Was ist Sexualtherapie?
Sexualtherapie ist eine Form der Gesprächstherapie, die Einzelpersonen und Paaren helfen soll, medizinische, psychologische, persönliche oder zwischenmenschliche Faktoren anzusprechen, die die sexuelle Zufriedenheit beeinflussen.
Das Ziel der Sexualtherapie ist es, Menschen dabei zu helfen, die körperlichen und emotionalen Herausforderungen zu überwinden, um eine befriedigende Beziehung und ein angenehmes Sexualleben zu führen.
Sexuelle Funktionsstörungen sind häufig. Tatsächlich geben 43 Prozent der Frauen und 31 Prozent der Männer an, im Laufe ihres Lebens an irgendeiner Art sexueller Funktionsstörung zu leiden. Zu diesen Funktionsstörungen können gehören:
- erektile Dysfunktion
- niedrige Libido
- Mangelndes Interesse
- vorzeitige Ejakulation
- geringes Vertrauen
- mangelnde Reaktion auf sexuelle Reize
- Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen
- übermäßige Libido
- Unfähigkeit, das Sexualverhalten zu kontrollieren
- beunruhigende sexuelle Gedanken
- unerwünschte sexuelle Fetische
Ein erfülltes Sexualleben ist gesund und natürlich. Körperliche und emotionale Intimität sind wesentliche Bestandteile Ihres Wohlbefindens. Wenn sexuelle Funktionsstörungen auftreten, kann es schwierig sein, ein erfülltes Sexualleben zu haben.
Eine Sexualtherapie kann Ihnen möglicherweise helfen, Ihre sexuellen Herausforderungen neu zu formulieren und Ihre sexuelle Befriedigung zu steigern.
Wie funktioniert Sexualtherapie?
Sexualtherapie ist wie jede Art von Psychotherapie. Sie behandeln die Erkrankung, indem Sie über Ihre Erfahrungen, Sorgen und Gefühle sprechen.
Gemeinsam mit Ihrem Therapeuten erarbeiten Sie dann Bewältigungsmechanismen, die Ihnen helfen sollen, Ihre Reaktionen in Zukunft zu verbessern, damit Sie ein gesünderes Sexualleben führen können.
Bei Ihren ersten Terminen wird Ihr Therapeut entweder nur mit Ihnen oder mit Ihnen und Ihrem Partner zusammen sprechen. Der Therapeut ist da, um Sie anzuleiten und Ihnen bei der Bearbeitung Ihrer aktuellen Herausforderung zu helfen:
- Sie sind nicht dazu da, sich auf die Seite einer Person zu stellen oder dabei zu helfen, jemanden zu überzeugen.
- Außerdem wird jeder seine Kleidung anbehalten. Der Sexualtherapeut wird keine sexuellen Beziehungen mit jemandem haben oder jemandem zeigen, wie man Sex hat.
Bei jeder Sitzung wird Ihr Therapeut Sie weiterhin zu einem besseren Management und zur Akzeptanz Ihrer Bedenken drängen, die zu sexuellen Funktionsstörungen führen können. Jede Gesprächstherapie, einschließlich der Sexualtherapie, ist sowohl ein unterstützendes als auch ein erzieherisches Umfeld.
Sie soll Trost und Ermutigung für Veränderungen bieten. Wahrscheinlich werden Sie das Büro Ihres Therapeuten mit Aufgaben und Arbeiten verlassen, die Sie vor Ihrem nächsten Termin erledigen müssen.
Wenn Ihr Therapeut vermutet, dass die Funktionsstörung, die Sie erleben, das Ergebnis einer körperlichen sexuellen Besorgnis ist, kann er Sie an einen Arzt überweisen.
Ihr Therapeut und der Arzt können sich über Ihre Anzeichen und Symptome beraten und daran arbeiten, körperliche Bedenken zu finden, die zu größeren sexuellen Problemen beitragen könnten.
Brauche ich eine Sexualtherapie?
Eine Möglichkeit, festzustellen, ob Sie einen Sexualtherapeuten statt einer anderen Art von Gesprächstherapeut aufsuchen müssen, besteht darin, zu analysieren, welche Teile Ihres Lebens am meisten davon betroffen sind, wie Sie sich jetzt fühlen.
Wenn Ihre Lebensqualität und Ihre emotionale Gesundheit durch Ihre sexuelle Dysfunktion stark beeinträchtigt werden, ist es eine gute Idee, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen. Ebenso, wenn mangelnde Intimität oder Kommunikationsschwierigkeiten mit einem Partner zu Ihrem schwerwiegendsten persönlichen Anliegen führen, ist ein Sexualtherapeut der richtige Ort, um damit zu beginnen.
Wie finde ich eine Sexualtherapeutin oder einen Sexualtherapeuten?
Ein zertifizierter Sexualtherapeut kann ein zugelassener Psychiater, Psychologe, Ehe- und Familientherapeut oder klinischer Sozialarbeiter sein. Diese Experten für psychische Gesundheit durchlaufen eine umfassende Zusatzausbildung in menschlicher Sexualität, um als zertifizierter Sexualtherapeut anerkannt zu werden.
Beginnen Sie Ihre Suche bei der American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT). Diese Organisation ist für die Überwachung der klinischen Ausbildung für Sexualmediziner zuständig. Sie verwaltet auch die Zeugnisse für diese Gesundheitsdienstleister.
Wenn jemand lizenziert und zertifiziert ist, können Sie ihn über die AASECT finden.
Sie können auch eine Google- oder Psychology Today-Suche nach Therapeuten in Ihrer Nähe durchführen oder Ihr örtliches Krankenhaus oder das Bildungsamt Ihrer Gemeinde anrufen. Viele dieser Organisationen stellen gerne Informationen über Sexualtherapeuten in ihrem Krankenhausnetzwerk zur Verfügung.
Sie können sich auch an Ihre Versicherungsgesellschaft wenden. Sie kann Ihnen möglicherweise eine Liste mit Namen von zertifizierten Sexualtherapeuten geben. Sie können die Liste durcharbeiten, bis Sie den gewünschten Sexualtherapeuten gefunden haben.
Wenn Sie eine persönlichere Empfehlung wünschen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Gynäkologen oder Urologen. Viele Ärzte haben sich täglich mit Sexualtherapeuten getroffen und empfehlen sie ihren Patienten. Sie können Sie vielleicht an einen Anbieter verweisen, dessen Stil sich eng an Ihrem eigenen orientiert.
Sie können auch mit Ihren Freunden sprechen. Es kann für manche Menschen schwierig sein, intime Details zu erwähnen, aber wenn Sie sich wohl fühlen, einen Freund zu fragen, kann dieser Ihnen vielleicht einen Arzt empfehlen, dem Sie und Ihr Partner vertrauen können.
Was Sie vor Ihrem Termin wissen sollten
Wenn Sie bereit sind, mit der Sexualtherapie zu beginnen, sollten Sie diese fünf Dinge im Hinterkopf behalten, wenn Sie sich darauf vorbereiten, zu entscheiden, mit wem Sie sich zur Therapie treffen wollen.
Verträglichkeit
Therapeuten sind einzigartig. Eine erfolgreiche Therapie hängt weitgehend davon ab, wie gut Sie mit Ihrem Therapeuten kommunizieren und wie sehr Sie ihm und seiner Führung vertrauen, um Ihnen bei Ihren Anliegen zu helfen.
Wenn Sie sich mit einem Sexualtherapeuten zu irgendeinem Zeitpunkt nicht wohl fühlen, suchen Sie sich einen anderen.
Solo versus Paar
Sie müssen Ihren Partner nicht zur Sexualtherapie mitbringen. Für einige Personen ist eine alleinige Sexualtherapie ausreichend, um Bedenken auszuräumen. Bei anderen kann die Anwesenheit beider Personen während der Therapie dazu beitragen, die Zufriedenheit zu verbessern und eine stärkere Verbindung aufzubauen.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Wahl, mit der Therapie zu beginnen. Wenn Sie möchten, dass sie einbezogen werden, fragen Sie sie.
Logistik
Bei der Entscheidung für eine Sexualtherapeutin oder einen Sexualtherapeuten ist es wichtig, sich vor Augen zu halten, wo sich das Büro Ihrer Therapeutin oder Ihres Therapeuten befindet und wie leicht Sie dorthin gelangen können. Es kann sein, dass Sie während Ihrer Mittagspause, nach der Arbeit oder an zufälligen Tagen, an denen Sie eine freie Stunde haben, Termine wahrnehmen.
Einige Therapeuten bieten auch Tele-Gesundheitssitzungen an, so dass Sie sich möglicherweise von zu Hause aus online mit ihnen treffen können.
Vergewissern Sie sich, dass es bequem ist, Ihre Arztpraxis zu erreichen, sonst könnten Sie sich Ausreden überlegen, um dies zu vermeiden.
Behandlungsplan
Bei Ihrem ersten Termin wird Ihr Therapeut wahrscheinlich einen ersten Behandlungsplan mit Ihnen durchgehen. Für die meisten Einzelpersonen und Paare sind anfangs mehrere Sitzungen erforderlich.
Sobald die Behandlung jedoch einen signifikanten Unterschied macht und Ihr Therapeut davon überzeugt ist, dass Sie mit zukünftigen Herausforderungen umgehen können, werden Sie möglicherweise aus der Behandlung durch Ihren Therapeuten entlassen.
Versicherungsschutz
Nicht jede Art von Krankenversicherung deckt Psychotherapie ab. Diejenigen, die sie abdecken, können besondere Anforderungen oder eine individuelle Selbstbeteiligung haben.
Bestätigen Sie Ihre Versicherungsdaten bei Ihrer Versicherungsgesellschaft, bevor Sie zu Ihrem Termin gehen, damit Sie sich auf die finanzielle Investition vorbereiten können.
Ein erfülltes Sexualleben ist aus vielen Gründen lebenswichtig für Ihre Gesundheit. Die körperlichen und emotionalen Elemente eines gesunden Sexuallebens haben weitreichende Vorteile, darunter niedriger Blutdruck, bessere Herzgesundheit und Stressabbau. Sex ist auch einfach ein natürlicher, unterhaltsamer Teil des Lebens.
Für manche Menschen ist Sex jedoch eine Quelle großer Ängste und Sorgen. Sexuelle Funktionsstörungen können zu Beziehungskomplikationen, Vertrauensverlust und vielen anderen negativen Auswirkungen führen.
Sexualtherapie ist ein integrativer Ansatz zur Behandlung und Beseitigung der zugrunde liegenden Herausforderungen. Diese Probleme können körperlicher Natur sein, z.B. eine geringe Durchblutung. Es kann sich aber auch um psychologische Probleme wie Angst, Stress und Vertrauensprobleme handeln.
Sexualtherapie kann Einzelpersonen und Paaren helfen, einen Weg zu einer offenen, ehrlichen Kommunikation zu finden, so dass sie alle Bedenken oder Herausforderungen auf dem Weg zu einem gesunden, glücklichen Sexualleben ausräumen können.
