Hier sind 45 überraschende Fakten über Träume, die von interessant bis hin zum Stoff, aus dem Albträume sind, reichen.
Wie wir träumen
1. REM ist der Sweet Spot
Unsere lebhaftesten Träume ereignen sich während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement), der sich in kurzen Episoden im Abstand von 90 bis 120 Minuten während der ganzen Nacht abspielt.
2. Der Morgen ist besser
Längere Träume treten in den Morgenstunden auf.
3. Wochenenden helfen Ihnen, sich zu erinnern
Am Wochenende oder an Tagen, an denen Sie ausschlafen, werden Sie sich eher an Ihre Träume erinnern, weil jede Episode des REM-Schlafs länger dauert als die letzte.
4. Ihre Muskeln sind gelähmt
Die meisten Ihrer Muskeln werden während des REM-Schlafs gelähmt, um Sie daran zu hindern, Ihre Träume auszuleben.
5. Bilder sind am häufigsten
Wir träumen meist in Bildern, wobei die Mehrzahl der Träume hauptsächlich visuell mit wenig Ton oder Bewegung ist.
6. Wiederkehrende Träume haben Themen
Wiederkehrende Träume bei Kindern handeln meist davon:
- Konfrontationen mit Tieren oder Monstern
- physische Aggressionen
- fallend
- gejagt werden
7. Wir träumen nicht alle in Farbe
Etwa 12 Prozent der Menschen träumen in Schwarz-Weiß.
Was wir träumen
8. Seltsam ist normal
Viele unserer Träume sind seltsam, weil der Teil des Gehirns, der für den Sinn der Dinge verantwortlich ist, während des Träumens abschaltet.
9. Unser Tag informiert unsere Träume
Die meisten unserer Träume sind mit Gedanken oder Ereignissen aus den vergangenen ein oder zwei Tagen verbunden.
10. Gesichter sind vertraut
Wahrscheinlich träumen Sie nur von Gesichtern, die Sie bereits persönlich oder im Fernsehen gesehen haben, so die Universität Stanford.
11. Wenig Stress bedeutet glückliche Träume
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie angenehme Träume haben, wenn Sie wenig Stress haben und sich in Ihrem wirklichen Leben zufrieden fühlen.
Sexuelle Träume
12. Nicht alles ist, was es scheint
Morgenholz hat nichts mit sexy Träumen oder Stimulation zu tun. Die nächtliche Schwellung des Penis führt dazu, dass Männer jede Nacht drei bis fünf Erektionen haben, von denen einige 30 Minuten dauern.
13. Frauen können feuchte Träume haben
Männer sind nicht die einzigen, die feuchte Träume haben. Frauen können bei einem sexuellen Traum Vaginalsekrete von der Erregung befreien und sogar zum Orgasmus führen.
14. Sexuelle Träume sind nicht so häufig
Etwa 4 Prozent der Träume von Männern und Frauen haben laut Forschungsergebnissen mit Sex zu tun.
15. Bei Sexträumen geht es in der Regel um eine Sache
Die meisten Geschlechterträume haben mit Geschlechtsverkehr zu tun.
16. Die Schlafstellung ist wichtig
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie von Sex träumen, wenn Sie mit dem Gesicht nach unten schlafen.
17. Das könnte Sie auch dazu bringen, von anderen Dingen zu träumen.
Das Schlafen mit dem Gesicht nach unten wird nicht nur mit mehr Sexträumen assoziiert, sondern auch mit Träumen darüber:
- Eingesperrt sein
- Handwerkzeuge
- nackt sein
- erstickt zu werden und nicht atmen zu können
- Schwimmen
18. Männer träumen von Vielfalt
Männer träumen doppelt so häufig von Sex mit mehreren Partnern wie Frauen.
19. Frauen träumen von Prominenten
Die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen Sexträume über Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens haben, ist doppelt so hoch wie bei Männern.
20. Schlaf-Sex ist real
Schlaf-Sex, auch Sexsomnie genannt, ist eine Schlafstörung, ähnlich wie Schlafwandeln, außer dass eine Person statt zu gehen ein Sexualverhalten wie Masturbation oder Geschlechtsverkehr im Schlaf ausübt.
Alpträume und andere beängstigende Dinge
21. Kinder haben mehr Albträume
Alpträume beginnen in der Regel zwischen dem 3. und 6. Lebensjahr und nehmen nach dem Alter von 10 Jahren ab.
22. Frauen sind anfälliger für beängstigende Träume
Frauen haben im Teenager- und Erwachsenenalter mehr Albträume als Männer.
23. Albträume treten nachts zu einer ähnlichen Zeit auf
Alpträume treten am häufigsten im letzten Drittel der Nacht auf.
24. Sie könnten eine Erkrankung haben
Wenn Sie immer wiederkehrende Alpträume haben, die oft genug auftreten, und die so beunruhigend sind, dass sie Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung, die als Alptraumstörung bezeichnet wird.
25. Schlaflähmung ist eine Sache
Etwa 8 Prozent der Allgemeinbevölkerung leiden unter einer Schlaflähmung, d.h. der Unfähigkeit, sich zu bewegen, wenn man sich in einem Zustand zwischen Schlaf und Wachzustand befindet.
26. Ihre Gefühle kommen im Traum zum Vorschein
Es ist zum Beispiel wahrscheinlicher, dass Sie negative Träume über einen verlorenen geliebten Menschen erleben, wenn Sie unter posttraumatischen Symptomen, Schuldgefühlen oder Schuldgefühlen wegen seines Todes leiden.
27. Die Feiertage können hart sein
Trauerträume, d.h. Träume über verstorbene Angehörige, sind in den Ferien häufiger.
28. Nachtschrecken können beängstigend sein
Nachtängste sind Episoden intensiver Angst, des Schreiens und sogar des Herumlaufens oder aggressiven Verhaltens im Schlaf.
29. Kinder haben sie häufiger
Fast 40 Prozent der Kinder haben Nachtangst, obwohl die meisten von ihnen schon als Teenager darüber hinauswachsen.
30. Erwachsene können sie immer noch haben
Etwa 3 Prozent der Erwachsenen haben Nachtangst.
31. Späte Mahlzeiten sind nicht hilfreich
Essen vor dem Schlafengehen macht Albträume wahrscheinlicher, weil es Ihren Stoffwechsel erhöht und Ihrem Gehirn signalisiert, aktiver zu sein.
32. Medikamente spielen eine Rolle
Bestimmte Medikamente, wie Antidepressiva und Betäubungsmittel, erhöhen die Häufigkeit von Alpträumen.
33. Negative Emotionen fordern ihren Tribut
Verwirrung, Ekel, Traurigkeit und Schuldgefühle sind laut Untersuchungen häufiger die treibende Kraft hinter Albträumen als Angst.
Zufällige kühle Fakten
34. Wir alle sehen Dinge
Blinde Menschen sehen Bilder in ihren Träumen.
35. Auch Fido-Träume
Jeder träumt, auch Haustiere.
36. Wir sind vergesslich
Die Menschen vergessen 95 bis 99 Prozent ihrer Träume.
37. Wir träumen viel
Menschen über 10 Jahre haben jede Nacht mindestens vier bis sechs Träume.
38. Wir mögen prophetisch sein
Manche glauben, dass Träume die Zukunft vorhersagen können, obwohl es nicht genügend Beweise dafür gibt.
39. Wir verweilen auf dem Negativen
Negative Träume sind häufiger als positive.
40. Vielleicht können Sie Ihre Träume kontrollieren
Vielleicht können Sie lernen, Ihre Träume zu kontrollieren, indem Sie Techniken für luzides Träumen anwenden.
41. Reden im Schlaf ist normalerweise nicht schön
Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 ist Fluchen beim Sprechen im Schlaf eine häufige Erscheinung.
42. Plötzliche Muskelkrämpfe sind keine Einbildung
Hypnotische Stöße sind starke, plötzliche Erschütterungen oder das Gefühl des Fallens, das beim Einschlafen auftritt.
43. Dies kann zu Sturzgefühlen führen.
Hypnotische Zuckungen können die Ursache für Träume vom Fallen sein, was eines der häufigsten Traumthemen ist.
44. Zahnträume könnten eine größere Bedeutung haben
Träume über ausfallende Zähne können durch undiagnostizierte Zahnreizungen wie Bruxismus verursacht werden, und nicht durch eine Vorahnung des Todes, wie alte Überlieferungen vermuten lassen.
45. Die bei weitem verwirrendste Tatsache von allen
Obwohl sie seit Anbeginn der Zeit versuchen, es herauszufinden, wissen die Forscher nicht, warum wir träumen oder welchen Zweck es erfüllt, wenn überhaupt.
Die Psychologie der Träume
Jeder hat sich früher oder später einmal gefragt, was seine Träume bedeuten.
Das Träumen ist der am ausführlichsten untersuchte kognitive Zustand. Während einige Experten glauben, dass Träume keine Bedeutung haben und keine Funktion erfüllen, glauben andere, dass unsere Träume doch etwas bedeuten.
Es gibt eine Reihe von Theorien darüber, was Träume bedeuten, darunter einige der anerkannteren Theorien:
- Psychoanalytische Theorie. In dieser Theorie wird angenommen, dass Träume unbewusste Wünsche, die Erfüllung von Wünschen und persönliche Konflikte repräsentieren. Träume geben uns die Möglichkeit, unbewusste Wünsche in der Sicherheit eines unwirklichen Umfelds auszuleben, denn sie in der Realität auszuleben, wäre inakzeptabel.
- Aktivierungs-Synthese-Theorie. Diese in den 1970er Jahren populär gewordene Theorie geht davon aus, dass Träume nur ein Nebenprodukt Ihres Gehirns sind, das versucht, zufällige Signale aus Ihrem limbischen System zu verarbeiten, das an Ihren Erinnerungen, Emotionen und Empfindungen beteiligt ist.
- Theorie der kontinuierlichen Aktivierung. Das ist die Vorstellung, dass unser Gehirn kontinuierlich Erinnerungen speichert, auch wenn wir schlafen. Sie legt nahe, dass unsere Träume einen Ort bieten, an dem unsere Erinnerungen aufbewahrt werden, während sie den Übergang von unserem Kurzzeitgedächtnis zu unserem Langzeitgedächtnis vollziehen.
Diese fangen kaum an, an der Oberfläche der Traumdeutungstheorien zu kratzen. Hier sind einige andere interessante Theorien über die Bedeutung von Träumen:
- Träume sind Bedrohungssimulationen, die Ihnen helfen, sich auf Bedrohungen im wirklichen Leben vorzubereiten.
- Träume sind die Art und Weise, in der Ihr Gehirn nutzlose Informationen des Tages sammelt und aus dem Weg räumt, um am nächsten Tag Platz für neue Informationen zu schaffen.
- Träume gehen auf einen evolutionären Verteidigungsmechanismus zurück, bei dem man sich tot stellt, um Feinde zu täuschen. Das erklärt, warum unsere Körper während des Träumens gelähmt sind, unser Verstand aber hoch aktiv bleibt.
Experten haben vielleicht keine konkreten Antworten darauf, warum wir träumen und welche Funktion Träume haben.
Was wir wissen, ist, dass jeder träumt, und sogar unsere wirklich seltsamen Träume sind völlig normal.
