Was sind die Symptome?
Thalassophobie kann sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken. Da es sich bei einer Phobie um eine Art von Angststörung handelt, sind die Symptome der Thalassophobie die gleichen wie die, die häufig bei Angstzuständen auftreten.
Symptome der Thalassophobie
Wenn Sie an den Ozean denken, erleben Sie vielleicht:
- Erregung und Unruhe, insbesondere im täglichen Leben
- beunruhigend, mehr als gewöhnlich
- Probleme beim Fallen und Einschlafen, und möglicherweise Schlaflosigkeit
- Panik- und Angstattacken, die häufig genug auftreten können, um eine Panikstörung zu sein
Bei manchen Menschen mit Angststörungen können auch Panikattacken auftreten. Während einer Panikattacke können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz rast oder hämmert, und Ihnen kann übel werden. Sie können auch Zittern, Schwitzen oder Schwindelgefühl verspüren. Manche Menschen haben sogar ein Gefühl des drohenden Untergangs und der Dissoziation.
Wenn Sie Angst vor dem Ozean haben, können sich die Manifestationen der Angst jederzeit zeigen. Sie können zum Beispiel auftreten, wenn Sie sich in der Nähe eines Strandes befinden oder am Meer vorbeifahren. Sie können auftauchen, wenn Sie mit einem Flugzeug über den Ozean fliegen.
Je nach Schwere der Thalassophobie können Sie sogar Angst empfinden, wenn Sie ein Foto des Ozeans anschauen oder sogar das Wort „Ozean“ hören.
Was verursacht sie?
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum jemand Angst vor dem Meer entwickeln kann. Die Exposition gegenüber Reizen, die eine Angstreaktion auslösen, kann zur Entwicklung einer Phobie führen. Dieser Reiz kann ein traumatisches Ereignis sein, wie z.B. beinahe zu ertrinken oder Zeuge eines Haiangriffs im Ozean zu werden. Diese Art von Phobie wird als Erlebnisphobie bezeichnet.
Phobien können sich auch ohne Erfahrung oder Trauma entwickeln. Diese Arten von nicht-erfahrungsbedingten Phobien können sich aus den folgenden Ursachen entwickeln:
- Genetische Faktoren. Wenn Sie einen Verwandten haben, der Angst vor dem Meer hat, kann sich Ihr Risiko, eine Thalassophobie zu entwickeln, erhöhen.
- Umweltfaktoren. Das Hören anderer traumatischer Ereignisse, wie Ertrinken oder Angriffe im Meer, kann die Angst vor dem Meer hervorrufen.
- Entwicklungsbedingte Faktoren. Wenn sich der Angst-Reaktions-Bereich des Gehirns nicht richtig entwickelt hat, erleichtert dies die Entwicklung einer Phobie.
Es ist wichtig zu wissen, dass mit der Thalassophobie die Angst vor dem Ozean zu einer automatischen, irrationalen Reaktion wird, die der Betroffene nicht kontrollieren kann.
Wie wird sie diagnostiziert?
Ihr Arzt kann verschiedene Hilfsmittel zur Diagnose von Thalassophobie einsetzen. Der erste Schritt besteht darin, festzustellen, ob eine Ursache für Ihre Angst vorliegt. In einigen Fällen gibt es körperliche Ursachen für eine Zunahme der Angst, wie zum Beispiel das Reizdarmsyndrom oder bestimmte neurologische Störungen.
Nachdem Ihr Arzt bzw. Ihre Ärztin festgestellt hat, dass es keine körperliche Ursache für Ihre Phobie gibt, kann er bzw. sie sich bei der Diagnose einer bestimmten Phobie – in diesem Fall der Thalassophobie – an den Diagnosekriterien der American Psychiatric Association orientieren. Zu diesen diagnostischen Kriterien können gehören:
- eine anhaltende, übertriebene, unvernünftige Angst vor dem Meer
- eine sofortige Kampf-oder-Flucht-Reaktion, sobald sie dem Ozean ausgesetzt sind
- eine vollständige Vermeidung des Ozeans
- eine seit mindestens 6 Monaten anhaltende Angst vor dem Meer
- die Erkenntnis, dass die Angst in keinem Verhältnis zur Bedrohung durch den Ozean steht
Eine bestimmte Anzahl der diagnostischen Kriterien hilft Ihrem Arzt bei der Feststellung, ob Sie Thalassophobie haben.
Gibt es eine wirksame Behandlung?
Die Überwindung der Angst vor dem Meer ist mit der richtigen Art der Therapie möglich. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, und es kann einige Zeit dauern, bis Sie eine Behandlung finden, die bei Ihnen wirkt.
Hilfe bei Phobien finden
Wenn Sie Angst vor dem Meer oder irgendeine andere Phobie haben, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, gibt es Organisationen, die Ihnen helfen können:
- Nationale Allianz gegen psychische Erkrankungen (NAMI): Die NAMI verfügt sowohl über eine Telefon- als auch eine Textkrisenleitung.
- Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIH): Das NIH verfügt über eine vollständige Liste von Ressourcen für sofortige und langfristige Hilfe.
- Suchdienst für verhaltensbedingte Gesundheitsbehandlungen (SAMHSA): Das NIH verfügt über eine Telefon- und Textkrisenleitung: Die Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychosoziale Dienste verfügt über ein Instrument, mit dem Sie psychosoziale Behandlungsdienste in Ihrer Region ausfindig machen können.
- National Suicide Prevention Lifeline: Die Suicide Prevention Lifeline (Lebenslauf zur Suizidprävention) ist eine kostenlose 24/7-Ressource, um Menschen in einer Krise zu helfen.
Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) ist eine Behandlungsoption, die sich darauf konzentriert, Ihre negativen Gedanken und Verhaltensweisen in gesündere umzuwandeln. In einer Studie aus dem Jahr 2013 setzten Forscher Neurobildgebungstechniken ein, um die Auswirkungen der CBT auf einige phobische Störungen zu bestimmen.
Phobien können eine sichtbare Aktivierung und Veränderungen in den Nervenbahnen des Gehirns verursachen. Die Forscher fanden heraus, dass CBT bei Menschen mit spezifischen Phobien, wie z.B. der Angst vor dem Meer, einen signifikanten positiven Effekt auf die Nervenbahnen hat.
Eine weitere Behandlungsmöglichkeit wird als Expositionstherapie bezeichnet, die eigentlich eine Teilmenge der CBT ist. Die meisten Menschen, die eine Phobie haben, meiden aktiv das Objekt oder die Situation, vor der sie sich fürchten, was die Phobie verschlimmern kann. Die Expositionstherapie wirkt, indem sie die Person ihrer Angst in einer sicheren Umgebung aussetzt.
Bei Thalassophobie kann dies bedeuten, dass man Bilder oder Videos vom Ozean mit einem psychiatrischen Fachmann vor Ort sehen muss. Schließlich kann es sogar bedeuten, einen Strand zu besuchen oder die Zehen in den Ozean zu tauchen, wiederum mit einem Fachmann an der Seite. Mit der Zeit kann diese Art der sicheren Exposition die allgemeine Angst vor dem Meer verringern.
Es gibt auch einige experimentelle Verfahren zur Behandlung von Phobien, wie z.B. die aurikuläre Chemotherapie und die Virtual-Reality-Therapie. Beide Therapien stützen sich auf die visuellen Systeme des Gehirns. Da sie jedoch relativ neu sind, bedarf es weiterer Forschung, um festzustellen, wie wirksam sie sind.
Eine medikamentöse Behandlung ist für Menschen mit Angst vor dem Meer nicht unbedingt empfehlenswert, da die oben genannten Therapien eine große Erfolgsquote haben. Für Menschen, die jedoch kurzfristig Unterstützung bei den Symptomen der Angst benötigen, können Medikamente eine Option sein.
Thalassophobie oder die Angst vor dem Meer ist eine spezifische Phobie, die Ihre Lebensqualität negativ beeinflussen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Hilfe brauchen, um Ihre Angst vor dem Meer zu überwinden, kann Ihnen eine psychiatrische Fachkraft helfen.
Thalassophobie kann durch kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapie behandelt werden, die beide eine hohe Erfolgsrate haben. Mit der Zeit kann die Behandlung Ihrer Angst vor dem Meer dazu beitragen, Ihre Lebensqualität wiederherzustellen.
