Der Trend zu Hüfttrainern könnte zum Teil darauf zurückzuführen sein, dass Prominente Fotos und begeisterte Befürwortungen in sozialen Medien veröffentlichen. Die Berühmten mögen auf sie schwören, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie effektiv und sicher in der Anwendung sind.
Lesen Sie weiter, während wir die Realitäten von Hüfttrainern erforschen und ob sie gesundheitliche Risiken bergen.
Was ist ein Hüftschmerztrainer?
Ein Hüfttrainer ist eine Unterbekleidung, die aus dickem Stoff und Hartmetallknochen besteht. Er wird in der Mitte getragen und mit einem Schnürsystem, Haken oder Klettverschluss befestigt.
Es soll viel enger als ein Mieder oder formgebende Unterwäsche getragen werden, um Ihnen eine schlankere, schmalere Taille zu geben. Während die Ergebnisse sofort sichtbar sind, erfordert das „Training“ das häufige Tragen des Kleidungsstücks über einen Zeitraum von mehreren Monaten.
Korsetts gibt es seit mindestens fünf Jahrhunderten. Ursprünglich verbargen sie den größten Teil der Form einer Frau zwischen den Brüsten und Hüften. Irgendwann in den 1800er Jahren entwickelten sich Korsetts, um die weibliche Form zu betonen und zielten auf die wertvolle Sanduhrfigur ab, die eine schmale Taille und geschwungene Hüften erfordert.
Die idealisierte winzige Taillengröße wurde immer kleiner, bis Korsetts aus Unbehagen und gesundheitlichen Bedenken aus der Mode kamen.
Was sind die vermeintlichen Vorteile?
Sanduhr-Figur
Die sofortige Verwandlung kann beeindruckend sein, und die Theorie besagt, dass man seine Taille trainieren kann, um diese Form beizubehalten.
Laut dem Blog des American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) wird ein Hüfttrainer Ihre Körperform nicht drastisch verändern. Selbst wenn Sie den Körpertyp haben, der sich vorübergehend für diese Form eignet, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Hüfttrainer eine dauerhafte Wirkung hat.
Gewichtsabnahme
Möglicherweise verlieren Sie vorübergehend etwas an Gewicht, wenn Sie einen Hüfttrainer tragen, aber wahrscheinlich ist dies eher auf den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen als auf den Fettverlust zurückzuführen.
Es ist auch möglich, dass Sie während des Tragens des Trainers weniger essen, einfach weil Ihr Magen komprimiert ist.
Dies ist kein gesunder oder nachhaltiger Weg zur Gewichtsabnahme. Sogar Unternehmen, die Hüfttrainer herstellen und verkaufen, schlagen Bewegung und eine gesunde Ernährung als Teil Ihres Gewichtsabnahmeplans vor.
Einige Befürworter des Hüfttrainers könnten zwar vorschlagen, dass Sie Ihren Trainer beim Training tragen, aber das ist keine gute Idee. Er kann die Bewegung stark einschränken.
Außerdem benötigen Gewebe und Muskeln Sauerstoff, insbesondere während des Trainings. Ihr Hüfttrainer kann es erschweren, tief einzuatmen, was die Fortsetzung Ihres Trainings erschwert.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2010 bewertete die Durchführbarkeit und Kostenwirksamkeit des Abnehmens mit einer sehr kalorienarmen Diät. Die Forscher untersuchten auch, ob das Tragen eines Korsetts dazu beitragen würde, die Gewichtsabnahme langfristig aufrechtzuerhalten.
Sie fanden die sehr kalorienarme Ernährung auch nach einem Jahr noch durchführbar. Sie waren nicht in der Lage, die Wirksamkeit des Tragens eines Korsetts zu beurteilen, da die Mehrheit der Studienteilnehmer das Tragen eines Korsetts aufgrund von Beschwerden einfach aufgab.
Verminderter Appetit
Es macht Sinn, dass Sie sich durch das Zusammendrücken des Magens wahrscheinlich schneller satt fühlen. Dies kann dazu führen, dass Sie weniger essen.
Es ist wichtig, die richtige Menge an nahrhaften Lebensmitteln zu essen, um gesund zu bleiben und die benötigten Vitamine und Mineralien zu erhalten. Wenn Sie die Menge Ihrer Nahrung einschränken, reicht Ihre Ernährung möglicherweise nicht aus, um gesund zu bleiben.
Bessere Körperhaltung
Das Tragen eines Hüfttrainers kann eine gute Körperhaltung fördern, während Sie ihn tragen. Wenn Sie ihn jedoch zu oft tragen, kann er Ihre Kernmuskeln schwächen, was zu Rückenschmerzen und schlechter Haltung führen kann.
Welche Risiken sind mit dem Tragen eines Hüfttrainers verbunden?
Probleme mit der Atmung
Laut ABCS kann das Tragen eines Hüfttrainers Ihre Lungenkapazität um 30 bis 60 Prozent reduzieren. Es kann unangenehm sein und Ihnen Energie entziehen. Wenn Sie ihn fest genug anziehen, können Sie sogar ohnmächtig werden.
Es kann sogar zu Entzündungen oder Flüssigkeitsansammlungen in der Lunge führen. Im Laufe der Zeit können Atemprobleme Ihr Lymphsystem beeinträchtigen, was dazu beiträgt, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien.
Probleme mit dem Verdauungssystem
Wenn Sie einen Hüfttrainer tragen, quetschen Sie nicht nur Haut und Fett, sondern auch Ihr Inneres. Teile Ihres Verdauungssystems, einschließlich der Speiseröhre, des Magens und des Darms, können betroffen sein.
Druck kann Säure aus Ihrem Magen zurück in die Speiseröhre drücken, was zu schlimmem Sodbrennen führen kann. Wenn Sie einen gastroösophagealen Reflux (GERD) haben, kann das Tragen eines Hüfttrainers die Situation verschlimmern.
Innere Schädigung
Wenn Sie Ihren Mittelteil zusammendrücken, zwingt er innere Organe wie Leber und Nieren in unnatürliche Positionen. Eine Überbelegung Ihrer Organe kann den Blutfluss beeinträchtigen und die Funktion der Organe verändern.
Mit der Zeit kann dies zu dauerhaften Organschäden, verminderter Muskelkraft und sogar zu Rippenfrakturen führen.
Wann ist es sicher, einen Hüfttrainer zu tragen?
Als Teil eines Kostüms können Sie auf jeden Fall ein traditionelles Korsett tragen. Ziehen Sie es nicht zu eng, und es sollte Ihnen gut gehen. Ähnlich wie ein Body Shaper oder ein Mieder können Sie ab und zu einen Hüfttrainer unter einem speziellen Kostüm tragen. Solange es nicht zu eng ist, ist es wahrscheinlich harmlos.
Wenn Sie sich kurzatmig oder benommen fühlen, lockern Sie den Hüfttrainer oder entfernen Sie ihn so schnell wie möglich.
Gibt es andere Möglichkeiten, Ihre Taille zu formen?
Es gibt sicherere Möglichkeiten, an Ihrer Taille zu arbeiten.
- Ausgewogene Ernährung. Konzentrieren Sie sich auf frische, vollwertige Lebensmittel und Portionskontrolle. Reduzieren Sie zuckerhaltige Snacks und Getränke sowie übermäßig verarbeitete Lebensmittel.
- Regelmäßige Bewegung. Mischen Sie aerobes Training mit Krafttraining, um Ihre Muskeln zu straffen und zu stärken und um Ihnen zu helfen, Kalorien zu verbrennen. Ein persönlicher Trainer kann Ihnen dabei helfen, eine Trainingsroutine zu erstellen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
- Weniger einschränkende formgebende Kleidung. Investieren Sie in Unterwäsche, die Ihnen zu einer schlankeren Silhouette verhilft, ohne die Atmung einzuschränken. Einige Taillengürtel werden mit flexiblen Kunststoffknochen für mehr Bewegungsfreiheit hergestellt.
- Gehen Sie zu Ihrem Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere, effektive Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, die Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.
- Sprechen Sie mit einem Spezialisten. Wenn Sie daran interessiert sind, bestimmte Körperteile zu verändern, bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen staatlich geprüften kosmetischen oder plastischen Chirurgen.
Es ist unwahrscheinlich, dass Taillentrainer eine dramatische oder langfristige Wirkung auf Ihre Figur haben. Wenn sie überbeansprucht oder zu fest angezogen werden, können sie sogar gesundheitliche Probleme verursachen. Die gesündeste und effektivste Art, Gewicht zu verlieren und zu halten, ist eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung.
Hin und wieder einen Hüfttrainer zu tragen, wird wahrscheinlich keine Probleme bereiten, vorausgesetzt, er ist nicht zu eng.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über die Sicherheit und Wirksamkeit von Hüfttrainern.
