Öl ist nicht alles schlecht

Fettige Haare haben einen schlechten Ruf, aber der Talg, den Ihre Kopfhaut produziert, ist für gesundes, glänzendes Haar lebenswichtig. Ungeachtet dessen, was die Shampoo-Werbung Sie glauben macht, kann das Waschen der Haare ein Schlüsselfaktor für einen schlechten Haartag sein. Haare, die völlig frei von diesem natürlichen Öl sind, können sich rau anfühlen und stumpf und schwer zu stylen sein.

Die Amerikaner sind davon besessen, sauber zu sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen ihre Haare täglich mit adstringierendem Shampoo waschen. All diese Reinigungsarbeiten können zu trockenem, geschädigtem Haar führen. Aber die Kultur scheint, zumindest teilweise, in die andere Richtung zu schwingen. Es gibt einen wachsenden Drang, ganz auf Shampoo zu verzichten oder konditionierende Reinigungsmittel zu verwenden, die keine Detergenzien enthalten. Die „No poo“-Bewegung hat die shampoofreie Haarpflege in den Mainstream gebracht. Es kommt immer häufiger vor, dass Menschen auf Shampoo verzichten und die natürlichen Öle mit Hilfe alternativer Shampoos oder einfachem Wasser ausgleichen.

Vielleicht sind sie an etwas dran. Die meisten Menschen brauchen ihre Haare nicht täglich oder sogar jeden zweiten Tag zu waschen. Wie oft man sich die Haare waschen sollte, hängt von einer ganzen Reihe von Faktoren ab. Die grundlegende Antwort, so die in Seattle ansässige integrative Dermatologin Elizabeth Hughes, lautet, dass man es waschen sollte, sobald es ölig ist und sich unsauber anfühlt.

Was beeinflusst, wie oft Sie Ihre Haare waschen müssen?

Es gibt mehrere Faktoren, die Ihren Bedarf an Haarwäsche erhöhen können.

1. Öl

Öl ist der größte Übeltäter hinter dem, was wir als „schmutziges“ Haar bezeichnen. Es kann Haare schlaff und klumpig machen. Wie viel Öl Sie produzieren, hängt von Ihrem Alter, Ihrer Genetik, Ihrem Geschlecht und Ihrer Umwelt ab. Kinder und ältere Erwachsene produzieren nicht so viel Talg wie Teenager oder Erwachsene in den 20er und 30er Jahren. Während Sie vielleicht einmal mit einer öligen Kopfhaut zu kämpfen hatten, kann Ihre Kopfhaut mit zunehmendem Alter langsam trockener werden.

„Es gibt einige Menschen mit wirklich brüchigem Haar, das beim Waschen leicht beschädigt werden kann. Diese Menschen möchten ihr Haar vielleicht jede zweite Woche waschen“, sagt Hughes. „Es gibt eine enorme Bandbreite, wie oft eine Person ihre Haare waschen muss“, sagt Hughes.

Einige Menschen produzieren genug Öl, um sich täglich die Haare waschen zu müssen, aber sie sind nicht die Mehrheit, so Hughes. Die meisten Menschen produzieren nur so viel Öl, dass sie sich alle paar Tage die Haare waschen können.

2. Haartyp

Glattes und dünnes Haar muss häufiger gewaschen werden als lockiges oder gewelltes Haar. Glattes Haar wird leicht mit Talg überzogen, was bedeutet, dass es viel schneller fettig aussieht. Dickes, welliges oder lockiges Haar neigt dazu, trocken zu sein, da das Öl die Strähnen nicht so leicht beschichtet. Talg ist ein wichtiger Bestandteil schöner, gut definierter Locken, da lockiges Haar mehr Feuchtigkeit benötigt, um weich zu bleiben und Frizzing zu verhindern.

Afroamerikanische Haare müssen am wenigsten gewaschen werden. Überwaschen, insbesondere mit scharfen Shampoos, kann das Haar schädigen und zu Haarausfall führen, vor allem in Kombination mit chemischen Behandlungen oder Frisuren wie engen Zöpfen, die an den Wurzeln zerren. Menschen mit engen Locken oder strukturiertem Haar sollten ihr Haar laut der American Academy of Dermatology nicht öfter als einmal pro Woche oder alle zwei Wochen waschen.

3. Schwitzen

Es überrascht niemanden, dass ein schweißtreibendes Training Ihr „Do“ durcheinander bringen kann. Wie viel Sie schwitzen, ist ein großer Faktor dafür, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder zumindest ausspülen müssen. Schweiss kann Talg verteilen und dazu führen, dass Ihr Haar schmutzig aussieht und sich schmutzig anfühlt. Er kann auch dazu führen, dass Ihr Haar weniger als frisch riecht. Hughes empfiehlt das Shampoonieren nach schweißtreibenden Trainingseinheiten und immer dann, wenn Sie über längere Zeit einen Hut oder Helm tragen.

4. Physischer Schmutz oder Pollen

Gartenarbeit, Putzen und andere unsaubere Arbeiten können Ursache für eine Wäsche sein. Schmutz, Staub und Pollen können sich auf den Haaren festsetzen. Diese lassen Ihr Haar nicht nur stumpf aussehen, sondern können auch Ihre Allergien verschlimmern.

5. Styling-Produkte

Stylingprodukte können sich auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut ablagern und zu Irritationen und Schäden führen. Eine häufige oder starke Verwendung der Produkte kann dazu führen, dass Sie Ihre Haare häufiger waschen müssen, als wenn Sie die Cremes und Sprays überspringen.

Waschen Sie Ihr Haar zu oft?

Das Shampoo wurde entwickelt, um die Kopfhaut zu reinigen und überschüssiges Fett zu entfernen. Wenn es jedoch überstrapaziert wird oder wenn Sie es über die gesamte Haarlänge einwirken lassen, kann das Shampoo Ihr Haar schädigen. Das Shampoo entfernt die wichtigen Öle, die die Kopfhaut produziert, und kann das Haar und die Kopfhaut zu trocken machen. Um dies zu verhindern, sollten Sie nur die Haarwurzeln shampoonieren. Die Haarspitzen werden gereinigt, wenn Sie das Shampoo aus den Haarwurzeln ausspülen.

„Ich sehe mehr Probleme mit Leuten, die sich die Haare waschen, als man denkt“, sagt Hughes. „Wenn sich die Menschen nicht so sehr auf diese Reinigungsmittel verlassen würden, wäre die Qualität der Haut der Menschen wahrscheinlich besser, besonders wenn die Menschen älter werden. Menschen in den 40er und 50er Jahren, die immer noch ihre Haare waschen und sich wie Teenager schrubben, schädigen ihre Haut wirklich. Es dauert lange, das zu beheben“.

Schuppen und Shampoo

Ihre Schuppen können tatsächlich ein Zeichen von Überspülung sein. Trockenes Haar, Juckreiz und anhaltende Schuppenbildung oder Schuppen sind alles Symptome einer zu trockenen Kopfhaut. Das bedeutet aber nicht, dass wir alle das Haarewaschen für immer verbannen sollten.

„Man hat das Gefühl, dass einige der natürlichen Haaröle hilfreich für das Haar sind, und das ist sicherlich richtig, besonders für Menschen mit lockigem Haar“, sagt Hughes, „aber man braucht nicht das ganze Öl, das man ständig auf dem Haar produziert“.

Weniger häufiges Shampoonieren ist eher eine persönliche Vorliebe. Manche Menschen können Juckreiz verspüren, wenn sie sich weniger häufig waschen. Aber in den meisten Fällen wird weniger Shampoonieren nur das Aussehen und das Gefühl des Haares verändern. In extremen Fällen können Sie verstopfte Poren oder Schuppen bekommen. Einige Menschen profitieren davon, wenn sie das traditionelle Shampoo auf Waschmittelbasis ganz weglassen oder es seltener verwenden.

Alternative Shampoos

Viele Schönheitsblogs und -zeitschriften haben die folgenden Alternativen zu traditionellen Shampoos gefeiert:

Trockenes Shampoo

Anders als der Name vermuten lässt, reinigt der Puder- oder Sprühreiniger nicht wirklich Ihr Haar. Stattdessen absorbiert es einen Teil des Öls und verhindert, dass Ihr Haar verklumpt. Aber Trockenshampoo hat sicherlich seinen Platz. Hughes empfiehlt es für Menschen, die ihre Haare physisch nicht waschen können oder die die Zeit zwischen den Haarwäschen verlängern möchten.

Mitwaschen

Das Waschen mit Spülung oder „Reinigungsspülungen“ ist auf dem Vormarsch. Firmen wie L’Oreal und Pantene haben Produkte entwickelt, die das Haar ohne traditionelle Waschmittel waschen und pflegen sollen. Bei gelocktem, gewelltem oder trockenem Haar, so Hughes, ist das Waschen nur mit Spülung am vorteilhaftesten. Waschen Sie Ihre Kopfhaut einfach wie mit einem Shampoo. Wenn Sie mit dem Schrubben fertig sind, kämmen Sie die Kopfhaut durch und lassen Sie sie einige Minuten ruhen, bevor Sie sie wie gewohnt ausspülen.

Wenn Sie nur mit Spülung waschen, vermeiden Sie unbedingt alle Haarpflegeprodukte, einschließlich Spülung, mit Silikon. Silikon kann Ihrem Haar ein weiches, geschmeidiges Gefühl verleihen, aber es kann sich auch auf dem Haar aufbauen und es schlaff und fettig aussehen lassen. Wenn Sie das Shampoo überspringen, können Sie keine Silikonablagerungen entfernen. Inhaltsstoffe, die auf -Zapfen enden, wie Cyclomethicon, Dimethicon und Amodimethicon, sind alle aus Silikon.

Nur Wasser

Fans, die nur mit Wasser waschen, zeigen wunderschöne Locken und springende Locken, aber es gibt keine Untersuchungen zu den Vor- oder Nachteilen der ausschließlichen Verwendung von Wasser.

„Ich glaube nicht, dass es etwas Schlimmes oder Falsches ist [nur mit Wasser zu waschen], und sicherlich wird das Waschen mit Wasser tatsächlichen Schmutz, Pollen und Schweiß entfernen“, sagte Hughes. Aber bei der Nur-Wasser-Methode bleiben auch alle Feuchtigkeitsspender, die man von Spülungen oder Feuchtigkeitsshampoos erhält, außen vor.

Die beste Reinigungsmethode für Sie

Es gibt keinen Einheitsansatz für die Haarpflege. Wie oft Sie Ihr Haar waschen – und womit – hängt stark von Ihrem Körper, Ihrem Lebensstil und Ihren Vorlieben ab. Je schmutziger Sie werden und je mehr Öl Sie produzieren, desto öfter müssen Sie Ihr Haar waschen.

Wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Haare zu sehr waschen, versuchen Sie, eine Wäsche pro Woche auszuschneiden oder die Zeit zwischen den Wäschen um einen Tag zu verlängern. Reduzieren Sie sie jede Woche so lange, bis Ihnen das Gefühl in Ihrem Haar und auf der Kopfhaut gefällt.

Alternative Shampoos oder das Waschen mit Conditioner sind ebenfalls gute Optionen, aber für viele kann die Anpassungszeit entmutigend sein. Sie müssen Ihr Lieblingsshampoo nicht wegwerfen. Wenn Sie die Verwendung von Shampoos auf Detergenzienbasis einschränken möchten, versuchen Sie, für eine Ihrer wöchentlichen Wäschen eine andere Reinigungsmethode hinzuzufügen.

Hughes empfiehlt, jede Änderung bei der Haarwäsche mindestens einen Monat vor der Entscheidung, ob sie funktioniert, vorzunehmen. Das gibt Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut Zeit, sich daran zu gewöhnen.

Wenn Sie keine Stylingprodukte verwenden, ist Ihr Shampoo nur zur Reinigung Ihrer Kopfhaut gedacht. Waschen Sie damit nicht die Haarspitzen. Die Haarspitzen sind die ältesten und brüchigsten Partien Ihres Haares, und sie benötigen besondere Pflege wie zusätzliche Feuchtigkeit.

Conditioner ist einer der wichtigsten Schritte für gesundes Haar, so ein Bericht von Johns Hopkins. Während jeder von einer Haarspülung profitieren kann, sollten Menschen mit trockenem Haar bei jeder Haarwäsche eine Haarspülung verwenden. Achten Sie besonders auf die Haarspitzen, wenn Sie eine Haarspülung verwenden. Ungeachtet dessen, was die meisten Menschen denken, kann die Anwendung einer Spülung auf der Kopfhaut auch bei trockener Kopfhaut oder lockigem Haar von Vorteil sein. Wie dem auch sei, nur Sie können das richtige Gleichgewicht von Sauberkeit und Feuchtigkeit für Ihr Haar finden.