Zitronenwasser und saurer Rückfluss
Säurereflux tritt auf, wenn Säure aus dem Magen in die Speiseröhre hinauffließt. Dies kann zu Entzündungen und Reizungen der Speiseröhrenschleimhaut führen. Wenn dies geschieht, können Sie ein brennendes Gefühl in Ihrer Brust oder in Ihrem Rachen verspüren. Dies ist als Sodbrennen bekannt.
Jeder, der schon einmal Sodbrennen erlebt hat, weiß, dass bestimmte Nahrungsmittel Ihre Symptome verschlimmern können. Das scharfe mexikanische Abendessen von gestern Abend? Sie können es später bezahlen. War ein roher Knoblauchhandschuh in die Nudelsauce gemischt? Zeit, das Tums zu holen.
Wenn es um Zitrone zur Linderung von Symptomen geht, gibt es einige gemischte Signale. Einige Experten sagen, dass Zitrone und andere Zitrusfrüchte die Schwere der Sodbrandsymptome verstärken. Andere verweisen auf die Vorteile von „Hausmitteln“ mit Zitronenwasser. Sie behaupten, dass es Sodbrennsymptome lindern kann. Wer hat hier also die richtige Antwort? Wie sich herausstellt, ist auf beiden Seiten etwas Wahres dran.
Was sind die Vorteile der Verwendung von Zitronenwasser?
Vorteile
- Die Zitrone kann bei der Gewichtsabnahme helfen, was die Symptome des Sodbrennens verringern kann.
- Die Zitrusfrucht kann auch dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu senken und Ihren Körper vor Zellschäden zu schützen.
Durch die Einnahme von Zitrone können erhebliche gesundheitliche Vorteile erzielt werden. Eine Studie fand beispielsweise heraus, dass Zitronenpräparate Mäusen dabei helfen, Fettzellen zu verlieren und sie davon abzuhalten. Fettleibigkeit und Gewichtszunahme können beide zu den Symptomen des sauren Refluxes beitragen. Wenn Zitrone Menschen bei der Gewichtsabnahme helfen kann, kann sie zu einer Verringerung der Symptome des sauren Refluxes führen.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Zitrone mit einer Senkung des Blutdrucks in Verbindung gebracht wird, insbesondere bei Menschen mit einem hohen Risiko für Bluthochdruck und Cholesterin. Zitronen sind reich an Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure. Sie ist ein starkes Antioxidans und hilft, Ihren Körper vor Zellschäden zu schützen, die durch Säurereflux verursacht werden könnten.
Was die Forschung sagt
Es gibt Belege dafür, dass eine an Ascorbinsäure reiche Ernährung, wie z.B. Zitronensaft, tatsächlich dazu beiträgt, den Magen vor bestimmten Krebsarten und anderen Schäden zu schützen. Diese Erkenntnisse trafen insbesondere auf Menschen mit Magengeschwüren zu.
Wenn Ihr saurer Reflux durch niedrige Magensäure verursacht wird, kann das Trinken von Zitronenwasser aufgrund seiner potenziellen alkalisierenden Wirkung für Sie von Vorteil sein
Wie man Zitronenwasser für den sauren Rückfluss verwendet
Obwohl Zitronensaft sehr säurehaltig ist, können kleine Mengen, die mit Wasser gemischt werden, bei der Verdauung eine alkalisierende Wirkung haben. Dies kann helfen, die Säure im Magen zu neutralisieren.
Wenn Sie sich entscheiden, dieses Hausmittel auszuprobieren, sollten Sie einen Esslöffel frischen Zitronensaft mit acht Unzen Wasser mischen. Trinken Sie ihn dann etwa 20 Minuten vor einer Mahlzeit, um Symptomen vorzubeugen, die durch das Essen ausgelöst werden könnten.
Achten Sie darauf, diese Mischung nach Möglichkeit durch einen Strohhalm zu trinken. Dadurch kann verhindert werden, dass die Säure im Saft mit Ihren Zähnen in Berührung kommt und den Zahnschmelz angreift. Und wegen des Säuregehalts sollten Sie niemals reinen Zitronensaft trinken. Er muss mit Wasser verdünnt werden, um wirksam zu sein.
Andere Behandlungen des sauren Refluxes
Wenn Ihr Säurereflux leicht oder mäßig ausgeprägt ist, können Sie ihn möglicherweise mit rezeptfreien (OTC) oder verschreibungspflichtigen Medikamenten kontrollieren.
Antazida, wie z.B. Tums, können seltenes Sodbrennen behandeln. Stärkere Medikamente wie H2-Blocker und Protonenpumpenhemmer sind besser für rezidivierenden Säurereflux geeignet. Sie können über einen längeren Zeitraum Linderung verschaffen und sind in verschiedenen Stärken erhältlich.
Die Einnahme jeder Art von Medikamenten ist mit Risiken verbunden. Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie mit einer regulären Behandlung beginnen. In schweren Fällen von saurem Reflux kann Ihr Arzt eine Operation zur Stärkung des Speiseröhrenschliessmuskels empfehlen.
Was Sie jetzt tun können
Obwohl es nur begrenzte Forschungsergebnisse gibt, ist es möglich, dass Zitronenwasser Ihre Symptome lindern kann. Wenn Sie daran interessiert sind, dieses Hausmittel auszuprobieren, denken Sie daran:
- Verdünnen Sie den Zitronensaft gründlich mit Wasser.
- nicht mehr als einen Esslöffel Zitronensaft hinzufügen.
- die Mischung durch einen Strohhalm trinken.
Sie können in Erwägung ziehen, zunächst eine reduzierte Menge zu trinken, um festzustellen, welche Art von Wirkung dies haben könnte. Wenn Sie keine Verschlimmerung der Symptome feststellen, möchten Sie vielleicht die volle Menge ausprobieren.
Wenn Ihre Symptome fortbestehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Er kann Ihnen helfen, den besten Behandlungsplan für Sie auszuarbeiten.
