Sinus-Druck

Viele Menschen leiden unter Nasennebenhöhlendruck durch saisonale Allergien oder Erkältungen. Nasennebenhöhlendruck entsteht durch verstopfte Nasengänge. Wenn die Nasennebenhöhlen nicht abfließen können, kann es zu Entzündungen und Schmerzen im Kopf, in der Nase und im Gesicht kommen.

Ihre Nebenhöhlen sind zweigeteilt und befinden sich in vier Hauptbereichen des Gesichts:

  • frontal, auf der Stirn
  • Ethmoid, zwischen den Augen und quer über die Nase
  • im Oberkiefer, in den Wangen
  • Keilbein, hinter den Augen und entlang des Hinterkopfes

7 Hausmittel gegen Nasennebenhöhlendruck

Zwar können einige rezeptfreie Behandlungen zur Linderung der Symptome beitragen, doch gibt es auch viele wirksame natürliche Heilmittel.

1. Dampf

Trockene Luft und trockene Nasennebenhöhlen können den Druck in den Nasennebenhöhlen erhöhen und Kopfschmerzen und pochende Schmerzen verursachen. Dampf fügt der Luft Feuchtigkeit hinzu, hilft, Ihre Nebenhöhlenpassagen zu befeuchten, und verdünnt Schleim, der sich mit der Zeit verdickt haben könnte.

Nehmen Sie eine heiße Dusche und atmen Sie den Dampf ein, um den Druck zu reduzieren. Für eine längerfristige Entlastung können Sie auch einen Luftbefeuchter verwenden.

Für einen zusätzlichen Boost fügen Sie Ihrem Bad Eukalyptusöl hinzu, um Ihre Genesung zu beschleunigen. Eukalyptus enthält Cineol, einen Inhaltsstoff, von dem bekannt ist, dass er die Heilung von akuter Sinusitis beschleunigt. Das Öl kann auch dazu beitragen, die Nasenatmungsbehinderung zu verringern und Ihre Nasenwege zu reinigen.

2. Kochsalzlösungs-Spülung

Eine übliche Behandlung von Sinusdruck und Stauung ist eine Kochsalzlösungsspülung. Kochsalzlösungsspray enthält Salz, das dazu beiträgt, die Feuchtigkeit in der Nase zu erhöhen und den Druck in den Nasennebenhöhlen zu verringern. Sie können Kochsalzlösungsspray in Drogerien kaufen, oder Sie können Ihr eigenes Spray mit Backpulver, destilliertem Wasser und jodfreiem Salz herstellen.

3. Ausruhen

Eine gute Nachtruhe kann dem Körper bei der Heilung helfen. Schlaf stimuliert Ihr Gehirn zur Ausschüttung von Hormonen, die das Gewebewachstum fördern. Auch im Ruhezustand ist Ihr Körper in der Lage, mehr weiße Blutkörperchen zu produzieren, die für den Angriff von Viren und anderen Bakterien unerlässlich sind.

Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen Aktivitäten oder Getränke zu vermeiden, die zu anregend sind. Wenn Sie Ihrem Körper Ruhe gönnen, kann dies dazu beitragen, den Druck auf die Nasennebenhöhlen zu verringern, die Erholungszeit zu verkürzen und Ihnen ein erfrischenderes Gefühl zu geben.

4. Höhe

Genauso wie Schlaf für die Heilung unerlässlich ist, kann die Art und Weise, wie Sie schlafen, die Symptome der Nasennebenhöhlen lindern. Flaches Liegen kann die Schleimbildung in den Nasenwegen verstärken, den Druck in den Nasennebenhöhlen erhöhen und den Schlafzyklus stören.

Stützen Sie Ihren Kopf nachts mit Kissen ab, damit Ihr Kopf über Ihrem Herzen bleibt. Diese Schlafposition verhindert die Ansammlung von Nasennebenhöhlen und kann Ihnen helfen, bequemer zu atmen.

5. Hydratation

Dehydrierung kann dazu beitragen, dass Ihre Nasennebenhöhlenpassagen austrocknen und der Druck in Ihrem Gesicht zunimmt. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme während des Tages, wenn Sie sich unter dem Wetter leiden. Flüssigkeiten werden Blockaden in Ihren Nebenhöhlen verringern.

Während Wasser vielleicht Ihre erste Wahl ist, um hydriert zu bleiben, können Sie Flüssigkeiten auch durch andere Nahrungsmittel und Getränke zurückhalten:

  • Brühensuppen
  • Eiswürfel
  • Tee
  • Gemüse und Früchte auf Wasserbasis

6. Entspannungstechniken

Ihr Druck auf die Nasennebenhöhlen kann dazu führen, dass Sie Spannungen im Kopf, im Gesicht und im Nacken verspüren. Die Biofeedback-Therapie, eine alternative Behandlungsmethode, die Ihnen beibringt, wie Sie Ihre Körperfunktionen kontrollieren können, kann diesen Druck lindern.

Diese Methode hat sich als erfolgreich bei der Linderung von Kopfschmerzen erwiesen, wobei tiefe Atemübungen und Meditation zur Entspannung und Schmerzlinderung eingesetzt werden. Yoga, Meditation und andere Entspannungstechniken können dazu beitragen, Schmerzen und Druck durch Nasennebenhöhleninfektionen zu verringern.

7. Übung

Ähnlich wie beim Yoga kann Übung den Druck auf die Nasennebenhöhlen verringern. Körperliche Aktivität kann die Blutzirkulation erhöhen und Stauungen vorübergehend lindern, um die Atmung zu erleichtern. Auch wenn es unangenehm ist, etwas zu tun, wenn man krank ist, kann körperliche Aktivität dazu beitragen, die Erholungszeit zu verbessern und die Heilung zu beschleunigen.

Sinusdrucksymptome können schmerzhaft und unangenehm sein. Neben der Anwendung traditioneller Behandlungsmethoden wie Abschwellungs- und Schmerzmittel können auch alternative Hausmittel Ihre Genesung fördern.

Wenn Sie nach einer Woche weiterhin Drucksymptome in den Nasennebenhöhlen verspüren oder wenn sie sich zu verschlimmern beginnen, suchen Sie einen Arzt auf. Dies könnte ein Anzeichen für eine ernstere Infektion sein, die möglicherweise verschriebene Antibiotika erfordert.