Denn seien wir ehrlich – es ist nicht immer so komfortabel
Es kann also sein, dass Sie mehrere Monate lang keinen Sex in der Missionarsstellung haben können, aber das ist in Ordnung. Es gibt viele andere Sexualpositionen, die Sie für das Glühen nach dem Orgasmus ausüben können.
Schließlich geht es beim Sex darum, den Körper, Intimität und Nähe zu genießen. Und wenn Sie befürchten, dass penetranter Sex das Baby verletzen könnte (das wird er nicht), gibt es immer noch andere Wege, dies zu umgehen!
„Sex ist viel mehr als Penetration“, bestätigt Holly Richmond, eine klinische Sexualtherapeutin und lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin. Intimität gibt es in vielen Formen, darunter Küssen, Brustvergnügen, Oralsex, Fantasie und sogar Analsex.
„Mündlicher und manueller [mit den Händen ausgeführter] Sex sind wunderbare Bestandteile des Sexuallebens eines Paares. Informieren Sie sich über Techniken des Oralsex. Spielen Sie mit einigen neuen Spielzeugen. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, fragen Sie Ihren Arzt.“
Zu vermeidende Positionen
- Die Missionarsstellung (Mann oben, Frau unten) kann den Blutfluss zu Mutter und Baby komprimieren, insbesondere nach der 20.
- Manche Frauen empfinden die Bauchlage oder das flache Liegen auf dem Bauch als unangenehm.
- Wie von jedem Arzt und jedem Schwangerschaftsbuch, das Sie jemals gelesen haben, bemerkt wird, blasen Sie dort keine Luft hoch.
Betrachten Sie die Schwangerschaft als eine Zeit des Experiments, vor allem in den ersten Monaten, um die ideale Position zwischen Ihnen und Ihrem Partner herauszufinden. Und so ziemlich alles geht, solange es bequem ist.
Dennoch haben Sie möglicherweise Fragen dazu, wie Sie sich auf maximalen Bauchkomfort einstellen können, wenn Sie sich mit Ihrem Partner beschäftigen. Wir zeigen Ihnen, wie es geht – mit Anschauungsmaterial!
1. Sex von hinten
Diese Position wird von Sexualpädagogen oft als eine beliebte Option für alle Arten von Partnern genannt. Auf allen Vieren hält diese Position den Druck vom Bauch fern, so dass sich die schwangere Partnerin in dieser Position wohler fühlt.
„Es ist eine großartige Idee, Kissen, Decken oder Handtücher zu verwenden, um den Komfort zu erhöhen“, sagt Shanna Katz Kattari, Sexologin und Dozentin an der University of Michigan School of Social Work.
Die Kontrolle der Eindringtiefe ist ebenfalls wichtig, betont Richmond. „Manchmal kann [die schwangere Partnerin] in dieser Position mit der Krümmung des Rückens spüren, wie der Penis auf den Gebärmutterhals trifft“, was unangenehm sein kann.
Trimester: Erstes und Beginn des zweiten. Am Ende des zweiten Trimesters haben Sie etwa zwei Pfund mehr um den Bauch herum. Vielleicht möchten Sie es vermeiden, während der letzten zwei Monate auf allen Vieren zu balancieren.
2. Sie oben
Klettern Sie an Bord! Diese Position wird auch von der Wissenschaft unterstützt – zumindest eine taiwanesische Studie fand eine erhöhte sexuelle Zufriedenheit bei schwangeren Frauen, die die Penetration kontrollieren, indem sie auf dem Partner sitzen.
Stellen Sie sich auf Komfort ein, indem Sie Ihren Stand verbreitern oder sich zurücklehnen, damit das Bauchgewicht Sie nicht nach vorne kippen lässt.
Trimester: Erstes und zweites Trimester. Diese Position hilft dabei, die richtigen Stellen in der Vagina zu treffen. Während des dritten Trimesters sollten Sie jedoch ein tiefes Eindringen vermeiden, insbesondere wenn Sie dort unten empfindlich sind und eine Reizung des Gebärmutterhalses oder versehentliche Blutungen vermeiden wollen.
3. Löffelndes Geschlecht
„Löffeln ist fantastisch“, sagt Richmond. Es ist eine beruhigende Position, in der der Partner die schwangere Partnerin im Liegen hält und gewöhnlich von hinten in sie eindringt, wobei beide voneinander abgewandt sind.
Aber ob Sie penetrieren oder nicht, berühren Sie immer die Klitoris, denn dort befindet sich das Lustzentrum. In späteren Trimestern kann es tröstlich sein, den Bauch zu halten.
Trimester: Immer gut, aber am besten während des zweiten und dritten, da diese Position dazu beitragen kann, weniger Druck auf den Bauch auszuüben.
4. Cowgirl umgekehrt
Reverse Cowgirl bedeutet, dass Sie oder die schwangere Partnerin auf der anderen Seite sitzen, und ist eine gute Option im ersten und zweiten Trimester, sagt Richmond. Achten Sie darauf, die klitorale Stimulation in dieser Position beizubehalten.
Es kann jedoch später herausfordernd sein, wenn der Bauch zur Herausforderung wird. Wenn diese Position zu Ihren Favoriten gehört, können Sie das Gewicht eventuell anpassen, indem Sie sich zurücklehnen und Ihre Arme zur Unterstützung hinter sich positionieren.
Trimester: Großartig, jederzeit, aber während des zweiten und dritten Trimesters werden Sie diese Position lieben, da sie Ihren Bauch davor bewahren kann, zusammengedrückt zu werden – oder berührt zu werden, wenn Sie dort empfindlich sind.
5. Stehend
Wenn Sie unter 20 Wochen alt sind, funktioniert eine stehende Position, wenn Ihr Partner Sie um die Taille hält.
„Nach 20 Wochen könnte die Bauchblähung mehr Gleichgewichtsprobleme und Haltungsschwierigkeiten verursachen“, sagt sie, was die Gefahr eines Sturzes mit sich bringt. Die schwangere Partnerin könnte die Handflächen gegen eine Wand legen und sich zur Stabilisierung hineinlehnen. Aber sie sollte festen Boden suchen.
„Ich empfehle nicht, auf irgendetwas zu stehen, wiederum aus Gründen der Sicherheit und Stabilität“, sagt sie. „Keine Yoga-Blöcke, keine Stühle, keine Leitern.“
Trimester: Experimentieren Sie während des ersten und zweiten Trimesters damit, aber wenn Ihr Bauch wächst, könnte es Ihnen schwerer fallen, diese Position zu halten. Wenn es für Ihren Partner angenehm ist, könnten Sie einen Weg finden, sie gegen Ende des Geschlechtsverkehrs einzunehmen.
6. Schwimmende schwangere Position
„Eine schwangere Person könnte Sex in der Badewanne genießen, wo sie schweben kann, während sie Vergnügen schenkt oder empfängt“, sagt Katz Kattari. Der Auftrieb hilft einem Bauch, der Schwerkraft zu trotzen – eine schöne Option, wenn man 8 Monate alt ist.
Je nach Größe Ihrer Wanne können Sie möglicherweise nicht vollständig schweben, so dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin die Erfahrung unterstützen kann. Lassen Sie sie zur Unterstützung unter Ihnen liegen und lassen Sie ihre Hände zum Vergnügen Ihre empfindlichen Bereiche stimulieren. Wenn Sie Spielzeug verwenden, achten Sie darauf, dass Sie wasserfestes Gleitmittel verwenden.
Trimester: Dies funktioniert für alle Trimester. Im dritten Trimester, wenn Sie empfindlicher sind und Ihre Libido gering ist, ist diese Position jedoch eine beruhigende, bei der Orgasmen nicht das Endspiel sein müssen. Es kann einfach nur darum gehen, sich gegenseitig auf sinnliche Weise zu umsorgen.
7. Schwangerschaftssex im Sitzen
Paare aller Art können Geschlechtsverkehr im Sitzen haben, bei dem die schwangere Person auf einem Stuhl oder auf der Bettkante sitzt und sich über dem Partner positioniert. Sie können sich auch mit Kissen abstützen oder früher in der Schwangerschaft oder wenn es bequem ist, auf dem Rücken liegen.
„Ihr Partner hat dann leichten Zugang zu Fingern, Spielzeug und Mund“, sagt Katz Kattari. „Entweder indem sie vor der schwangeren Person knien oder indem sie einen Stuhl neben sich hochziehen und in die Stadt gehen“.
Trimester: Alle Trimester! Diese Position eignet sich hervorragend, um Körper und Bauch ruhen zu lassen.
8. Schwangerer Oralverkehr
Ja, Oralsex zu geben oder zu bekommen ist in Ordnung, sagt Aleece Fosnight, MSPAC, PA-C, CSC, CSE. Es spielt keine Rolle, ob Sie schlucken, wenn Sie Oralsex mit einem Partner mit einem Penis haben – es hat keine Auswirkungen auf das Baby. Und wenn Sie Oralsex haben, hat das keine Auswirkungen auf das sich entwickelnde Baby, insbesondere im letzten Trimester.
Außerdem ist es eine angenehme Alternative zu penetrantem Sex, wenn Sie einfach keine Lust darauf haben. Wenn Sie jedoch Oralsex mit einem Partner mit einem Penis haben, sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie im ersten Trimester aufgrund von morgendlicher Übelkeit einen erhöhten Würgereflex haben können.
Trimester: Gut für alle Trimester, auch wenn Sie nicht schwanger sind. Obwohl die Stimulation der Klitoris einer der zuverlässigeren Wege zum Orgasmus ist, muss nicht jeder Sex mit einem Orgasmus enden. Beim Sex geht es um körperliche Intimität, ob es eine Penetration gibt oder nicht, oder Orgasmen oder nicht.
9. Analsex
Ja, Analsex ist während der Schwangerschaft sicher und kann mit Ihrem Partner am Rücken oder während des Löffelns durchgeführt werden. Für Analsex während der Schwangerschaft wäre Doggy Style oder der Einstieg von hinten am besten geeignet. Sie können dies auch während des Löffelns tun.
Am besten probieren Sie diese Stellung schon früh, vor der Schwangerschaft, aus, um zu sehen, wie wohl Sie sich beim Analsex fühlen.
Empfehlungen für Analsex
- Gehen Sie langsam vor und bereiten Sie sich mit einem Vorspiel für mindestens 10 bis 15 Minuten vor.
- Verwenden Sie Gleitmittel, besonders während der Schwangerschaft.
- Tragen Sie ein Kondom als zusätzlichen Schutz gegen Bakterien und Geschlechtskrankheiten.
Trimester: Diese Position gilt für alle Trimester. Sie sollten jedoch äußerst vorsichtig sein. Bewegen Sie Finger, Spielzeug, Zunge oder Penis nicht vom Hintern in die Vagina. Dadurch können Bakterien in die Vagina gelangen, was die Schwangerschaft erschweren kann.
10. Geschlechtsverkehr Seite an Seite
Es ist ähnlich wie Löffeln, nur dass man sich gegenüber sitzt.
„Für jede schwangere Person wird sich die Seitenlage besser anfühlen, und sie kann ihren Bauch mit zusätzlichen Kissen oder einem aufgerollten Handtuch stützen“, sagt Katz Kattari. „Diese Seitenstellungen können für penetranten Sex mit Händen und Spielzeug sowie für Oralsex sowohl beim Geben als auch beim Empfangen verwendet werden.
Das heißt, Sie können sich umdrehen und 69 versuchen, wenn Ihnen das gefällt.
Trimester: Gut für alle, am besten für ein Drittel, da es Ihnen oder Ihrer schwangeren Partnerin erlaubt, sich auf der Seite auszuruhen, ohne Druck auf den Bauch auszuüben – oder auf einander!
Öffnen Sie die Joybox
Wenn Ihnen nicht zu heiß ist oder Ihnen nicht nach Vorspiel zumute ist, gibt es auch einen Zauberstab, den Sie schwingen können – den mit Batterien.
„Zu den Top-Spielzeugen gehören immer der Zauberstab und der Wevibe“, sagt Rosara Torrisi, Sexualtherapeutin und Gründerin des Long Island Institute of Sex Therapy.
„Alle Spielzeuge, solange die Materialien körperlich sicher und von hoher Qualität sind und entsprechend gereinigt werden, sind während der Schwangerschaft sicher, es sei denn, es wird von einem vertrauenswürdigen Arzt, der Sie und Ihre Schwangerschaft kennt, anders angewiesen.
Also ja – Vibratoren, Dildos, Einlegesohlen, Bälle, G-Punkt-Stimulatoren, Strap-ons und alles andere, was Sie in Ihrer Joybox haben, ist in Ordnung, solange Sie die Geräte super extra erstaunlich sauber halten.
Wenn Sie neue Requisiten kaufen, streben Sie an, dass diese aus höherwertigen Materialien wie Glas, Silikon oder körpersicherem Latex hergestellt werden.
Aufgrund der Empfindlichkeit der Klitoris möchten Sie vielleicht mit Intensität und Geschwindigkeit spielen. Manche Frauen finden den Zauberstab und andere Hochleistungsvibratoren zu intensiv, sagt Richmond.
Auch ein Spiegel kann hilfreich sein, sagt Richmond
„Am Ende der Schwangerschaft werden Sie wahrscheinlich nicht mehr in der Lage sein, Ihre Füße zu sehen, so dass es eine echte Herausforderung sein kann, Ihre Vulva zu finden. Einen Spiegel zu benutzen, um zu sehen, was vor sich geht, ist immer eine tolle Idee, aber gerade jetzt, während des Schwangerschaftssexes, werden Sie einen noch besseren Blick auf das Geschehen bekommen“.
Viele Frauen benutzen Kissen als Stütze, aber es kann schwierig sein, mit starren Schaumstoffkeilen und einem halbstarren Bauch zurechtzukommen. Ein Boppy (ja, das Stillkissen) kann für bumptastischen Sex verwendet werden – das Loch in der Mitte hilft, den Bauch bequemer zu machen, sagt Fosnight.
„Alles liegt auf dem Tisch, es sei denn, Ihr Arzt sagt, dass es nicht so ist, oder wenn es wehtut oder sich unangenehm anfühlt“, erinnert Richmond.
Das heißt, wenn eine der oben genannten Positionen nicht so bequem ist wie ausgeschrieben, überspringen Sie sie einfach. Es gibt noch neun weitere zu versuchen.
Lora Shinn ist eine in Seattle lebende Schriftstellerin mit den Schwerpunkten Gesundheit, Reisen, Bildung und Nachhaltigkeit.
