Symptome von ADHS bei Erwachsenen
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) betrifft etwa 5 Prozent der Kinder, und etwa die Hälfte von ihnen wird diese Symptome bis ins Erwachsenenalter tragen, so die American Psychiatric Association. Die Centers for Disease Control and Prevention schätzen, dass die Zahlen in kleineren Gemeinschaftsproben noch höher liegen. Hinzu kommt, dass viele Erwachsene mit ADHS noch nie diagnostiziert worden sind.
Unbehandeltes ADHS kann zahlreiche psychische und physische Probleme verursachen, die Beziehungen belasten und in vielen Aspekten des Alltagslebens Schwierigkeiten verursachen können. Es ist wichtig, die Anzeichen von ADHS bei Erwachsenen zu erkennen, damit Sie richtig behandelt werden können.
1. Mangelnde Konzentration
Das vielleicht verräterischste Anzeichen von ADHS, „mangelnde Konzentration“, geht über die Mühe hinaus, aufmerksam zu sein. Es bedeutet, dass man leicht abgelenkt wird, dass es schwer fällt, anderen in einem Gespräch zuzuhören, dass man Details übersieht und Aufgaben oder Projekte nicht zu Ende führt. Die Kehrseite davon ist Hyperfokus (siehe unten).
2. Hyperschwerpunkt
Während Menschen mit ADHS oft leicht ablenkbar sind, können sie auch etwas haben, das als Hyperfokus bezeichnet wird. Eine Person mit ADHS kann sich so sehr in etwas vertiefen, dass sie sich von allem anderen um sie herum unbewusst wird. Diese Art von Fokus macht es leichter, das Zeitgefühl zu verlieren und die Menschen um sich herum zu ignorieren. Das kann zu Beziehungsmissverständnissen führen.
3. Desorganisation
Das Leben kann für jeden Menschen zuweilen chaotisch erscheinen, aber jemand mit ADHS hat in der Regel regelmäßig eine hektischere Lebenserfahrung. Das kann es schwierig machen, alles an seinem richtigen Platz zu halten. Ein Erwachsener mit ADHS kann mit diesen organisatorischen Fähigkeiten zu kämpfen haben. Dazu können Probleme gehören, den Überblick über die Aufgaben zu behalten und Schwierigkeiten, sie logisch zu priorisieren.
4. Probleme mit dem Zeitmanagement
Dieses Problem geht Hand in Hand mit Desorganisation. Erwachsene mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, ihre Zeit effektiv zu nutzen. Möglicherweise zögern sie wichtige Aufgaben hinaus, erscheinen zu spät zu wichtigen Ereignissen oder ignorieren Aufgaben, die sie für langweilig halten. Es fällt ihnen oft schwer, sich auf die Zukunft oder die Vergangenheit zu konzentrieren – das „Jetzt“ ist für sie oft das Wichtigste.
5. Vergesslichkeit
Es ist menschlich, gelegentlich Dinge zu vergessen, aber für jemanden mit ADHS ist Vergesslichkeit ein Teil des Alltags. Dazu kann gehören, dass man routinemäßig vergisst, wo man etwas hingelegt hat oder welche wichtigen Termine man einhalten muss.
Manchmal kann Vergesslichkeit ärgerlich, aber unwichtig sein; ein anderes Mal kann sie ernsthaft sein. ist, dass Vergesslichkeit Karrieren und Beziehungen schaden kann, weil sie mit Nachlässigkeit oder mangelnder Intelligenz verwechselt werden kann.
6. Impulsivität
Die Impulsivität bei jemandem mit ADHS kann sich auf verschiedene Weise manifestieren:
- andere während eines Gesprächs zu unterbrechen
- sozial unangemessen zu sein
- Hetzen durch Aufgaben
- ohne große Rücksicht auf die Konsequenzen zu handeln
Die Einkaufsgewohnheiten einer Person sind oft ein guter Hinweis auf ADHS. Impulskäufe, insbesondere bei Artikeln, die sich die Person nicht leisten kann, sind ein häufiges Symptom von ADHS bei Erwachsenen.
7. Emotionale Probleme
Das Leben mit ADHS kann chaotisch erscheinen, als ob Ihre Emotionen ständig in Bewegung sind. Man kann sich leicht langweilen und aus einer Laune heraus nach Aufregung suchen. Kleine Frustrationen können unerträglich erscheinen oder Depressionen und Stimmungsschwankungen hervorrufen.
Unbehandelte emotionale Probleme können zu Komplikationen in persönlichen und beruflichen Beziehungen führen.
8. Schlechtes Selbstbild
Erwachsene mit ADHS sind oft überkritisch gegenüber sich selbst, was zu einem schlechten Selbstbild führen kann. Dies liegt zum Teil an ihrer Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, sowie an anderen Symptomen, die Probleme in der Schule, am Arbeitsplatz oder in Beziehungen verursachen können.
Erwachsene mit ADHS können diese Schwierigkeiten als persönliches Versagen oder mangelnde Leistung ansehen, was dazu führen kann, dass sie sich selbst in einem negativen Licht sehen.
9. Mangelnde Motivation
Vielleicht sind Sie offen dafür, alles auf einmal zu tun, aber vielleicht fühlen Sie sich auch unmotiviert. Dies ist ein Problem, das häufig bei Kindern mit ADHS auftritt, die sich oft nicht auf Schularbeiten konzentrieren können. Es kann auch bei Erwachsenen auftreten.
In Verbindung mit Zögern und schlechten organisatorischen Fähigkeiten kann dieses Problem es einem Erwachsenen mit ADHS erschweren, ein Projekt zu beenden, weil er sich über längere Zeiträume nicht konzentrieren kann.
10. Unruhe und Ängstlichkeit
Als Erwachsener mit ADHS haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sich Ihr Motor nicht abschalten lässt. Ihre Sehnsucht, in Bewegung zu bleiben und Dinge zu tun, kann zu Frustration führen, wenn Sie nicht sofort etwas tun können. Dies führt zu Unruhe, was zu Frustration und Angst führen kann.
Angst ist ein sehr häufiges Symptom von ADHS bei Erwachsenen, da der Verstand dazu neigt, besorgniserregende Ereignisse immer wieder zu wiederholen.
Wie bei Kindern können körperliche Anzeichen von Unruhe und Angst bei Erwachsenen auch das Zappeln umfassen. Sie bewegen sich häufig – klopfen mit den Händen oder Füßen, verrutschen auf ihrem Sitz oder können nicht still sitzen.
11. Müdigkeit
Obwohl dies angesichts der Tatsache, dass Unruhe auch ein Symptom ist, überraschend klingen mag, ist Müdigkeit für viele Erwachsene mit ADHS ein Problem. Dafür könnte es mehrere Gründe geben. Es kann auf Hyperaktivität oder Schlafprobleme zurückzuführen sein, die mit ADHS einhergehen können. Oder es könnte auf das ständige Bemühen um Konzentration zurückzuführen sein, das von Erwachsenen mit ADHS verlangt wird. Oder es könnte eine Nebenwirkung von ADHS-Medikamenten sein.
Was auch immer die Ursache sein mag, Müdigkeit kann Aufmerksamkeitsschwierigkeiten noch verschlimmern.
12. Gesundheitliche Probleme
Impulsivität, mangelnde Motivation, emotionale Probleme und Desorganisation können dazu führen, dass eine Person mit ADHS ihre Gesundheit vernachlässigt. Dies kann sich durch zwanghaft schlechtes Essen, Vernachlässigung von Bewegung oder Verzicht auf wichtige Medikamente bemerkbar machen. Auch Ängste und Stress haben negative Auswirkungen auf die Gesundheit.
Ohne gute Gesundheitsgewohnheiten können die negativen Auswirkungen von ADHS andere Symptome verschlimmern.
13. Beziehungsfragen
Ein Erwachsener mit ADHS hat oft Schwierigkeiten in Beziehungen, seien sie nun beruflicher, romantischer oder platonischer Natur. Die Züge, die man hat, wenn man sich im Gespräch über Leute unterhält, Unaufmerksamkeit und leichte Langeweile können sich auf Beziehungen auswirken, da eine Person als unsensibel, verantwortungslos oder gefühllos erscheinen kann.
14. Missbrauch von Substanzen
Dieses Problem betrifft vielleicht nicht jeden Erwachsenen mit ADHS, aber Erwachsene mit dieser Erkrankung haben mit größerer Wahrscheinlichkeit als andere Probleme mit Substanzmissbrauch. Dazu kann der Konsum von Alkohol, Tabak oder anderen Drogen gehören.
Die Forschung ist nicht klar, was der Zusammenhang zwischen Substanzmissbrauch und ADHS ist. Eine Theorie besagt jedoch, dass Menschen mit ADHS Substanzen zur Selbstmedikation verwenden. Sie können diese Substanzen in der Hoffnung missbrauchen, die Konzentration oder den Schlaf zu verbessern oder Angstzustände zu lindern.
Andere Symptome
Zu den weiteren gemeinsamen Merkmalen von Erwachsenen mit ADHS gehören:
- häufig den Arbeitgeber wechseln
- wenig persönliche oder arbeitsbezogene Leistungen haben
- wiederholte Muster von Beziehungsproblemen, einschließlich Scheidung
Erwachsene mit ADHS können Lösungen finden, um die Schwierigkeiten ihrer Erkrankung zu überwinden. Die Organisation, das Festhalten an Plänen und das Beenden dessen, was Sie begonnen haben, kann mit einer kognitiven Verhaltenstherapie oder durch ein Treffen mit einem professionellen Organisator beginnen, wenn Ihr ADHS leicht ausgeprägt ist.
Es ist auch wichtig zu lernen, wie man mit Stress umgeht, sich richtig ernährt und regelmäßig genug Schlaf bekommt, damit der Körper am besten für Herausforderungen gerüstet ist. Auch Medikamente können helfen. Um mehr über Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
