Dies ist eine häufige Bedingung. Schwangere Frauen können es täglich haben, und 1 von 3 Erwachsenen erkrankt monatlich daran. Sie können an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden, wenn Sie mehrmals pro Woche oder öfter einen sauren Reflux haben oder wenn der Reflux Ihre Speiseröhre beschädigt hat.
Bestimmte Nahrungsmittel können einen Säurereflux auslösen. Ärzte empfehlen im Allgemeinen, säurehaltige Nahrungsmittel wie Ananas zu meiden. Dennoch hat die Ananas gesundheitliche Vorteile, die Sie in Betracht ziehen sollten, bevor Sie sie aus Ihrer Ernährung streichen.
Was sind die Vorteile der Ananas?
Vorteile
- Bromelain hat entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften.
- Dieser Extrakt kann auch Schwellungen und Blutergüsse reduzieren.
- Ananas haben einen hohen Faser- und Wassergehalt, was Verstopfung vorbeugen kann.
Ananas enthält Bromelain. Diese natürlich vorkommende Substanz ist in frischer Ananas am stärksten konzentriert.
Bromelain hat entzündungshemmende und krebsbekämpfende Eigenschaften. Obwohl es säurehaltig ist, glauben einige Experten, dass es eine alkalisierende Wirkung hat, wenn man es verdaut. Dies kann für Menschen mit saurem Reflux von Vorteil sein. Die Menschen glauben, dass das Bromelain-Enzym Schwellungen, Blutergüsse und andere verletzungsbedingte Schmerzen reduziert.
Ananas hat einen hohen Gehalt an Ballaststoffen und Wasser, was Verstopfung vorbeugen und eine gesunde Verdauung fördern kann.
Pasteurisierte Formen von Ananas haben möglicherweise nicht die gleichen Vorteile.
Risiken und Warnungen
Einige Ärzte raten davon ab, Ananas zu essen, wenn Sie Sodbrennen haben. Das liegt daran, dass Ananas stark säurehaltig ist. Sie erreichen auf der pH-Skala typischerweise einen Wert zwischen 3 und 4. Ein Wert von 7 ist neutral und ein höherer Wert ist alkalisch.
Zitrusfrüchte enthalten ebenfalls einen hohen Säuregehalt und können Reflux-Symptome verursachen. Zu den Früchten mit weniger Säuregehalt gehören Bananen und Melonen.
Sofern Sie kein aktives Magengeschwür haben, können Sie im Allgemeinen Ananas essen, ohne dass es zu schädlichen Nebenwirkungen kommt. Ob Ananas den sauren Reflux beeinflusst, hängt von der Person ab.
Behandlungsmöglichkeiten bei saurem Reflux
Es sind viele rezeptfreie (OTC) und verschreibungspflichtige Medikamente erhältlich, die bei Sodbrennen helfen können. Antazida sind oft eine Erstlinienbehandlung. Sie sollten sie nur über einen kurzen Zeitraum eingenommen werden.
Wenn Ihr Säurereflux andauert, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise H2-Blocker oder Protonenpumpenhemmer.
Wenn Sie einen anhaltenden Säurereflux haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um Ihren Ösophagussphinkter zu reparieren oder zu verstärken. Ärzte betrachten dies im Allgemeinen als letztes Mittel.
Die Änderung bestimmter Lebensgewohnheiten kann auch Ihre Sodbrennen-Symptome verringern oder lindern. Dazu gehören häufigere körperliche Betätigung, kleinere Mahlzeiten und die Vermeidung von Naschereien am späten Abend.
Was Sie jetzt tun können
Ein einheitlicher Ansatz für das Management von saurem Reflux existiert nicht. Bei vielen Menschen kann die Ananas den Säurereflux verursachen oder verschlimmern. Diese tropische Frucht ist stark säurehaltig. Die meisten Ärzte glauben, dass säurehaltige Nahrungsmittel einen Reflux auslösen können.
Die Ananas hat jedoch viele gesundheitliche Vorteile. Um festzustellen, ob Sie Ananas in Ihrer Ernährung behalten sollten, sollten Sie ein Ernährungstagebuch führen, um zu dokumentieren, was Sie essen und wann ein Säurereflux auftritt.
Wenn Sie dies versuchen möchten, denken Sie daran, Folgendes zu tun:
- Verfolgen Sie Ihre Ernährung mindestens fünf bis sieben Tage lang.
- Achten Sie darauf, dass Sie alle Nahrungsmittel, die Sie gegessen haben, mit einbeziehen, nicht nur Ananas.
- Notieren Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, und wann Sie sie einnehmen.
Q:
Beeinflusst frische Ananas meine Symptome auf die gleiche Weise wie Ananassaft oder andere Ananasprodukte?
A:
Frische Ananas kann helfen, die Reflux-Symptome zu verbessern. Das liegt an der konzentrierten Menge an Bromelain, die vorhanden ist. Bromelain ist bekanntlich entzündungshemmend und hat eine alkalisierende Wirkung. Ananassaft kann Ihre Symptome verschlimmern, da die Bromelain-Konzentration begrenzt ist.
Natalie Butler, RD, LD
