Faktoren wie zu heftiges Bürsten, Verletzungen, Schwangerschaft und Entzündungen können zu Zahnfleischbluten beitragen. Eine Zahnfleischentzündung kann zu Rötung, Schwellung und Empfindlichkeit führen und ein Zeichen für eine Parodontalerkrankung, wie z.B. Zahnfleischentzündung oder Parodontitis, sein. Solche Erkrankungen können durch unzureichende Plaque-Entfernung entstehen.
Die Ermittlung der Ursache von Zahnfleischbluten ist der Schlüssel zur Bestimmung der am besten geeigneten Behandlung. Sobald Sie die Ursache kennen, können Sie unter diesen 10 Möglichkeiten wählen, um die Blutung zu stoppen.
1. Gute Mundhygiene praktizieren
Zahnfleischbluten kann ein Anzeichen für schlechte Zahnhygiene sein.
Das Zahnfleisch entzündet sich und blutet, wenn sich entlang des Zahnfleischrandes Plaque ansammelt. Plaque ist ein klebriger, bakterienhaltiger Film, der Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch bedeckt. Und wenn Sie nicht genug Bürste oder Zahnseide verwenden, können sich die Bakterien ausbreiten und Karies oder Zahnfleischerkrankungen verursachen.
Zur Verbesserung der Mundhygiene sollten Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen und einmal täglich Zahnseide benutzen. Hier finden Sie weitere Tipps zur Gesunderhaltung Ihrer Zähne.
Eine gute Mundhygiene ist besonders wichtig für schwangere Frauen. Hormonschwankungen während der Schwangerschaft können auch Zahnfleischerkrankungen und Zahnfleischbluten auslösen.
2. Spülen Sie den Mund mit Wasserstoffperoxid aus
Sie können Wasserstoffperoxid zur Verwendung als Desinfektionsmittel bereithalten. Es stellt sich heraus, dass es auch Plaque entfernen, die Zahnfleischgesundheit fördern und Zahnfleischbluten stoppen kann. Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit Wasserstoffperoxid aus, aber schlucken Sie die Lösung nicht.
Gingivitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches, und dieser Zustand kann zu Blutungen, Schwellungen und Zahnfleischrückgang führen. In einer Studie mit 99 Probanden wurde einigen von ihnen eine Mundspülung mit Wasserstoffperoxid verabreicht, um die Wirksamkeit der Lösung bei der Reduzierung von Gingivitis und der Aufhellung der Zähne zu untersuchen. Die Studie ergab, dass die Gruppe, die mit Wasserstoffperoxid gespült wurde, weniger Zahnfleischentzündungen aufwies als die Kontrollgruppe.
3. Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen erhöht nicht nur das Risiko für Lungenkrebs, Herzkrankheiten und Schlaganfall, sondern ist auch mit Zahnfleischerkrankungen verbunden. Tatsächlich ist Rauchen eine Hauptursache für schwere Zahnfleischerkrankungen in den Vereinigten Staaten, so die Centers for Disease Control and Prevention.
Rauchen kann das Immunsystem Ihres Körpers herabsetzen, wodurch es für Ihren Körper schwieriger wird, Plaquebakterien abzuwehren. Dies kann zu Zahnfleischerkrankungen führen.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann Ihr Zahnfleisch heilen und Blutungen stoppen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die beste Methode, um Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
4. Verringern Sie das Stressniveau
Eine Studie deutet auf einen Zusammenhang zwischen Parodontalerkrankung und emotionalem Stress hin. Den Forschern zufolge hat emotionaler Stress einen negativen Einfluss auf das Immunsystem. Dies kann dazu führen, dass die Abwehrkräfte des Körpers so weit geschwächt werden, dass er eine Zahnfleischentzündung nicht mehr bekämpfen kann. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um das Ausmaß des Stresses zu bestimmen, der den Ausbruch dieser Krankheit auslösen kann.
Es wird angenommen, dass emotionaler Stress bei manchen Menschen auch dazu führen kann, dass sie ihre Mundgesundheit vernachlässigen, was zur Ansammlung von Plaque beitragen kann. Finden Sie heraus, was Sie tun können, um Stress abzubauen.
5. Erhöhen Sie Ihre Einnahme von Vitamin C
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, kann Ihr Immunsystem stärken und helfen, die Zahnfleischinfektionen, die Zahnfleischbluten verursachen, zu bekämpfen.
Umgekehrt kann eine unzureichende Zufuhr von Vitamin C in Ihrer Ernährung bei Zahnfleischerkrankungen die Blutungen verschlimmern. Tatsächlich kann ein Vitamin-C-Mangel auch dann zu Zahnfleischbluten führen, wenn Sie gute Mundgewohnheiten haben.
Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, gehören:
- Orangen
- Süßkartoffeln
- rote Paprika
- Karotten
Sie können Ihren Arzt auch nach der Einnahme eines Vitamin-C-Zusatzes fragen. Als starkes Antioxidans stärkt Vitamin C das Bindegewebe und schützt die Auskleidung Ihres Zahnfleischs, so dass Sie sicher sein wollen, dass Sie jeden Tag genug davon bekommen. Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C für Erwachsene liegt zwischen 65 und 90 Milligramm pro Tag.
6. Erhöhen Sie Ihre Einnahme von Vitamin K
Auch die Einnahme eines Vitamin-K-Zusatzes kann Zahnfleischbluten lindern. Vitamin K ist ein wichtiger Nährstoff, weil es die Blutgerinnung fördert. Ein Mangel kann leicht zu Blutungen führen, und in einer Studie wurde festgestellt, dass dies zu Zahnfleischbluten führen kann.
Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin K sind, gehören:
- Spinat
- Blattkohl
- kohl
- Senfgrün
Das Office of Dietary Supplements empfiehlt, dass erwachsene Männer 120 Mikrogramm und Frauen 90 Mikrogramm Vitamin K täglich erhalten.
7. Tragen Sie eine kalte Kompresse auf
Zahnfleischbluten wird nicht immer durch eine Zahnfleischerkrankung verursacht. Ihr Zahnfleisch kann auch durch ein Trauma oder eine Verletzung des Zahnfleischgewebes bluten.
Eine kalte Kompresse, die auf den Zahnfleischrand aufgelegt wird, kann die Schwellung reduzieren und den Blutfluss einschränken, um die Blutung zu stoppen. Tragen Sie mehrmals täglich einen Eisbeutel oder ein kaltes Tuch auf Ihr Zahnfleisch auf, 20 Minuten lang an und 20 Minuten lang aus.
8. Essen Sie weniger Kohlenhydrate
Forschungen haben ergeben, dass eine Verringerung der Kohlenhydrataufnahme auch die Gesundheit des Zahnfleisches verbessern und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen kann. Kohlenhydrate und zuckerhaltige Lebensmittel fördern Plaque und das Wachstum von Bakterien. Je mehr Plaque sich auf Ihrem Zahnfleisch ansammelt, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Zahnfleischbluten haben.
Obwohl regelmäßiges Bürsten und regelmäßige Verwendung von Zahnseide diese Ablagerungen reduzieren kann, hilft die Reduzierung der Kohlenhydrate, die Bildung von Plaque zu verhindern.
9. Grünen Tee trinken
Das tägliche Trinken von grünem Tee kann auch die Parodontalerkrankung rückgängig machen und Zahnfleischbluten stoppen. Grüner Tee enthält Katechin, ein natürliches Antioxidans, das die Entzündungsreaktion des Körpers auf Bakterien im Mund verringern kann.
Eine Studie mit 940 Männern analysierte die Wirksamkeit von grünem Tee auf die Verbesserung der parodontalen Gesundheit. Für die Studie untersuchten die Forscher die parodontale Taschentiefe der Teilnehmer vor und nach dem Trinken von grünem Tee sowie jeglichen Verlust von Zahnfleischgewebe und das Auftreten von Zahnfleischbluten durch Sondierung. Auf der Grundlage der Ergebnisse kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die parodontale Gesundheit einer Person umso besser ist, je mehr grünen Tee sie trinkt.
Der empfohlene tägliche Verzehr von grünem Tee beträgt drei bis vier Tassen, obwohl einige Forscher glauben, dass man bis zu 10 Tassen am Tag trinken muss, um eine Verbesserung der Gesundheit festzustellen.
10. Spülen Sie Ihren Mund mit Salzwasser aus
Da Bakterien und Entzündungen im Mund Zahnfleischerkrankungen verursachen, kann regelmäßiges Ausspülen des Mundes mit einer Mischung aus warmem Salzwasser ebenfalls Bakterien reduzieren und Zahnfleischbluten stoppen.
Geben Sie einen halben Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser und spülen Sie Ihren Mund drei- bis viermal am Tag einige Sekunden lang aus. Wenn die Blutung auf eine Verletzung oder ein Trauma zurückzuführen ist, hält die Spülung mit einem Salzwassergemisch auch Ihren Mund sauber und entfernt Bakterien, die eine Wundinfektion verursachen könnten.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Suchen Sie einen Zahnarzt auf, wenn sich die Zahnfleischblutung nicht innerhalb von 7 bis 10 Tagen bessert. Möglicherweise benötigen Sie eine gründliche Zahnreinigung, um Plaque und Zahnstein zu entfernen und die Heilung des Zahnfleisches zu fördern.
Ihr Arzt kann auch Laboruntersuchungen anordnen, um auf Vitaminmangel zu prüfen, der Zahnfleischbluten verursachen kann.
