Diese Erkrankung beginnt in der Regel langsam und allmählich. Sie kann nur eine oder beide Hände betreffen. Sie können ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Fingern verspüren, insbesondere in Zeigefinger und Daumen. Sie können auch ein unangenehmes Gefühl oder eine Schwäche in Ihren Handgelenken verspüren.
Wenn bei Ihnen eine leichte CTS auftritt, können Sie Ihre Symptome möglicherweise durch eine Änderung Ihrer Lebensweise und Medikamente lindern. Hier sind neun Hausmittel zur Linderung der Karpaltunnelsymptome:
1. Pausen von sich wiederholenden Aufgaben einlegen
Ganz gleich, ob Sie tippen, Gitarre spielen oder eine Handbohrmaschine verwenden, versuchen Sie, vorher 15 Minuten lang eine Zeitschaltuhr einzustellen. Wenn sie losgeht, hören Sie auf, was Sie gerade tun, und wackeln Sie mit den Fingern. Strecken Sie Ihre Hände aus und bewegen Sie Ihre Handgelenke, um die Durchblutung dieser Bereiche zu verbessern.
2. Tragen Sie Schienen an Ihren Handgelenken.
Wenn Sie Ihre Handgelenke gerade halten, kann der Druck auf Ihren Medianusnerv gemildert werden. Die Symptome treten häufiger nachts auf, so dass das Tragen einer Schiene am Abend dazu beitragen kann, Ihre Symptome zu lindern, bevor sie beginnen. Wenn Sie Probleme mit sich wiederholenden Aufgaben bei der Arbeit haben, können Sie auch tagsüber eine Handgelenksschiene tragen.
3. Auflockern
Wenn Sie sich bei Aufgaben wie Schreiben, Tippen oder der Benutzung einer Registrierkasse anstrengen oder zwingen müssen, lockern Sie Ihren Griff oder reduzieren Sie die Kraft, die Sie anwenden. Versuchen Sie, einen Stift mit weichem Griff zu verwenden oder die Tasten leichter zu tippen.
4. Achten Sie auf Ihre Beugung
Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen sich die Handgelenke in beide Richtungen bis zum Äußersten beugen. Versuchen Sie, Ihre Handgelenke so weit wie möglich neutral zu halten.
5. Bleiben Sie warm
Das Warmhalten der Hände kann bei Schmerzen und Steifheit helfen. Ziehen Sie in Betracht, fingerlose Handschuhe zu tragen oder Handwärmer in der Nähe aufzubewahren.
6. Strecken Sie sie aus
Sie können schnelle Handgelenkübungen machen, während Sie im Lebensmittelgeschäft in der Schlange stehen oder bei der Arbeit am Schreibtisch sitzen. Machen Sie zum Beispiel eine Faust und schieben Sie dann Ihre Finger, bis sie wieder gerade sind. Wiederholen Sie diese Aktion fünf bis zehn Mal. Dies kann dazu beitragen, den Druck auf Ihr Handgelenk zu verringern.
7. Heben Sie Ihre Hände und Handgelenke an, wann immer dies möglich ist.
Dieses Hausmittel ist besonders wirksam, wenn Ihr CTS durch Schwangerschaft, Knochenbrüche oder andere Probleme mit Flüssigkeitsansammlungen verursacht wird.
8. Versuchen Sie es mit rezeptfreien Medikamenten (OTC)
OTC-Schmerzmittel wie Aspirin (Bufferin) und Ibuprofen (Advil) können von Vorteil sein. Diese können nicht nur Ihre Schmerzen lindern, sondern auch die Entzündung um den Nerv herum reduzieren.
9. Slather auf etwas Schmerzlinderung
In einer Studie über Schlachthofarbeiter mit CTS entdeckten Forscher, dass die Anwendung von topischem Menthol die Schmerzen während des Arbeitstages stark reduzierte. Die Arbeiter in dieser Studie verwendeten Biofreeze. Halten Sie sich unbedingt an die Packungsbeilage oder fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Sie verwenden sollten.
Wenn sich diese Tipps und Tricks nicht auf Ihre Symptome auswirken, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen Physio- oder Ergotherapeuten aufzusuchen. Sie können Ihnen fortgeschrittenere Übungen beibringen, um Ihre Hände zu entspannen und Ihre Symptome zu lindern.
Traditionelle Behandlungen des Karpaltunnelsyndroms
Schwerwiegendere Fälle von Karpaltunnelsyndrom erfordern möglicherweise die Hilfe Ihres Arztes.
Möglicherweise empfiehlt Ihr Arzt Kortikosteroide, um Ihre Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Diese Medikamente reduzieren die Schwellung und den Druck auf den Medianusnerv. Injektionen sind wirksamer als orale Steroide. Diese Therapie kann besonders wirksam sein, wenn Ihr CTS durch entzündliche Erkrankungen, wie z.B. rheumatoide Arthritis, verursacht wird.
Ihr Arzt kann auch eine Operation empfehlen, um den Druck auf den Nerv zu verringern. Dazu werden in der Regel ein oder zwei Schnitte in den betroffenen Bereich gesetzt und das betroffene Band durchtrennt. Dadurch wird der Nerv entlastet und der Raum um den Nerv herum vergrößert.
Irgendwann wird das Band wieder nachwachsen und mehr Platz für Ihren Nerv lassen, als es vorher der Fall war. Wenn Ihr CTS schwerwiegend ist, wird die Operation Ihre Symptome möglicherweise nicht vollständig beseitigen, aber sie sollte Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und eine weitere Schädigung des Nervs zu verhindern.
CTS kann schmerzhaft und störend für Ihr tägliches Leben sein. Wenn Sie schon seit einiger Zeit Symptome haben, fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie die Schmerzen und den Druck lindern können.
Wenn Heilmittel zu Hause nicht wirken, informieren Sie sich über die anderen Behandlungsmethoden, die Ihnen zur Verfügung stehen. Dazu können Kortikosteroid-Injektionen oder Operationen gehören. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung ist der beste Weg, um bleibende Nervenschäden zu verhindern.
