Wenn Sie jedoch neben anderen ungewöhnlichen Symptomen, wie z.B. Taubheit an anderen Orten, auch Taubheit in Ihren Händen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Eine Nervenkompression entsteht, wenn etwas (in diesem Fall die Stellung Ihrer Arme) zusätzlichen Druck auf einen Nerv ausübt.
Wenn Ihre Hand gefühllos ist, ist dies wahrscheinlich auf eine Kompression Ihrer ulnaren, radialen oder medianen Nerven zurückzuführen. Jeder dieser Nerven beginnt an Ihrem Hals. Sie verlaufen in Ihren Armen und durch Ihre Hände.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie verschiedene Arten der Nervenkompression erkennen können, damit Sie Ihre Schlafposition entsprechend anpassen können.
Ulnare Nervenkompression
Ihr Nervus ulnaris hilft bei der Kontrolle der Unterarmmuskeln, die es Ihnen ermöglichen, Dinge zu greifen. Er vermittelt auch ein Gefühl für Ihren kleinen Finger und die Hälfte Ihres Ringfingers neben dem kleinen Finger sowohl auf der Vorder- als auch auf der Rückseite Ihrer Hand.
Der Nervus ulnaris ist auch für das Taubheitsgefühl, den Schmerz oder den Schock verantwortlich, den Sie empfinden könnten, wenn Sie sich an der Innenseite Ihres Ellbogens stoßen, der gemeinhin als „komischer Knochen“ bezeichnet wird.
Die Kompression des Nervus Ulnaris resultiert in der Regel aus zu starkem Druck auf Ihren Ellenbogen oder Ihr Handgelenk.
Wenn Sie also mit nach innen gekrümmten Armen und Händen schlafen, könnten Sie ein Taubheitsgefühl verspüren:
- den kleinen Finger und die kleine Seite des Ringfingers
- der Teil Ihrer Handfläche unter diesen Fingern
- den Handrücken unter diesen Fingern
Eine anhaltende Kompression des Nervus ulnaris kann zur Entwicklung eines Kubitaltunnelsyndroms beitragen. Wenn Ihre Taubheitsgefühle mit Schmerzen oder Schwäche einhergehen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem medizinischen Betreuer. Möglicherweise empfiehlt er Ihnen einige Übungen für zu Hause oder das regelmäßige Tragen einer Ellenbogenbandage.
Mediane Nervenkompression
Der Nervus medianus steuert die Muskeln und das Gefühl in Zeige- und Mittelfinger. Er ist auch für die Muskeln und Empfindungen auf der Mittelfingerseite der Ringfinger und auf der Handflächenseite des Daumens verantwortlich.
Eine Kompression des Nervus medianus kann auch im Ellenbogen oder Handgelenk auftreten, so dass das Einrollen in der fetalen Position zu Taubheitsgefühlen führen kann:
- auf der Vorderseite (Handflächenseite) des Daumens, des Zeige-, Mittel- und der Hälfte des Ringfingers (die Hälfte auf der Seite des Mittelfingers)
- um die Daumenwurzel auf der Handflächenseite
Eine anhaltende Kompression des Nervus medianus an Ihrem Handgelenk kann zum Karpaltunnelsyndrom beitragen, obwohl Ihre Schlafposition dies in der Regel nicht von alleine verursacht.
Radiale Nervenkompression
Ihr Radialnerv steuert die Muskeln, mit denen Sie Ihre Finger und Ihr Handgelenk strecken. Er ist auch für die Muskeln und Empfindungen im Handrücken und im Daumen verantwortlich.
Zu starker Druck oberhalb des Handgelenks oder entlang des Unterarms kann zu einer Kompression des Radialnervs führen.
Das Einschlafen auf dem Arm oder dem Handgelenk kann zum Beispiel Taubheit verursachen:
- in Ihrem Zeigefinger
- auf der Rückseite des Daumens
- im Gurtband zwischen Zeigefinger und Daumen
Druck auf Ihren Radialnerv kann auch zu einer Erkrankung führen, die als Radialtunnelsyndrom bezeichnet wird, aber in der Regel werden Sie bei dieser Erkrankung kein Taubheitsgefühl in Ihren Fingern oder Ihrer Hand haben. Stattdessen werden Sie höchstwahrscheinlich Schmerzen in Ihrem Unterarm, Ellbogen und Handgelenk verspüren.
Wie man damit umgeht
In der Regel können Sie die Nervenkompression nachts bewältigen, indem Sie Ihre Schlafposition nach oben wechseln.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können:
- Vermeiden Sie es, in der Fötusstellung zu schlafen. Das Schlafen mit angewinkelten Armen und Ellbogen kann mehr Druck auf die Nerven ausüben und zu Taubheit führen. Versuchen Sie, Ihre Decken fest einzuspannen, damit es Ihnen schwerer fällt, sich im Schlaf umzudrehen und zusammenzurollen.
- Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, versuchen Sie, Ihre Arme an den Seiten auszustrecken. Wenn Sie mit ihnen unter Ihrem Körper schlafen, kann zu viel Druck auf sie ausgeübt werden und Taubheitsgefühle verursachen.
- Schlafen Sie mit den Armen an den Seiten statt über dem Kopf. Wenn Sie mit den Armen über dem Kopf schlafen, kann dies zu Taubheitsgefühlen führen, da die Durchblutung Ihrer Hände unterbrochen wird.
- Vermeiden Sie es, die Arme unter dem Kopfkissen zu verschränken, während Sie schlafen. Das Gewicht Ihres Kopfes kann Druck auf Ihre Handgelenke oder Ellbogen ausüben und einen Nerv komprimieren.
Natürlich ist es schwierig, die Bewegungen Ihres Körpers zu kontrollieren, wenn Sie schlafen, so dass Sie vielleicht etwas zusätzliche Hilfe benötigen.
Wenn Sie Probleme damit haben, Ihre Ellbogen oder Handgelenke über Nacht gerade zu halten, könnten Sie versuchen, während des Schlafs eine Immobilisierungsspange zu tragen. Dadurch wird verhindert, dass sich Ihre Ellbogen oder Handgelenke bewegen.
Sie finden diese Spangen online sowohl für den Ellenbogen als auch für das Handgelenk. Oder Sie können Ihre eigene Zahnspange anfertigen, indem Sie ein Handtuch um den Bereich wickeln, den Sie fixieren und verankern möchten.
Ob Sie eine Zahnspange kaufen oder anfertigen, stellen Sie sicher, dass sie fest genug ist, damit sie im Schlaf nicht abrutscht, aber nicht so fest, dass sie mehr Kompression verursacht.
Nach einigen Wochen der Anwendung kann Ihr Körper beginnen, sich an diese neue Position zu gewöhnen, und Sie können darauf verzichten, die Schiene im Bett zu tragen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie versucht haben, nachts in verschiedenen Positionen zu schlafen und eine Korsettstütze zu verwenden, aber immer noch mit Taubheit in den Händen aufwachen, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin vereinbaren.
Wenden Sie sich auch an einen Gesundheitsdienstleister, wenn Sie einen haben:
- Taubheit, die bis in den Tag hinein anhält
- Taubheit in anderen Teilen Ihres Körpers, wie Schultern, Nacken oder Rücken
- Taubheit in beiden Händen oder nur in einem Teil Ihrer Hand
- Muskelschwäche
- Ungeschicklichkeit in den Händen oder Fingern
- schwache Reflexe in Ihren Armen oder Beinen
- Schmerzen in den Händen oder Armen
Warnzeichen
Denken Sie daran, dass ein plötzliches Taubheitsgefühl gelegentlich auf einen Schlaganfall hindeuten kann, insbesondere dann, wenn es mit den folgenden Symptomen auftritt:
- Schwäche oder Schwindelgefühl
- Lähmung auf einer Seite
- Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen
- Verlust des Gleichgewichts
- starke Kopfschmerzen
Ein Schlaganfall erfordert sofortige medizinische Hilfe. Wenn Sie diese Symptome haben, suchen Sie notärztliche Hilfe auf.
Ein Taubheitsgefühl in der Hand resultiert häufig aus einer Kompression der Nerven radial, ulnar oder median. Diese Nerven sind für die Muskeln in Ihren Händen und Fingern verantwortlich. Ein zu starker Druck auf sie kann zu Taubheit führen.
Ein Aufwachen mit einem Taubheitsgefühl nur in den Händen und Fingern ist in der Regel kein Grund zur Sorge, wenn Sie keine anderen Symptome haben. Wenn Sie in einer anderen Position schlafen oder Ihre Handgelenke und Ellbogen im Schlaf gerade halten, kann dies ausreichen, um die Taubheit zu verbessern.
Wenn Sie jedoch weiterhin Taubheitsgefühle haben oder andere ungewöhnliche Symptome bemerken, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin vereinbaren.
