⚡ Knöchelverstauchung: Ursachen, Symptome und Diagnose

Was ist eine Knöchelverstauchung?

Eine Knöchelverstauchung ist eine Verletzung der zähen Gewebebänder (Bänder), die die Knochen des Beins umgeben und mit dem Fuß verbinden. Die Verletzung tritt typischerweise auf, wenn Sie den Knöchel versehentlich verdrehen oder auf ungünstige Weise drehen. Dadurch können die Bänder, die Ihre Knöchelknochen und Gelenke zusammenhalten, gedehnt oder gerissen werden.

Alle Bänder haben einen bestimmten Bewegungsbereich und Grenzen, die es ihnen ermöglichen, die Gelenke stabil zu halten. Wenn die Bänder, die das Sprunggelenk umgeben, über diese Grenzen hinausgedrückt werden, führt dies zu einer Verstauchung. Bei einer Verstauchung des Knöchels kommt es am häufigsten zu Verletzungen der Bänder an der Außenseite des Knöchels.

Wenn Sie sich den Knöchel verstaucht haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt anrufen. Ihr Arzt kann den Schweregrad der Verletzung feststellen und eine geeignete Behandlung empfehlen. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis ein verstauchter Knöchel vollständig verheilt ist.

Was verursacht eine Knöchelverstauchung?

Eine Knöchelverstauchung tritt häufig dann auf, wenn sich der Fuß plötzlich verdreht oder abrollt und das Sprunggelenk aus seiner normalen Position herausgedrückt wird. Bei körperlicher Aktivität kann sich der Knöchel infolge einer plötzlichen oder unerwarteten Bewegung nach innen verdrehen. Dies führt dazu, dass ein oder mehrere Bänder um das Sprunggelenk gedehnt werden oder reissen.

Als Folge dieser Risse können einige Schwellungen oder Blutergüsse auftreten. Sie können auch Schmerzen oder Unwohlsein empfinden, wenn Sie den betroffenen Bereich belasten. Auch Sehnen, Knorpel und Blutgefässe können durch die Verstauchung beschädigt werden.

Knöchelverstauchungen können jedem Menschen in jedem Alter passieren. Die Ausübung von Sport, das Gehen auf unebenem Untergrund oder sogar das Tragen von ungeeignetem Schuhwerk können diese Art von Verletzungen verursachen.

Was sind die Symptome einer Knöchelverstauchung?

Sie können einen verstauchten Knöchel haben, wenn Sie die folgenden Symptome im Knöchel feststellen:

• Schwellung
• Zärtlichkeit
• blaue Flecken
• Schmerz
• Unfähigkeit, den betroffenen Knöchel zu belasten
• Hautverfärbung
• Steifigkeit

Das Sprunggelenk kann viele verschiedene Arten von Verletzungen erleiden. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Probleme mit dem Knöchel haben. Ihr Arzt kann feststellen, ob es sich um eine Verstauchung oder eine schwerere Verletzung handelt.

Wie wird eine Verstauchung des Knöchels diagnostiziert?

Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, welche Bänder gerissen sind. Während der Untersuchung kann Ihr Arzt Ihr Sprunggelenk auf verschiedene Arten bewegen, um Ihren Bewegungsumfang zu überprüfen.

Zum Ausschluss eines Knochenbruchs können auch bildgebende Untersuchungen, wie z.B. Röntgenaufnahmen, angeordnet werden. Eine MRT kann durchgeführt werden, wenn Ihr Arzt einen Bruch, eine schwere Verletzung der Bänder oder eine Beschädigung der Oberfläche des Sprunggelenks vermutet. Der MRT-Test verwendet ein starkes Magnetfeld und Radiowellen, um detaillierte Bilder des Körpers zu erstellen. Dies ermöglicht es Ihrem Arzt, eine korrekte Diagnose zu stellen.

Wie wird eine Verstauchung des Sprunggelenks behandelt?

Die Behandlung eines verstauchten Knöchels fördert die Genesung und beugt weiteren Beschwerden vor. Es ist wichtig, dass Sie den verletzten Bereich nicht belasten, während Sie sich von einer Knöchelverstauchung erholen.

Behandlungen zu Hause

Leichte Verstauchungen können Sie möglicherweise zu Hause behandeln. Zu den empfohlenen häuslichen Pflegebehandlungen gehören:

• elastische Verbände (wie z.B. eine ACE-Binde) verwenden, um Ihren Knöchel zu wickeln, aber nicht zu fest
• Tragen einer Bandage zur Abstützung des Knöchels
• ggf. unter Verwendung von Krücken
• Anheben des Fußes mit Kissen, falls erforderlich, um die Schwellung zu reduzieren
• Einnahme von Ibuprofen (wie Advil) oder Paracetamol (wie Tylenol) zur Schmerzbehandlung
• sich viel ausruhen und den Knöchel nicht belasten

Es ist auch hilfreich, so schnell wie möglich Eis auf den verletzten Bereich aufzutragen, um die Schwellung zu reduzieren. Am ersten Tag sollten Sie Eis alle 20 bis 30 Minuten auftragen, drei- bis viermal pro Tag. Danach sollten Sie während der nächsten zwei Tage alle drei bis vier Stunden Eis auftragen.

Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen sagen, dass Sie sich von Ihrem verletzten Knöchel fernhalten sollten, bis die Schmerzen nachlassen. Bei leichten Verstauchungen kann dies eine Woche bis zu 10 Tagen dauern, während bei schwereren Verstauchungen die Heilung bis zu mehreren Wochen dauern kann.

Chirurgie

Eine Operation bei verstauchten Knöcheln ist selten. Sie kann durchgeführt werden, wenn die Schädigung der Bänder schwerwiegend ist und es Anzeichen für eine Instabilität gibt, oder wenn sich die Verletzung durch eine nichtoperative Behandlung nicht verbessert. Zu den chirurgischen Optionen gehören:

• Arthroskopie: Bei einer Arthroskopie schaut ein Chirurg in das Innere des Gelenks, um festzustellen, ob lose Knochen- oder Knorpelfragmente vorhanden sind.
• Die Rekonstruktion: Bei der Rekonstruktion wird der Chirurg den Bänderriss durch Nähte reparieren. Er kann auch andere Bänder oder Sehnen um den Fuß oder das Sprunggelenk verwenden, um die beschädigten Bänder zu reparieren.

Die Art der erforderlichen Operation hängt vom Schweregrad Ihrer Knöchelverstauchung und Ihrem Aktivitätsgrad ab. Nach der Operation ist die Rehabilitation ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses. Sie müssen regelmäßige Nachsorgetermine mit Ihrem Arzt wahrnehmen und physiotherapeutische Übungen absolvieren, um die Bewegung wiederzuerlangen und die Muskulatur um den Knöchel zu stärken. Je nach dem Ausmaß Ihrer Knöchelverstauchung und der Art der Operation kann die Rehabilitation Wochen oder Monate dauern.

In den meisten Fällen ist eine Knöchelverstauchung nicht sehr schwerwiegend und wird bei richtiger Behandlung vollständig heilen. Die Zeit, die für eine vollständige Genesung erforderlich ist, hängt von der Schwere der Verstauchung ab. Die meisten Knöchelverstauchungen brauchen einige Wochen, bis sie vollständig verheilt sind. Eine schwerere Verstauchung kann Monate dauern.

Obwohl die Schmerzen und Schwellungen irgendwann abklingen werden, ist Ihr verletzter Knöchel möglicherweise nicht so stabil wie Ihr nicht betroffener Knöchel. Ihr Arzt kann Ihnen bestimmte Übungen empfehlen, um die Muskeln um den Knöchel zu stärken. Sie sollten jedoch erst dann mit den Übungen fortfahren, wenn Ihr Arzt Sie dazu aufgefordert hat.

Wie kann ich eine Knöchelverstauchung verhindern?

Sie können Ihr Risiko für zukünftige Verstauchungen senken, indem Sie

• Umwickeln des betroffenen Knöchels mit einer elastischen Bandage
• Tragen einer Zahnspange, falls erforderlich
• Durchführung von Kräftigungsübungen
• hohe Absätze vermeiden
• Aufwärmen vor dem Training
• Tragen von robustem, hochwertigem Schuhwerk
• auf die Oberflächen achten, auf denen Sie sich bewegen
• Verlangsamung oder Unterbrechung von Aktivitäten, wenn Sie sich müde fühlen

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, dass Sie sich den Knöchel wieder verstaucht haben. Unbehandelt kann eine Knöchelverstauchung zu Langzeitschmerzen und Instabilität des Knöchels führen.