Die Herstellung von Bitterstoffen aus beruhigenden Kräutern und Blumen kann ein einfacher (und köstlicher) Weg zur natürlichen Zerstörung sein. Dieser beruhigende Bitter wird aus drei natürlichen Heilmitteln hergestellt, die sich als vielversprechend für eine beruhigende Wirkung erwiesen haben.
Lavendel ist eines der beliebtesten Anti-Angst-Kräuter, und wir werden es mit Baldrianwurzel und Passionsblume kombinieren, um eine ernstzunehmende, stresskämpfende dreifache Bedrohung zu schaffen.
Pflanzliche Vorteile:
- Es hat sich gezeigt, dass Lavendel die allgemeine Stimmung, Angstzustände und den Schlaf positiv beeinflusst.
- Die Passionsblume steigert den GABA-Spiegel im Gehirn, was die Entspannung fördert. Die Passionsblume lindert nachweislich allgemeine Angstzustände mit weniger Nebenwirkungen als die verschriebenen Beruhigungsmittel.
- Baldrianwurzel wird oft mit Passionsblume gepaart, da sie ähnliche beruhigende Wirkungen hat. Dieses Kraut wird häufig als Schlafmittel verwendet und erhöht, wie die Passionsblume, die Menge an GABA im Gehirn.
Obwohl diese Kräuter im Allgemeinen sicher und gut verträglich sind, ist es wichtig, dass Sie Ihre Nachforschungen anstellen und sie niemals mit anderen GABA-fördernden Medikamenten wie Antidepressiva und Benzodiazepinen kombinieren.
Bitteres Rezept:
- 1 Unze getrockneter Lavendel
- 1 Teelöffel getrocknete Baldrianwurzel
- 2 Teelöffel getrocknete Passionsblume
- 1 Teelöffel getrocknete Orangenschale
- 1/2 Teelöffel getrockneter Ingwer
- 6 Unzen Alkohol (empfohlen: 100-prozentiger Wodka oder für alkoholfreien Wodka)
Anweisungen:
- Mischen Sie alle Zutaten in einem Maurerglas und gießen Sie Alkohol darüber.
- Verschließen Sie es gut und bewahren Sie den Bitter an einem kühlen, dunklen Ort auf.
- Lassen Sie den Bitter so lange ziehen, bis die gewünschte Stärke erreicht ist, etwa 2 bis 4 Wochen. Schütteln Sie die Gläser regelmäßig (etwa einmal pro Tag).
- Wenn sie fertig sind, sieben Sie den Bitter durch ein Musselin-Käsetuch oder einen Kaffeefilter. Lagern Sie den gesiebten Bitter in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur.
Zu verwenden: Mischen Sie ein paar Tropfen dieses angstbekämpfenden Bitters in kalten oder heißen Tee, Sprudelwasser oder nehmen Sie ihn als Tinktur vor dem Schlafengehen oder in Momenten erhöhten Stresses und erhöhter Angst ein. Wenn Sie dem Bitter einen süßen Geschmack hinzufügen möchten, empfehlen wir die Verwendung von reiner Vanilleschote, da Zucker die Angstsymptome nachweislich verschlimmert.
Q:
Gibt es irgendwelche Bedenken oder gesundheitliche Gründe, warum jemand diese Bitterstoffe nicht einnehmen sollte?
A:
Verwenden Sie den Bitter nicht als Ersatz für irgendwelche Medikamente und kombinieren Sie ihn nicht mit anderen Medikamenten. Kräuter haben genau wie Medikamente Nebenwirkungen, deshalb sollten Sie sich immer mit einem Arzt oder einer Ärztin in Verbindung setzen, bevor Sie mit einem Haus- oder Naturheilmittel beginnen, besonders wenn Sie schwanger sind, stillen oder Kinder haben. Verwenden Sie eine alkoholfreie Version, wenn Alkohol ein Problem darstellt.
Katherine Marengo, LDN, RDAnswers vertritt die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinische Beratung angesehen werden.
Tiffany La Forge ist eine professionelle Köchin, Rezeptentwicklerin und Foodwriterin, die den Blog Parsnips and Pastries betreibt. Ihr Blog konzentriert sich auf echte Lebensmittel für ein ausgewogenes Leben, saisonale Rezepte und zugängliche Gesundheitsratschläge.
