Wodurch sehen die Zähne gelb aus?
Mehrere Faktoren führen dazu, dass Zähne stumpf werden und ihr helles, weißes Funkeln verlieren.
Bestimmte Lebensmittel können Ihren Zahnschmelz, die äußerste Schicht Ihrer Zähne, verfärben. Darüber hinaus kann die Ablagerung von Plaque auf Ihren Zähnen dazu führen, dass sie gelb aussehen.
Diese Art von Verfärbung kann in der Regel mit regelmäßigen Reinigungs- und Aufhellungsmitteln behandelt werden.
Manchmal sehen die Zähne jedoch gelb aus, weil der harte Zahnschmelz erodiert ist und das darunter liegende Dentin zum Vorschein kommt. Dentin ist ein natürlich gelbes, knöchernes Gewebe, das unter dem Zahnschmelz liegt.
Hier sind 7 einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellen können.
1. Üben Sie das Ölziehen
Ölziehen ist ein traditionelles indisches Volksheilmittel, das die Mundhygiene verbessern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen soll.
Bei dieser Praxis wird Öl in Ihrem Mund herumgewischt, um Bakterien zu entfernen, die sich in Plaque verwandeln und Ihre Zähne gelb erscheinen lassen können (2).
Traditionell verwendeten die Inder Sonnenblumen- oder Sesamöl zum Ölziehen, aber jedes Öl funktioniert.
Kokosnussöl ist eine beliebte Wahl, weil es einen angenehmen Geschmack hat und viele gesundheitliche Vorteile bietet.
Kokosnussöl hat auch einen hohen Gehalt an Laurinsäure, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, Entzündungen zu reduzieren und Bakterien abzutöten (3, 4, 5, 6).
Einige wenige Studien haben gezeigt, dass tägliches Ölziehen die Bakterien im Mund zusammen mit Plaque und Zahnfleischentzündungen reduziert (3, 7, 8).
Streptococcus mutans ist eine der Hauptarten von Bakterien im Mund, die Plaque und Zahnfleischentzündungen verursachen. Eine Studie ergab, dass tägliches Rauschen mit Sesamöl die Streptococcus mutans im Speichel in nur einer Woche signifikant reduziert (8).
Leider haben keine wissenschaftlichen Studien bewiesen, dass das Ölziehen Ihre Zähne aufhellt. Es ist jedoch eine sichere Praxis und einen Versuch wert. Viele Menschen behaupten, dass ihre Zähne nach regelmäßigem Ölziehen weißer und heller sind.
Um Öl zu ziehen, nehmen Sie 1 Esslöffel Kokosnussöl in den Mund und schieben und ziehen Sie das Öl durch die Zähne. Kokosnussöl ist bei Raumtemperatur fest, daher müssen Sie unter Umständen einige Sekunden warten, bis es schmilzt. Setzen Sie den Ölzug für 15-20 Minuten fort.
Achten Sie darauf, das Kokosnussöl in eine Toilette oder in einen Mülleimer zu spucken, da es, wenn es einmal in Ihren Abflussrohren ist, wieder zu einer festen Form zurückkehren und eine Verstopfung verursachen könnte.
Im Gegensatz zu vielen anderen Zahnaufhellungsmethoden werden Ihre Zähne beim Ziehen mit Kokosnussöl nicht der Säure oder anderen Inhaltsstoffen ausgesetzt, die den Zahnschmelz erodieren. Das bedeutet, dass es sicher ist, es täglich durchzuführen.
2. Bürste mit Backpulver
Backpulver hat natürliche bleichende Eigenschaften, weshalb es eine beliebte Zutat in kommerzieller Zahnpasta ist.
Es ist ein mildes Schleifmittel, das helfen kann, Oberflächenflecken auf den Zähnen wegzuschrubben.
Darüber hinaus schafft Backpulver in Ihrem Mund ein alkalisches Milieu, das das Wachstum von Bakterien verhindert (9).
Dies ist kein Mittel, mit dem Sie Ihre Zähne über Nacht aufhellen können, aber Sie sollten im Laufe der Zeit einen Unterschied im Aussehen Ihrer Zähne feststellen.
Die Wissenschaft hat noch nicht bewiesen, dass das Zähneputzen mit einfachem Backpulver Ihre Zähne aufhellt, aber mehrere Studien zeigen, dass Zahnpasta mit Backpulver einen signifikanten Aufhellungseffekt hat.
Eine Studie ergab, dass Zahnpasten, die Backpulver enthalten, Gelbflecken von den Zähnen signifikant wirksamer entfernen als Standard-Zahnpasten ohne Backpulver. Je höher die Konzentration von Backpulver, desto größer die Wirkung (10).
Darüber hinaus ergab eine Überprüfung von fünf Studien, dass Zahnpasten, die Backpulver enthalten, Plaque von den Zähnen wirksamer entfernen als Zahnpasten ohne Backpulver (11).
Um dieses Mittel zu verwenden, mischen Sie 1 Teelöffel Backpulver mit 2 Teelöffeln Wasser und putzen Sie Ihre Zähne mit der Paste. Sie können dies einige Male pro Woche tun.
3. Verwenden Sie Wasserstoffperoxid
Wasserstoffperoxid ist ein natürliches Bleichmittel, das auch Bakterien in Ihrem Mund abtötet (12).
Tatsächlich wird Wasserstoffperoxid wegen seiner Fähigkeit, Bakterien abzutöten, seit Jahren zur Wunddesinfektion verwendet.
Viele kommerzielle Zahnweißprodukte enthalten Wasserstoffperoxid, wenn auch in einer viel höheren Konzentration, als Sie verwenden werden.
Leider haben keine Studien die Auswirkungen des Spülens oder Bürstens mit Wasserstoffperoxid allein untersucht, aber mehrere Studien haben kommerzielle Zahnpasten mit Peroxid analysiert.
Eine Studie ergab, dass eine Zahnpasta, die Backpulver und 1% Wasserstoffperoxid enthält, zu signifikant weißeren Zähnen führt (13).
Eine andere Studie ergab, dass das Putzen mit einer handelsüblichen Zahnpasta, die Backpulver und Peroxid enthält, zweimal täglich zu 62% weißeren Zähnen innerhalb von 6 Wochen führte (14).
Es gibt jedoch einige Fragen bezüglich der Sicherheit von Wasserstoffperoxid.
Während stark verdünnte Konzentrationen sicher erscheinen, können starke Konzentrationen oder eine Überbeanspruchung zu Zahnfleischreizungen und Zahnempfindlichkeit führen. Es gibt auch die Sorge, dass hohe Dosen Krebs verursachen können, aber dies ist nicht bewiesen.
Eine Möglichkeit, Wasserstoffperoxid zu verwenden, ist die Verwendung als Mundspülung vor dem Zähneputzen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine 1,5%ige oder 3%ige Lösung verwenden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Die häufigste Konzentration von Wasserstoffperoxid in der Apotheke ist eine 3%ige Lösung. Sie können diese Konzentration leicht auf 1,5 % verdünnen, indem Sie gleiche Teile Peroxid und Wasser mischen.
Eine andere Möglichkeit, Wasserstoffperoxid zu verwenden, besteht darin, es mit Backpulver zu mischen, um eine Zahnpasta herzustellen. Kombinieren Sie 2 Teelöffel Wasserstoffperoxid mit 1 Teelöffel Backpulver und putzen Sie Ihre Zähne vorsichtig mit der Mischung.
Beschränken Sie die Verwendung dieser selbstgemachten Paste auf einige Male pro Woche, da eine Überbeanspruchung Ihren Zahnschmelz angreifen kann.
4. Verwenden Sie Apfelessig
Apfelessig wird seit Jahrhunderten als Desinfektionsmittel und natürliches Reinigungsmittel verwendet.
Essigsäure, die der Hauptwirkstoff im Apfelessig ist, tötet Bakterien ab. Die antibakterielle Eigenschaft des Essigs macht ihn für die Reinigung des Mundes und das Bleichen der Zähne nützlich.
Eine Studie über Kuhzähne ergab, dass Apfelessig eine bleichende Wirkung hat. Es wurde jedoch auch festgestellt, dass Essig die Zähne aufweichen kann (24).
Die Essigsäure im Essig hat das Potenzial, den Zahnschmelz Ihrer Zähne zu erodieren. Aus diesem Grund sollten Sie nicht täglich Apfelessig verwenden. Sie sollten auch die Zeit begrenzen, die Apfelweinessig mit Ihren Zähnen in Kontakt kommt (25).
Um es als Mundspülung zu verwenden, verdünnen Sie es mit Wasser und wischen Sie es einige Minuten lang im Mund herum. Achten Sie darauf, den Mund danach mit klarem Wasser auszuspülen.
5. Essen Sie Obst und Gemüse
Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Obst und Gemüse kann sowohl für Ihren Körper als auch für Ihre Zähne gut sein.
Knackige, rohe Früchte und Gemüse sind zwar kein Ersatz für das Bürsten, können aber helfen, Plaque beim Kauen wegzureiben.
Erdbeeren und Ananas sind zwei Früchte, von denen behauptet wird, dass sie zur Aufhellung Ihrer Zähne beitragen.
Erdbeeren
Das Bleichen der Zähne mit einer Mischung aus Erdbeeren und Backpulver ist ein natürliches Heilmittel, das von Prominenten populär gemacht wurde.
Die Befürworter dieser Methode behaupten, dass die in Erdbeeren enthaltene Apfelsäure die Verfärbungen auf den Zähnen entfernt, während das Backpulver die Flecken wegpoliert.
Dieses Heilmittel ist jedoch nicht vollständig wissenschaftlich untermauert worden.
Erdbeeren können zwar dabei helfen, Ihre Zähne abzuschälen und sie weißer erscheinen zu lassen, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie die Flecken auf Ihren Zähnen durchdringen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass eine Mischung aus Erdbeere und Backpulver im Vergleich zu kommerziellen Bleichmitteln nur eine sehr geringe Farbveränderung der Zähne bewirkt (26).
Wenn Sie sich entscheiden, diese Methode auszuprobieren, beschränken Sie ihre Anwendung auf einige wenige Male pro Woche.
Trotz Studien, die zeigten, dass eine Erdbeer- und Backpulverpaste nur minimale Auswirkungen auf den Zahnschmelz hatte, konnte ein übermäßiger Gebrauch Schäden verursachen (27, 28).
Um dieses Mittel zu verwenden, zerschlagen Sie eine frische Erdbeere, kombinieren Sie sie mit Backpulver und bürsten Sie die Mischung auf Ihre Zähne.
Ananas
Einige behaupten, dass Ananas Zähne aufhellen kann.
Eine Studie fand heraus, dass eine Zahnpasta, die Bromelain, ein in der Ananas vorkommendes Enzym, enthält, signifikant wirksamer bei der Entfernung von Zahnflecken war als eine Standard-Zahnpasta (29).
Es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass der Verzehr von Ananas die gleiche Wirkung hat.
6. Zahnflecken vorbeugen, bevor sie entstehen
Während Ihre Zähne mit zunehmendem Alter natürlich gelb werden, können einige Dinge dazu beitragen, Flecken auf Ihren Zähnen zu vermeiden.
Begrenzung der Verfärbung von Lebensmitteln und Getränken
Kaffee, Rotwein, Soda und dunkle Beeren sind berüchtigt für die Verfärbung der Zähne.
Das bedeutet nicht, dass Sie sie vollständig vermeiden müssen, aber Sie sollten die Zeit, in der diese Substanzen mit Ihren Zähnen in Kontakt sind, begrenzen.
Wenn möglich, trinken Sie Getränke, von denen bekannt ist, dass sie die Zähne verfärben, aus einem Strohhalm, um den direkten Kontakt mit den Zähnen zu vermeiden.
Außerdem sollten Sie Ihre Zähne bald nach dem Verzehr eines dieser Lebensmittel oder Getränke putzen, um die Auswirkungen auf die Zahnfarbe zu begrenzen.
Vermeiden Sie außerdem das Rauchen und das Kauen von Tabak, da beides zu Zahnverfärbungen führen kann.
Begrenzen Sie Ihren Zuckerkonsum
Wenn Sie sich weißere Zähne wünschen, sollten Sie Ihre Zuckerzufuhr einschränken.
Eine Ernährung mit hohem Zuckergehalt unterstützt das Wachstum von Streptococcus mutans, der primären Bakterienart, die Plaque und Zahnfleischentzündungen verursacht (30, 31).
Wenn Sie eine zuckerhaltige Nahrung zu sich nehmen, sollten Sie Ihre Zähne bald danach putzen.
Nehmen Sie viel Kalzium in Ihre Ernährung auf
Einige Zahnverfärbungen werden dadurch verursacht, dass der Zahnschmelz erodiert und das darunter liegende Dentin, das gelb ist, freigelegt wird. Daher trägt alles, was Sie tun, um den Zahnschmelz zu stärken, dazu bei, Ihre Zähne perlweiß zu halten.
Kalziumreiche Nahrungsmittel wie Milch, Käse und Brokkoli können dazu beitragen, Ihre Zähne vor Zahnschmelzerosion zu schützen (32).
7. Unterschätzen Sie den Wert von Bürsten und Zahnseide nicht
Während einige Zahnverfärbungen von Natur aus mit dem Alter einhergehen, sind sie weitgehend eine Folge der Plaqueansammlung.
Regelmäßiges Zähneputzen mit Bürsten und Zahnseide kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne weiß bleiben, indem die Bakterien in Ihrem Mund reduziert und die Ansammlung von Plaque verhindert wird.
Zahnpasta entfernt sanft Flecken auf Ihren Zähnen, und Zahnseide entfernt Bakterien, die zu Plaque führen.
Regelmäßige Zahnreinigungen können auch dazu beitragen, dass Ihre Zähne sauber und weiß bleiben.
Andere, nicht bewährte Methoden
Es gibt einige andere natürliche Zahnaufhellungsmethoden, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass sie sicher oder wirksam sind.
Zu den nicht erprobten Methoden gehören einige:
- Aktivierte Holzkohle. Das Bürsten mit pulverisierter Holzkohle zieht angeblich Giftstoffe aus dem Mund und entfernt Flecken von den Zähnen.
- Kaolin-Ton. Die Befürworter dieser Methode behaupten, dass das Bürsten mit Ton Ton Flecken von den Zähnen entfernen hilft.
- Früchte schälen sich. Das Einreiben der Zähne mit Orangen-, Zitronen- oder Bananenschalen soll die Zähne weißer machen.
Befürworter dieser Methoden behaupten, dass sie die Zähne deutlich weißer machen, aber keine Studien haben ihre Wirksamkeit bewertet. Das bedeutet auch, dass sie nicht auf Nebenwirkungen bei der Anwendung an Zähnen getestet wurden.
Es gibt verschiedene natürliche Methoden, um Ihre Zähne aufzuhellen. Die meisten dieser Mittel wirken durch die sanfte Entfernung von oberflächlichen Verfärbungen auf Ihren Zähnen.
Die meisten Zahnärzte bieten jedoch Bleichbehandlungen an, die viel stärker als diese natürlichen Heilmittel sind. Sie beinhalten das Bleichen der Zähne, was bei schweren Zahnverfärbungen wirksamer sein kann. Die übermäßige Verwendung von Bleichmitteln kann Ihre Zähne schädigen.
Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Zahnarzt, welche Möglichkeiten Sie haben und welche für Sie am besten geeignet sind.
