Wenn man versucht, schwanger zu werden, geht es beim Sex um mehr als nur Spaß. Sie wollen im Bett alles richtig machen, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren.
Es gibt keine Methoden, die nachweislich zu einer Schwangerschaft führen. Dennoch könnten einige Änderungen des Zeitpunkts und der Häufigkeit Ihres Liebesspiels dazu beitragen, Ihre Erfolgschancen zu erhöhen.
Wann sollten Sie Sex haben?
Der beste Zeitpunkt, um schwanger zu werden, ist der fruchtbarste Punkt in Ihrem Menstruationszyklus. Ihr „fruchtbares Fenster“ umfasst fünf Tage vor dem Eisprung und den Tag des Eisprungs.
Die zwei Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs haben die höchste Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis. Wenn Sie an diesen Tagen Sex haben, haben Sie die größten Chancen, schwanger zu werden.
Während des Eisprungs setzt Ihr Eierstock eine reife Eizelle frei. Diese Eizelle bahnt sich ihren Weg durch den Eileiter auf dem Weg zu Ihrer Gebärmutter.
Auf diesem Weg werden die Spermien (hoffentlich) auf die Eizelle treffen und diese befruchten. Spermien können etwa fünf Tage leben. Wenn Sie also versuchen, schwanger zu werden, ist es Ihr Ziel, beim Eisprung lebende Spermien in Ihren Eileitern zu haben.
Woher wissen Sie, dass Sie Ihren Eisprung haben? Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Zyklustage zu zählen.
Führen Sie einen Kalender mit Ihren Menstruationszyklen oder verwenden Sie eine App, um den Überblick zu behalten. Jeder Zyklus beginnt am ersten Tag Ihrer Periode und endet am Tag vor dem Beginn Ihrer nächsten Periode.
Achten Sie auf den Mittelpunkt Ihres Zyklus. Wenn Sie einen 28-tägigen Zyklus haben, werden Sie Ihren Eisprung in der Regel um den 14.
Wussten Sie das?
- Nicht alle Frauen ejakulieren in der Mitte ihres Zyklus. Wenn Sie Probleme haben, schwanger zu werden, und vermuten, dass Ihr Eisprung früher oder später als in der Mitte des Zyklus stattfinden könnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über eine andere Methode zur Bestätigung des Eisprungs.
Sie können auch nach Anzeichen wie diesen suchen, die auf einen Eisprung hinweisen:
- Veränderung des Scheidenausflusses. Wenn Sie Ihren Eisprung haben, wird Ihr Schleim klar und dickflüssig – etwa so dick wie die Konsistenz eines Eiweißes.
- Anstieg der Basaltemperatur (BBT). Die Ruhetemperatur Ihres Körpers wird nach dem Eisprung leicht ansteigen. Sie können die BBT mit einem Basaltemperatur-Thermometer messen, bevor Sie morgens aufstehen. Hinweis: Dadurch erfahren Sie nur, dass Sie Ihren Eisprung hatten, und können den Eisprung nicht vorhersagen. Wenn Sie Ihre Temperatur jedoch einige Zyklen lang verfolgen, können Sie im Nachhinein sehen, an welchem Zyklustag Sie im Allgemeinen Ihren Eisprung haben.
Drogerien verkaufen auch rezeptfreie Ovulationssets. Diese Tests suchen nach Hormonveränderungen in Ihrem Urin und können Sie darüber informieren, wann Sie am wahrscheinlichsten einen Eisprung haben. Weitere Informationen finden Sie in der Anleitung des Testkits.
Welche Positionen sind am besten?
Da bei jedem männlichen Orgasmus Hunderte von Millionen von Spermien freigesetzt werden, könnte jeder ungeschützte Geschlechtsverkehr zum Zeitpunkt des Eisprungs zu einer Schwangerschaft führen. Solange Spermien in die Vagina gelangen, haben Sie die Chance auf eine Schwangerschaft.
Es ist nicht erwiesen, dass bestimmte Stellungen während des Geschlechtsverkehrs die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen. Dennoch können bestimmte Stellungen besser als andere dafür sorgen, dass die kleinen Schwimmerinnen den Weg zum Ei finden. Die Missionarsstellung (Mann oben) und die Hündchenstellung (Mann hinten) ermöglichen ein tieferes Eindringen – und bringen die Spermien näher an den Gebärmutterhals.
Im Stehen und in der Frau an der Spitze wirkt die Schwerkraft gegen Sie. Doch das Aufstehen direkt nach dem Sex sollte Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft nicht verringern. Spermien sind ziemlich gute Schwimmer. Einmal in der Vagina deponiert, können sie den Gebärmutterhals innerhalb von 15 Minuten erreichen.
Obwohl Sie nach dem Sex nicht die Beine in die Luft heben müssen oder gar flach auf dem Rücken liegen müssen, um ihnen dabei zu helfen, dorthin zu gelangen, kann es nicht wehtun. Wenn Sie ein Kissen unter Ihren unteren Rücken legen, wird das Sperma auch in die richtige Richtung schwimmen.
Wie oft sollten Sie Sex haben?
Vielleicht haben Sie gelesen, dass Sex zu oft die Qualität und Quantität der Spermien verringert. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Spermien eine bessere Qualität haben, wenn sie nach einer 2-3tägigen Abstinenzzeit gewonnen werden. Studien haben auch gezeigt, dass die Empfängnisrate bei Paaren, die alle 1-2 Tage Sex haben, höher ist.
Wenn Sie einmal am Tag oder jeden zweiten Tag während Ihres fruchtbaren Fensters Liebe machen, erhöhen sich Ihre Chancen, schwanger zu werden.
Versuchen Sie, öfter Sex zu haben, aber zwingen Sie sich nicht in einen Zeitplan. Es könnte zu unnötigem Stress führen. Letztlich ist die ideale Anzahl von Malen, die für Sie angenehm ist, um Sex zu haben.
Beeinflusst ein Gleitmittel die Chancen, schwanger zu werden?
Knapp zwei Drittel der Frauen verwenden beim Sex ein Gleitmittel, aber es wurden Fragen dazu gestellt, ob diese Produkte die Spermienqualität beeinträchtigen könnten. In Laborstudien haben wasserbasierte Gleitmittel wie Astroglide und K-Y Brand Jelly die Bewegung der Spermien um 60 bis 100 Prozent reduziert.
Bevor Sie in Panik geraten und das Gleitmittelrohr wegwerfen, haben Studien an tatsächlichen Paaren, die versuchen, schwanger zu werden, keinen negativen Einfluss auf die Fruchtbarkeit festgestellt. Tatsächlich könnte das Gleitmittel Ihre Bemühungen, schwanger zu werden, unterstützen, indem es den Sex so angenehm macht, dass Sie ihn öfter haben können.
Weitere Tipps zum Schwangerwerden
Die Änderung Ihrer Sexualpraktiken ist nicht der einzige Weg, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu verbessern. Hier sind ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern:
- Orgasmus. Für einen Mann ist die Ejakulation wichtig, um seine Partnerin schwanger zu machen. Auch wenn eine Frau nicht zum Höhepunkt kommen muss, um schwanger zu werden, kann die Bewegung ihres Orgasmus dazu beitragen, die Spermien näher an ihr Ziel zu bringen.
- Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Wenn Sie zu schwer oder zu dünn sind, könnte Ihre Fruchtbarkeit sinken.
- Rauchen Sie nicht. Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten und verringert die Spermienmotilität.
- Koffein begrenzen. In großen Mengen – mehr als fünf Tassen Kaffee am Tag – kann Koffein die Fruchtbarkeit senken.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie versucht haben, schwanger zu werden, aber kein Glück haben, sollten Sie Ihren Hausarzt oder einen Fruchtbarkeitsspezialisten aufsuchen.
Wie lange sollten Sie warten, bevor Sie einen Arzt aufsuchen? Das hängt von Ihrem Alter ab.
- Frauen unter 35 Jahren sollten es mindestens 1 Jahr lang versuchen, bevor sie medizinische Hilfe suchen.
- Frauen ab 35 Jahren sollten nach 6 Monaten einen Arzt aufsuchen.
Vereinbaren Sie einen Termin früher, wenn Sie eines dieser Probleme haben, das die Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnte:
- Unregelmäßige oder keine Periode
- Endometriose
- Entzündliche Erkrankung des kleinen Beckens
- eine Vorgeschichte einer Fehlgeburt
- Hernie-Operation oder ein Problem mit den Hoden (bei Ihrem männlichen Partner)
Der Arzt wird eine Beurteilung Ihres Gesundheitszustands und Ihrer Krankengeschichte vornehmen. Medikamente, Inseminationstechniken und chirurgische Eingriffe können Menschen mit Fruchtbarkeitsproblemen bei der Empfängnis helfen.
Jede Art von ungeschütztem Sex ist gut, um schwanger zu werden. Aber das richtige Timing Ihrer Begegnungen und die Tatsache, dass Sie sie öfter haben, erhöht Ihre Erfolgschancen.
Wenn eine Schwangerschaft bei Ihnen nicht sofort eintritt, üben Sie weder auf sich noch auf Ihren Partner Druck aus. Es kann einige Monate dauern, bis Sie schwanger werden – vor allem, wenn Sie über 30 Jahre alt sind.
Aber wenn Sie es schon lange versucht haben und immer noch ängstlich auf den Babybauch warten, sollten Sie einen Arzt um Rat fragen.
