Was ist Hypnotherapie?
Hypnose, Hypnotherapie und hypnotische Suggestion sind allesamt Bezeichnungen für eine Therapieform, bei der Menschen in einen tranceähnlichen Zustand versetzt werden. Das Erreichen dieses Zustandes soll die Konzentration des Individuums fördern. In diesem fokussierten Zustand kann eine Person für Suggestionen, wie z.B. das Aufgeben des Rauchens, empfänglicher sein.
Die Hypnotherapie ist eine Therapie, die sich über Hunderte von Jahren erstreckt und in den Vereinigten Staaten viele Praktiker hat. Forscher haben untersucht, ob Hypnose eine Vielzahl von Krankheiten behandeln kann, vom Reizdarmsyndrom bis hin zu Angstzuständen und Depressionen. Ziel der Hypnotherapie ist es, dem Patienten zu helfen, seinen Bewusstseinszustand besser zu kontrollieren. Bei Depressionen können Hypnotherapiesitzungen darauf ausgerichtet sein, einer Person zu helfen, einen Zustand der Entspannung zu erreichen. In diesem entspannten Zustand kann er seine Gefühle und Emotionen besprechen, ohne Stress und Angstzustände zu erhöhen.
Wie Hypnotherapie funktioniert
Eine Hypnotherapiesitzung dauert in der Regel etwa eine Stunde. Ein ausgebildeter Therapeut verwendet verschiedene Entspannungstechniken, um Sie in einen hypnotischen Zustand zu versetzen. In diesem Zustand sind Sie noch bewusst und bei Bewusstsein. Ihr Körper wird entspannter und der Geist reagiert besser auf die Suggestionen des Therapeuten.
Die Vorschläge des Therapeuten hängen von der Erkrankung oder dem Verhalten ab, das Sie zu behandeln versuchen. Hypnotherapie kann dazu beitragen, unerwünschte oder ungesunde Gewohnheiten zu bekämpfen und sie möglicherweise durch gesündere Verhaltensweisen zu ersetzen. Beispiele hierfür sind die Fähigkeit, Schmerzen oder Ängste besser zu kontrollieren oder negative Gedankenmuster, die Depressionssymptome verschlimmern könnten, zu korrigieren.
Vorteile der Hypnotherapie
Die Hypnotherapie bietet das Potenzial, Ihnen bei der Behandlung Ihrer Beschwerden zu helfen, ohne dass invasive Therapien oder zusätzliche Medikamente erforderlich sind. Therapeuten halten die Hypnotherapie für eine sichere Behandlungsoption mit minimalen Nebenwirkungen.
Auch wenn sie nicht bei jedem Menschen funktioniert, ist die Hypnotherapie eine so genannte Komplementärtherapie. Eine Person kann Hypnotherapie zusätzlich zu anderen Behandlungen von Depressionen anwenden, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, die Stimmung zu heben und das Gefühl der Hoffnung zu verstärken. Hypnotherapeuten setzen sie unter anderem zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen ein:
- Angst
- chronischer Schmerz
- Konzentrationsprobleme
- Reizdarmsyndrom
- Kontrolle des Rauchens
- Zähneknirschen
Ein Mensch mit Depressionen erlebt eine Vielzahl von Emotionen. Laut der University of New Hampshire kann Hypnotherapie einer Person helfen zu lernen, Gefühle von Angst, Stress und Traurigkeit zu reduzieren und/oder besser zu kontrollieren. Die Hypnotherapie wird auch zur Behandlung negativer Verhaltensweisen eingesetzt, die die Depression einer Person verschlimmern könnten. Zu diesen Verhaltensweisen können Rauchen und schlechte Ess- und Schlafgewohnheiten gehören.
Nachteile der Hypnotherapie
Die Hypnotherapie birgt einige Risiken. Das gefährlichste ist die Möglichkeit, falsche Erinnerungen zu schaffen (Konfabulationen genannt). Einige andere mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Schwindel und Angstzustände. Diese klingen jedoch in der Regel kurz nach der Hypnotherapiesitzung ab.
Personen, die eine Hypnotherapie in Betracht ziehen, sollten zunächst ihren Arzt oder Psychiater konsultieren. Es ist möglich, dass eine Hypnotherapie die Symptome verschlimmern kann. Menschen, die an Wahnvorstellungen, Halluzinationen oder anderen psychotischen Symptomen leiden, sind möglicherweise nicht die besten Kandidaten für eine Hypnotherapie.
Es ist auch möglich, dass die Hypnotherapie keine wirksame Behandlungsmethode ist. Die Therapie erfordert von einer Person, sich zu konzentrieren und in einen Trancezustand der Hypnose zu versetzen. Für manche Menschen ist dies sehr schwierig.
Was die Experten sagen
Die Hypnotherapie scheint am besten zu funktionieren, wenn sie zusammen mit anderen Behandlungsformen eingesetzt wird, sagt Steve G. Kopp, ein lizenzierter Berater für psychische Gesundheit sowie Ehe- und Familientherapeut. Sie kann dazu beitragen, die Resistenz eines Patienten gegenüber anderen, eher traditionellen Behandlungsmethoden zu verringern.
„Es scheint die effektivste Ergänzung zur kognitiven Verhaltenstherapie oder zur interpersonellen Psychotherapie zu sein“, sagt Kopp.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Depressionen zusammen mit schweren und chronischen psychischen Erkrankungen wie der bipolaren Störung und Schizophrenie auch die körperliche Gesundheit eines Menschen beeinträchtigen. Eine Depression ist mehr als nur das Gefühl, traurig zu sein oder negative Gedanken zu haben. Es ist ein Zustand, bei dem die Chemikalien in Ihrem Gehirn aus dem Gleichgewicht geraten. Hypnotherapie ist eine komplementäre Therapie, und sie sollte nicht die einzige Therapie sein, die ein Mensch anwendet, um seine psychische Gesundheit zu verbessern.
Kopp warnt auch davor, dass die Qualität von Hypnotherapeuten sehr unterschiedlich ist. Wer eine Hypnotherapie in Betracht zieht, sollte sich vergewissern, dass der Therapeut nicht nur für die Durchführung von Hypnose zertifiziert ist, sondern auch über eine Ausbildung im Bereich der psychischen Gesundheit verfügt.
Wie Sie einen Hypnotherapeuten finden
Es gibt mehrere Berufsorganisationen und Zulassungsbehörden für Hypnotherapeuten. Beispiele hierfür sind die American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) und die American Association of Professional Hypnotherapists. Um Mitglied der ASCH zu werden, müssen Praktizierende mindestens 40 Stunden Workshop-Training, 20 Stunden Einzeltraining und mindestens zwei Jahre klinische Praxis als Hypnotherapeut absolviert haben.
Einige Mediziner können Hypnotherapie in ihre Praxis integrieren. Beispiele hierfür sind:
- Zahnärzte
- Familientherapeuten
- Ehetherapeuten
- Krankenschwestern und Krankenpfleger
- Ärzte
- Sozialarbeiter
Für diejenigen, die sich für Hypnotherapie interessieren, ist die Kontaktaufnahme mit diesen Organisationen, um ein lokales Chapter und lizenzierte Fachleute zu finden, ein guter Anfang. Einige Versicherungsgesellschaften übernehmen einen Teil der Kosten für Hypnotherapie-Behandlungen. Die Versicherungsgesellschaften verlangen jedoch oft einen lizenzierten Fachmann für die Durchführung der Behandlungen.
