Tausch des Weinkühlers gegen einen erfrischenden Mocktail

Während der Schwangerschaft tut Ihr Körper übermenschliche Dinge. Er schafft neue Organe, verdoppelt fast seine Blutversorgung und lässt das Leben schneller wachsen, als Sie Ihre Fingernägel wachsen lassen können. Diese Ehrfurcht gebietende Arbeit ist, nun ja, anstrengend.

Die Schwangerschaft ist zudem mit einer Vielzahl von Nebenwirkungen und einer hormonellen Achterbahnfahrt verbunden. Es kann auch schwierig sein, den Glanz und die Glückseligkeit der Schwangerschaft angesichts dieser Fahrt beizubehalten, und es ist wichtig, die Füße hochzulegen und ab und zu den Stress abzubauen.

Aber die Entspannung bei einem Glas Wein ist eine Option, die man während der Schwangerschaft nicht wählen sollte. Das Trinken jeglicher Art von Alkohol während der Schwangerschaft kann für Ihr Baby sehr schädlich sein.

Die Vorteile des Tauschs Ihres Glases Rotwein gegen ein köstliches alkoholfreies Limetten- und Litschi-Mocktail überwiegen bei weitem die Risiken. Aber wir wissen, dass es in letzter Zeit einige widersprüchliche Informationen gegeben hat – lassen Sie uns also einen Blick darauf werfen, was Sie beachten müssen, wenn es darum geht, was das Beste für Sie und Ihr Baby ist.

Die Richtlinien gelten nach wie vor

Ungeachtet dessen, was Sie von Ihrem Cousin zweiten Grades, der zweimal entfernt wurde und dessen Chef des Schwagers eine in Paris lebende Freundin hat, hören mögen, rät das American College of Obstetricians and Gynecologists, dass keine Alkoholmenge für schwangere Frauen sicher ist.

Rotwein mag nach einer eleganteren Wahl klingen als ein Bier oder ein Schuss Tequila, aber die Wahrheit ist, dass jeder Alkohol dieselbe Chemikalie enthält.

Der Grund dafür, dass Rotwein und andere Arten von Alkohol einen Rausch (oder mehr) auslösen können, ist, dass sie Ethylalkohol oder Ethanol enthalten, ein Gift für Ihren Körper – und besonders für Ihr winziges Baby.

Und ja, die europäischen medizinischen Organisationen stimmen dem zu. In Ländern wie dem Vereinigten Königreich, Dänemark, Norwegen und Italien steht Alkohol auf der Liste der schädlichen Drogen, die Schwangere vermeiden müssen.

Sogar in Frankreich, wo Ihnen vielleicht gesagt wurde, dass Frauen beim Radfahren an der Seine mühelos Baguettes essen und Wein schlürfen, verkünden Gesundheitskampagnen: „Null Alkohol während der Schwangerschaft“. Tatsächlich muss jeder Alkohol in diesem Land mit einem Etikett versehen sein, das schwangeren Frauen zur völligen Abstinenz rät.

Die U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raten Ihnen, Alkohol zu meiden, wenn:

  • Sie sind schwanger
  • Sie denken, Sie könnten schwanger sein
  • Sie versuchen, schwanger zu werden

Die schädlichen Auswirkungen von Alkohol

Auf Ihr Baby

Jede Menge oder Art von Alkohol kann Ihrem Baby schaden, und seine Gesundheit ist zu kostbar, um sie zu gefährden. Wenn Sie während der Schwangerschaft trinken:

  • Alkohol kann in Ihren Blutkreislauf, durch die Plazenta und zu Ihrem Baby gelangen.
  • Ihr Baby bekommt möglicherweise eine höhere Blutkonzentration als Sie – sein sich entwickelnder Körper kann sie nicht so schnell wie Sie loswerden.
  • Alkohol kann einen Teil des Sauerstoffs und der Nahrung blockieren, die Ihr Baby für ein gesundes Wachstum benötigt.
  • In einigen Fällen – und vor allem in größeren Mengen – kann Alkohol das Organwachstum verlangsamen oder schädigen und bei Ihrem sich entwickelnden Baby dauerhafte Hirnschäden verursachen.

Die meisten fetalen Gesundheitsprobleme, die mit Alkohol in Verbindung stehen, sind unter dem weiten Begriff fetale Alkohol-Spektrum-Störung (Fetal Alcohol Spectrum Disorder, FASD) bekannt. Eine 2017 durchgeführte Überprüfung von Studien ergab sogar, dass 1 von 13 Frauen, die während der Schwangerschaft Alkohol tranken, ein Kind mit einer Art von FASD bekam.

Und was ist mit den Gerüchten, dass europäische Frauen während ihrer Schwangerschaft Wein trinken und es ihren Babys gut geht? Nun, dieselbe Untersuchung ergab, dass Europa insgesamt den höchsten Prozentsatz an Babys hatte, die mit einer fetalen Alkohol-Spektrum-Störung geboren wurden.

Einige Babys mit FASDs können gesund erscheinen, haben aber Probleme damit:

  • Gremien-Koordination
  • Verhalten
  • lernen
  • Aufmerksamkeit und Fokus
  • Konsequenzen verstehen

Die schwerwiegendste Form der FASD ist das fetale Alkoholsyndrom. Dieser Gesundheitszustand kann verursachen:

  • kleinere Kopfgröße
  • abnorme Gesichtszüge (kleine Augen; kurze, nach oben gebogene Nase; dünne Oberlippe)
  • Unterdurchschnittliche Höhe
  • unterdurchschnittliches Gewicht
  • Sehprobleme
  • Hörprobleme
  • Herzfehler
  • Nierenprobleme
  • Knochenprobleme
  • kleineres Gehirn

Zu Ihrer Schwangerschaft

Einige Arten von Problemen während der Schwangerschaft und der Geburt hängen mit Alkohol zusammen, können aber nicht als rein alkoholbedingte Geburtsprobleme eingestuft werden. Dazu gehören:

  • Fehlgeburt
  • langsameres Wachstum im Mutterleib
  • Frühgeburt
  • niedriges Geburtsgewicht

Zum Stillen

Auch das Trinken von Rotwein während des Stillens kann zu Problemen führen. Es kann einen Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Problemen wie

  • niedrige Muttermilchproduktion
  • schlechte Schlafgewohnheiten für Ihr Baby
  • schlechte Entwicklung von Kleinkindern

Zur späteren Kindheit

Der Alkoholkonsum während der Schwangerschaft kann auch andere Probleme verursachen, die später im Leben Ihres Kindes beginnen können.

Dazu gehören Risikoverhalten und soziale Fragen. Die 2017 durchgeführte Überprüfung von Studien ergab, dass die FASD bei Gefängnisinsassen 30,3-mal und bei Menschen in psychiatrischer Behandlung 18,5-mal höher ist.

Das Trinken während der Schwangerschaft kann für Ihr Kind ein höheres Risiko bedeuten:

  • Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
  • Aggression
  • unangemessenes soziales Verhalten
  • Depression
  • Angst
  • Essstörungen
  • Alkohol- oder Drogenmissbrauch
  • Beschäftigungsprobleme
  • unangemessene sexuelle Verhaltensweisen
  • Unfälle
  • Selbstmord
  • früher Tod

Wir sagen nicht, dass diese Probleme zwangsläufig auftreten werden, und wir versuchen nicht, Ihnen Angst zu machen. Aber es besteht ein erhöhtes Risiko, und wir wissen, dass Sie das absolut Beste für Ihr Baby wollen. Aufgrund dieser gut etablierten Zusammenhänge raten wir Ihnen zu völliger Alkoholabstinenz während Ihrer Schwangerschaft.

Wenn Sie mit der Alkoholabhängigkeit zu kämpfen haben, wissen wir auch, dass die Stimmenthaltung eine ganz andere Herausforderung darstellt. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer und lassen Sie Ihre Freunde und Familie an Ihrem Kampf teilhaben, wenn sie positiv und hilfreich sind. Sie können das tun, und die Menschen in Ihrer Umgebung wollen helfen.

Werfen wir nun einen Blick auf die neue, umstrittene Forschung über „leichtes“ Trinken – Anführungszeichen absichtlich.

Aber was ist mit der neuen Forschung zur Alkoholsicherheit in der Schwangerschaft?

Beginnen wir mit einigen Hintergrundinformationen: Die ursprüngliche Warnung des U.S. Surgeon General vor Alkohol in der Schwangerschaft, der das fötale Alkoholsyndrom verursachen könnte, stammt aus dem Jahr 1981.

Sie erwähnte ausdrücklich „starkes Trinken“, das Defekte verursacht, definierte aber nicht wirklich, was als starker Alkoholkonsum eingestuft werden sollte. Die Kontroverse über die Richtlinien zur totalen Abstinenz begann also fast sofort.

Es wird sogar von Fällen berichtet, in denen Hebammen gelegentlich ein Glas Rotwein zum Stressabbau empfehlen. Und es gibt immer wieder Gerüchte, dass Rotwein in kleinen Mengen gut für den Kreislauf des Fötus sein könnte.

Aber nur um es klar zu sagen: In der Warnung von 1981 wurde erwähnt, dass bestimmte Risiken – wie Fehlgeburten und niedriges Geburtsgewicht – sogar bei Frauen, die nur ein Gramm Alkohol pro Tag tranken, zunahmen. Dem konnte seither keine Forschung mehr schlüssig widersprechen. Dennoch haben viele behauptet, dass leichter Alkoholkonsum in Ordnung sei.

Eine britische Studie aus dem Jahr 2013 gilt als besonders bahnbrechend. Sie untersuchte fast 7.000 Kinder im Alter von 10 Jahren mit Müttern, die selbst verschiedene Stufen des Alkoholkonsums während der Schwangerschaft angaben. Die Studie ergab, dass leichter bis mässiger Alkoholkonsum keinen negativen Einfluss auf das Gleichgewicht dieser Kinder hatte und dass sogar höhere Trinkmengen mit einem besseren Gleichgewicht verbunden waren.

Es gibt ein paar Probleme mit dieser Studie: Erstens spielten andere Faktoren, einschließlich sozioökonomischer Faktoren, eine Rolle – obwohl die Studie versucht hat, diese zu berücksichtigen. Zweitens: Die Studie untersuchte nur die Ausgewogenheit und nicht andere übliche Indikatoren der FASD.

Was jedoch so bemerkenswert ist – und von den Forschern der Studie erwähnt wurde – ist, dass diese Studie im Widerspruch zu früheren Studien zu stehen schien, die darauf hindeuteten, dass mit dem Trinken während der Schwangerschaft ein schlechteres Gleichgewicht verbunden ist. Sollten diese früheren Studien einfach abgetan werden? Viele Forscher sind sich nicht sicher.

Eine neuere Studie befasste sich mit Verhaltensproblemen in der Kindheit. Die Forscher räumten ausdrücklich ein, dass es nicht genügend Informationen über leichtes Trinken in der Schwangerschaft gibt. Die Forscher fanden einen Zusammenhang zwischen mäßigem Trinken (bis zu sechs Portionen pro Woche, ohne Rauschtrinken) und früh einsetzenden Verhaltensproblemen.

Andere Untersuchungen ergaben, dass der Konsum kleiner Mengen Alkohol vor der 15. Schwangerschaftswoche nicht mit Problemen in der Entwicklung des Babys oder bei der Geburt zusammenhing. (Dreht sich Ihr Kopf schon? Weil wir ein Schleudertrauma bekommen!)

Untersuchungen des Gesundheitsunternehmens Kaiser Permanente haben ergeben, dass das Risiko einer Fehlgeburt am höchsten ist, wenn Sie in den ersten zehn Wochen der Schwangerschaft trinken.

Eine weitere Studie ergab, dass eine kleine Menge Alkohol im zweiten und dritten Trimester keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit oder die Lernergebnisse hat.

Aber wir wissen, dass das Gehirn Ihres Babys im letzten Trimester der Schwangerschaft noch wächst und sich entwickelt. Tatsächlich ist dieser Tritt in die Rippen, den Sie spüren, in Wirklichkeit ein Test für die Entwicklung des Gehirns Ihres Babys. Alkohol kann das Gehirn Ihres Babys möglicherweise jederzeit während der Schwangerschaft beeinflussen.

Was halten wir also von all dem? Die Forschung ist gemischt. Und die medizinischen Experten sind sich nicht einig, wie viel Alkohol genau sicher ist. „Leichter“ Alkoholkonsum kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben. Studien sind manchmal vage und sprechen nicht immer darüber, wie Alkohol gemessen wird.

Möglicherweise gibt es auch eine genetische Komponente, von der wir noch nichts wissen. Wir wissen zum Beispiel, dass Sie genetisch prädisponiert sein können, bestimmte Arten von Brustkrebs zu bekommen. Könnte man dasselbe für FASD sagen? Wir wissen es einfach nicht.

Es ist noch viel mehr Forschung erforderlich, bevor Experten garantieren können, welche Alkoholmenge – wenn überhaupt – für Schwangere sicher ist. In der Zwischenzeit bleibt die Richtlinie zur vollständigen Vermeidung von Rotwein und allem anderen Alkohol bestehen.

FASD tritt nicht immer auf, wenn während der Schwangerschaft Alkohol konsumiert wird. Aber FASD hat eine Ursache: Alkoholkonsum während der Schwangerschaft. Vermeiden Sie das Trinken ganz und gar, und Sie vermeiden das Risiko einer FASD, egal wie gross oder klein dieses Risiko auch sein mag.

Es ist nicht sicher, Rotwein oder irgendeine andere Art von Alkohol zu trinken, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Es ist nicht sicherer, Wein zu trinken als andere Arten von Alkohol, wie zum Beispiel Spirituosen.

Studien über die gesundheitlichen Risiken von Alkohol in der Schwangerschaft reichen Jahrzehnte zurück. Auf der ganzen Welt finden sich dieselben Ergebnisse bei Alkohol und FASD.

Wenn Sie versehentlich Alkohol getrunken haben oder wenn Sie nicht wussten, dass Sie schwanger sind, machen Sie sich keine Sorgen. Vermeiden Sie für den Rest Ihrer Schwangerschaft jeglichen Alkoholkonsum. Und teilen Sie Ihrem Arzt sofort mit, wenn Sie Probleme haben, den Alkohol aufzugeben – es gibt Hilfe.

Wir alle müssen uns am Ende eines harten Tages entspannen. Ersetzen Sie Ihr Abendglas Wein durch ein kühles Glas Kokosnusswasser oder antioxidantenreichen Traubensaft. Fügen Sie einen Kräutertee und ein warmes Bad hinzu, damit Sie sich entspannen können, und denken Sie daran, dass diese Tage schnell vorbeigehen werden – und Sie werden Ihre Favoriten wieder genießen können, bevor Sie es merken.