Obwohl mehr Forschung zu den langfristigen Auswirkungen erforderlich ist, dauern die Episoden in der Regel nur zwischen einigen Sekunden und einigen Minuten.
Was ist eine Schlaflähmung?
Eine Episode der Schlaflähmung tritt auf, wenn Sie gerade einschlafen oder gerade aufwachen. Sie fühlen sich gelähmt und können weder sprechen noch sich bewegen. Sie kann einige Sekunden oder einige Minuten dauern und fühlt sich ziemlich störend an.
Bei einer Schlaflähmung können Sie lebhafte Wachträume halluzinieren, was zu intensiven Angstgefühlen und einem hohen Maß an Ängsten führen kann.
Wenn dies während des Aufwachens auftritt, spricht man von einer hypnopompischen Schlafparalyse. Wenn sie beim Einschlafen auftritt, wird sie als hypnagogische Schlafparalyse bezeichnet.
Wenn bei Ihnen unabhängig von anderen Erkrankungen Episoden von Schlafparalyse auftreten, spricht man von isolierter Schlafparalyse (ISP). Wenn ISP-Episoden mit einer Häufigkeit auftreten und ausgeprägte Beschwerden verursachen, spricht man von einer rezidivierenden isolierten Schlafparalyse (RISP).
Ursachen der Schlafparalyse
Laut einem Artikel aus dem Jahr 2018 im International Journal of Applied & Basic Medical Research hat die Schlaflähmung mehr Aufmerksamkeit von der nicht-wissenschaftlichen Gemeinschaft erhalten als von der wissenschaftlichen Welt.
Dies hat unser derzeitiges Wissen über die Schlaflähmung in Bezug auf die Schlaflähmung eingeschränkt:
- Risikofaktoren
- löst aus.
- Langzeitschäden
Kulturell
Gegenwärtig steht eine größere Menge an kulturellen Informationen zur Verfügung als z.B. die klinische Forschung:
- In Kambodscha glauben viele, dass die Schlaflähmung ein spiritueller Angriff ist.
- In Italien ist es ein beliebtes Volksheilmittel, mit dem Gesicht nach unten zu schlafen, mit einem Haufen Sand auf dem Bett und einem Besen an der Tür.
- In China glauben viele Menschen, dass die Schlaflähmung mit Hilfe eines Spiritualisten behandelt werden sollte.
Wissenschaftlich
Aus medizinischer Sicht identifizierte ein 2018 in der Zeitschrift Sleep Medicine Reviews erschienener Bericht eine große Anzahl von Variablen, die mit der Schlaflähmung in Verbindung stehen, darunter
- genetische Einflüsse
- körperliche Krankheit
- Schlafprobleme und -störungen, sowohl subjektive Schlafqualität als auch objektive Schlafstörungen
- Stress und Trauma, insbesondere posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und Panikstörung
- Substanzkonsum
- Symptome psychiatrischer Erkrankungen, hauptsächlich Angstsymptome
Schlaflähmung und REM-Schlaf
Eine hypnopompische Schlaflähmung könnte mit dem Übergang vom REM-Schlaf (schnelle Augenbewegungen) zusammenhängen.
Non-rapid eye movement (NREM)-Schlaf tritt zu Beginn des normalen Einschlafprozesses auf. Während NREM verlangsamen sich Ihre Gehirnwellen.
Nach etwa 90 Minuten NREM-Schlaf ändert sich Ihre Gehirnaktivität und der REM-Schlaf beginnt. Während sich Ihre Augen schnell bewegen und Sie träumen, bleibt Ihr Körper völlig entspannt.
Wenn Sie sich vor dem Ende des REM-Zyklus bewusst werden, könnte ein Bewusstsein für eine Unfähigkeit zu sprechen oder sich zu bewegen vorhanden sein.
Schlaflähmung und Narkolepsie
Narkolepsie ist eine Schlafstörung, die zu schwerer Tagesschläfrigkeit und unerwarteten Schlafattacken führt. Die meisten Menschen mit Narkolepsie können Schwierigkeiten haben, über längere Zeiträume wach zu bleiben, unabhängig von ihrer Situation oder den Umständen.
Ein Symptom der Narkolepsie kann eine Schlafparalyse sein, aber nicht jeder, der eine Schlafparalyse erlebt, hat Narkolepsie.
Einer Studie aus dem Jahr 2013 zufolge besteht eine Möglichkeit, möglicherweise zwischen Schlaflähmung und Narkolepsie zu unterscheiden, darin, dass die Attacken der Schlaflähmung häufiger beim Aufwachen auftreten, während die Narkolepsie-Attacken häufiger beim Einschlafen auftreten.
Zwar gibt es keine Heilung für diese chronische Erkrankung, doch viele Symptome können mit Änderungen der Lebensweise und Medikamenten behandelt werden.
Wie weit verbreitet ist die Schlaflähmung?
Eine Studie aus dem Jahr 2011 kam zu dem Schluss, dass 7,6 Prozent der Allgemeinbevölkerung mindestens eine Episode von Schlaflähmung erlebten. Die Zahlen waren bei Studenten (28,3 Prozent) und psychiatrischen Patienten (31,9 Prozent) deutlich höher.
Auch wenn das Aufwachen mit einer Unfähigkeit, sich zu bewegen oder zu sprechen, unglaublich erschütternd sein kann, hält die Schlaflähmung in der Regel nicht sehr lange an und ist nicht lebensbedrohlich.
Wenn Sie eine Schlaflähmung nicht nur in regelmäßigen Abständen verspüren, suchen Sie Ihren Arzt auf, um herauszufinden, ob eine Grunderkrankung vorliegen könnte.
Sagen Sie ihnen, ob Sie jemals an einer anderen Schlafstörung gelitten haben, und informieren Sie sie über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie derzeit einnehmen.
