Sie basiert auf der Theorie, dass Ungleichgewichte des Qi, der vitalen Lebenskraft oder Energie des Körpers, Blockaden oder Ungleichgewichte verursachen können, die zu Symptomen wie Schmerzen und Krankheit führen.
Die Tuina-Massage stimuliert den Fluss des Qi, um Gleichgewicht und Harmonie im Körper zu fördern, wobei viele der gleichen Prinzipien der Akupunktur angewendet werden.
Sie ähnelt der Akupunktur in der Art und Weise, wie sie auf bestimmte Akupunkturpunkte abzielt, aber Praktiker verwenden Finger anstelle von Nadeln, um Druck auszuüben und diese Punkte zu stimulieren. Die Tuina-Massage wird oft in Kombination mit Akupunktur angewendet.
Wie sie funktioniert
Die Philosophie und die Prinzipien der Tuina-Massage basieren auf der Traditionellen Chinesischen Medizin, die sich auf emotionale und physische Komponenten des Wohlbefindens einer Person sowie auf Aspekte wie Klima, Beziehungen und Ernährung konzentriert.
Die der Tuina-Massage zugrundeliegende Philosophie besagt, dass wahre Gesundheit dann erreicht ist, wenn man Harmonie und Gleichgewicht in sich selbst und seiner Umgebung gefunden hat.
Das Ziel der Tuina-Massage ist es, Harmonie im Yin und Yang des Körpers zu schaffen, indem Blockaden und Störungen, die sich als Krankheit, Leiden und emotionale Probleme manifestieren, gelöst werden.
Ähnlich wie die Akupunktur verwendet die Tuina-Massage die gleichen energetischen Meridiane und Akupunkturpunkte, um das Qi und das Blut in Ihrem Körper auszugleichen, was zu einer besseren Gesundheit führt. Falsch fließendes Qi kann zu Blockaden führen, z.B. zu einer schlechten Durchblutung im betroffenen Bereich.
Das wichtigste therapeutische Ziel der Tuina-Massage ist die Beseitigung der energetischen Blockaden, die eine Qi-Stagnation verursachen.
Technik
Während einer Sitzung wenden die Praktiker Oszillations- und Drucktechniken an, die sich in Kraft und Geschwindigkeit unterscheiden. Die Tuina-Massage kann als stärkere Tiefengewebsmassage oder als sanftere, energetischere Behandlung durchgeführt werden.
Einige Techniken sind mehr Yin, was sanfter, passiver und meditativer ist. Der Yang-Ansatz ist aktiver, dynamischer und körperlicher und erzeugt intensivere Empfindungen, indem tiefe Blockaden und Knoten stimuliert werden.
Der Therapeut massiert die Muskeln und Sehnen und wendet Manipulationstechniken an, um den Körper neu auszurichten. Passive Gelenkbewegungen werden zur Wiederherstellung der Funktion von Muskeln und Gelenken eingesetzt.
Je nach Ihrem Praktiker und Ihren spezifischen Bedürfnissen werden in einer Sitzung verschiedene Techniken eingesetzt. Um die Wirkung der Behandlung zu verstärken, werden Kräuterpackungen oder -kompressen, Lotionen und Salben verwendet.
Bei der Tuina-Massage werden Massagetechniken wie Akupressur, myofasziale Entspannung und Reflexzonenmassage eingesetzt. Manchmal werden auch Techniken verwendet, die in der Osteopathie und Chiropraktik üblich sind, wie z.B. Dehnungen und Gelenkmobilisationen.
Es gibt acht Grundtechniken, die bei der Tuina-Massage verwendet werden:
- Abtasten (mo)
- Wiedervereinigung (jie)
- gegnerisch (duan)
- Heben (ti)
- Drücken (an)
- Kneten (mo)
- drängen (tui)
- Betrieb (na)
Andere Techniken umfassen:
- Rollend. Dies wird bei Verletzungen wie Verstauchungen und Zerrungen eingesetzt.
- Ein-Finger-Technik. Dies ist die Ein-Finger-Stimulation von Akupressurpunkten.
- Nei Gung. Dies ist eine Ganzkörpermanipulationstechnik.
Sehen Sie sich dieses Video für eine Demonstration einiger Tuina-Massagetechniken an:
Was wird darin behandelt?
Die Tuina-Massage kann zur Behandlung bestimmter gesundheitlicher Probleme oder Körperbereiche eingesetzt werden. Da die Tuina-Massage als alternative Behandlungsmethode angesehen wird, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sie zur Behandlung einer Krankheit anwenden.
Die Tuina-Massage kann zur Behandlung von Schmerzen und Krankheiten oder zur Erhaltung der Gesundheit eingesetzt werden. Die Technik ist wirksam, um Stress abzubauen, die Entspannung zu fördern und den Schlaf zu vertiefen. Sie wird oft bei Zuständen und Verletzungen im Zusammenhang mit dem Muskel-Skelett- und Nervensystem angewendet.
Hier sind einige Zustände, die mit Tuina-Massage behandelt werden können:
- Nacken- und Rückenschmerzen
- Erkrankungen des Bewegungsapparats
- Prämenstruelles Syndrom
- Müdigkeit und Schlaflosigkeit
- Karpaltunnel
- Kopfschmerzen
- Arthritis
- Osteoporose
- betonen
- Verdauungsbeschwerden
- Atmungsbedingungen
Vorteile
Auch wenn einige der Forschungsarbeiten noch im Vorstadium und im Gange sind, gibt es zahlreiche Belege für die Wirksamkeit der Tuina-Massage bei der Behandlung von Gesundheitszuständen. Lassen Sie uns sehen, was einige der Studien über die Vorteile sagen.
1. Fördert die Blutzirkulation
Eine der Hauptabsichten der Tuina-Massage ist die Förderung der Blutzirkulation durch Anregung des Energieflusses im Körper.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 deutet darauf hin, dass die Yi zhi chan tuina-Manipulation mit dem Akupunkturpunkt BL 56 die Durchblutung wirksam verbessert. In dieser Studie wurde festgestellt, dass die Manipulation mit mittlerer Kraft über 10 Minuten wirksamer ist als Behandlungen mit leichter oder schwerer Kraft über kürzere Zeiträume.
Größere Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu vertiefen.
2. Reduziert Nackenschmerzen
Die Tuina-Massage lindert Nackenschmerzen und die damit einhergehenden Verspannungen, Verspannungen und Reizungen.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 kam zu dem Schluss, dass die Tuina-Massage eine kostengünstige Option zur Schmerzlinderung bei Menschen mit chronischen Nackenschmerzen ist. Personen, die innerhalb von drei Wochen sechs Tuina-Behandlungen erhielten, reduzierten die Intensität ihrer Nackenschmerzen stärker als Personen, die keine Behandlung erhielten.
Weitere Forschung, die Tuina mit anderen Behandlungen vergleicht, ist jedoch notwendig.
3. Lindert Schmerzen im unteren Rücken
Die Tuina-Massage kann Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern, insbesondere wenn die Behandlung mit Kernübungen gepaart wird.
Forscher fanden in einer Studie aus dem Jahr 2016 heraus, dass die Tuina-Massage in Kombination mit Kernstabilitätsübungen bei Menschen mit Schmerzen im unteren Rücken wirksamer war.
Personen, die nur Tuina-Massage machten, hatten bei der Nachbehandlung höhere Raten von Rückenschmerzen als Personen, die Kernübungen in ihre Behandlung einbauten.
4. Behandelt Depressionen
Die Konzentration auf die Ganzkörperheilung ist für Menschen mit Depressionen unerlässlich, da die Ursachen sowohl physischer als auch emotionaler Natur sein können.
Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass Tuina-Massage eine therapeutische Wirkung bei Depressionen hat. Sie erwies sich bei der Verringerung von Depressionen als deutlich wirksamer als herkömmliche Behandlungen.
Es sind mehr qualitativ hochwertige Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und zu erweitern.
5. Fördert eine gesunde Laktation
Die Tuina-Massage wird zur Förderung der postpartalen Laktation eingesetzt.
Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2012 zeigten, dass die Tuina-Massage an den Brüsten die Laktationsmenge im Vergleich zu Frauen, die nur konventionell behandelt wurden, erhöhte.
Obwohl kein signifikanter Unterschied zwischen den Gruppen in Bezug auf die Verzögerung der Senkung des Prolaktinspiegels gefunden wurde, glauben die Forscher, dass die Tuina-Massage in diesem Bereich eine positive Wirkung haben könnte. Sie könnte neuen Müttern helfen, schneller größere Milchmengen zu produzieren.
6. Behandelt Osteoarthritis
Der therapeutische Nutzen der Tuina-Massage erstreckt sich auch auf die Linderung der Symptome von Osteoarthritis.
Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2011 verbessert es die Muskelspannung der Beuger- und Streckermuskeln bei Menschen mit Kniearthrose. Bei der Behandlung wurden Pistolen-, An, Na- und Ca-Manöver eingesetzt. Die Patienten wurden über einen Zeitraum von neun Monaten dreimal pro Woche behandelt.
Die Patienten sahen eine Verbesserung von Schmerzen, Steifheit und Funktion.
7. Erleichtert das Karpaltunnelsyndrom
Laut dieser Studie aus dem Jahr 2010 kann die Tuina-Massage die Symptome des Karpaltunnelsyndroms lindern.
Menschen mit Karpaltunnelsyndrom, die zusätzlich zur Tuina-Massage eine Warmnadelakupunktur erhielten, zeigten signifikant mehr Verbesserungen als Menschen, die mit Hormonblockade und Medikamenten behandelt wurden.
8. Behandelt muskuloskelettale Störungen
Die Tuina-Massage wird häufig zur Verbesserung der Funktion und zur Linderung von Schmerzen an Gelenken, Knochen und Muskeln eingesetzt.
Eine Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2017 weist auf die Wirksamkeit der Tuina-Massage bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparats hin. Die Technik erwies sich als wirksam bei der Schmerzlinderung, insbesondere im Vergleich zu Traktion, Medikamenten und physikalischen Therapien.
Die Evidenz zur Unterstützung einer besseren Funktion war nicht so stark wie die Schmerzreduktion. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu vertiefen.
9. Nutzen von Fußproblemen durch Diabetes
Die Tuina-Massage kann für Menschen mit Diabetes, die Fußprobleme haben, von Vorteil sein.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Tuina-Massage in Kombination mit einem Fußbad der chinesischen Medizin therapeutisch vorteilhaft für Menschen mit diabetischem Fuß im Frühstadium ist.
Personen, die zusätzlich zur konventionellen Medizin eine Tuina-Massage und ein Fußbad erhielten, zeigten deutliche Verbesserungen im Vergleich zu Personen, die nur konventionelle Medizin erhielten.
10. Verbessert die Lebensqualität von Krebspatienten
Die Tuina-Massage ist eine praktikable Option für Menschen mit Krebs, die die mit der Krankheit und ihrer konventionellen Behandlung verbundenen Symptome bewältigen wollen.
Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2016 bewertete die Wirkung der Tuina-Massage auf die Verbesserung der Symptome und der Lebensqualität von Menschen mit Krebs. Die Meta-Analyse untersuchte auch die Auswirkungen der Tuina-Massage:
- Akupunktur
- Tai Chi
- Qi Gong
- Traditionelle Chinesische Medizin Fünf-Elemente-Musiktherapie
In Kombination mit Akupunktur war die Tuina-Massage wirksam bei der Verbesserung der Lebensqualität von Menschen mit Krebs im Endstadium. Die Tuina-Massage erwies sich auch als wirksam bei der Linderung von Magenbeschwerden.
Obwohl die Tuina-Massage als Therapie zur Behandlung von Menschen mit Krebs vielversprechend ist, bedarf es eingehenderer Forschung, da viele der Studien Einschränkungen aufwiesen.
Informieren Sie sich hier über einige der Selbstmassagetechniken für Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen.
Die Nebenwirkungen
Die Tuina-Massage ist eine sichere Behandlung und wird im Allgemeinen gut vertragen. Denken Sie jedoch daran, dass es sich nicht um eine sanfte oder entspannende Massage handelt und dass Sie während oder nach einer Sitzung ein gewisses Unbehagen verspüren können. Leichte Blutergüsse sind möglich.
Es wird nicht empfohlen für Menschen, die Frakturen haben oder zu Frakturen, Venenentzündungen oder irgendeiner Art von offener Wunde neigen. Es wird auch nicht empfohlen für Menschen mit früheren chronischen Rückenproblemen, wie z.B. Spondylitis ankylosans.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Tuina-Massage in Ihren Behandlungsplan aufnehmen, wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, die Tuina-Massage als Ergänzung zur konventionellen Behandlung zu verwenden.
Zusätzlich können sie eine andere alternative Behandlung empfehlen, die neben der Tuina-Massage angewendet werden kann. Wenn Sie nach einer Tuina-Behandlung unerwünschte Wirkungen oder Veränderungen an Ihrem Zustand feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Die Tuina-Massage ist eine Heiltechnik, die eine Reihe von Vorteilen bietet. Wenn Sie daran interessiert sind, sie auszuprobieren, wenden Sie sich über die American Organization for Bodywork Therapies of Asia an einen zertifizierten Praktiker.
Wie viele andere Heilmethoden funktioniert auch die Tuina-Massage gut, wenn sie mit anderen natürlichen Behandlungen und einem gesunden Lebensstil kombiniert wird. Ihr Therapeut kann Sie dazu ermutigen, Selbstmassage, Dehnungen und Übungen selbstständig durchzuführen, um den Nutzen jeder Behandlung zu erhöhen.
