Die meisten Erwachsenen verwenden Probiotika ohne negative Nebenwirkungen, aber sind sie für Kinder sicher? Hier ist, was Sie wissen müssen, bevor Sie sie Ihren Kindern geben.
Was sind Probiotika?
Bakterien haben einen schlechten Ruf, aber sie sind nicht alle schlecht. Ihr Körper braucht bestimmte Bakterien, um gesund zu bleiben. Bakterien helfen bei der Verdauung, der Aufnahme von Nährstoffen und dem Kampf gegen andere Keime, die Sie krank machen.
In Ihrem Körper haben Sie Ihre eigene Keimgemeinschaft, ein so genanntes Mikrobiom. Es besteht aus guten und schlechten Bakterien, Viren und Pilzen. Sie leben:
- auf Ihrer Haut
- in Ihrem Darm
- in Ihrem Urogenitaltrakt
- in Ihrem Speichel
Wenn das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Keimen in Ihrem Mikrobiom gestört wird, kann es zu Infektionen und Krankheiten kommen. Zum Beispiel tötet der Einsatz von Antibiotika infektionsverursachende Bakterien ab. Er vernichtet aber auch einige der guten Bakterien, die die schlechten Bakterien in Schach halten. Dadurch bleibt die Tür offen, damit andere schlechte Organismen sich vermehren und übernehmen können, was zu Sekundärinfektionen führen kann. Zu den häufigen Sekundärinfektionen gehören Hefepilzinfektionen, Harnwegsinfektionen und Darminfektionen.
Probiotika enthalten lebende, gute Bakterien, die natürlich in Ihrem Körper vorkommen. Sie können eine Bakterienart oder eine Mischung aus mehreren Arten enthalten.
Sollten Probiotika in der Ernährung Ihres Kindes enthalten sein?
Kinder entwickeln ihr Mikrobiom im Mutterleib und in der frühen Kindheit. Man geht davon aus, dass ein ungesundes Mikrobiom für viele Krankheiten verantwortlich ist. Probiotika können eine Rolle bei der Gesunderhaltung des Mikrobioms spielen, aber es ist unklar, wie.
Probiotika sind ein beliebtes Naturheilmittel für Kinder. Laut der Nationalen Gesundheitsbefragung 2012 sind Probiotika das dritthäufigste Naturprodukt, das von Kindern am häufigsten verwendet wird.
Es sind weitere Studien erforderlich, um den Nutzen und die Risiken der probiotischen Anwendung bei Kindern zu belegen. Einige Untersuchungen sind ermutigend:
- Eine Überprüfung durch einen amerikanischen Hausarzt ergab, dass Probiotika bei der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen helfen könnten. Sie können auch die Dauer der durch Gastroenteritis verursachten Diarrhöe verkürzen. Wenn Probiotika schwangeren und stillenden Müttern verabreicht werden, können sie die Entwicklung von Ekzemen und Allergien bei ihren Säuglingen verringern.
- Eine in JAMA Pediatrics veröffentlichte Studie ergab, dass die Verabreichung von Probiotika an Säuglinge in den ersten drei Lebensmonaten dazu beitragen kann, Koliken, Verstopfung und saurem Reflux vorzubeugen.
- Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass Probiotika besser als Placebo die Inzidenz und Dauer von Infektionen der oberen Atemwege bei Studienteilnehmern verringern. Auch der Antibiotika-Konsum und Schulversäumnisse aufgrund von Erkältungen wurden reduziert.
Es gibt eine Menge anekdotischer Beweise, die den probiotischen Gebrauch bei Kindern unterstützen. Aber der gesundheitliche Nutzen kann belastungsspezifisch sein. Eine Belastung, die einer Krankheit hilft, kann gegen eine andere nutzlos sein. Aus diesem Grund (und aufgrund mangelnder Forschung) gibt es keine klare Antwort darauf, ob Sie Ihrem Kind Probiotika verabreichen sollten, insbesondere über längere Zeiträume.
Die Verabreichung von Probiotika an Kinder ist nicht ohne Risiko. Bei Kindern mit geschwächtem Immunsystem kann es zu einer Infektion kommen. Bei anderen kann es zu Blähungen und Blähungen kommen. Bei sehr kranken Säuglingen können Probiotika schwere Nebenwirkungen verursachen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind probiotische Nahrungsergänzungsmittel verabreichen.
Nahrungsergänzungsmittel vs. probiotische Nahrungsmittel: Was ist besser?
Probiotika werden einigen Nahrungsmitteln wie Joghurt und gezüchtetem Hüttenkäse zugesetzt. Sie kommen natürlich in fermentierten Lebensmitteln wie Buttermilch, Kefir und Sauerkraut vor. Rohkäse aus unpasteurisierter Milch ist eine weitere Quelle.
Einige Experten befürworten die gesundheitlichen Vorteile von Rohmilch und aus Rohmilch hergestellten Produkten, aber sie sollte nicht an Kinder abgegeben werden. Rohmilch kann gefährliche Bakterien enthalten. Sie können lebensbedrohliche Krankheiten verursachen.
Wenn Sie sich fragen, ob probiotische Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel besser sind, ist die Antwort nicht eindeutig. Nährstoffe aus Vollwertnahrung zu beziehen, ist in der Regel am besten. Bei probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln ist Ihr Kind jedoch möglicherweise nicht in der Lage, ausreichend Nährstoffe allein über die Nahrung aufzunehmen. Möglicherweise überleben Probiotika in Lebensmitteln die Herstellungs- und Lagerungsprozesse nicht. Wenn Sie kein Labor in Ihrer Küche haben, gibt es keine Möglichkeit, genau zu wissen, wie viele davon es lebendig überlebt haben.
Dasselbe könnte man auch für probiotische Nahrungsergänzungsmittel sagen. In der Supplementwelt werden Produkte nicht gleich geschaffen. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht gut reguliert. Wenn Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel kaufen, gehen Sie davon aus, dass das Produkt das enthält, wofür es wirbt. In Wirklichkeit erhalten Sie vielleicht nicht immer das, was Sie zu kaufen glauben.
Marken von Probiotika zum Ausprobieren
Kaufen Sie Beilagen nur von namhaften Marken. Prüfen Sie vor der Verwendung das Verfallsdatum. Überprüfen Sie die Lagerungsanforderungen, damit Sie wissen, ob das Produkt gekühlt werden muss.
Wenn Ihr Arzt empfiehlt, Ihrem Kind Probiotika zu verabreichen, ziehen Sie diese Optionen in Betracht:
- Culturelle: Culturelle’s Probiotika für Kinder enthalten Lactobacillus GG in Einzelpackungen. Sie sind geschmacklos und können dem Lieblingsgetränk oder -essen Ihres Kindes beigefügt werden.
- Der Weg der Natur: Diese Marke bietet ein kaubares Probiotikum mit Kirschgeschmack, das Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum und Lactobacillus acidophilus enthält.
- Ultimative Flora: Diese kaubaren Probiotika sind in einem kinderfreundlichen, beerenartigen Geschmack erhältlich. Sie enthalten sechs Stämme guter Bakterien.
Probiotika können helfen, akute Verstopfung, Koliken und sauren Reflux bei gesunden Säuglingen und Kindern zu lindern. Sie können auch helfen, Sekundärinfektionen und Durchfall bei Kindern mit Antibiotika zu verhindern. Bei einigen Kindern können Probiotika sogar helfen, Ekzeme und Allergien zu verhindern.
Wenn Sie glauben, dass Probiotika Ihren Kindern helfen können, stellen Sie Ihrem Arzt diese Fragen:
- Was sind die Vorteile von Probiotika für Ihr Kind?
- Wie lange sollten Sie sie Ihrem Kind verabreichen, bevor Sie Leistungen erhalten?
- Wenn Sie innerhalb eines bestimmten Zeitraums keine offensichtlichen Vorteile sehen, sollte Ihr Kind die Einnahme einstellen?
- Welche Dosis sollte Ihr Kind nehmen?
- Welche Marke empfehlen sie?
- Gibt es Gründe, warum mein Kind keine Probiotika einnehmen sollte?
Da probiotische Langzeitwirkungen bei Kindern unbekannt sind, sollten Kinder keine probiotischen Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung verwenden, es sei denn, dies wird von einem Arzt empfohlen.
Fügen Sie stattdessen probiotische Lebensmittel wie Joghurt zur Ernährung Ihres Kindes hinzu, um sein Mikrobiom gesund zu halten. Überprüfen Sie auf dem Etikett, ob der von Ihnen gewählte Joghurt „lebende und aktive Kulturen“ enthält.
Wenn Ihr Kind kein Joghurt-Fan ist, versuchen Sie, Joghurt anstelle von Mayo auf seinem Lieblingssandwich oder als Beilage zu einer Ofenkartoffel zu verwenden.
Die meisten Kinder genießen Joghurt-Smoothies. Für die Zubereitung 1/2 Tasse Natur- oder Vanillejoghurt mit 1 Tasse frischen oder gefrorenen Früchten mischen, bis ein glatter Smoothie entsteht. Fügen Sie nach Geschmack Ihren Lieblingssüßstoff hinzu.
Hinweis: Geben Sie Kindern unter 1 Jahr keinen Honig, da die Gefahr von Botulismus besteht.
