Wenn Sie mehrere Tage ohne Stuhlgang geblieben sind, wird Ihr Stuhlgang härter und bewegt sich im Verdauungssystem nicht mehr so gut.
Es gibt mehrere Hausmittel, die zur Linderung der Verstopfung eingesetzt wurden. Einige Leute behaupten, dass das Trinken oder Einweichen in Apfelessig (ACV) bei Verdauungsproblemen helfen kann.
Verwendung von Apfelessig zur Behandlung von Verstopfung
Apfelessig ist ein Essig, der aus dem vergorenen Saft von Äpfeln hergestellt wird. Er ist ein beliebtes Hausmittel für eine Reihe von Erkrankungen.
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Untersuchungen, die die Behauptung stützen, dass ACV Verstopfung lindern kann.
Menschen, die für ACV als Behandlung von Verstopfung werben, behaupten dies oft:
- wirkt als natürliches Abführmittel
- enthält Pektin, einen wasserlöslichen Ballaststoff, der zur Verbesserung Ihrer Gesamtverdauung beitragen kann
- enthält verdauungsfreundliche Apfelsäure und Essigsäure
ACV enthält auch geringe Mengen Magnesium, ein Mineral, das den regelmäßigen Stuhlgang fördert.
Es gibt jedoch keine offiziellen Empfehlungen für die Verwendung von ACV als Behandlung. Einige Menschen empfehlen, ein Gemisch aus ACV, Honig und Wasser zweimal täglich auf nüchternen Magen zu trinken.
Was die Forschung sagt
Der Nutzen von ACV zur Linderung von Verstopfung ist in der Forschung nicht erwiesen. Infolgedessen gibt es keine offiziellen Empfehlungen für den Einsatz als Behandlung.
Obwohl ACV als Nahrungsmittel betrachtet wird, ist es dennoch wichtig, Vorsicht walten zu lassen, wenn es zu therapeutischen Zwecken verzehrt wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV zur Behandlung von Verstopfung oder anderen Gesundheitsproblemen verwenden.
Es gibt einige Hinweise darauf, dass ACV mit bestimmten Medikamenten interagieren kann. Wenn Sie eines der folgenden Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV konsumieren:
- digoxin
- Insulin
- Diabetes-Medikamente
- Diuretika oder „Wasserpillen“.
Einige Eltern nehmen ACV in die Ernährung ihrer Kinder auf oder geben es ins Badewasser. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie Ihr Kind mit ACV gegen Verstopfung oder andere Krankheiten behandeln.
Mögliche Nebenwirkungen von ACV
Das Trinken kleiner Mengen ACV ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher, es können jedoch einige Nebenwirkungen auftreten.
Im Folgenden sind einige der berichteten Nebenwirkungen aufgeführt:
Häufiges Wasserlassen
ACV kann häufigeres Wasserlassen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie es trinken, insbesondere wenn Sie Diuretika, wie Chlorothiazid oder Lasix, oder andere Medikamente einnehmen.
Magenverstimmung
Das Trinken von ACV kann zu Übelkeit oder Blähungen führen. Das Verdünnen oder der Verzehr mit Lebensmitteln kann helfen, diese Nebenwirkungen zu vermeiden.
Niedriger Kaliumgehalt
Regelmäßiges Trinken von ACV kann Ihren Mineralstoffgehalt beeinflussen und zu einem niedrigen Kaliumspiegel führen.
Erwägen Sie die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats und den Verzehr kaliumreicher Nahrungsmittel, wie z.B. Bananen. Besorgen Sie sich online ein Multivitaminpräparat.
Schäden an den Zähnen
Wie jedes säurehaltige Getränk kann ACV Ihren Zahnschmelz erodieren oder Ihren Mund oder Rachen reizen.
Zur Vorbeugung von Zahn- und Mundproblemen:
- das ACV verdünnen
- die Mischung durch einen Strohhalm trinken
- danach den Mund ausspülen
Reduzierte Knochendichte
Regelmäßiges Trinken von ACV kann Ihre Knochendichte verringern. Wenn Sie an Osteoporose leiden oder ein hohes Risiko haben, diese zu entwickeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV trinken.
Hautprobleme
Das Trinken von ACV kann bei einigen Menschen zu Akne und Hautrötungen führen.
Kopfschmerzen
Einige Menschen haben auch über Kopfschmerzen nach dem Konsum von ACV berichtet.
Allergien
Wenn Sie nach dem Trinken von ACV Juckreiz, eine laufende Nase oder andere Symptome verspüren, sind Sie möglicherweise allergisch dagegen. Beenden Sie die Einnahme und melden Sie Ihre Symptome Ihrem Arzt.
Was verursacht Verstopfung?
Verstopfung entsteht normalerweise, wenn Abfallstoffe langsam durch Ihr System wandern. Je länger es dauert, bis der Stuhl durch Ihr Verdauungssystem fließt, desto schwieriger ist es, ihn zu passieren.
Ältere Erwachsene, insbesondere Frauen, haben ein höheres Risiko, an Verstopfung zu erkranken. Eine schlechte Ernährung, zu wenig Flüssigkeit und zu wenig Bewegung können ebenfalls zu Verstopfung führen.
Andere mögliche Ursachen für Verstopfung sind
- Nervenprobleme oder Blockaden in Ihrem Dickdarm oder Enddarm
- Probleme mit Ihren Beckenmuskeln
- hormonelle Störungen, die durch Diabetes, Schwangerschaft, Hypothyreose, Hyperparathyreoidismus oder andere Zustände entstehen können
- Nebenwirkungen von bestimmten Medikamenten
Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn Sie eine wesentliche Veränderung Ihres Stuhls oder Ihrer Stuhlgewohnheiten festgestellt haben. Es ist wichtig, schwerwiegendere Erkrankungen auszuschließen, bevor Sie das Problem zu Hause behandeln.
Wie man Verstopfung vorbeugt
Sie können diese Lebensgewohnheiten übernehmen, um Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln:
- Trainieren Sie. Bewegen Sie sich regelmäßig. Zum Beispiel können Sie an den meisten Tagen der Woche spazieren gehen.
- Ballaststoffe hinzufügen. Essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkorngetreide und anderen ballaststoffreichen Nahrungsmitteln.
- Trinken Sie mehr. Trinken Sie viele Flüssigkeiten, wie Wasser, Kaffee, Tee oder Fruchtsäfte. Die meisten Ihrer Flüssigkeiten sollten aus Wasser stammen.
- Warten Sie nicht, bis Sie gehen. Widerstehen Sie nicht dem Drang, Stuhlgang zu haben. Das Warten auf die Toilette kann zu Verstopfung führen.
- Versuchen Sie es mit Ballaststoffpräparaten. Nehmen Sie einige Esslöffel unverarbeitete Weizenkleie, Flohsamenschalen (Metamucil) oder andere Ballaststoffpräparate in Ihre tägliche Routine auf.
Wenn Sie nach diesen Lebensgewohnheiten immer noch unter Verstopfung leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise haben Sie einen grundlegenden Gesundheitszustand, der Ihre Verstopfung verursacht.
Ein Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Verstopfung zu diagnostizieren und Ihnen eine Behandlung verschreiben.
Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Apfelessig bei der Behandlung von Verstopfung wirksam ist. Das Trinken kleiner Mengen ist wahrscheinlich für die meisten Menschen unbedenklich, es können jedoch einige Nebenwirkungen auftreten.
Wenn Sie nach Heilmitteln suchen, die Sie zu Hause ausprobieren können, versuchen Sie diese.
Je länger Ihre Verstopfung anhält, desto schwieriger kann es sein, sie mit Änderungen der Lebensweise oder mit Hausmitteln zu behandeln.
Wenn Ihre Obstipation mehrere Wochen oder Monate anhält, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen eine Änderung der Lebensweise, rezeptfreie Medikamente oder andere Behandlungsoptionen empfehlen.
