Herstellung eines Heizkissens zu Hause
Ein Heizkissen ist eine der besten Quellen zur Linderung von Nacken- und Rückenschmerzen. Die Anwendung von Wärme kann dazu beitragen, Schmerzen bei angespannten oder überanstrengten Muskeln zu lindern. Die Herstellung eines eigenen Heizkissens ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihre schmerzenden Muskeln und Gelenke mit Materialien rund um Ihr Zuhause zu beruhigen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, ein Heizkissen herzustellen.
Warum sie funktionieren
Der wichtigste Aspekt der Wärmetherapie ist ihre Fähigkeit, den Blutfluss zu den schmerzhaften Bereichen zu erhöhen. Wärme öffnet die Blutgefäße, wodurch Blut und Sauerstoff leichter zu den schmerzenden Stellen fließen können. Die Wärmetherapie neigt auch dazu, Muskelkrämpfe zu verringern, wodurch sich die Muskeln, Bänder und Sehnen entspannen.
Ärzte empfehlen manchmal die Verwendung von Heizkissen zur Linderung von Menstruationskrämpfen oder Harnwegsinfektionen. In diesen Fällen sollten Sie ein Heizkissen auf den Bauch legen.
Machen Sie Ihr eigenes Heizkissen: Methode 1
Nathan Wei, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Rheumatologe und ehemaliger Leiter des Arthritis-Behandlungszentrums in Maryland, bietet eine einfache Methode zur Herstellung eines eigenen Heizkissens an. Sie werden es brauchen:
- zwei Handtücher
- eine Reißverschlusstasche
- eine Mikrowelle
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Feuchten Sie beide Handtücher mit Wasser an. Drücken Sie das überschüssige Wasser aus, bis sie nur noch feucht sind.
- Legen Sie ein Handtuch in die Reißverschlusstasche, wobei Sie darauf achten müssen, dass die Tasche offen bleibt. Legen Sie den Beutel in die Mikrowelle und erhitzen Sie ihn 2 Minuten lang auf hoher Stufe.
- Nehmen Sie den Beutel aus der Mikrowelle. Seien Sie vorsichtig – sie wird heiß! Verschließen Sie den Ziplock-Beutel, und wickeln Sie das andere nasse Handtuch um den Beutel.
- Tragen Sie Ihr selbstgemachtes Heizkissen auf die wunde Stelle auf. Die Erwärmung sollte etwa 20 Minuten dauern.
Machen Sie sich Ihre eigenen: Methode 2
Wie die meisten Menschen haben Sie wahrscheinlich eine Schublade für verwaiste Socken in Ihrem Haus. Nun, jetzt können Sie diese einsamen Socken gut gebrauchen! Wenn Nacken- und Schulterschmerzen Ihnen Probleme bereiten, brauchen Sie nur eine Socke und etwas Reis. Diese Unterlage funktioniert am besten, wenn Sie eine größere Socke verwenden, z.B. eine Röhrensocke.
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Füllen Sie die Socke mit Reis. Lassen Sie oben genug Platz, damit Sie die Öffnung schließen können, indem Sie sie entweder zunähen oder mit einem Gummiband oder einer Schnur zusammenbinden – im Grunde genommen alles, von dem Sie denken, dass es den Reis festhält.
- Mikrowelle 2 Minuten lang auf höchster Stufe.
- Nehmen Sie den Reis aus der Mikrowelle (auch hier gilt: Vorsicht, er wird heiß sein). Auf Nacken oder Schulter auftragen. Wenn Sie mehr Zeit benötigen, nachdem das Heizkissen kalt geworden ist, stellen Sie es erneut für 1 Minute in die Mikrowelle und tragen es erneut auf.
Die Herstellung eines eigenen Heizkissens ist kosteneffizient und sicherer als die Verwendung eines elektrischen Heizkissens. Es erspart Ihnen auch den Weg zum Laden, wenn Sie zu wund sind, um das Haus zu verlassen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Muskel- und Gelenkschmerzen mehrere Tage lang anhalten.
Gefahren
Beachten Sie unbedingt die Anweisungen zur Verwendung Ihres elektrischen Heizkissens, um Verbrennungen, elektrische Schläge und Feuer zu vermeiden. Benutzen Sie das Heizkissen niemals eingeschaltet:
- Kleinkinder
- Menschen mit Diabetes
- Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben
- alle Personen mit verminderter Fähigkeit, Schmerz zu empfinden
