Bauchbänder sind dazu bestimmt, den unteren Rücken und den Bauch während der Schwangerschaft zu stützen. Diese flexiblen Stützbekleidungen können aktiven Frauen, die schwanger sind, viele Vorteile bieten, insbesondere während des zweiten und dritten Trimesters.

Hier sind fünf Möglichkeiten, wie ein Bauchband Ihnen helfen kann.

1. Bauchbinden helfen, Ihre Schmerzen zu lindern

Rücken- und Gelenkschmerzen während der Schwangerschaft können frustrierend sein und die Teilnahme an alltäglichen Aktivitäten erschweren. Eine Studie im Spine Journal untersuchte die Prävalenz von Rücken- und Beckenschmerzen während der Schwangerschaft. Sie ergab, dass 71 Prozent der Frauen über Schmerzen im unteren Rückenbereich und 65 Prozent über Schmerzen im Beckengürtel berichten.

Das Tragen eines Bauchbands während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, Ihren unteren Rücken und den Babybauch bei Aktivitäten zu stützen, was insgesamt zu geringeren Schmerzen führen kann.

Iliosakralgelenkschmerzen (SI)

SI-Gelenkschmerzen treten auch häufig während der Schwangerschaft als Folge der Zunahme von Relaxin auf, einem entsprechend benannten Hormon, das bewirkt, dass die Hüftgelenke locker und weniger stabil werden.

Es handelt sich um einen scharfen und manchmal quälenden Schmerz im unteren Rückenbereich in der Nähe des Steißbeins. Bauchbänder und Hosenträger, die diese Region stützen, tragen zur Stabilisierung des Gelenks bei, was Schmerzen bei Aktivitäten verhindern kann.

Runder Bandschmerz

Dieses Symptom tritt im zweiten Trimester auf. Es wird als ein dumpfer Schmerz bis hin zu einem stechenden Schmerz an der Vorderseite der Hüfte und unterhalb des Bauches beschrieben.

Aufgrund des zusätzlichen Gewichts und des Drucks auf die Bänder, die die wachsende Gebärmutter stützen, handelt es sich um ein vorübergehendes, aber manchmal unerträgliches Problem. Bauchbänder tragen dazu bei, das Gewicht des Babys auf den Rücken und den Bauch zu verteilen, wodurch der Druck auf die runden Bänder gemildert und die Schmerzen verringert werden können.

2. Bauchbänder sorgen für sanfte Kompression bei Aktivitäten

Schon mal ohne Sport-BH gelaufen? Klingt furchtbar, oder? Dasselbe Prinzip gilt für einen wachsenden Babybauch. Die sanfte Kompression eines Bauchbandes kann dazu beitragen, die Gebärmutter zu stützen und Beschwerden durch Bewegung bei körperlicher Aktivität zu verringern.

Ein Wort der Vorsicht: Eine zu starke Kompression auf den Bauch kann die Durchblutung beeinträchtigen und negative Auswirkungen auf den Blutdruck haben. Sie kann auch zu Sodbrennen und Verdauungsstörungen beitragen.

3. Sie geben äussere Anhaltspunkte für die Körperhaltung

Bauchbänder geben Ihrem Körper äußere Hinweise, um eine korrekte Körperhaltung zu erleichtern. Durch die Unterstützung des unteren Rückens und des Rumpfes fördern Bauchbänder die korrekte Körperhaltung und verhindern eine Überdehnung des unteren Rückens. Das typische „Swayback“-Erscheinungsbild der Schwangerschaft ist auf das zusätzliche Gewicht zurückzuführen, das vor dem Körper getragen wird, in Kombination mit der Dehnung und Schwächung der wichtigsten Kernmuskeln, die die Wirbelsäule stützen.

4. Sie ermöglichen es Ihnen, sich bequem den täglichen Aktivitäten zu widmen.

Bewegung während der Schwangerschaft hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Eine Studie in Current Reviews in Musculoskeletal Medicine weist darauf hin, dass pränatale Bewegung einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat.

Bewegung erhöht den Muskeltonus und die Ausdauer und verringert die Inzidenz von Bluthochdruck, Depressionen und Diabetes. Viele Frauen können während der Schwangerschaft aufgrund von Schmerzen und Unwohlsein nicht trainieren oder weiterarbeiten. Das Tragen eines Bauchbands kann dazu beitragen, die Beschwerden zu verringern und die Teilnahme an täglichen Aktivitäten zu ermöglichen, was körperliche und finanzielle Vorteile mit sich bringt.

5. Sie können nach der Schwangerschaft zur Unterstützung getragen werden.

In den Wochen nach der Geburt ist eine verminderte Kernstärke häufig. Muskeln und Bänder, die während der Schwangerschaft gedehnt und gespannt wurden, benötigen Zeit zur Heilung. Schwäche in Verbindung mit der anspruchsvollen Aufgabe, ein Neugeborenes zu versorgen, kann eine Herausforderung sein und zu Verletzungen führen.

Viele Frauen finden, dass das Tragen eines Bauchbands nach der Geburt den Bauch und den unteren Rücken zusätzlich stützt und so die Beschwerden verringert. Ein Bauchband kann für Frauen, die eine Trennung der Bauchmuskeln (Diastase recti) erlebt haben, von Vorteil sein, indem es die Bauchmuskeln physisch wieder zusammenbringt. In Kombination mit spezifischen Übungen kann dies dazu beitragen, die Lücke zwischen den Bauchmuskeln zu schliessen.

Denken Sie daran, dass ein Bauchband eine vorübergehende Lösung ist. Es heilt nicht die zugrunde liegende Erkrankung oder Dysfunktion. Indem es den Bauch stützt, kann es die darunter liegenden Muskeln „abschalten“, was langfristig zu einer erhöhten Schwäche führt.

Wichtige Dinge, die Sie über das Tragen eines Bauchbands wissen sollten

  • Tragen Sie ein Bauchband oder ein Stützkleidungsstück nicht länger als zwei bis drei Stunden am Stück, um eine zu starke Abhängigkeit zu vermeiden.
  • Übungen zur Kräftigung des transversalen Abdominis sollten in Kombination mit der Verwendung eines Bauchbandes zur Kräftigung der Kernmuskulatur sowohl während als auch nach der Schwangerschaft durchgeführt werden.
  • Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Kompressionskleidung tragen. Frauen mit eingeschränkter Durchblutung oder abnormalem Blutdruck kann von der Verwendung eines Bauchbands abgeraten werden.
  • Bauchbänder sind für den vorübergehenden Gebrauch bestimmt und stellen keine dauerhafte Fixierung dar. Es ist wichtig, die zugrunde liegende Dysfunktion anzugehen. Eine Überweisung zur physikalischen Therapie wird empfohlen, um die anhaltenden Schmerzen während und nach der Schwangerschaft zu behandeln.