Während weißes Rauschen Ihrem Baby beim Einschlafen helfen könnte, gibt es einige mögliche Langzeitfolgen.
Es ist wichtig, sowohl die Vor- als auch die Nachteile abzuwägen, bevor man weißes Rauschen als Maßstab für das Schlafen von Babys verwendet.
Was hat es mit weißem Rauschen für Babys auf sich?
Weißes Rauschen bezieht sich auf Geräusche, die andere Geräusche überdecken, die natürlicherweise in einer Umgebung auftreten können. Wenn Sie z.B. in einer Stadt leben, kann weißes Rauschen dazu beitragen, verkehrsbedingte Geräusche auszublenden.
Spezifische Geräusche könnten dazu beitragen, den Schlaf unabhängig von Umgebungsgeräuschen zu fördern. Beispiele sind der Regenwald oder beruhigende Strandgeräusche.
Es gibt sogar Maschinen, die speziell für die Verwendung mit Kleinkindern entwickelt wurden. Einige sind mit instrumentellen Schlafliedern oder sogar einem Herzschlaggeräusch ausgestattet, mit dem das der Mutter imitiert wird.
Eine bahnbrechende Studie aus dem Jahr 1990, die in den Archives of Disease in Childhood veröffentlicht wurde, ergab, dass weißes Rauschen hilfreich sein könnte. Vierzig Neugeborene wurden untersucht, und es wurde festgestellt, dass 80 Prozent nach fünf Minuten weißem Rauschen einschlafen konnten.
Die Vorteile des weissen Rauschens für Babys
Babys können bei weißem Rauschen im Hintergrund möglicherweise schneller einschlafen.
Weißes Rauschen kann Haushaltsgeräusche wie ältere Geschwister ausblenden.
Einige Geräte mit weißem Rauschen für Säuglinge haben eine Herzschlageinstellung, die die der Mutter nachahmt, was für Neugeborene tröstlich sein kann.
Weißes Rauschen kann den Schlaf fördern
Der offensichtlichste Vorteil des weißen Rauschens für Babys ist die Tatsache, dass es ihnen beim Einschlafen helfen könnte. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby dazu neigt, zu lauten Zeiten ausserhalb der normalen Mittagsschlafzeit oder Schlafenszeit einzuschlafen, könnte es positiv auf weisses Rauschen reagieren.
Ihr Baby könnte daran gewöhnt sein, von Lärm umgeben zu sein, so dass eine völlig ruhige Umgebung den gegenteiligen Effekt haben könnte, wenn es zum Schlafen kommt.
Schlafmittel können Haushaltsgeräusche überdecken
Weißes Rauschen könnte auch Familien zugute kommen, die mehrere Kinder unterschiedlichen Alters haben.
Wenn Sie zum Beispiel ein Baby haben, das ein Nickerchen braucht, aber ein anderes Kind, das kein Nickerchen mehr macht, kann weißes Rauschen helfen, die Geräusche der Geschwister auszublenden, damit Ihr Baby besser schläft.
Die Nachteile von weissem Rauschen für Babys
- Geräte mit weißem Rauschen können die für Babys empfohlenen Lärmgrenzwerte überschreiten.
- Babys können von Geräten mit weißem Rauschen abhängig werden, um einschlafen zu können.
- Nicht alle Babys reagieren gut auf weißes Rauschen.
Potenzielle Entwicklungsprobleme
Trotz der potenziellen Vorteile bietet weißes Rauschen nicht immer risikofreie Ruhe und Frieden.
Im Jahr 2014 wurden 14 Geräte mit weißem Rauschen American Academy of Pediatrics (AAP)getestet, die für Kleinkinder bestimmt sind. Sie stellten fest, dass sie alle die empfohlenen Lärmgrenzwerte überschritten, die auf 50 Dezibel festgelegt sind.
Zusätzlich zu erhöhten Hörproblemen ergab die Studie, dass die Verwendung von weißem Rauschen das Risiko von Problemen mit der Sprach- und Sprachentwicklung erhöht.
Basierend auf den Ergebnissen des AAP empfehlen Kinderärzte, dass alle Geräte mit weißem Rauschen mindestens 200 cm von der Wiege Ihres Babys entfernt aufgestellt werden sollten. Sie sollten auch die Lautstärke am Gerät unter der maximalen Lautstärkeeinstellung halten.
Babys könnten auf weißes Rauschen angewiesen sein.
Babys, die positiv auf weißes Rauschen reagieren, schlafen nachts und während des Mittagsschlafs vielleicht besser, aber nur, wenn das weiße Rauschen durchgehend verfügbar ist. Dies könnte problematisch sein, wenn Ihr Baby in einer Situation ist, in der es schlafen muss und die Geräuschmaschine nicht bei ihm ist.
Beispiele hierfür sind Ferien, eine Nacht bei der Großmutter oder sogar eine Tagesbetreuung. Ein solches Szenario könnte für alle Beteiligten extrem störend werden.
Manche Babys mögen kein weißes Rauschen
Es ist wichtig zu erkennen, dass weißes Rauschen nicht bei allen Babys funktioniert.
Jedes Baby ist anders, wenn es um Schlafbedürfnisse geht, so dass weißes Rauschen am Ende ein Prozess des Ausprobierens sein könnte. Wenn Sie sich entscheiden, weißes Rauschen auszuprobieren, stellen Sie sicher, dass Sie dies sicher tun.
Die Bedeutung des Schlafes für Babys
Wenn Erwachsene an Schlafmangel denken, stellen sie sich oft schrullige, heruntergekommene Tage vor, die mit zahlreichen Tassen Kaffee gefüllt sind, um es durchzustehen. Die Auswirkungen von zu wenig Schlaf sind bei Babys und Kindern vielleicht nicht so offensichtlich.
Zu den Bedenken im Zusammenhang mit Schlafmangel bei Kleinkindern gehören einige:
- Geschäftigkeit
- häufige Unzufriedenheit
- extreme Verhaltensschwankungen
- Hyperaktivität
Wie viel Schlaf braucht Ihr Baby?
Um den Auswirkungen des Schlafmangels entgegenzuwirken, ist es auch wichtig, genau zu wissen, wie viel Schlaf Ihr Baby wirklich braucht. Hier sind einige Richtlinien für jede Altersgruppe:
- Neugeborene: Bis zu 18 Stunden insgesamt pro Tag, während sie alle paar Stunden aufwachen, um gefüttert zu werden.
- 1 bis 2 Monate: Säuglinge können 4 bis 5 Stunden ununterbrochen schlafen.
- 3 bis 6 Monate: 3 bis 6 Monate: Die Gesamtschlafdauer in der Nacht kann zwischen 8 und 9 Stunden betragen, zuzüglich kurzer Nickerchen am Tag.
- 6 bis 12 Monate: Insgesamt 14 Stunden Schlaf, mit 2 bis 3 Nickerchen am Tag.
Beachten Sie, dass dies empfohlene Durchschnittswerte sind. Jedes Baby ist anders. Einige Babys schlafen vielleicht mehr, während andere nicht ganz so viel Schlaf benötigen.
Nächste Schritte
Weißes Rauschen mag eine vorübergehende Lösung für die Schlafzeit sein, aber es ist keine Allheilmethode, um Babys beim Schlafen zu helfen.
Da weißes Rauschen nicht immer eine praktische Lösung ist oder nicht immer zur Verfügung steht, kann es in Kombination mit potenziellen Gefahren für Ihr Baby eher problematisch als vorteilhaft sein.
Denken Sie daran, dass Säuglinge, die nachts aufwachen, insbesondere solche unter 6 Monaten, wahrscheinlich Beschwerden haben, die gelindert werden müssen. Es ist nicht immer vernünftig, von kleinen Babys zu erwarten, dass sie die Nacht durchschlafen, ohne dass sie ein Fläschchen, einen Windelwechsel oder etwas Kuscheln benötigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Ihr Baby mit zunehmendem Alter Schwierigkeiten hat, alleine zu schlafen.
