Ihr Arzt Ihnen vielleicht raten, einige sanfte Dehnungen oder Übungen durchzuführen, um die Heilung zu unterstützen. Zum Beispiel könnte er Sie ermutigen, eine oder mehrere der folgenden Übungen durchzuführen.

Strecken Sie den verletzten Arm so aus, dass er parallel zum Boden liegt, wobei die Handfläche nach unten zeigt. Drücken Sie mit der anderen Hand sanft auf das Handgelenk des verletzten Arms. Wehren Sie sich dagegen, Ihren Arm als Reaktion auf diesen Druck nach unten zu bewegen. Sie sollten eine sanfte Dehnung in Ihrem Unterarm und Ellbogen spüren. Sie können diese Dehnung im Sitzen oder im Stehen durchführen.

Strecken Sie den verletzten Arm so aus, dass er parallel zum Boden liegt, diesmal mit der Handfläche nach oben. Drücken Sie mit der anderen Hand die Hand des verletzten Arms sanft nach unten und nach hinten. Sie sollten eine Dehnung in Ihrem Ellbogen und Unterarm spüren.

Beugen Sie den verletzten Arm am Ellenbogen, so dass der Oberarm seitlich unten liegt und der Unterarm parallel zum Boden nach vorne gestreckt ist. Ihre Handfläche sollte nach unten zeigen. Drücken Sie mit der anderen Hand sanft auf die Oberseite der Hand Ihres verletzten Arms. Widerstehen Sie der Bewegung Ihres überstreckten Ellbogens nach unten als Reaktion auf diesen Druck. Halten Sie fünf Sekunden lang fest und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie das Ganze noch 10 Mal. Wiederholen Sie dies dreimal täglich. Achten Sie darauf, den Ellenbogen die ganze Zeit an Ihrer Seite zu halten.

Chirurgie

In einigen Fällen kann eine Hyperextension des Ellenbogens zu Schäden an Ihren Bändern, Sehnen, Knochen oder anderen Strukturen des Ellenbogens führen. Ihr Ellenbogengelenk ist gebrochen oder schwer gerissen. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise operiert werden, um den verletzten Bereich zu reparieren. Nach der Operation müssen Sie Ihren Arm für einige Wochen ruhiggestellt lassen. Dann müssen Sie sich möglicherweise einer physikalischen Therapie unterziehen, um die Funktion des Ellenbogens wiederherzustellen.

Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome einer Ellenbogenüberstreckung verspüren. Sie können Ihnen helfen, das Ausmaß Ihrer Verletzung zu diagnostizieren. Er kann Ihnen auch die besten Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen, damit Ihr Ellenbogen richtig heilen kann.

Kurzfristig sollten Sie damit rechnen, dass Sie Ihren Ellenbogen für mindestens einige Tage ruhig gestellt lassen. Wenn Ihr Ellenbogen schwer verletzt ist und Sie operiert werden müssen, müssen Sie ihn länger ruhig halten. In den meisten Fällen sollte er innerhalb eines Monats verheilt sein. Möglicherweise benötigen Sie Physiotherapie, um Ihre volle Kraft und Beweglichkeit wiederzuerlangen.

Wenn Ihr Ellenbogen nicht richtig heilt oder Sie ihn wiederholt verletzen, kann sich bei Ihnen eine chronische Ellenbogeninstabilität entwickeln. Mit der Zeit kann dies Ihr Risiko einer Arthritis erhöhen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen zu Ihrer spezifischen Erkrankung, den Behandlungsmöglichkeiten und der Langzeitbehandlung.

Wie können Sie eine Hyperextension des Ellenbogens verhindern?

Die beste Art und Weise, einer Ellenbogenüberstreckung vorzubeugen, besteht darin, bei der Ausübung von Kontaktsportarten oder anderen anstrengenden körperlichen Aktivitäten die richtige Form zu üben. Beispielsweise müssen Sie möglicherweise Ihre Form beim Turnen perfektionieren oder Ihre Schlagtechnik beim Boxen anpassen. Ein qualifizierter Trainer oder Ausbilder kann Ihnen helfen zu lernen, wie Sie eine gute Form üben und Ihr Verletzungsrisiko senken können.