Was ist Zahnbelag?
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Zähne nach einer Zahnreinigung funkelnd und weiß aussehen, aber mit der Zeit stumpfer und gelber werden? Diese gelbliche Farbe kommt von Plaque, einer hauchdünnen Substanz, die aus Bakterien besteht. Plaque sammelt sich auf Ihren Zähnen sowohl oberhalb als auch unterhalb des Zahnfleischrandes an. Vielleicht finden Sie ihn unansehnlich, aber er kann Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen, wenn er nicht entfernt wird.
Die besten Möglichkeiten, Plaque zu entfernen
Plaque lässt sich am einfachsten entfernen, indem Sie Ihre Zähne mindestens zweimal pro Tag putzen. Sie sollten eine weiche Zahnbürste verwenden, die Sie mindestens alle drei bis vier Monate ersetzen, wenn die Borsten zu fransen beginnen. Sie könnten auch in Erwägung ziehen, eine elektrische Zahnbürste zu verwenden, mit der sich Plaque effektiver entfernen lässt als mit einer herkömmlichen Zahnbürste.
Verwenden Sie Zahnseide vor dem Bürsten, um Nahrungsreste zu lösen, damit Sie sie wegbürsten können. Um Ihre Zähne mit Zahnseide zu reinigen:
- Nehmen Sie etwa 18 Zoll Zahnseide und wickeln Sie ein Ende um jeden Ihrer Mittelfinger.
- Halten Sie die Zahnseide zwischen Ihren Daumen und Zeigefingern straff und drücken Sie die Zahnseide dann vorsichtig zwischen zwei Zähne.
- Bewegen Sie die Zahnseide in eine „C“-Form an der Seite eines Zahnes.
- Reiben Sie die Zahnseide sanft auf und ab und drücken Sie sie weiterhin gegen Ihren Zahn. Achten Sie darauf, dass die Zahnseide nicht ruckartig reißt oder reißt.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang für alle Ihre Zähne und achten Sie darauf, dass die Zahnseide auch hinter Ihren hinteren Zähnen verwendet wird.
Nachdem Sie Zahnseide benutzt haben, sollten Sie sich jedes Mal zwei Minuten lang die Zähne putzen. Um Ihre Zähne zu putzen:
- Geben Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste. Bei Kindern sollte die Menge der Zahnpasta etwa die Größe eines Reiskorns haben.
- Halten Sie die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch auf die Zähne.
- Bewegen Sie Ihre Zahnbürste in kurzen, sanften Strichen in der gleichen Breite wie jeder Ihrer Zähne hin und her.
- Putzen Sie alle Außen-, Innen- und Kauoberflächen Ihrer Zähne und vergessen Sie dabei Ihre Zunge nicht.
- Für die Innenseite Ihrer Vorderzähne neigen Sie Ihre Zahnbürste vertikal und machen Sie kleine Auf- und Abstriche.
Leider sammelt sich Plaque schnell wieder an, nachdem sie abgebürstet wurde. Einige Experten empfehlen andere Behandlungen zu Hause, um die Plaqueansammlung zu entfernen. Dazu gehören Ölzieh- und Backnatronbehandlungen.
Ölziehen
Wenn Sie Öl – in der Regel Kokos- oder Olivenöl – in den Mund nehmen, kann es Ihre Zähne stärken, Karies vorbeugen, Zahnfleischschmerzen lindern und Plaque entfernen.
Um einen „Ölzug“ durchzuführen, schütteln Sie 20 bis 30 Minuten lang etwa einen Esslöffel Kokos- oder Olivenöl in Ihrem Mund herum (viel länger, als Sie mit typischem Mundwasser herumschütteln würden). Kokosnussöl gilt als besonders vorteilhaft, weil es Fettsäuren wie Laurinsäure enthält, eine Substanz mit entzündungshemmender und antimikrobieller Wirkung.
Backpulver
Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die ihre Zähne mit backsodahaltiger Zahnpasta geputzt haben, mehr Plaque entfernten und weniger Plaque über 24 Stunden nachwachsen ließen als Menschen, die ihre Zähne mit Zahnpasta ohne Backpulver geputzt haben.
Backpulver ist wirksam bei der Entfernung von Plaque, da es ein natürliches Reinigungs- und Scheuermittel ist, d.h. es ist gut zum Scheuern geeignet.
Wie Plaque die Bildung von Zahnstein verursacht
Die Ansammlung von Plaque kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Die Bakterien im Zahnbelag erzeugen Säure, indem sie sich von den Zuckern in den Nahrungsmitteln ernähren, die Sie essen, was Ihre Zähne schädigen und Karies verursachen kann. Die Bakterien bilden auch Toxine, die Ihr Zahnfleisch verschlimmern und zu Parodontose (Zahnfleischerkrankung) führen können.
Wenn sich Plaque auf den Zähnen mit den Mineralien in Ihrem Speichel zu einer harten Ablagerung verbindet, nennt man das Zahnstein. Ein anderer Name für Zahnstein ist Konkrement. Wie Plaque kann sich Zahnstein sowohl oberhalb als auch unterhalb des Zahnfleischrandes bilden. Zahnstein bildet einen Nährboden für Plaquebakterien, in dem diese sich schnell vermehren können.
Anders als Plaque kann Zahnstein nicht durch Bürsten oder Verwendung von Zahnseide entfernt werden. Um ihn zu entfernen, müssen Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, der ihn mit speziellen Instrumenten in einer Technik namens „Schuppen und Polieren“ entfernen wird. Unter Zahnsteinentfernung versteht man das Entfernen oder Abheben von Zahnstein von den Zähnen, während das Polieren dazu beiträgt, die Zähne anschließend zu glätten und zu polieren.
Wie man die Bildung von Plaque und Zahnstein verhindert
Die beste Möglichkeit, die Bildung von Plaque zu verhindern, besteht darin, sich an gute zahnärztliche Gewohnheiten zu halten. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang (idealerweise einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen) und verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide.
Regelmäßige Zahnarztbesuche sind auch entscheidend, um zusätzliche Plaque- und Zahnsteinablagerungen auf Ihren Zähnen zu verhindern. Ihr Zahnarzt wird Ihre Zähne schaben und reinigen, damit sie frei von Plaque und Zahnstein sind. Er kann auch eine Fluoridbehandlung durchführen, die das Wachstum von Plaquebakterien und die Ablagerung von Zahnstein auf Ihren Zähnen verhindern und verlangsamen kann. Dies hilft, Karies vorzubeugen.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass Kaugummi, der zwischen den Mahlzeiten mit Sorbit oder Xylit gesüßt wird, die Ansammlung von Plaque verhindern kann. Achten Sie darauf, keinen Kaugummi mit Zucker zu kauen, der das Bakterienwachstum auf den Zähnen fördert. Eine gesunde, zuckerarme Ernährung kann dagegen das Bakterienwachstum auf den Zähnen einschränken. Achten Sie darauf, viel frische Produkte, Vollkorn und magere Proteine zu essen.
Mundspülung oder ein Hilfsmittel wie ein Zahnstocher, eine Interdentalbürste oder ein Zahnstocher kann hilfreich sein, um die Ansammlung von Bakterien zwischen den Mahlzeiten zu verhindern.
Rauchen und Kautabak fördern auch das Bakterienwachstum auf den Zähnen. Hören Sie auf, Tabakprodukte zu verwenden, und fangen Sie nicht damit an, wenn Sie sie noch nie probiert haben.
Je besser Sie Ihre Zähne pflegen, desto weniger Plaque und Zahnstein lagern sich auf den Zähnen ab. Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen und einmal Zahnseide benutzen, um Plaqueablagerungen zu verhindern. Achten Sie auch darauf, Ihren Zahnarzt regelmäßig zur Vorbeugung und Zahnsteinentfernung aufzusuchen. Wenn Sie Ihre Zähne gut pflegen, bleiben Sie auf lange Sicht gesund.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Zahnproblem im Zusammenhang mit Plaque oder Zahnsteinbildung haben könnten, vereinbaren Sie sofort einen Termin mit Ihrem Zahnarzt. Je früher Sie das Zahnproblem behandelt bekommen, desto weniger Schaden wird es wahrscheinlich verursachen und desto einfacher (und kostengünstiger) wird die Behandlung sein.
