Aber die lange Antwort ist nicht ganz so einfach. Masturbation, ob allein oder mit einem Partner, kann eine Vielzahl von Auswirkungen – wenn auch meist kurzfristiger Art – auf T-Ebenen haben.
Was sagt die Forschung dazu?
Testosteron hängt mit Ihrem Sexualtrieb zusammen, unabhängig davon, ob Sie männlich oder weiblich sind. Es ist bekannt, dass es einen direkteren Einfluss auf den männlichen Geschlechtstrieb hat.
Die T-Werte steigen während der Masturbation und des Geschlechtsverkehrs auf natürliche Weise an und fallen nach dem Orgasmus auf normale Werte ab. Die Ejakulation durch Masturbation hat jedoch keine merklichen, direkten Auswirkungen auf die T-Spiegel im Serum. Das bedeutet, dass die T-Spiegel nicht sinken, je mehr Sie masturbieren.
Eine ältere Studie fand einige Hinweise darauf, dass der Verzicht auf Masturbation und sexuelle Aktivität über drei Monate oder länger die T-Werte senken kann, bis die sexuelle Aktivität wieder aufgenommen wird. Diese Studie wurde jedoch an Menschen mit erektiler Dysfunktion (ED) durchgeführt. Diese Ergebnisse stellen möglicherweise keine Veränderung des T-Spiegels bei Personen ohne diese Erkrankung dar.
Tatsächlich ergab eine 2001 veröffentlichte Studie, dass ein dreiwöchiger Verzicht auf Masturbation zu einem leichten Anstieg der T-Werte führen kann. Eine andere Studie aus dem Jahr 2003 fand Hinweise darauf, dass der T-Spiegel sieben Tage nach dem Verzicht auf Masturbation um fast 150 Prozent ansteigen kann.
Eine 2007 an Ratten durchgeführte Studie fand heraus, dass häufige Masturbation die Androgenrezeptoren in ihren Gehirnen senkte. Androgenrezeptoren helfen Ihrem Körper bei der Verwendung von Testosteron. Eine andere Studie an Ratten zeigte, dass häufige Masturbation die Östrogenrezeptoren erhöht. Diese unterstützen Ihren Körper bei der Verwendung von Östrogen. Im Laufe der Zeit kann häufige Masturbation die allgemeine Fähigkeit Ihrer Androgenrezeptoren zur Nutzung von Testosteron beeinträchtigen.
Beeinträchtigt die Masturbation meinen Muskelaufbau?
Masturbation wirkt sich nur geringfügig und kurzfristig auf den Testosteronspiegel aus. Masturbation hindert Sie nicht am Muskelaufbau, wenn Sie ein gesundes, muskelaufbauendes Programm befolgen.
Es ist bekannt, dass Testosteron beim Muskelaufbau hilft, weil es die Muskeln bei der Proteinsynthese unterstützt. Die Forschung zeigt, dass kurze Abstinenzperioden spürbare Spitzen im T-Spiegel verursachen können. Ein Verzicht auf Masturbation oder sexuelle Aktivität für etwa sieben Tage vor dem Training kann Ihnen helfen, etwas schneller Muskeln aufzubauen. Um diesen Zusammenhang besser zu verstehen, ist weitere Forschung erforderlich.
Was sind die Anzeichen für einen niedrigen Testosteronspiegel?
Zu den Anzeichen eines niedrigen T-Spiegels gehören:
- verminderter oder fehlender Sexualtrieb
- Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen oder zu behalten, oder ED
- Produktion kleiner Mengen Samen während der Ejakulation
- Haarausfall auf der Kopfhaut, im Gesicht und am Körper
- das Gefühl von Energiemangel oder Erschöpfung
- Muskelmasse verlieren
- Knochenmasseverlust oder Osteoporose
- höhere Mengen an Körperfett, einschließlich Brustfett, oder Gynäkomastie zu gewinnen
- unerklärliche Stimmungsänderungen erleben
Einige dieser Anzeichen können durch die Wahl des Lebensstils verursacht werden. Sowohl Rauchen als auch übermäßiger Alkoholkonsum können Ihren T-Spiegel beeinflussen. Bestimmte Bedingungen können Ihren T-Spiegel ebenfalls beeinflussen, z.B:
- Diabetes
- hoher Blutdruck
- Schilddrüsenerkrankungen
Was sind die Vorteile und Risiken der Masturbation?
Masturbation hat viele erwiesene Vorteile, darunter
- Freude empfinden
- Stress abbauen
- Verringerung der sexuellen Spannung
- Ihre Stimmung verbessern
- Ihnen helfen, sich zu entspannen oder Ängste abzubauen
- befriedigenderen Schlaf zu bekommen
- mehr über Ihre sexuellen Wünsche erfahren
- Verbesserung Ihres Sexuallebens
- Linderung von Krämpfen
Masturbation hat keine negativen Auswirkungen auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit oder andere Teile Ihres Körpers in Bezug auf T-Niveaus. Masturbation allein verursacht keinen Haarausfall, ED oder Akneausbrüche auf Ihrem Gesicht und Rücken. Diese Auswirkungen hängen stärker mit der Wahl des Lebensstils, der Hygiene und den persönlichen Beziehungen zusammen als mit Ihren T-Stufen.
Masturbation kann psychologische Auswirkungen haben, die Ihre T-Werte beeinflussen. Manche Menschen fühlen sich aufgrund von sozialem oder zwischenmenschlichem Druck schuldig, wenn sie masturbieren. Dies ist besonders häufig der Fall, wenn ihnen gesagt wird, dass Masturbation unmoralisch oder gleichbedeutend mit Untreue sei.
Diese Schuld kann zusammen mit Beziehungsproblemen Ängste und Depressionen verursachen. Dies kann sich auf den T-Spiegel auswirken und zu ED oder vermindertem Sexualtrieb führen.
Möglicherweise fühlen Sie sich auch unangenehm beim Masturbieren, wenn Sie öfter masturbieren als sich mit Ihrem Partner sexuell zu betätigen. Dies kann zu Schwierigkeiten in Ihrer Beziehung führen, die sich aufgrund von Depressionen oder Angstzuständen auf Ihre T-Werte auswirken.
Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner offen über Masturbation, so dass Sie sich beide über die Rolle der Masturbation in Ihrer Beziehung einig sind. Ziehen Sie eine Einzel- oder Paartherapie in Betracht, um den Auswirkungen der Masturbation auf Ihre Beziehung auf den Grund zu gehen.
In einigen Fällen kann Ihnen das Gespräch über Masturbation und die Entwicklung gesunder sexueller Gewohnheiten, wie z.B. Masturbation während des Geschlechtsverkehrs, helfen, durch eine sexuell befriedigende Beziehung zu Ihrem Partner einen gesunden Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten.
Masturbation allein hat keinen großen Einfluss auf Ihre T-Niveaus. Die mit der Masturbation verbundenen Hormonveränderungen können einige kurzfristige Auswirkungen haben, aber die durch den Orgasmus verursachte Ejakulation wird keine langfristigen Auswirkungen auf Ihre sexuelle Gesundheit oder Ihr allgemeines Wohlbefinden haben.
Persönliche Probleme können die T-Ebenen beeinflussen. Wenn Sie Anzeichen eines niedrigen Testosteronspiegels bemerken und gleichzeitig Schwierigkeiten in Ihren Beziehungen haben, sollten Sie eine Therapie für sich selbst oder für sich und Ihren Partner in Betracht ziehen. Offen über Ihr Privat- oder Sexualleben zu sprechen, kann Ihnen helfen, Probleme zu lösen, die zu einem Absinken Ihres T-Levels führen können.
