1. Bitterstoffe und Soda
Eine Bar ist wahrscheinlich der letzte Ort, an dem man nach Erleichterung von Übelkeit sucht, aber viele Menschen schwören auf fünf oder sechs Tropfen Cocktailbitter, die in ein kaltes Glas Tonic, Club Soda oder Ginger Ale gemischt werden.
Die meisten gebräuchlichen Bittermarken enthalten eine Mischung aus Kräutern wie Zimt, Fenchel, Minze und Ingwer. Diese Inhaltsstoffe könnten der Grund dafür sein, dass Bitterstoffe bei manchen Menschen Übelkeit lindern helfen.
Wollen Sie es versuchen? Dies sind einige unserer Favoriten:
- Angostura Aromatische Bitterstoffe
- Peychaud’s Bitter
- Q Tonic Water
- Q Getränk Club Soda
2. Ingwer
Seit der Antike haben sich die Menschen dem Ingwer als Allheilmittel zugewandt – von Schmerzen bis hin zu Übelkeit. Es ist auch nicht nur ein Ammenmärchen. Studien haben gezeigt, dass Ingwer eine sehr wirksame Behandlung für einige Arten von Magenverstimmungen sein kann.
Ingwer ist ein natürlicher Entzündungshemmer, der in vielen Formen erhältlich ist, die alle helfen können. Ingwerkauknochen und Ingwerzusätze sind leicht einzunehmen, während andere Menschen ihren Ingwer in Getränkeform bevorzugen. Probieren Sie ein ganz natürliches Ingwerbier oder zerkleinern Sie frische Ingwerwurzeln und bereiten Sie einen Tee zu.
Ingwer gibt es in vielen Formen. Suchen Sie sich eine aus:
- Bruce Cost Fresh Ginger Ale Original Ginger Ale – Fall von 12
- Frische Ingwerwurzel
- Glockenspiel Original-Ingwerkäse, 5-Pfund-Box
- Neues Kapitel Ginger Force, 60 Softgels
3. Kamillentee
Eine schöne Tasse Kamillentee kann helfen, die Schmerzen bei Magenverstimmungen zu lindern, indem er entzündungshemmend wirkt. Diese entzündungshemmenden Eigenschaften helfen Ihrer Magenmuskulatur, sich zu entspannen, was die Schmerzen von Krämpfen und Spasmen lindern kann.
4. BRAT-Diät
Jeder Elternteil eines Kleinkindes kennt die Bananen-, Reis-, Apfelmus- und Toast-Diät (BRAT) zur Beruhigung von Magenverstimmungen. Sie kann bei Übelkeit oder Durchfall helfen.
BRAT enthält ballaststoffarme, stark bindende Lebensmittel. Keines dieser Lebensmittel enthält Salz oder Gewürze, was die Symptome weiter verschlimmern kann. Diese fade Diät ist ein Muss, wenn Sie sich krank fühlen, aber trotzdem etwas essen müssen. Versuchen Sie, den Toast zu überkochen – das verkohlte Brot soll Übelkeit lindern.
5. Pfefferminz
Die Pfefferminze wird oft als hilfreiches Mittel gegen Übelkeit und Magenbeschwerden angeführt, weil das Menthol in ihren Blättern ein natürliches Analgetikum oder Schmerzmittel ist.
Versuchen Sie es:
- eine Tasse Pfefferminz- oder Krauseminztee aufbrühen
- Pfefferminz-Extrakt schnüffeln
- an einem Minzbonbon lutschen
- das Kauen auf den Blättern selbst
Dies sollte Magenschmerzen in Schach halten und Übelkeitsgefühle lindern.
6. Apfelessig
Wenn Sie es vertragen, versuchen Sie, dieses saure Speisekammer-Hackzeug löffelweise einzunehmen, um eine Magenverstimmung zu neutralisieren. Zu stark? Mischen Sie einen Esslöffel mit einer Tasse Wasser und einem Teelöffel Honig und schlürfen Sie ihn langsam.
Die Säuren im Apfelessig können dazu beitragen, die Stärkeverdauung zu vermindern, so dass die Stärke in den Darm gelangt und die Bakterien im Darm gesund bleiben. Manche Menschen nehmen zur Vorbeugung täglich einen Löffel pro Tag ein.
7. Heizkissen
Vielleicht finden Sie ein Heizkissen oder eine Wärmeflasche beruhigend, wenn Sie sich krank fühlen. Kuscheln Sie sich also an Ihre Heizdecke und lassen Sie es ruhig angehen, bis Ihre Symptome vorübergehen.
Die Wärme auf Ihrem Bauch lenkt Sie von jeglichen Krämpfen oder Schmerzen ab, und die Wärme kann dazu beitragen, Ihre Muskeln zu entspannen und Ihre Übelkeit zu verringern. Lassen Sie sie jedoch nicht zu lange eingeschaltet, da Sie Ihre Haut durch Überbeanspruchung schädigen können.
Haben Sie keinen zur Hand? Bestellen Sie eine von diesen:
- Sonnenstrahl-Heizkissen
- Transparente blaue klassische Warmwasserflasche
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Magenprobleme weisen manchmal auf ein ernsteres Problem hin. Längeres Erbrechen birgt das Risiko einer Dehydrierung. Das Trinken kleiner Schlucke Wasser kann helfen, eine Dehydrierung zu verhindern. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Probleme haben, das Wasser länger als sechs Stunden niedrig zu halten. Rufen Sie auch Ihren Arzt an, wenn Ihnen übel ist oder Sie länger als 48 Stunden Magenschmerzen und Unwohlsein verspüren.
Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel oder nach bestimmten Aktivitäten ständig Magenbeschwerden haben, sprechen Sie beim nächsten Besuch mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome. Vielleicht ist es nichts, aber ein kurzer Besuch bei Ihrem Hausarzt kann Morbus Crohn, eine Nahrungsmittelallergie oder andere Bedenken ausschließen.
