Diese reflexive Aktion trägt dazu bei, das Ersticken zu verhindern und hält uns davon ab, potenziell schädliche Substanzen zu schlucken.
Manche Menschen haben einen überempfindlichen Würgereflex, der durch Dinge wie Angstzustände, postnasales Tropfen oder Sodbrennen ausgelöst werden kann. Auch das Schlucken von Pillen, Oralsex oder der Gang zum Zahnarzt kann für Menschen mit einem überaktiven Würgereflex lästig sein.
Was ist ein Würgereflex?
Ihr Würgereflex veranlasst Ihre Muskeln im hinteren Rachenraum (Oropharynx), sich dem Schlucken zu widersetzen. Dadurch wird verhindert, dass Sie ersticken und Dinge schlucken, die potenziell schädlich sein könnten.
Zusammen mit heftigen Muskelkrämpfen im Hals geht das Würgen oft mit abdominalen Muskelkrämpfen und einem Gefühl der Übelkeit einher.
Laut einer Überprüfung im Jahr 2014 können die Würgreaktionen von leichtem Ersticken bis hin zu heftigem Würgen und Erbrechen reichen.
Was verursacht Würgereiz?
Würgen wird oft damit identifiziert, dass der Bereich in der Nähe des Oropharynx berührt oder körperlich gereizt wird.
Einer Studie aus dem Jahr 2015 zufolge kann Ihr Würgereflex jedoch eine Reaktion auf eine Reihe verschiedener Reize sein, die Ihre Sinne beeinflussen, darunter
- berühren
- schmecken
- siehe
- riechen
- Ton
Ein überaktiver Würgereflex kann auch mit einer Reihe von Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, darunter auch
- Gesundheitsprobleme wie Sodbrennen oder Multiple Sklerose
- betonen.
- Angst
- Panik
- intensive körperliche Aktivität
- starke oder unangenehme Gerüche
- Empfindlichkeit oder allergische Reaktion auf bestimmte Flüssigkeiten oder Nahrungsmittel
Wie Sie Ihren Würgereflex unter gewöhnlichen Umständen stoppen
Es gibt eine Reihe von Situationen, in denen für Sie Knebelung wahrscheinlich ist, einschließlich des Verschluckens von Pillen und Zahnbehandlungen.
Schlucken von Pillen
Nach Angaben der Harvard University würgen, ersticken oder erbrechen etwa 33 Prozent der Menschen, wenn sie versuchen, Pillen zu schlucken.
Eine Studie der deutschen Universität Heidelberg aus dem Jahr 2014 zeigte Erfolge mit zwei Methoden, die Menschen beim Schlucken von Pillen helfen können.
1. Die Pop-Flaschen-Methode
- Nehmen Sie die Pille auf die Zunge.
- Schließen Sie Ihre Lippen fest um die Öffnung einer Wasserflasche.
- Schließen Sie Ihre Augen.
- Trinken Sie, indem Sie das Wasser aus der Flasche saugen, während Sie Ihre Lippen fest um die Öffnung herum halten. Lassen Sie keine Luft herein.
- Die Pille wandert mit dem Wasser in Ihren Rachen.
Diese Technik verbesserte das Pillenschlucken bei 60 Prozent der Studienteilnehmer.
2. Die Lean-Forward-Methode
- Nehmen Sie die Pille auf die Zunge.
- Nippen Sie, aber schlucken Sie nicht, etwas Wasser.
- Neigen Sie den Kopf nach vorne, das Kinn in Richtung Brust.
- Schlucken Sie das Wasser und die Pille, während Ihr Kopf nach vorne zeigt.
Die Lean-Forward-Methode verbesserte das Schlucken bei mehr als 89 Prozent der Studienteilnehmer.
Zahnärztliche Behandlungen
Etwa 50 Prozent der Zahnpatienten sagen laut einer Studie aus dem Jahr 2014, dass sie beim Zahnarztbesuch mindestens einmal kneifen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Zahnärzte ihren Patienten helfen, ihren Würgereflex zu stoppen, damit die Behandlung reibungslos ablaufen kann.
- Nehmen Sie Medikamente ein. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 über Menschen, die bei der Abdrucknahme ihrer Zähne würgen, wurde ein Lokalanästhetikum erfolgreich zur Kontrolle des Würgereflexes eingesetzt. Eine Studie aus dem Jahr 2015 legt nahe, dass Beruhigungsmittel Angst und Anspannung reduzieren können, was die Häufigkeit des Würgens verringern kann.
- Psychologie. In derselben Studie aus dem Jahr 2015 wurde auch die Technik der Ablenkung des Patienten (in erster Linie durch Gespräche oder körperliche Positionierung) als wirksames Mittel zur Vermeidung des Würgens bei einigen Patienten angegeben.
Stoppen des Würgereflexes mit Akupunktur
Akupunktur ist ein komplementärmedizinisches Verfahren, bei dem dünne Nadeln verwendet werden, um die Haut an bestimmten strategischen Punkten des Körpers zu durchdringen.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 legte nahe, dass die Akupunktur an zwei bestimmten Punkten für kurze Zeit wirksam sein kann, um den Würgereflex zu kontrollieren. Punkt eins befindet sich auf der Vorderseite des Handgelenks, einen oder zwei Zentimeter unterhalb der Handfläche. Punkt zwei befindet sich am Kinn, direkt unterhalb der Lippe.
Eine 2014 im Nitte University Journal of Health Science erschienene Studie legt nahe, dass die wirksamsten Stellen für die Anti-Knagging-Akupunktur ein spezifischer, anerkannter Anti-Knagging-Punkt an jedem Ohr ist.
Akupunkturbehandlungen sollten nur von einem zugelassenen Akupunkteur durchgeführt werden.
Stoppen des Würgereflexes mit Akupressur
Akupressur ist eine traditionelle chinesische Therapie, bei der Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, um den Körper zu stimulieren, Themen wie Stress, Krankheit oder Schmerz anzugehen.
Viele denken bei der Akupressur an Akupunktur ohne Nadeln. Eine Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass das Ausüben von Druck auf einen bestimmten Punkt auf der Handfläche den Würgereflex konsequent verändert.
Eine Möglichkeit, diesen Druck auszuüben, wird als Schließen der linken Hand über dem linken Daumen beschrieben, um eine Faust zu machen. Durch das Zusammendrücken der Hand – nicht fest genug, um Schmerzen zu verursachen – üben Sie Druck auf Ihren Daumen aus, wodurch Druck auf den Zielpunkt ausgeübt wird.
Wie Sie Ihren Würgereflex desensibilisieren
Sie können Ihren Würgereflex verringern oder beseitigen, indem Sie Ihren weichen Gaumen allmählich daran gewöhnen, berührt zu werden. Eine Technik ist die Verwendung einer Zahnbürste auf der Zunge:
- Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste, um Ihre Zunge zu putzen, bis Sie an die Stelle kommen, an der Sie das Gefühl haben, dass Sie sich würgen könnten. Wenn Sie knebeln, haben Sie zu weit gebürstet.
- Putzen Sie diesen Bereich etwa 15 Sekunden lang.
- Wiederholen Sie den Vorgang einmal täglich, bis Sie nicht mehr den Drang verspüren, zu würgen. Dieser Bereich wurde desensibilisiert.
- Bewegen Sie dann den Pinsel etwas weiter nach hinten ¼ bis ½ inch und wiederholen Sie den Vorgang, wobei Sie den Pinsel immer weiter nach hinten bewegen, bis Sie den am weitesten entfernten visuellen Punkt Ihrer Zunge erreichen.
Die Desensibilisierung, die normalerweise etwa einen Monat dauert, ist eine längerfristige Lösung, die für Menschen mit Knebelproblemen hilfreich ist. Sie kann Ihnen helfen, sich an die Auslöser des Würgens zu gewöhnen, wie z.B. neue Zahnprothesen, die bis in den Gaumen reichen, medizinische Rachenabstriche, Zahnmedizin oder Oralsex.
Würgen kann viele Situationen unangenehm machen, vom Schlucken von Pillen bis zum Zahnarztbesuch. Kurzfristige Möglichkeiten, Ihren Würgereflex zu reduzieren, sind Lokalanästhesie und Akupunktur. Eine längerfristige Lösung ist die Desensibilisierung.
Denken Sie daran, dass Ihr Würgereflex eine der Möglichkeiten Ihres Körpers ist, sich selbst zu schützen. Ziehen Sie daher in Betracht, mit Ihrem Arzt über Ihren Wunsch zu sprechen, ihn zu reduzieren oder zu beseitigen. Er kann Ihnen Behandlungen empfehlen, die auf Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und den Medikamenten basieren, die Sie möglicherweise einnehmen.
