Depressionen sind ein äußerst schwerwiegender psychischer Gesundheitszustand, der tödlich werden kann, wenn er nicht behandelt wird.
Bei vielen Menschen kann eine unbehandelte Depression zu Selbstmordgedanken oder Selbstmordversuchen führen.
Selbstmord ist die zehnthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Das sind 44.965 Menschen, die jedes Jahr sterben, indem sie sich das Leben nehmen. Und auf jeden von ihnen kommen 25 weitere Menschen, die einen erfolglosen Selbstmordversuch unternehmen – was zu einer weiteren Verschlechterung der geistigen und körperlichen Gesundheit eines Menschen führen kann.
Wenn Sie eine Periode von zwei Wochen oder länger erleben, in der Sie sich traurig fühlen oder das Interesse an Aktivitäten verlieren, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, und Sie Probleme haben, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren, könnten Sie unter Depressionen leiden.
Es wird geschätzt, dass 16,2 Millionen amerikanische Erwachsene irgendwann in ihrem Leben mindestens eine schwere Episode einer Depression erlebt haben.
Gesundheitliche Auswirkungen einer unbehandelten Depression
Wenn eine Person depressiv ist, kann sie eine Menge verschiedener körperlicher und geistiger Symptome erleben. Diese können zu anderen Problemen führen, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken können, darunter die folgenden.
Schlafprobleme
Dazu können gehören:
- Unfähigkeit zu fallen und einzuschlafen (Schlaflosigkeit)
- gestörter Schlaf, der dazu führt, dass Sie nachts oft aufwachen
- zu viel schlafen
Möglicherweise schlafen Sie nicht ruhig und haben häufig Alpträume, die Ihnen beim Aufwachen Angst, Stress oder Aufregung bereiten können.
Dies kann sich sowohl auf Ihr Energieniveau als auch auf Ihre Leistung am Arbeitsplatz oder in der Schule auswirken.
Sie fühlen sich sehr müde oder haben Energiemangel
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass selbst die kleinsten täglichen Aufgaben (wie Zähneputzen oder das Einschenken einer Schüssel Müsli zum Frühstück) zusätzliche Energie benötigen.
Es kann sogar sein, dass Sie sich nach einer ganzen Nacht Schlaf sehr müde fühlen.
Dies kann es für Sie schwierig machen, für sich selbst zu sorgen, was Sie in Gefahr für andere Gesundheitszustände bringt.
Probleme beim Essen
Es kann sein, dass Sie einen verminderten Appetit haben, der zu einer Gewichtsabnahme führt. Oder Sie könnten ein verstärktes Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln verspüren, insbesondere nach Trostessen, um Ihre Traurigkeit zu lindern. Dies kann dazu führen, dass Sie sich zu viel essen, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Unerklärliche körperliche Probleme
Möglicherweise treten bei Ihnen körperliche Symptome auf, die nicht erklärt werden können. Dazu können gehören:
- Schmerz
- Kopfschmerzen
- Herzklopfen
- schnelle Herzfrequenz
- Brustschmerzen
- Schwindelgefühl
- Muskelspannung
- Verlust des sexuellen Verlangens
- Erkältungen
- Grippe
- Magenverstimmung
- Übelkeit
- Verdauungsprobleme
Drogen- und Alkoholproblematik
Manche Menschen, die an einer Depression leiden, experimentieren mit Drogen und Alkohol, um sich selbst zu behandeln und ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Dies kann Sie in Gefahr bringen, eine Sucht zu entwickeln.
Selbstmordversuche
Dies ist sehr ernst, und Sie sollten Hilfe suchen, indem Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder die Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255) anrufen.
Wie können Sie Depressionen behandeln?
Wenn Sie Anzeichen einer Depression haben, ist es wichtig, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, um sich behandeln zu lassen.
Eine Depression kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass es sich nicht lohnt, in sich selbst zu investieren, um sich behandeln zu lassen. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihre Symptome umso eher in den Griff bekommen, je schneller Sie mit der Behandlung beginnen.
Behandlungen können die mit einer Depression verbundenen psychischen und physischen Probleme sowie Ihr Sterberisiko verringern.
Möglicherweise empfiehlt Ihnen Ihr Arzt, dass Sie sich zur Behandlung an einen psychiatrischen Dienstleister wie einen Psychologen oder Psychiater wenden.
Im Folgenden sind einige der gängigen Behandlungen von Depressionen aufgeführt.
Psychotherapie
Die Psychotherapie (Gesprächstherapie) ist ein langfristiger Ansatz zur Behandlung von Depressionen. Sie beinhaltet ein Gespräch über Ihre Depression und die damit verbundenen Gesundheitsprobleme mit einer Fachperson.
Es gibt verschiedene Ansätze zur Psychotherapie, darunter kognitive Verhaltenstherapie und interpersonelle Therapie.
Die Therapie wird in der Regel von Angesicht zu Angesicht in einer Praxis mit einem Psychologen oder Psychiater durchgeführt. Heutzutage können Sie die Therapie auch online oder per Telefon erhalten.
Ihr psychiatrischer Betreuer wird Ihnen helfen, die für Sie am besten geeignete Therapietechnik und -form zu bestimmen.
Zu den Zielen der Psychotherapie gehören:
- Schaffung von Instrumenten zur gesunden Anpassung an Krisensituationen oder Widrigkeiten
- zu entdecken, wie Sie negativ denken oder sich negativ verhalten, und diese durch gesündere, positive Denk- und Verhaltensweisen zu ersetzen
- Ihre Beziehungen und Lebenserfahrungen positiver zu betrachten
- gesündere Wege finden, mit Problemen in Ihrem Leben umzugehen und sie zu lösen
- festzustellen, welche Dinge in Ihrem Leben zu Ihrer Depression beitragen, und diese Dinge zu ändern, um Ihre Depression zu verringern
- Ihnen helfen, mehr Zufriedenheit in Ihrem Leben zu empfinden – und Kontrolle über Ihr Leben zu gewinnen
- lernen, wie man realistischere Lebensziele setzt
- zu lernen, wie man Traurigkeit und Bedrängnis in seinem Leben auf gesündere Weise akzeptieren kann
- Verringerung Ihrer psychischen und physischen Depressionssymptome
Medikamente
In manchen Fällen reicht die Therapie nicht aus, um einer Person bei der Bewältigung ihrer Depression zu helfen. In solchen Situationen kann ein psychiatrischer Betreuer Medikamente empfehlen.
Das Gesamtziel der medikamentösen Behandlung besteht darin, die Depressionssymptome zu lindern, so dass eine Person für die Vorteile der Therapie empfänglicher wird.
Einige gängige Depressionsmedikamente sind
- Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
- Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
- trizyklische Antidepressiva (TZAs)
- Monoamin-Oxidase-Inhibitoren (MAOIs)
- andere Medikamente wie Stimmungsstabilisatoren oder Antipsychotika
Krankenhausaufenthalt
Stationäre psychiatrische Programme in Krankenhäusern können eine nützliche Behandlung für Menschen sein, die an einer schwächenden Depression leiden oder über Selbstmord nachgedacht oder einen Selbstmordversuch unternommen haben.
Depressionen sind beherrschbar
Eine Depression ist eine chronische Erkrankung, die eine Behandlung erfordert, um bewältigt werden zu können. Ihre Depression wird vielleicht nie ganz verschwinden, aber wenn Sie sich an Ihren Behandlungsplan halten, können Sie die Instrumente erhalten, die Sie brauchen, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.
Gesunde Lebensentscheidungen wie der Verzicht auf Alkohol und Freizeitdrogen, gesunde Ernährung und körperliche Betätigung können Ihnen ebenfalls helfen, sich gut zu fühlen und die Symptome einer Depression zu vermeiden.
Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Hilfe zu bekommen kann den Unterschied ausmachen.
Suizidprävention
- Wenn Sie glauben, dass jemand in unmittelbarer Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- – Call 911 oder Ihre lokale Notfallnummer.
- – Stay mit der Person, bis Hilfe eintrifft.
- – Remove alle Pistolen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
- – Listen, aber urteilen Sie nicht, streiten Sie nicht, drohen Sie nicht, und schreien Sie nicht.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord erwägt, holen Sie sich Hilfe bei einer Krisen- oder Suizidpräventions-Hotline. Versuchen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255.
